Diyetisyen / Yasemin Gün

26/09/2025

25/09/2025

Neden Enstrüman Çalmak Demansı Önler?
• Beyin egzersizi: Enstrüman çalmak beynin hem sağ hem sol yarım küresini aynı anda çalıştırır. Bu, nöronlar arasında yeni bağlantılar oluşturur.
• Bellek güçlenmesi: Nota okumak, ezberi hatırlamak, ritmi sürdürmek kısa ve uzun süreli hafızayı sürekli aktive eder.
• Odaklanma & dikkat: Enstrüman çalarken beynin dikkat, koordinasyon ve motor beceri bölgeleri aktifleşir.
• Nöroplastisite: Beynin yeni sinaptik bağlantılar kurma kapasitesi artar, bu da yaşlanmaya karşı koruyucudur.
• Duygusal fayda: Müzik, dopamin ve serotonin salınımını artırarak ruh halini dengeler; bu da zihinsel dayanıklılığı güçlendirir.

25/09/2025

“Genç kalmak için sadece kozmetik değil, hücrelerimizin içinden gelen bir enerjiye ihtiyacımız var. ✨
Mitokondriler, yani hücrelerimizin enerji santralleri, hareket ettikçe çoğalıyor. Yani yaptığın her yürüyüş, aslında hücrelerine yeni bir güç kaynağı eklemek demek! 🏃‍♀️⚡️
Sağlıklı beslenme + düzenli hareket = uzun vadede daha enerjik, daha genç bir sen. 🌸”

⸻

24/09/2025

🎃 Bunu biliyor musun?
Balkabağı, sonbaharın sadece süsü değil; aynı zamanda tam bir sağlık deposu! 🍂

✨ İçeriğindeki beta-karoten, vücudunda A vitaminine dönüşür. Bu da bağışıklığını güçlendirir, gözlerini korur ve cildine gençlik ışıltısı katar.
✨ Yüksek lif oranı sayesinde sindirimi düzenler, tokluk hissi verir.
✨ Üstelik kalorisinin düşük olması, diyetlerde tatlı ihtiyacını sağlıklı şekilde karşılamana yardımcı olur.

👉 Balkabağını fırınlayıp üzerine tarçın serpmeyi dene: hem lezzetli, hem de metabolizma dostu hafif bir tatlı olur.

💬 Sen balkabağını en çok nasıl tüketiyorsun? Yorumlara yaz bakalım 🎃👇

02/07/2025

Mezuniyet♥️

20/06/2025

📢 Ne yaparsan yap kilo veremiyor musun?
Ya da verdiğin kiloları sürekli geri mi alıyorsun?
Sorun sende değil, uygunsuz yöntemlerde olabilir!
💥 Metabolizmanı tanımadan yapılan diyetler sadece zaman kaybettirir.

✨ 1 TEMMUZ’da yepyeni bir grupla,
kişiye özel destek,
gerçek sonuçlar,
bilimsel, sürdürülebilir yöntemler ile başlıyoruz!
⠀
📩 Detaylı bilgi için DM at,
yerini ayırt, birlikte başlayalım 💪
⠀
ile dönüşüm

06/06/2025

Bugün Dünya Diyetisyenler Günü!
Sağlıklı yaşamın sesi, bilimsel beslenmenin rehberi olmaktan gurur duyuyorum.
Ama en güzeli:
İnsanların yaşam enerjisine, sağlığına, özsaygısına dokunmak…
Diyet kültürünü değil, sürdürülebilir iyilik halini savunuyorum.
İyi ki diyetisyenim! 🧠💪🌿