Uzm.Psk.Aylin Gündoğdu

Uzm.Psk.Aylin Gündoğdu Psikolog Aylin Gündoğdu'nun resmi facebook sayfasıdır.

Sevgili eşim Emre’nin böbrek kanseri nedeniyle vefatının üzerinden tam 54 gün geçti. Acı dolu, yürek burkan bir buçuk ay...
19/09/2021

Sevgili eşim Emre’nin böbrek kanseri nedeniyle vefatının üzerinden tam 54 gün geçti. Acı dolu, yürek burkan bir buçuk ay.. Hayallerimizin yaşanamadığı bir buçuk ay ve sonrasındaki günler, aylar, yıllar..

Dini ritüellere göre vefatın ardından birçok yapılması gereken var. Ancak, benim hissiyatım, bilimin tanımladığı yas süreci, Anadolu kültürümüzdeki inanışlar vs hepsi bir araya geldiğinde çok kendime özgü bir yas süreci geçirdiğimi düşünüyorum.

Matem, kelime anlamı itibariyle sevilen bir kimsenin kaybedilmesinden duyulan derin üzüntüyü ve tutulan yası ifade eder. Matemin şiddeti kaybedilen kimseye verilen öneme, ona karşı duyulan sevgiye göre değişir. Eğlence sayılabilecek etkinliklerden kaçınmak, ağlamak, yas tutmak, oturup kalmak, sessizliğe bürünmek, siyahlar giymek başlıca hareket şekilleridir.

Bu bilinenlerin aksine içimde hiç karalar bağlama hissi oluşmadı. İlk 40 gün bakıma, ilgiye ihtiyacı olan çocuk gibi öylece durdum. Elbette acının tarifi inanılmaz ve buna alışmak imkansız. İçimden hep Emrecim nasıl olmamı isterdi diye düşünüp kendimi harap etmeme dayanamazdı dedim. Onun sevdiği şeyleri yapmaya devam ettim. Gezmek mi evet bir miktar seyahat ettim, birlikte gitmekten keyif aldığımız yerleri ziyaret ettim, gülmek mi evet güldüm ağız dolusu, sevdiklerimle beraber olmak mı evet tüm herkese kucak açtım, arayan soran yanımda olan herkese anlattım onu ne çok sevdiğimi, onsuz ne kadar zor geçeceğini, ağlamak mı her gece onsuzlukla kol kolayken içim sızladı, haykıra haykıra ağladım ama hep sevgi benimleydi, sevgiyle kucakladım olanı biteni, canımı acıtanı da acıtmayanı da..

Başta ailem, Emreciğimin ailesi ve tüm yakın dostlarım ve Emre’nin dostları, acımı, yasımı paylaşan herkes, hatta sevgili danışanlarım bile, herkesle çok gerçek bir duygunun içinden beraber geçtik. Herkese ve her şeye bin şükür 🙏🏻 🙏🏻🙏🏻

Sevgi ve birlikteliklerin, özlemlerin bayramı olsun🌾
13/05/2021

Sevgi ve birlikteliklerin, özlemlerin bayramı olsun🌾

Hayat zaten tam olarak bu! Seni asıl yoran her şeyi tam yapmakla ilgili duyduğun kaygı..⚜️               ̆u      ̧açıkm...
15/01/2021

Hayat zaten tam olarak bu! Seni asıl yoran her şeyi tam yapmakla ilgili duyduğun kaygı..

⚜️

̆u ̧açıkma ̧açıkma ̆u ̈s ̈rkiye

Bana çokça sorulan bir sorudur: “Neden böyle hissediyorum?” Elbette cevabı var ancak çocukluk yaşantıları ve günce...
06/01/2021

Bana çokça sorulan bir sorudur: “Neden böyle hissediyorum?” Elbette cevabı var ancak çocukluk yaşantıları ve güncel problemler çok içiçe geçmiş durumdadır ve neden-sonuç çıkarımı yapmak oldukça zordur. “Neden” sorusu kendini keşifte çaresiz bırakan bir sorudur. Daha önemli olan duygunuza, hissiyatınıza ad koymaktır, bu duyguyu nasıl deneyimliyorsunuz, neler tetikliyor, hangi düşüncelerle besleniyor bunları fark edebilmektir.
⚜️

̆u ̧açıkma ̧açıkma ̆u ̈s ̈rkiye ̆datcaddesi

Bana “boş duramam” , “hiçbir şey yapmadan nasıl durayım” şeklinde gelen ifadelere hep “günde 5 dk boş duvara bak” diye ö...
15/11/2020

Bana “boş duramam” , “hiçbir şey yapmadan nasıl durayım” şeklinde gelen ifadelere hep “günde 5 dk boş duvara bak” diye öneride bulunurum. Sonunda Hollandalılar bunun bir adını koymuşlar🎊Niksen Felsefesi; kelime karşılığı: hiçbir şey yapmamak.

Peki faydaları neler:
⚜️stres ve tükenmişlik ile mücadeleye yardımcı olur.

⚜️sadece etrafa ya da pencereden dışarı bakarak zihni yeni bilgiyle doldurmamaya yol açar.

⚜️zihni rahatlatır.

⚜️daldan dala atlayan zihin yorgunluğu için ferahlatıcı alan sağlar.

⚜️üretkenliği artırır.

⚜️konsantrasyonu artırır.

⚜️zihnin serbestçe dolaşmasına izin verir.

⚜️beyin bilgi işleme sürecine devam ettiğinden problem çözme becerisine katkı sağlar.

⚜️endişe, kaygı ve stresi azaltır.

Hadi bakalım bugün kimler Niksen’leyecek?? Elleri görelim✋🏻Günde 5 dk boş boş bakmaya (kitap, müzik, hareket, tv yok) kimlerin cesareti var?

Cumhuriyet eşit yurttaşlık, özgürlük, bağımsızlık, fikir hürriyeti, medeniyet, adalet, eşit fırsatlar, çağdaş...
29/10/2020

Cumhuriyet eşit yurttaşlık, özgürlük, bağımsızlık, fikir hürriyeti, medeniyet, adalet, eşit fırsatlar, çağdaşlıktır🇹🇷 Bayramımız kutlu olsun🇹🇷

10/09/2020

Denemeye ne dersin?⚜️
04/08/2020

Denemeye ne dersin?
⚜️

Fiziksel olarak değil duygularınızla sarıldığınız bir bayram olsun🌻Kurban Bayramınız kutlu olsun🙋🏻‍♀️
31/07/2020

Fiziksel olarak değil duygularınızla sarıldığınız bir bayram olsun🌻Kurban Bayramınız kutlu olsun🙋🏻‍♀️

“Türkiye’de toplumsal ve gündelik hayata yayılmış şiddetin -elbette “tek” değil, tarihi ve kültürel bir dizi başka etken...
23/07/2020

“Türkiye’de toplumsal ve gündelik hayata yayılmış şiddetin -elbette “tek” değil, tarihi ve kültürel bir dizi başka etkenle birlikte, ama onlara öncelikli olarak- başlıca kaynağı ve daha önemlisi, yeniden üretilme mekanizmasının motor yatağı, devlet-toplum ilişkisidir” Ümit Kıvanç
⚜️
“Düşünce özgürlüğüne kavuşturulmamış bir ülkenin kadını olarak Türk kadınının sınıfsal çelişkisi üstüne laf söylemek oldukça güç. Batı dünyası kapsamı içimde düşünülen ama aynı zamanda bir İslam ülkesidir. Bu denli karmaşık ve sorunlu bir toplumda biz hangi kadından söz ediyoruz?” Tezer Özlü
⚜️
Türk kadını kendi içinde çok çelişkili, kimisi saatlerce güneş altında tarlada çalışır, gelir evde çalışmaya devam eder. Kimisi din baskısıyla ortaçağ anlayışıyla dünyaya kapalı tutulur. Kimi ticari mal gibi başlık parasına satılır. Şehir hayatında çalışan kadının durumu da aynı vehamette kurumsal çalışmaya devam edip evinin ve çocuklarının da tüm işlerini yapmaya devam eder.
⚜️
Pandeminin başından bu yana kadınların çığlıklarını duydum “yeter artık, bıktım” diye.. Kadının hepsi her türlü yıpranır.
⚜️
Beyaz yakalı kadın ise istediği zaman seyahat ettiği, iş çıkışı arkadaşlarıyla eğlenmeye gidebildiği, evinde bakıcısı ve temizlikçi başka bir kadının desteğini aldığı için kendisini özgür varsayar..
⚜️
Tüm bu çelişkilerden ötürü Türk insanı için batıdaki anlamda bir feminizm söz konusu olmaz. Türk kadınının sorunu Türkiye’nin tüm sorunları içinde ele alınmalıdır ve kadın cinayetleri bireysel bazda değerlendirilecek durumdan çıkmıştır artık. Toplumsal ve siyasal faktörlerin dile getirilmesine, İstanbul Sözleşmesinin uygulanmama sebeplerinin kamu gündemi olmasına ihtiyaç vardır!

Tüm savunma sistemlerinizi düşüren zarar verici ve tehlikeli bu kişilik profili hakkında neler biliyorsunuz? Kendin...
20/07/2020

Tüm savunma sistemlerinizi düşüren zarar verici ve tehlikeli bu kişilik profili hakkında neler biliyorsunuz? Kendinizi bu Bermuda Şeytan Üçgeni’nden nasıl korursunuz?

⚜️NARSİZM, yani özseverlik, kendi haz tatmininin peşinden koşma, büyüklenmecilik, kendini üstün görme, baskınlık, kibir, kendini her daim haklı görme gibi özellikler barındırır.

⚜️MAKYAVELİZM, manipulasyonla kendi çıkarlarına odaklılık, hilekar, kurnaz hesapçı, etik ve ahlak dışı eylemlerde bulunma halidir.

⚜️PSİKOPATİ, duygusuzluk, duyarsızlık, dürtüsellik, sürekli bir antisosyal ve cüretkar davranışlar sergileme halidir.

⚜️KARANLIK ÜÇLÜ özelliklerine sahip kişiler çıkarlarını sürdüren eylemlerini öfkeyle, empati ve pişmanlıktan yoksun şekilde gerçekleştirir.

⚜️Manipulasyon (kendi çıkarları için kullanma) en başarılı oldukları beceridir. Özellikle yakın ilişkilerde çok yardımsever görünüp duygusal manipulasyon yoluyla kişinin kendisinden şüphe etmesine yol açarlar.

⚜️Yalan söylemek, kandırmak, hile ve zorbalık yapmak ahlaki olarak değerlendirilip sakıncalı bulunmaz.

⚜️Dürüstlük, alçak gönüllülük, adalet, içtenlik, sadakat gibi kişilik özellikleri bakımından yoksundurlar.

⚜️Eğer bu karanlık üçlüde olduğunuzu düşünüyorsanız en kısa zamanda psikoterapi almalısınız.

⚜️Eğer yakınlarınızda bu karanlık üçlü özelliklerini gösteren kişiler var ise, bu duygusal istismarın ardından şiddet gelebilir, beklemeden yardım alın ve çevrenizi bu konuyla ilgili bilgilendirin, ilişkinize sağlıklı sınırlar koyun. Duygusal istismara uğradığınızı düşünüyorsanız kendinizi korumayı öğrenmek amacıyla psikoterapiden faydalanabilirsiniz.
⚜️
⚜️
⚜️
̈çlü ̈lasyon

Kendini kötü hissediyorsan işte sana en iyi 6 doktor🌸 Güne hangisiyle başlamak istersin?..........                ̆...
24/06/2020

Kendini kötü hissediyorsan işte sana en iyi 6 doktor🌸 Güne hangisiyle başlamak istersin?.......... ̆u ̧açıkma ̧açıkma ̆u ̈s ̈rkiye

Corona virüsü her ne kadar pandemik kategorisine alınsa da bu yoğunluktaki panik duygusunun nedeni DAYANIKSIZLIK şemanız...
15/03/2020

Corona virüsü her ne kadar pandemik kategorisine alınsa da bu yoğunluktaki panik duygusunun nedeni DAYANIKSIZLIK şemanızdır. Kaydırmalı olarak okumanızı ve bu şekilde sakinliğinizi korumanızı öneririm 👉🏻

Coronavirüs hakkında bilmeniz gereken her şey! Paniğe mahal vermeden riski doğru anlamak önemli!
11/03/2020

Coronavirüs hakkında bilmeniz gereken her şey! Paniğe mahal vermeden riski doğru anlamak önemli!

“Bir gün bir adam büyük bir fil görür, fil küçük bir tahta kazığa bağlanmış duruyor ve yerinden hiç hareket etmiyordur. ...
24/01/2020

“Bir gün bir adam büyük bir fil görür, fil küçük bir tahta kazığa bağlanmış duruyor ve yerinden hiç hareket etmiyordur. Adam filin sahibine sorar : Fil niye kaçmıyor, kazığı oynatarak kolayca kurtulabilir. Bunun üzerine sahibi şöyle cevap verir: O küçük bir filken bağlanmış ve bu esnada da büyüdüğünün hiç farkına varmamış!” 📚
Sevgili Eckhard Roediger’in Almanca olarak yazdığı şema ve modları aynı kitapta ele alan ve yaşam tuzakları için pratik önerileri olan kitabı hem büyük bir keyifle hem de bir o kadar zorlanarak çevirdim. Elime alınca da tüm o uykusuz saatlere değmiş diye düşünüyorum. 📚
Bir sonrakine çeviri eserlerden kendi yazdıklarıma geçmek ümidiyle ☺️

Sevimsiz olmama izin ver. Yaramaz olmama izin ver.Şarkı söylememe izin ver.HAYIR dememe izin ver. Sorumsuz olmama izin v...
10/09/2019

Sevimsiz olmama izin ver. Yaramaz olmama izin ver.
Şarkı söylememe izin ver.
HAYIR dememe izin ver. Sorumsuz olmama izin ver. ÇIĞLIK ATMAMA izin ver.
Bağırmama, vurmama izin ver. Beni kucakla. Beni sakinleştir.
Bana iyi davran. Sakin ol, iyimser ol, koruyucu ol. Affedici ol.
Bana nefes almam gerektiğini hatırlat. Bana bağıracak, şarkı söylecek, zıplayacak, dans edecek zaman ver. Dans etmeme ve dinlenmeme izin ver.
Dengeyi bulmamı sağla.
Beni kucakla...

23/08/2019

'un son sözü "ölmek istemiyorum" oldu. Bugüne kadar öldürülen her kadın gibi.

Kimse bu cinayetten kendini aklayamaz:
Kadın katillerine indirim uygulayanlar,
kadınları korumayan,
haklarımıza saldıranlar
Emine'nin cinayetine ortaktır.

6284 Koruma Kanunu'nu uygulayın.
İstanbul Sözleşmesi'ni uygulayın.
Şiddeti normalleştiren indirimlere son verin.

Çağrımız tüm kadınlara;
Vahşice öldürülen , yaşam hakkı elinden alınan son kadın olsun diye yılmadan mücadele edelim. Kadın cinayetlerini durduracağız.

Sevdiklerinizle birlikte mutlu bir bayram dilerim! ☺️
11/08/2019

Sevdiklerinizle birlikte mutlu bir bayram dilerim! ☺️

Address

Akasya Acıbadem AVM Kent Kule A Blok Kat:19 D:75
Üsküdar
34660

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.Psk.Aylin Gündoğdu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category