Örsün Psikolojik Danışmanlık

22/07/2025

İşte görseldeki metnin düzenli yazı formatında dökümü:

⸻

Neden bazı insanlar ilişkide soğuk ve mesafeli dururken, bazıları sürekli terk edilme korkusu yaşar? 🤔

Merhaba Arkadaşlar!

Şeyma Çiçek’in yürüttüğü bilimsel araştırma için desteğinizi rica ediyorum 🎓 Araştırma, yetişkin bağlanma stilleri ve romantik ilişkiler üzerine odaklanıyor.

Hepimiz ilişkilerimizde farklı davranış örüntüleri sergileriz. Bazılarımız yakınlaşmaktan çekinir, mesafeli durur. Bazılarımız ise ilişkinin biteceği endişesiyle sürekli onay arar. Bu farklılıkların kökenlerini ve romantik ilişkilerimizdeki yansımalarını anlamak, daha sağlıklı ilişkiler kurabilmemiz için önemli.

🔍 Sizin deneyim ve görüşleriniz, bu alandaki bilimsel bilgiye değerli katkılar sağlayacak.

ANKET HAKKINDA:
⏰ Süre: Yaklaşık 5 dakika
🔒 İsminizi yazmak ya da kimliğinizi açığa çıkaracak bilgi vermek zorunda değilsiniz. Tüm yanıtlar anonim ve gizli kalacaktır.
📚 Sonuçlar yalnızca bilimsel amaçlarla kullanılacaktır.

Bu çalışmaya gösterdiğiniz ilgi ve ayırdığınız zaman çok değerli. Akademik yolculuğa destek olduğunuz için şimdiden çok teşekkür ederim 🙏

⸻

İstersen bunu Instagram hikayesi, WhatsApp durum ya da toplu duyuru postu için sadeleştirip dikkat çekici hale de getirebilirim.

Değerli katılımcı bu çalışma romantik ilişkisi olan bireylerde ilişki doyumunun sosyodemografik faktörler ve bağlanma tarzları ile ilişkisini incelemek amacıyla gerçekleştirilmekte ve çalışma Üsküdar Üniversitesi Aile Danışmanlığı tezli yüksek lisans öğrencisi Şeyma Ç...

14/03/2025

Bir ilişkiyi en hızlı ne bitirir biliyor musun?
Aynı evde ama farklı dünyalarda yaşamak, dertleri içe atıp suskunluğu alışkanlık haline getirmek. Konuşmamak ama duymayı beklemek, sevmek ama hissettirmemek, yanında olup aslında çoktan gitmek. En büyük mesafe, kilometrelerle değil, hissetmeyen bir kalple ölçülür. Mesafeler değil, hissettirmeyen sevgisizlik bitirir her şeyi.

03/12/2024

Oxford Sözlüğü’nün ‘yılın kelimesi’ seçtiği ‘beyin çürümesi’ (brain rot), sosyal medyayı eğlencelik ve gereksiz kullanmayla beyni uyuşturan içeriklerin sonsuza kadar kaydırılarak izlenmesi anlamına geliyor
Oxford Sözlüğü, sosyal medyanın gereksiz ve eğlencelik kullanımını ifade eden “beyin çürümesi”ni yılın kelimesi seçti.
Oxford Sözlüğü, 6 aday sözcük arasından 37 binden fazla kişinin katılımıyla yılın kelimesini belirledi.
Sosyal medyayı eğlencelik ve gereksiz kullanma ile beyni uyuşturan içeriklerin sonsuza kadar kaydırılarak izlenmesini ifade eden “beyin çürümesi”, bir senenin eğilimlerini ve ruh halini niteleyen yılın kelimesi seçildi.
İngilizcesi “brain rot” olan kelimenin sözlük anlamı, “Önemsiz ve zorlayıcı olmayan içeriklerin aşırı tüketimi sonucu kişinin zihinsel durumunun ve entelektüel halinin bozulması” olarak tanımlandı.

16/11/2024

Donald Winnicott’un “yeterince iyi anne” (good enough mother) kavramı, çocuğun duygusal gelişiminde anne figürünün rolünü anlamak için oldukça önemli bir psikolojik terimdir. Winnicott, mükemmel bir anne olmanın gerekmediğini, aslında “yeterince iyi” olmanın çocuk için yeterli olduğunu savunmuştur.

Winnicott’un “yeterince iyi anne” kavramı, sadece anne-çocuk ilişkisiyle sınırlı kalmaz, aynı zamanda romantik ilişkiler veya partnerler arasındaki dinamikler için de anlamlı bir şekilde uygulanabilir.
Bu bağlamda, “yeterince iyi” olmak, partnerin diğerini sevgiyle, anlayışla ve saygıyla kabul etmesi anlamına gelir. Mükemmel olmak yerine, hatalar yapabilmek ve bunu ilişkiyi daha sağlıklı hale getirecek şekilde işlemek önemlidir. Bir partnerin sürekli olarak kusursuz olmaya çalışması, genellikle ilişkide baskı ve beklentiler yaratabilir. Oysa “yeterince iyi” bir partner, hatalarını kabul eder, birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarını anlamaya çalışır ve bu süreçte kişisel büyümeyi teşvik eder.

Örneğin, partnerlerden biri hata yaptığında ya da anlık zayıflıklar sergilediğinde, diğer partnerin bu durumu tolere edebilmesi, ilişkinin sağlıklı bir şekilde devam etmesini sağlar. Bu da güven ve bağlılık yaratır. İdealize edilmiş “mükemmel” bir partner yerine, “yeterince iyi” bir partner, ilişkiye gerçekçi ve sürdürülebilir bir yaklaşım sunar. Bu, bir ilişkinin daha sağlam temeller üzerine kurulmasına yardımcı olabilir.

09/11/2024

Örsün Psikoloji olarak her danışanımızı ayrıcalıklı bir yolculuğa davet ediyoruz. Alanında uzman ve deneyimli psikologlarımızla, samimi, güvenli ve bilimsel temellere dayalı bir terapi süreci sunuyoruz. Her bir danışanımızın farklı olduğunu biliyor ve bu nedenle terapi süreçlerimizi tamamen kişiye özel, ihtiyaçlarınıza uygun şekilde tasarlıyoruz.

Kliniğimizde Size Neler Sunuyoruz?

1. Bireysel Terapi: Kaygı, depresyon, öfke yönetimi, özgüven sorunları gibi birçok konuda birebir destek sunuyoruz. Siz de hayatınızda daha derin bir anlam bulmak ve kişisel gelişiminize katkı sağlamak istiyorsanız, deneyimli terapistlerimizle tanışabilirsiniz.
2. Aile ve Çift Terapisi: Aile içi iletişim sorunları veya çiftler arasındaki anlaşmazlıkları çözmek, ilişkilerinizi güçlendirmek için profesyonel destek sağlıyoruz. Ailenizin sağlığı ve huzuru için birlikte çözüm yolları arayalım.
3. Çocuk ve Ergen Terapisi: Çocuk ve ergenlerin kendilerini tanımaları, duygusal olarak güçlenmeleri ve akademik ya da sosyal zorluklarla başa çıkmaları için güvenli bir ortam sunuyoruz. Çocuklarınızın sağlıklı bir gelişim süreci geçirmesi bizim önceliğimizdir.
4. Online Terapi İmkanı: Günümüzün yoğun temposuna ayak uydurmak adına, yer veya zaman sınırlaması olmaksızın online terapi hizmeti de sunmaktayız. Bu sayede dilediğiniz yerden terapi sürecine katılabilirsiniz.

Örsün Psikoloji Kliniği’ni Seçmeniz İçin Nedenler

• Uzman Kadro: Ekibimiz, alanında uzman psikologlardan oluşur ve her bir terapist, güncel psikoloji yaklaşımları konusunda eğitimler almaya devam etmektedir.
• Gizlilik ve Güven İlkesi: Her danışanımızın gizliliği bizim için önceliktir. Güvenilir bir ortamda, kendinizi en iyi şekilde ifade edebileceğinizden emin olabilirsiniz.
• Kişiye Özel Yaklaşım: Her bireyin farklı ihtiyaçları olduğuna inanıyoruz. Bu nedenle, terapi sürecini sizin özel ihtiyaçlarınıza göre planlıyoruz.
• Rahat ve Ferah Bir Ortam: Kliniğimiz, danışanlarımızın kendilerini rahat ve huzurlu hissedecekleri şekilde tasarlanmıştır. Sizleri ağırlamaktan mutluluk duyacağız.

31/10/2024

Kendinizi Yeniden İnşa Edin!

Hayat, bazen beklenmedik zorluklarla doludur. Ancak her zorluk, içsel gücümüzü keşfetmek ve hayatımızı yeniden inşa etmek için bir fırsat olabilir. Örsün Psikolojik Danışmanlık olarak, bireysel farklılıkları önemseyen uzman ekibimizle yanınızdayız. Size özel yaklaşımlarla destek sunarak, daha huzurlu ve dengeli bir yaşama adım atmanıza yardımcı oluyoruz.

Değişime bir adım atın. Geleceğinizi bugünden şekillendirin. Şimdi, içsel yolculuğunuza güvenle çıkmak için bize ulaşın!

18/10/2024

6. Eşinin sınırlarına saygı duymak:

• Birey, bir süre fiziksel ya da duygusal mesafeye ihtiyaç duyabilir. Ve bu sınırları zorlamamalı ve karşı tarafa bu süreçte saygı göstermelidir. Bu, güvenin yeniden inşası için önemlidir.

7. İlişkiyi yeniden inşa etmek için ortak bir çaba göstermek:

• Aldatma sonrasında ilişkiyi tamamen onarmak, her iki tarafın da çaba göstermesi gereken bir süreçtir. İlişkiyi güçlendirmek için nasıl yardımcı olabileceğini sormalı ve birlikte bu yolda ilerlemeye istekli olduğunu göstermelidir. Bu, daha fazla zaman ayırmak, daha fazla iletişim kurmak ve ilişkideki duygusal yakınlığı yeniden kurmayı içerebilir.

8. Gelecekteki sadakatini kanıtlamak:

• Sadece sadık kalacağını söylemekle kalmamalı, bunu davranışlarıyla da göstermelidir. Uzun vadede güvenilir bir partner olup olmadığını gözlemlemek isteyebilir. Bu, sürekli olarak şeffaf, dürüst ve açık olmasıyla mümkündür.

9. Birlikte terapiye gitmeyi kabul etmek:

• Çift terapisi, aldatma sonrası ilişkinin yeniden inşasında çok önemli bir rol oynayabilir. Bir terapistin rehberliğinde, hem adam hem de kadın duygularını daha açık bir şekilde ifade edebilir ve ilişkideki sorunları profesyonel bir bakış açısıyla ele alabilirler.

10. Geçmişi tekrarlamayacağına dair güvence vermek:

• Aldatan kişi, gelecekte aynı hatayı yapmamak için neden değiştiğini eşine net bir şekilde anlatmalı ve bunu somut adımlarla desteklemelidir. Bu, eşinin endişelerini gidermek için attığı adımları ve hangi kişisel gelişim süreçlerinden geçtiğini ifade etmekle olabilir.

11. Duygusal samimiyet geliştirmek:

• Aldatma, genellikle duygusal bağın zayıfladığı durumlarda gerçekleşir. Birey eşine karşı daha duygusal bir bağ kurmalı, onu daha derinden tanımaya çalışmalı ve ihtiyaçlarını anlamak için çaba göstermelidir.

Sonuç olarak affetnek için zaman, çaba ve büyük bir samimiyet gereklidir. Bu sadece davranışlarını değil, ilişkideki temel dinamikleri de değiştirmek zorunda kalabilir. Affetme, bireyin hazır olduğu bir noktada gerçekleşebilir, ancak bu sürecin tamamen karşıdaki kişinin kontrolünde olduğunu ve zorlamanın sonuç vermeyeceğini unutmamak önemlidir.

18/10/2024

Aldatma, bir ilişkide güveni derinden sarsan bir eylemdir ve affetme süreci oldukça karmaşık ve zorlu olabilir. Aldatan bir tarafın, eşinden af dilemesi ve onun güvenini yeniden kazanabilmesi için uzun vadeli, derin bir değişim göstermesi gerekir. Bireyin affetmesi için, yapabilecek bazı önemli adımlar şunlar olabilir:

1. Samimi ve tam bir sorumluluk almak:

• Kişi davranışının ciddiyetini ve ilişkiye verdiği zararı tamamen kabul etmelidir. Özür dilerken, bu durumdan kaçınmadan veya mazeret üretmeden sorumluluğunu üstlenmelidir. “Neden aldattım” sorusunun cevabını dürüst bir şekilde vermeli, suçu dış koşullara yüklememelidir.

2. Güven yeniden inşa etmek:

• Güven, zaman içinde ve sürekli olarak tutarlı davranışlarla geri kazanılır. Kişi sadık olduğunu göstermeli, şeffaf olmalı ve güvenini yeniden kazanmak için sürekli çaba göstermelidir. Mesela, telefonunu ya da e-posta hesaplarını paylaşarak ya da nerede olduğu konusunda açık ve dürüst olarak kişinin güvensizlik hissetmesini önleyebilir.

3. Sabırlı olmak:

• Birey hemen affetmeyebilir. Ve eşinin duygusal sürecine saygı göstermeli ve ona ihtiyaç duyduğu zamanı tanımalıdır. Sabırlı olmak, yaralarını sarmasına ve güvenini yeniden kazanmasına yardımcı olacaktır.

4. Davranışlarında köklü bir değişiklik yapmak:

• Aldatma, genellikle daha derin ilişki sorunlarının bir belirtisidir. Birey, bu sorunları anlamak ve çözmek için kişisel gelişim çalışmaları yapmalı, gerekirse bireysel ya da çift terapisi almalıdır. Bu süreçte, sadece özür dilemek değil, uzun vadede davranışlarını düzeltmek önemlidir.

5. Eşinin duygularına ve ihtiyaçlarına öncelik vermek:

• Birey, karşı tarafın duygularını anlamaya çalışmalı, onun güvensizlik, öfke, hayal kırıklığı ve acısını açıkça ifade etmesine izin vermelidir. Karşı tarafı dinlemek, duygularını küçümsememek ve onun hislerine önem vermek, iyileşme sürecinde kritik bir adımdır.

24/06/2024

OFİS PAYLAŞIMI
Üsküdar Bosna Bulvarı’nda bulunan Örsün Psikolojik Danışmanlık Merkezi olarak
kurum tarafından danışan yönlendirme yapılacak olup çocuk-ergen ve yetişkinlerle çalışacak, aktif danışan görmekte olan ve kendi danışanlarını getirebilecek part time klinik psikolog aramaktayız.
İlgilenenlerin emineorsun@gmail.com adresine özgeçmişlerini göndermelerini rica ediyoruz.
Klinik Psikolog Emine Örsün

18/05/2024

Bir içinde yaşadığımız hayat var, bir de içimizde taşıdığımız. İçimizde anlatılmamış hikâyeler ve kullanılmamış potansiyeller taşırız. İçimize gömülü hayaller, bizden bir şeyler yapmamızı bekler.
“Hayat kişinin cesareti oranında genişler ya da daralır.” diyor Anais Nin. Senin hayatında kaç cesaret denemesi var?
Başlangıçta dizlerini titreten ama yaptıktan sonra seni büyüten neler yaşadın?
Korkuna rağmen neler yaptın?
Korkmasaydın ne yapardın?
Bahar Eriş, yeni kitabında insanın dünya içinde kendi küçük dünyasını kurma çabasını anlatıyor. Öğrendiklerini ve düşündüklerini kendi hayatından da hikâyelerle paylaşıyor.
Okura serpme kahvaltı tadında bir kültürel karışım sunuyor: Cesaretli kadın modelleri, azimli çocuk hikâyeleri, ebeveynlik halleri, kariyer kurma mücadeleleri, temel insanlık durumları, az gelişmiş ülke dumurları… Başka neler var?
- Kendi en iyi versiyonunu nasıl bulacaksın?
- Anne olmak ya da olmamak: Bütün mesele bu mu?
- “Hak etme” kültürü mü “hak görme” kültürü mü?
- Girdiğimiz savaşlar mı bizi yaralar, kaçtıklarımız mı?
- Impostor sendromu: Kadının “iç güvesi” nedir?
- Tutkun için evlere temizliğe gider miydin?

Kitap tavsiyesi- .bahareris hocadan…

02/05/2024

Terapi türünden çok daha önemli olan, merhametli ve özverili bir terapist ile değişmeye kararlı bir hastanın varlığıdır. Eğer sorunların tümü ya da çoğu için diğer terapilerden daha iyi olan bir terapi varsa da henüz keşfedilmedi. David Pollens, Yukarı Doğu Yakası’ndaki görüşme odasında, psikanaliz tutkusuna rağmen bu hükme biraz sempati duyduğunu söylüyor. “Tıbbî eğitimle çok uğraşan, harika bir İngiliz analist olan Michael Balint’in [doktorlara] sormayı sevdiği bir soru vardı” diye devam ediyor Pollens. Soru şuymuş: “‘Verdiğiniz en etkili ilaç sizce nedir?’ Ve insanlar buna cevap vermeye çalışırken sonunda yanıtı o verirmiş: ‘ilişki’dir [en etkili ilaç].”
Alıntı

30/04/2024

Erken çocukluk döneminde ilk bakım veren ile oluşturduğumuz bağlanma şeklimiz yetişkin dönemde yaşadığımız romantik ilişkilerimizde de belirleyici olmaktadır. Eğer bebek annesi ile güvenli bir bağlanma örüntüsü oluşturduysa romantik ilişkisinde de güvenli bir bağlanma oluşturabilir. Ya da tam tersi birey annesi ile olumsuz bir bağlanma oluşturduysa romantik ilişkisi içerisinde güvensiz bir bağlanma oluşturması muhtemel olacaktır.
Çocukken güvenli bağları olan insanlar, daha güvenli romantik bağlara sahip olurlar. Güvenli bağlanan insanların güvenli kişiler bulma olasılıkları daha yüksekken güvensiz bağlanan insanların da güvensiz kişilerle karşılaşmaları daha olası gözükmektedir. Güvenli bağlanan bireyler güvenli arkadaşlık ilişkileri kurabilen ve sosyal açıdan girişken kişilerdir. Güvensiz bağlanan bireyler ise yakın ilişki kurmada zorlanır ve ilişkiden kaçınırlar çünkü kendilerini karşı tarafa açmada zorluk çekerler.
Araştırmalara göre bağlanma stilleri nesiller arası bir geçişlilik göstermektedir. Nesiller arası geçişliliğin önüne geçen ise hayatınıza güvenli bağlanan bir birey girmesi ya da terapi almaktır.