İstanbul Sıcak Yoga

İstanbul Sıcak Yoga İstanbul Sıcak Yoga, bedensel ve zihinsel gelişime katkısı 🌐 genelinde kabul gören sıcak yogayı Türkiye'deki yoga severlerle buluşturan tek stüdyodur.

Sağlıklı bir omurga ve dengeli bir bedene sahip olmak isteyenlere, kendini geliştirme, dönüştürme ve keşfetme heyecanı ile dolu olanlara en iyi kalitede sıcak yoga uygulamalarını ulaştırabilmeyi hedefliyoruz. Sağlıklı ve temiz bir ortamda, en iyi hava kalitesiyle sıcak yoga derslerimizden tam verim almanızı sağlamayı önceliğimiz olarak görüyoruz. Yenilik ve zindelik arayışınızda derslerimize katıl

arak sıcak yoganın farklı stillerini ve güncel uygulamalarını siz de detaylı bir şekilde öğrenebilirsiniz. Hot yoga's contribution to physical and mental development is accepted w🌐rldwide. The sole hot yoga studio in Turkey, Istanbul Hot Yoga, offers hot yoga classes for yoga lovers! Different styles and current practices are explained in detail during our classes that are held in a healthy and clean environment with the best air quality. Our priority is to ensure full efficiency! We aim to deliver ‘the quality’ to those who wishes to have a healthy spine and a balanced body, to those who are filled with the excitement of self-development, and to those who seeks transformation & discovery. You can join us in the search of novelty and wellness!

Address

Istanbul Sicak Yoga Ortabayır, Dereboyu Caddesi No:104 D, Kâğıthane/İstanbu
İstanbul
34413

Adres: (Metrocity arkası) Ortabayır mah.Dereboyu Cad. No:102 / 104D Levent/İstanbul Ulaşım; Yürüme:Kanyon , Özdilek , Metrocity avmlerine 5 dk mesafe Metro : LEVENT metro durağı zincirlikuyu çıkışına 700m Araçla ulaşım: Ücretsiz park alanı Toplu taşıma: Beşiktaş - Gültepe ve Gültepe-Mecidiyeköy minibüsü

Telephone

+905302302296

Website

Products

YOGA 1 Başlangıç seviyesi yoga dersidir. Bu derste yoganın temel pozları öğretilir. Her poza giriş ve çıkış detaylarıyla anlatılır. Dersin geneli akış ağırlıklı yoga pozlarından oluşur, meditasyon ve nefes çalışmalarıyla desteklenir. Yeni başlayanlara diğer dersleri denemeden önce en az 10 Yoga 1 dersine girmeleri önerilir.
YOGA 2 Bir süredir yoga pratiği yapan ve pratiğinde ilerlemiş kişilere uygun orta seviye yoga dersidir. Bu derste temel yoga pozlarının yanı sıra orta seviye yoga pozlarına ve nefes ve meditasyon çalışmalarına yer verilir. Bu derste karın bölgesini uyandıracak, kol ve bacakları güçlendirecek güçlü ve dengeli akışlar uygulanır ve zorlayıcı pozların detayına inilir. Ters duruşlara hazırlık yapmak isteyenler için de ideal bir derstir.
YOGA 3 Bu ders baş duruşu yapabilen veya baş duruşu üzerinde bir süredir pratik yapmakta olan ve hiza prensiplerini öğrenmiş öğrencilerin katılabileceği bir derstir. Dersin geneli kuvvetlidir ve ileri seviye pozlar deneyimlenir. En az 6 aydır düzenli yoga pratiği yapıyor olmanız önerilir.
YIN YOGA Diğer Yoga pratiklerinden farklı olarak kasları değil bağ dokuyu esnetmeye yönelik bir ders çeşididir. Bağ dokular, kas dokularına oranla daha sert olduğundan bu bölgelere ulaşabilmek için pozlarda 4 ila 8 dakika aralığında kalınır. Yin Yoga; tüm “Yang” uygulamalarınızı (koşu, fitness, dans) ve aktif Yoga pratiğini dengeleyen, bendene gevşemeyi öğreten bir tekniktir. Bu derse girmeden önce en az 10 Yoga 1 dersine girmiş olmanız tavsiye edilir.
MEDİTASYON Meditasyon dersleri bedeni ve zihni hareketsizlik ve sessizlik içinde kalmaya davet eder. Hoca eşliğinde yapılan meditasyon dersleri ücretsiz ve herkese açıktır.

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when İstanbul Sıcak Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category

Hikayemiz

"Yoga Nedir? Sıcak Yoga(40 derece) ile ne fark yaratır?"

Sıcak Yoga (Hot Yoga), sıcaklığı ve nemi özel olarak ayarlanmış stüdyoda yapılan bir yoga stilidir. 1970’lerden 2010’lara kadar ilk ve büyük çaplı olarak Bikram Yoga “sıcak yoga” (hot yoga) olarak bilinmekteydi. Geleneksel olarak Bikram Choudry’nin geliştirdiği stille ilişkilendirilmesine rağmen 2010 yılından itibaren farklı stillerdeki yogalar da sıcağın etkisini kullanmaya başlamış ve “sıcak yoga” (hot yoga) altında farklı stillerde dersler verilmeye başlanmıştır.Isıtılmış ortam yogadan alınan faydaların artmasını, derinleşmenizi ve daha iyi bir yoga deneyimi yaşamanızı sağlar.Sıcak Yoga, ortamın 40 dereceye kadar ısıtıldığı stüdyoda yapılan yoga stilidir.

Sıcak Yoga (Hot Yoga) , dayanıklılığı arttırıcı, güçlü ve toksinlerden arındırıcı bir deneyim oluşturmak için ısı ve nemi doğru kombinasyonla kullanan bilişsel açıdan oldukça yoğun bir stildir. Uygulayanlar, belirlenmiş bir dizi poz sayesinde bireysel sınırlarını kavrar, derin odaklanmayı geliştirir ve mat üzerinde kendileriyle buluşurlar. Fiziksel olarak, ısıtılmış ortam arınmayı, dolaşımı ve hareketliliği destekler. Sıcak kalbi çalıştırarak, damarları genişleterek metabolizmanın tam kapasite çalışmasını sağlar.

Yoga pozlarındaki karşıt hareketler daha iyi hissedilirken, esnemeler ve güçlenmeler daha verimli hale gelir. Pozlardaki sıkıştırma hareketleri sonrası damarlara hızlı kan akışı sayesinde toksinlerin atılması ile karaciğer ve böbrek gibi kan temizleyen organlar ve lenf sistemi çalıştırılır. Sıcakla beraber yoganın etkileri arttırılır.