Dr. Elif Kılıç

Dr. Elif Kılıç Klinik biyokimya uzmanı hekim. Biofeedback/ biorezonans terapileri, lazer terapileri, fonksiyonel t

Klinik psikolog ve psikoloji profesörü Jordan Peterson un ilham verici eserini post serisi olarak sizinle paylaşmak iste...
13/03/2022

Klinik psikolog ve psikoloji profesörü Jordan Peterson un ilham verici eserini post serisi olarak sizinle paylaşmak istedim. İnsan olarak kendi varoluş çıkmazlarımıza inanılmaz güzellikte çözümler üreten değerli insana kendim adıma hem bir teşekkür hem de güzel bilgileri sizin ruhlarınıza da ilaç olması temennisiyle bu seriyi hazırladım.

Ayrıca Türkçe çevirisinin güzelliğini de takdir ediyorum. Sayın Sevinç Seyla Tezcan ve na teşekkür ediyorum.

Biz ; kırılgan ve ölümlüyüz, acı ve kaygı insanın varoluşunun ayrılmaz bir parçasıdır. Varlığın esasını oluşturan acı çekmenin karşısına koyacak bir şeyimiz olmalıdır. Anlam, derin bir değer sisteminin özünü oluşturmalıdır yoksa varoluşun dehşeti hızla devleşir. O zaman umutsuzluğu ve çaresizliğiyle nihilizm kendini göstermeye başlar.

Ortak bir kültürel sistem insan etkileşimine istikrar sağlar ve bir değerler sistemi içerir, değer sisteminin yokluğunda insanlar hareket edemezler. Yani değer yoksa anlam da yoktur. Bununla birlikte değer sistemleri arasında bir çatışma olasılığı da vardır. Grup merkezli inancın kaybedilmesi hayatı kaotik, sefil ve dayanılmaz kılar; grup merkezli inancın varlığı ise diğer gruplarla çatışmayı kaçınılmaz kılar. Ve bu çatışmaya —hele yirminci yüzyılın dünya yangınları ölçeğinde— lüksümüz olmadığını fark ettim. Yıkım teknolojilerimiz çok güçlendiler. Savaşın potansiyel sonuçları neredeyse kıyamete denk olabilir.

Dünya bir yandan çatışmanın korkunç ikileminden diğer yandan da psikolojik ve toplumsal çözülmeden nasıl kurtarılabilirdi? Cevap şuydu: bireyin yükselişi ve gelişimi aracılığıyla ve herkesin Varlığın yükünü omuzlamaya ve kahramanlık yolunu seçmeye istekli olmasıyla. Hepimiz bireysel hayat, toplum ve dünya için mümkün olduğu daha derin bir sorumluluk duygusu taşımalıyız.

Hepimiz doğruyu söylemeli, bozulan ne varsa tamir etmeli ve eskiyen, modası geçen her şeyi masaya yatırıp yeniden yaratmalıyız. Dünyayı zehirleyen acıyı bu şekilde azaltabiliriz ve azaltmalıyız. Bu, çok şey istemektir. Bu, her şeyi istemektir.

Ancak alternatifi —otoriter inancın dehşeti, çökmüş devletin kaosu' dizginlenmemiş doğal dünyanın trajik felaketi, varoluşsal kaygı ve amaçsız bireyin zayıflığı— çok daha kötüdür.

Varlık tek bir insanın bilebileceğinden çok daha karmaşıktır ve ben hikâyenin tamamına sahip değilim. Sadece elimden gelenin en iyisini sunuyorum.

Hayat için 12 Kural: Kaosa Panzehir başlığında karar kılmam uzun zaman aldı. Neden bu isim diğerlerinin önüne geçti? Her şeyden önce basitliğinden ötürü. Bu başlık, insanların düzenleyici prensiplere ihtiyaç duyduğunu, aksi takdirde kaosun onları kendine çağırdığını açıkça ifade ediyor.

Kurallara, standartlara, değerlere ihtiyacımız var; bunların uyum içinde olması da önemli. Bizler sürü ve yük hayvanlarıyız. Sefil varlığımızı haklı çıkarmak için bir yük taşımak zorundayız. Rutine ve geleneğe ihtiyacımız var. Bu düzendir. Düzen aşırıya kaçabilir ve bu iyi değildir ama kaos bizi içine çeker, boğuluruz ve bu da iyi değildir. Düz ve dar yoldan şaşmamak zorundayız. Bu kitaptaki on iki kuralın her biri ve onlara eşlik eden denemeler, orada kalmamız için bir kılavuz sağlıyor. "Orası” ise düzen ve kaos arasındaki sınırın ta kendisidir. Aynı anda hem yeterince istikrarlı ve dengede olduğumuz, yeterince keşfettiğimiz, yeterince dönüştüğümüz, Yeterince tamir ettiğimiz ve iş birliği yaptığımız yer orası. Hayatı ve hayatın kaçınılmaz acısını mazur gösteren anlamı orada buluruz. Belki de düzgün yaşarsak, kendi öz bilincimizin ağırlığına katlanabiliriz. Belki de düzgün yaşarsak, kendi kırılganlığımızı ve ölümlülüğümüzü bilmeye önce kırgınlık, sonra gıpta ve ardından intikam ve yıkım arzusu üreten mazlum kurbanlık hissine kapılmadan dayanabiliriz. Belki de düzgün yaşarsak kendimizi kendi yetersizliğimizin ve cehaletimizin bilgisinden korumak için totaliter kesinliğe sığınmak zorunda kalmayız. Belki de cehenneme uzanan yollardan uzak durabiliriz; ki korkunç yirminci yüzyılda cehennemin ne kadar gerçek olabileceğini gördük.

Bu kuralların ve denemelerin insanların zaten bildikleri bir şeyi —bireyin ruhunun ebediyen hakiki Varlığın kahramanlığının hasretini çektiğini ve bu sorumluluğu üstlenmeye istekli olmanın anlamlı bir hayat yaşama kararına denk olduğunu- anlamalarına yardımcı olacağını umuyorum.
Her birimiz kurallara uygun bir şekilde yaşarsak, toplu Olarak gelişir ve ilerleriz.
Sizi bu sayfalarla baş başa bırakırken, hepinize en iyi dileklerimi sunuyorum.

Silisyum (silikon) insan vücudunda kemiklerde, deride, mukozada ve bağ dokularında bulunabilir. Bu alanlarda yoğun bulun...
09/10/2021

Silisyum (silikon) insan vücudunda kemiklerde, deride, mukozada ve bağ dokularında bulunabilir.

Bu alanlarda yoğun bulunmasının nedeni, silisyumun kolajen biyosentezindeki önemli rolü nedeniyle optimal bağ dokusu oluşumunda rol oynamasıdır. Kemik büyümesi sırasında kolajen ve proteoglikanlar arasında çapraz bağlantıların oluşmasını sağlar.

Silisyum, kemik matriksi oluşturan Tip 1 kolajen sentezini ve osteoblast farklılaşmasını uyarır, fibril kalınlaşmasını arttırır, erken kalsifikasyon işlemleri sırasında yüksek seviyelerde bulunması sayesinde biyomineralizasyon erken aşamalarında rol alır ve hidroksiapatitin (HA) kemiklerde çökelmesini indükler.

Yaşlılıkta cilt silisyumu kaybı azalmış kolajen üretimi, zayıf glikozaminoglikan oluşumu ve interstisyel su kaybı ile ilişkilidir. Bu negatif dengesizliklerin üstesinden gelmek için kullanılan silisyum takviyesi, glikozaminoglikan ağının sentez ve sağlamlığını, kolajen oluşumunu ve ağının üretimini arttırarak cilt gücünü ve elastikiyetini arttırır.

Silisyumun kolajenin optimal sentezi ve hidroksilasyon enzimlerini aktive etmesi, cilt bütünlüğünü, gücünü ve elastikiyetini arttırmak için önemli olduğu bilinmektedir.

Silisyumun fibroblastları, kolajen tip I salgılamak için uyardığı gösterilmiştir. Buna ek olarak silisyumun literatürde bulunan diğer faydaları elastin sentezinin desteklenmesi, tırnak sertliği için uyarıcı olması, saç lifinin direncinin ve kalınlığının arttırılması ve kan damarı esnekliğinin korunmasıdır.

Kahveyi farkında olmadan tedavi edici bir amaçla tüketiyor olabilirsiniz.Kliniğimizde hastalarımızın enerji metabolizmas...
08/08/2021

Kahveyi farkında olmadan tedavi edici bir amaçla tüketiyor olabilirsiniz.

Kliniğimizde hastalarımızın enerji metabolizması yönünden incelediğimiz kahvenin farklı bir
etkisi daha var.

Farkında olmadan kahveyi kafa içi basınç düşüklüğünü tedavi edici olarak kullanırız.

Yaygın olan, ancak çok nadir tanısı konan kafa içi basınç düşüklüğü sendromunun klasik
sunumu, sırtüstü pozisyonda düzelen, ani başlangıçlı, günlük kalıcı seyreden baş ağrısıdır.

Ağrının yeri genellikle başın ön tarafı ve ensededir, boyna da yayılabilir. Diğer ilişkili
semptomlar arasında kulak çınlaması, boğuk işitme, ışık ve sesten rahatsız olma, bulantı,
kusma ve baş dönmesi bulunur.

Bu rahatsızlığın nedeni, beynin içerisinde yüzdüğü beyin-omurilik sıvısı olarak adlandırılan sıvı
sisteminde mevcut olan bir kaçaktır. Hatta bu sıvı kaçağı, kendisini burun akıntısı olarak ta
gösterebilir. Bu rahatsızlığın nedenleri arasında travmalar, cerrahi müdahaleler ve belden
yapılan anesteziler sayılabilir.

Zaman içerisinde bu sıvının azalması nedeniyle beyin ve beyincik aşağıya doğru çekilir ve bu şikayetlerin gelişmesine neden olur. Hastaların büyük çoğunluğunda yattıktan sonra yerçekimi etkisinin azalması nedeniyle ağrıları hafifler.

Bir başka tedavi yöntemi ise kahvedir. Neden mi? Kahve içerdiği kafein nedeniyle beyin
omurilik sıvısının üretimini arttırarak şikayetlerde gerilemeye neden olur. Kişi, şikayetlerinin
azalması nedeniyle bilinçsizce de olsa kahve tüketir. Tedavide kafein preparatları dahi
kullanılır.

Kalıcı tedavi, bu kaçak yerinin myelografi denilen radyolojik yöntemlerle tespit edilerek cerrahi veya kan yaması yapılarak tedavi edilmesi ile gerçekleştirilir.

Anlatılanlar size tanıdık geldiyse nöroloğunuza başvurmanız faydalı olacaktır.

Karar verin, sevdikleriniz için sağlıklı olmayı seçin.

Uzm. Dr. Elif Kılıç

www.drelifkilic.com
0 543 627 16 68


Yaz aylarında yaşadığımız vücut kokusu sorunu için doğal bir çözüm önerim var.Endüstriyel anti-persprantların çoğunluğun...
02/06/2021

Yaz aylarında yaşadığımız vücut kokusu sorunu için doğal bir çözüm önerim var.

Endüstriyel anti-persprantların çoğunluğunun içeriğindeki ciltten emilen ağır metal ve zararlı maddeler nedeniyle detoksifikasyon sistemlerini zorladığını biliyor ve kullanmaktan çekiniyoruz.

Kullandığım ve buna alternatif olan bir çözüm önerim var sizlere.

50cc sprey şişesi içerisine 1/3 oranında kristal magnezyum klorür koyduktan sonra üzerine sadece 3-4er damla lavanta ve okaliptus yağı damlatıyor ve su ile dolduruyorsunuz. Eridikten sonra günlük kullanıma hazır.

Dikkat etmeniz gereken ise tüy temizliği yaptıktan sonra kullanmamanız, içeriğindeki yağlar ve magnezyum tuzu nedeniyle tahriş edebilir. Zaman içerisinde kendi cildinize göre yağ oranlarını değiştirebilirsiniz.

Magnezyum klorür tuzunu internetten kolaylıkla alabilirsiniz. Fiyatı da oldukça uygun. Ayrıca vücuda da magnezyum desteği yapmış oluyorsunuz.

Karar verin, sevdikleriniz için sağlıklı olmayı seçin.

Uzm.Dr.Elif Kılıç

www.kuanta.net

Maçka Cd. No:1 Kat:4 34367 Nişantaşı Şişli 📞 +90 543 627 16 68

ALC Medikal 'in  düzenlediği"Depresyon, Anksiyete ve Panik Atak gibi Sağlık Sorunlarında Bütünsel Yaklaşım ve Frekans" k...
01/06/2021

ALC Medikal 'in düzenlediği

"Depresyon, Anksiyete ve Panik Atak gibi Sağlık Sorunlarında Bütünsel Yaklaşım ve Frekans" konulu webinar kaydı.

ALC Medikal 'in düzenlediği"Depresyon, Anksiyete ve Panik Atak gibi Sağlık Sorunlarında Bütünsel Yaklaşım ve Frekans Temelli Uygulamalar"konulu w...

Psikiyatristlerin çözmekte en çok zorlandığı hastalıklardan, şizofreni...hiç bitmeyecek bir kitap gibi...Yıllar yılllaaa...
30/05/2021

Psikiyatristlerin çözmekte en çok zorlandığı hastalıklardan, şizofreni...

hiç bitmeyecek bir kitap gibi...

Yıllar yılllaaarrr önce eşimin yaptığı kompozisyon... :)

(Fotoğraf & PS )

Alzheimer hastalığı dönüşümü için doğru yaşam şart!Amerika'da birçok araştırma merkezi ve üniversitenin ortak yürüttüğü ...
23/05/2021

Alzheimer hastalığı dönüşümü için doğru yaşam şart!

Amerika'da birçok araştırma merkezi ve üniversitenin ortak yürüttüğü henüz yayınlanmayan bir çalışmada, 25 hasta 9 ay boyunca takip edilerek Alzheimer hastalığının iyileşmesi adına yaşamsal kök faktörleri değiştirilerek yüz güldürücü sonuçlar alındı.

Kök faktörler hastalıkların ana nedenlerini oluşturur ve etkilerini sistemin dengesini bozarak yaparlar. Tek kök neden birden fazla hastalık oluşturabildiği gibi, birçok faktör görünen tek bir hastalığa neden olabilir. Aslında aynı anda birden fazla hastalık olmasına rağmen biz vücudun toleransının daha düşük olduğu organ sistemlerinde hastalığı yaşarız. Sağlık için bizim de her zaman pratiğimizde ve sosyal medya gönderilerimizde altını çizdiğimiz gibi, uzun dönem ilaç tedavisi yerine bireysel olarak bu kök faktörlerin düzeltilmesi sağlığın anahtarıdır.

İsterseniz neler yaptıklarına bir bakalım;

Diyet; bitki açısından zengin, yüksek lifli, hafif ketojenik, yapraklı yeşillikler ve diğer nişastalı olmayan sebzeler, doymamış yağ oranı yüksek diyet ve her gece 12-16 saatlik açlık süresi (IF).

Organik ürünler, doğada yakalanan düşük cıvalı balıklar (somon, uskumru, hamsi, sardalya ve ringa) ve azaltılmış yumurta ve et tüketiminin yanı sıra işlenmiş gıdalardan, basit karbonhidratlardan, glüten içeren yiyeceklerden ve süt ürünlerinden kaçınılması teşvik edilmiş.

Egzersiz; haftada en az altı gün olmak üzere günde en az 45 dakika ve en az iki kez de yüksek yoğunluklu interval antrenmanı (HIIT).

Uyku hijyeni; 7-8 saat kaliteli uyku sağlama.

Stres yönetimi; günde en az 15 dakikalık bir aplikasyon yardımcılı ile biofeedback ve kalp hızı değişkenliği egzersizi ve bilişsel eğitim programı.

Hormonlar ve besinler; optimal olmayan seks, beyin ve tiroid hormonal durumu olan hastalar için, biyolojik olarak özdeş hormon replasmanı ve uygun takviyeler sağlanmış. Yetersiz düzeyler için (örneğin, D vitamini, omega-3, B vitaminleri, CoQ10 veya mineraller) uygun besinler sağlanmış.
👇👇👇

18/04/2021

Geçen hafta arkadaşım Dr.Rezan Cezan .rezancezan 'a misafir oldum. Birlikte kan tahlillerini nasıl yorumlanacağını konuştuk.

D vitaminimizin neden hep düşük olduğunu, B12 yüksekliği ve düşüklüğü, tiroid, pankreas ve karaciğer gibi organlarımızın fonksiyonunu gösteren testler hangileri olduğunu, demir düzeylerimiz için nelere bakılmalı, ileri tetkikler nelerdir, gizli şekeri 3-4 yıl öncesinden tahmin etmek için hangi test yapılmalı gibi konularda sizler için özetler yapmaya çalıştık.

Karar verin, sevdikleriniz için sağlıklı olmayı seçin.

Uzm.Dr.Elif Kılıç

www.kuanta.net

Maçka Cd. No:1 Kat:4 34367 Nişantaşı Şişli 📞 +90 543 627 16 68

18/04/2021

Geçen hafta arkadaşım Dr.Rezan Cezan .rezancezan 'a misafir oldum. Birlikte kan tahlillerini nasıl yorumlanacağını konuştuk.

D vitaminimizin neden hep düşük olduğunu, B12 yüksekliği ve düşüklüğü, tiroid, pankreas ve karaciğer gibi organlarımızın fonksiyonunu gösteren testler hangileri olduğunu, demir düzeylerimiz için nelere bakılmalı, ileri tetkikler nelerdir, gizli şekeri 3-4 yıl öncesinden tahmin etmek için hangi test yapılmalı gibi konularda sizler için özetler yapmaya çalıştık.

Karar verin, sevdikleriniz için sağlıklı olmayı seçin.

Uzm.Dr.Elif Kılıç

www.kuanta.net

Maçka Cd. No:1 Kat:4 34367 Nişantaşı Şişli 📞 +90 543 627 16 68

ALC Medikal 'in düzenlediği"Depresyon, Ansiyete ve Panik Atak gibi Sağlık Sorunlarında Bütünsel Yaklaşım ve Frekans Teme...
27/03/2021

ALC Medikal 'in düzenlediği

"Depresyon, Ansiyete ve Panik Atak gibi Sağlık Sorunlarında Bütünsel Yaklaşım ve Frekans Temelli Uygulamalar"

konusu olan Webinar'ımız 27 Mart 2021 Cumartesi akşamı saat 21:00 da ZOOM üzerinden ÜCRETSİZ olarak yapılacak olup, katılım linki ve ZOOM ID ve Password aşağıdaki gibidir;

https://veduboxsystem.zoom.us/j/94566871084?pwd=Q3dEMGxmTFlxQ3FhUW8zWlRMdUZHQT09

Zoom Id: 94566871084
Zoom Password: AIToby

Pilates eğitmeni Esra Yıldırım Nesil son yılların popüler egzersiz uygulaması HIIT'i  (High intensty interval training /...
21/02/2021

Pilates eğitmeni Esra Yıldırım Nesil son yılların popüler egzersiz uygulaması HIIT'i (High intensty interval training / Yüksek yoğunluklu aralıklı antreman) bizler için özetledi.

Son yılların popüler egzersiz uygulaması HIIT’i [ High intensty interval training / Yüksek yoğunluklu aralıklı antreman] duymamış olabilirsiniz. Profesyonel sporcular, kondisyon kazanmak, hızlanmak ve performanslarını artırabilmek için kendi uzmanlaştıkları branşlarda [koşu, bi...

Kadınlar olarak hormonlarımızı desteklemek için keten, kabak, susam ve ayçiçeği tohumlarını nasıl kullanabileceğimize de...
11/02/2021

Kadınlar olarak hormonlarımızı desteklemek için keten, kabak, susam ve ayçiçeği tohumlarını nasıl kullanabileceğimize değineceğim.

Normal adet döngünüzün ilk yarısına hakim olan hormonlar, folikül uyarıcı hormon (FSH) ve luteinize edici hormon (LH) ve östrojendir. İkinci aşama yumurtlamadan sonra başlar ve östrojen seviyeleri düştükçe progesteron düzeyi yükselir.

Seed Cycling (Tohum döngüsü), özellikle döngünün ilk bölümünde östrojen seviyelerini ve ikinci kısımdaki progesteron seviyelerini etkileyerek farklı rahatsızlıklarda bozulmuş olan dengeyi geri getirmeye yardımcı olabilir.

Tohum döngüsünün kramp, ağırlık ve adet düzensizliği,akne,hirşutizm,PCOS semptomları dahil olmak üzere menstürel siklus sorununa yardımcı olduğu uzun yıllardır biliniyor. Bilimsel çalışmalar nadir olsa da, hastalarımızdan aldığımız geri dönüşler bu zararsız döngüsel tohumla beslenmenin faydalarını desteklemekte.

Adetinizin ilk gününde günde 1 çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu ve kabak çekirdeği yemeye başlayın. Bunu iki hafta boyunca her gün yapın. Bu tohumlar, vücudunuzun, döngünüzün ilk bölümünde yükselerek östrojen oluşturmasına yardımcı olur. Bu tohumlardaki lif ayrıca bağırsaklarda vücutta atılmış olan östrojenin metabolize edilmesine yardımcı olarak östrojen hakimiyetini önler.

Adet döngünüzün 15.gününden başlayarak, her gün 1 çorba kaşığı susam ve ayçiçeği tohumu yemeye geçin.Susam tohumları, döngünüzün ikinci yarısında en yüksek hormon olan progesteronun üretiminde gerekli olan çinko bakımından yüksektir. Hem susam hem de ayçekirdeği lignanlar ve vücudunuzun progesteron üretmesine yardımcı olan esansiyel yağ asitleri bakımından zengindir.Uygun progesteron üretimi,kramp,ağırlık, akne ve diğer pek çok yaygın PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.

Tohumların,kardiyovasküler sağlığı desteklemekten kansere karşı koruyucu olmaya kadar birçok faydası olduğu bulunmuştur.Tohumlar gibi lif içeren farklı yiyeceklerin bağırsağımızdaki mikrobiyatanın gelişmesini nasıl sağladığını giderek daha fazla öğreniyoruz.Araştırmalar, keten tohumu lignanlarının meme kanserinin gelişimine karşı koruyucu etkiler yaratmak için bağırsak mikrobiyomu ile etkileşime girdiğini göstermiştir.

COVID-19 hastalığının uzun dönem etkilerini değerlendiren yeni yayınlanan bir derlemede 47.910 hastanın incelenmesi sonr...
04/02/2021

COVID-19 hastalığının uzun dönem etkilerini değerlendiren yeni yayınlanan bir derlemede 47.910 hastanın incelenmesi sonrasında 55 farklı uzun vadeli yan etkinin olduğu saptanmış.

Uzun dönem etkilerin SARS-CoV-2 ile enfekte olan hastaların %80'inde izlendiği ve enfeksiyon sonrasında bir veya daha fazla uzun süreli semptom geliştirdiği görülmüştür.

En sık görülen beş semptom kronik yorgunluk (% 58), baş ağrısı (% 44), dikkat bozukluğu (% 27), saç dökülmesi (% 25) ve nefes darlığı (% 24) olarak sıralanıyor.PMID: 33532785

Damar ve solunum sistemi başta olmak üzere birçok sistemi etkileyen virüsün etkilerinin onarımı zaman alacaktır. Metabolizmaya göre bu değişiklik gösteriyor. Ancak uzun dönemdeki yan etkilerin kök nedenlerinden birisi mitokondriyal sistemde oluşan hasardır. Bu hasarı onarabilmek için yapabileceklerimiz;

❤Yeşil ağırlıklı beslenmek

❤Redoks dengesini tekrar kazanabilmek için serbest radikal oluşumunu arttıran kalori alımından kaçınmak.

❤Düzenli uyku, melatonin desteği.

❤Mitokondriyal epigenetiği düzenleyen ağır olmayan spor.

❤Koenzim Q10

❤C vitamini, B kompleks vitaminler, E vitamini, D vitamini

❤N-asetil-sistein

❤Glutatyon

❤Alfa Lipoik Asit

❤Magnezyum

❤Resveratrol

❤Yeşil çay kateşinleri

❤Zerdeçal sayılabilir.

Karar verin, sevdikleriniz için sağlıklı olmayı seçin.

Uzm.Dr.Elif Kılıç

www.kuanta.net

Maçka Cd. No:1 Kat:4 34367 Nişantaşı Şişli 📞 +90 543 627 16 68

29/01/2021

Bir bilgisayar düşünün. Öyle bir bilgisayar ki üretildiği gibi sabit kalmayan, sürekli kendini geliştiren ve yeni özellikler kazandıran bir bilgisayar.

Bu değişimi ve inşayı yaparken de kendi verileriyle yönleniyor, yani bilgi girdilerini analiz ederek. Sadece düşünce akışı değişmiyor, tüm nörolojik sinir ağı da buna göre şekillleniyor.

Erken çocukluk çağındaki travmaların ileriki dönemlerde nasıl fiziksel hastalıklara neden olduğu binlerce çalışma ve gözleme konu olmuştur. Bu sadece geçirilmiş travmalarla sınırlı değildir. Tüm düşünce ve duygulanımlar bu fizyolojik sistemin şekillendiricileridir.

Bu kısa videoda Jordan B. Peterson yalanın düşünceler ve algılar üzerinden oluşturduğu fizyolojik etkiyi çok güzel betimliyor. Bu bir teori değil, her gün gerçekliği ile karşılaştığımız olgular.

Unutmayalım, o anlık kazansak ta yalan nihayetinde uzun dönemde her zaman kaybettiriyor. Fark etmesek te hayatımızı, zihnimizin kurduğu patolojik bir gerçekliğe taşıyor...

"Erdemli ve dürüst olma" çocuklarımıza aktaracağımız ahlaki bir özellik değildir, onların sağlıkları için de önemlidir.

Karar verin, sevdikleriniz için sağlıklı olmayı seçin.

Uzm.Dr.Elif Kılıç

www.kuanta.net

Maçka Cd. No:1 Kat:4 34367 Nişantaşı Şişli 📞 +90 543 627 16 68

İnsanlarda ve hayvan modellerinde yapılan çok sayıda çalışma, bitki polifenolleri açısından zengin diyetlerin tüketimini...
27/01/2021

İnsanlarda ve hayvan modellerinde yapılan çok sayıda çalışma, bitki polifenolleri açısından zengin diyetlerin tüketiminin anksiyeteyi, stresi ve bilişsel gerilemeyi hafifletebileceğini göstermiştir.

Beyin fonksiyonundaki yaşa bağlı değişiklikler, oksidatif stres ve inflamasyonun artmasıyla ilişkilendirilmiştir çünkü beynin serbest radikallere karşı koyma yeteneği yaşla birlikte azalır. Ayrıca, artan inflamasyon seviyeleri ile bilişsel ve motor becerilerin bozulması arasında bir ilişkidir.

Meyve ve sebzelerdeki flavonoidler birçok mekanizma ile biliş, ruh hali ve sinir sistemi koruyucu rolleri olduğu yıllardır gösterilmektedir. Ayrıca çalışmalar, bitki çayları ve içeceklerin yapımında kullanılan meyve ve sebzelerde bulunan biyoaktif bileşiklerin, yaşa bağlı doku ve organ değişiklikleri ve kardiyovasküler hastalık, nörodejeneratif hastalıklar, kanserler ve artrit gibi bozukluklar üzerindeki yararlı etkilerini de göstermiştir. Bunun nedeni polifenollerin hücre içi antioksidan enzimlerin üretiminin artmasına neden olmalarıdır. Antioksidan/enflamatuvar yaşlanma önleyici tedaviler en güncel ve kabul adilen nörolojik antiaging yaklaşımlarıdır.

Flavonoid bakımından zengin yiyecek veya içeceklerin, süperoksit anyonlarına karşı serbest radikal temizleme özelliklerine sahip olduğu ve ayrıca nörodejeneratif hastalığın farklı hayvan modellerinde lipid peroksidasyonunu durdurarak engeller.

Örnekler vermek gerekirse yaban mersini takviyeli bir diyetin ardından beyindeki antosiyanin konsantrasyonu, yaşlı farelerde bilişsel performanstaki iyileşme seviyesi ile pozitif yönde ilişkilidir.

Koyu renkli meyvelerde bol bulunan resveratrolün ayrıca genetik olarak aktivite gösteren çok güçlü besinlerden biri olduğuna inanılmaktadır; hücre ömrünü uzattığı, bilişsel işlevi iyileştirdiği ve yaşa bağlı bilişsel bozukluğu geciktirdiği, öğrenmeyi, belleği ve motor aktiviteyi geliştirdiğini göstermiştir. Polifenol bakımından zengin meyve ve sebze sularının haftada en az üç kez tüketilmesinin Alzheimer hastalığının başlangıcını geciktirebilir.

Bitkisel ağırlıklı beslenmenin sağlığımızdaki birçok sorunu ortak mekanizmaları kullanarak çözeceğini unutmayalım.

Address

Halaskargazi Mah. Rumeli Caddesi No71 Kat 7
Şişli
34371

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 10:00 - 17:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Elif Kılıç posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Elif Kılıç:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category