Doç. Dr. Saliha Eroğlu Demir

Home
Turkey
Sisli
Doç. Dr. Saliha Eroğlu Demir

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
🌟Ağrı tedavisi/Fibromiyalji
☀️Akupunktur/Ozon/PRP
☀️Online danışma

24/09/2025

Ağrıyı Bastırmak mı, Anlamak mı?

Ağrı kesiciler sadece ağrıyı susturur, ama sebebini çözmez.
Bastırılan ağrı aslında bir mesajdır. Ve o mesaj duyulmadığında, farklı şekillerde geri gelir.

Gerçek iyileşme, sadece semptomu değil; ağrının kök nedenini bulmaktır.
Fonksiyonel tıp ve bütüncül bakış açısı, sana bu yolu gösterir.

Unutma; ağrı vücudunun dilidir.
Onu dinlemek, hayat kaliteni artırır. 🌿✨

—
📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
📞 +90 (537) 569 17 44 | ☎ +90 (212) 631 86 41

21/09/2025

Tavada Buharda Tahinli Ekmek / Krep (GAPS beslenme/Anti-İnflamatuvar Uyumlu) 🥞

Malzemeler (1 küçük ekmek/krep için):
• 1 adet yumurta
• 1 yemek kaşığı tahin
• 1 tatlı kaşığı karnıyarık otu (psyllium husk) (varsa)
• ¼ çay kaşığı karbonat (acılaşmayı önlemek için kontrollü)
• 1 tatlı kaşığı kekik (aroma ve anti-inflamatuvar destek için)
• 1 çorba kaşığı kadar su (hamurun buharda yumuşak kalması için, opsiyonel)

Yapılışı:
1. Yumurtayı bir kasede çırpın.
2. Tahin, karnıyarık otu, karbonat ve kekiki ekleyip karıştırın.
3. Hamur çok yoğun olursa 1 çorba kaşığı su ekleyebilirsiniz.
4. Karışımı altı yapışmaz bir tavaya alın.
5. Tavanın kapağını kapatın ve kısık ateşte, buhar ortamında yavaşça pişirin.
6. Altı piştikten sonra spatula yardımıyla ters çevirip diğer tarafını da pişirin.

Tüketim Önerileri:
• Krep veya ekmek olarak tüketebilirsiniz.
• Üzerine gerçek bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
• Yanında fermente turşu veya kemik suyu çorbası ile anti-inflamatuvar bir öğün oluşturabilirsiniz.
• İsteğe bağlı olarak tarçın, kakule veya taze otlarla aromayı zenginleştirebilirsiniz.

Bağırsak dostu, anti-inflamatuvar ve kolay hazırlanabilir bir tarif!
Krep veya ekmek şeklinde pişirebilir, üzerine gerçek bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
Hamurun yumuşak kalması için 1 çorba kaşığı su ekleyebilirsiniz.

16/09/2025

Hamak Yoga: Bedeni ve Zihni Özgürleştiren Deneyim ✨🧘‍♀️

Hamak yoga, yerçekiminin etkisini hafifleterek bedenimizi esnetmenin ve güçlendirmenin en keyifli yollarından biridir. Renkli hamaklar, sadece bir egzersiz aracı değil; aynı zamanda güvenli bir destek, rahat bir sığınak ve yaratıcılığın açığa çıktığı bir alandır.🌿

Bu pratik, klasik yoga pozlarını daha kolay ulaşılır hale getirirken aynı zamanda denge, esneklik ve farkındalık kazandırır. Omurgayı serbest bırakır, eklemleri rahatlatır ve kasları nazikçe güçlendirir. Aynı zamanda meditasyon ve nefes çalışmalarıyla birleşerek zihinsel dinginliği destekler.

Hamakta süzüldüğünüzde, sadece bedeni değil, zihni de hafifletirsiniz. O an, sadece siz ve nefesiniz vardır. Hamak yoga, bize şunu hatırlatır: Bıraktığımızda aslında daha çok güçleniriz.🌸

📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
📞 +90 (537) 569 17 44 | ☎ +90 (212) 631 86 41

10/09/2025

“Gluten sadece çölyakta sorun çıkarır, başka hiçbir etkisi yok” diyenlere katılmıyorum. Çünkü klinikte gördüğüm ve bilimsel olarak da tanımlanan bir durum var: Çölyak dışı gluten duyarlılığı (NCGS).

Bu kişilerde çölyak testleri negatif çıkar ama gluten tüketince;
👉 Şişkinlik, gaz, kabızlık/ishal,
👉 El–ayak uyuşmaları, baş ağrısı, yorgunluk, beyin sisi, denge problemleri, ataksi
gibi hem bağırsak hem de sistemik semptomlar gelişebilir.

Gluteni kestiğinizde sadece ekmekten vazgeçmiş olmuyorsunuz; çoğu paketli gıdayı da azaltıyor ve sebze–doğal beslenmeye yöneliyorsunuz. Bu da semptom azalmasına katkıda bulunuyor.

Elbette dikkatli olmak lazım: Glutensiz diyet takıntıya dönüşmemeli ve bilinçsiz uygulanmamalı. Ama “çölyak yoksa glutenin hiçbir zararı olmaz” demek de doğru değil. Çünkü sağlık kişiseldir. Bazı kişilerde glutensiz beslenme, gerçek bir yaşam kalitesi farkı yaratabilir.
Önemli not: Semptom düzelmesi her zaman saf “glutensizliğin” etkisi olmayabilir. Buğdayda/glutenli gıdalarda bulunan fruktan gibi FODMAP’ler ve amilaz-tripsin inhibitörleri (ATI) de şikâyetleri tetikleyebilir. Çift-kör çalışmalarda, kendini “glutene duyarlı” olarak tanımlayan bireylerde glutenden çok fruktanın semptomları artırdığı gösterildi. Ayrıca ATI’lerin TLR4 üzerinden doğuştan bağışıklığı aktive ederek bağırsak iltihabını alevlendirebildiğine dair deneysel ve derleme çalışmalar mevcut. Bu nedenle bazı hastalarda fayda, glutenin yanı sıra gluten dışı buğday bileşenlerinin azaltılmasından da kaynaklanıyor olabilir.

📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
📞 +90 (537) 569 17 44 | ☎ +90 (212) 631 86 41

05/09/2025

🔔 Nosiplastik ağrıda (örneğin fibromiyalji, bazı bel-sırt ağrıları) yangın çoktan sönmüş olsa da alarm çalmaya devam edebilir.
✨ Bu yanlış alarmın sürmesinde yalnızca stres ve korku değil; geçmiş deneyimler ve düşük düzeyli nöroinflamasyon da rol oynar.
💡 Çözüm; egzersiz, terapi, eğitim, farkındalık ve sağlıklı beslenme ile beyni yeniden eğitmek ve sistemi dengelemektir.

👉 Siz de “yangın bitmiş ama alarm hâlâ çalıyor” hissini yaşıyor musunuz?

📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
📞 +90 (537) 569 17 44 | ☎ +90 (212) 631 86 41

02/09/2025

⚠️ Yanlış Egzersiz: İyi Niyetle Gelen Zarar

Egzersiz, sağlığın en güçlü destekçilerinden biridir.
Ama yanlış yapıldığında, fayda değil zarar getirir.

👉 Boyun ağrısı, diz şişmesi, bel kasılması…
Bedenin sana karşı değil. Sadece diyor ki:
“Böyle yaparsan, ben yorulurum.”

Çözüm çok basit:
✔️ Doğru teknikle başla
✔️ Sabırlı ilerle
✔️ Bilinçli hareket et

✨ Unutma, sorun sende değil.
Sadece hareketin doğru değil.
Egzersiz önce öğretilmeli, sonra uygulanmalı.

📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir Muayenehanesi
📞 +90 (537) 569 17 44 | ☎ +90 (212) 631 86 41

29/08/2025

🇹🇷 30 Ağustos Zafer Bayramının 103. Yılı Kutlu Olsun.
Kahraman Aziz Şehitlerimizi ve Gazilerimizi Minnet ve Rahmetle Anıyoruz.

27/08/2025

🥖✨ Tahinli Mini Ekmekler

En güzel tarif bence bu!
Glutensiz, unsuz ve nefis bir lezzet: sadece yumurta, tahin ve birkaç dokunuşla hazırlanıyor.

Malzemeler
• 1 yumurta
• 1 yemek kaşığı tahin
• 1 çay kaşığı karbonat
• Kekik (1 tatlı veya çorba kaşığı) 🌿: çok yakışıyor, isteğe göre
• (İsteğe göre) ceviz, susam, çörek otu, kurutulmuş kırmızı biber veya zeytin

Yapılışı
1️⃣ Yumurtayı çırp.
2️⃣ Tahini, karbonatı ve kekiği ekle, güzelce karıştır.
3️⃣ Arzu edersen ceviz, susam, çörek otu, kurutulmuş kırmızı biber ya da zeytin ekle.
4️⃣ Karışımı küçük fırına girebilen bir kaseye (fırın sütlaç kaseleri, sufle kabı gibi) paylaştır.
5️⃣ Önceden ısıtılmış 180°C fırında yaklaşık 30 dakika pişir.

👉 İçine ceviz, susam, çörek otu ya da zeytin ekleyerek kendi damak tadına göre çeşitlendirebilirsin.
👉 Hem pratik, hem sağlıklı, hem de doyurucu 💛✨

——————

20/08/2025

🔹 Nöropatik Ağrı – Alarm Sistemi Bozuldu

• Alarm var ama ortada yangın yok!
• Sinir sistemi hasarlı: MS, inme, omurilik yaralanması…
• Yanma, elektrik çarpması, karıncalanma.
• Klasik ağrı kesiciler çoğu zaman etkisiz.
• Tedavi: Antidepresanlar, antiepileptikler, nöromodülasyon, eksiklerin tanımlanması
• Tamamlayıcı Destekler: Akupunktur, ozon, kupa tedavisi, nöral terapi, mindfulness – yararlı olabilir, kişisel yanıt değişir.

“Bu ağrı gerçek ama nedeni sinir sisteminde…
Kablolar yanlış sinyal gönderiyor.” ⚡

🏥 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir Muayenehanesi
📞 ‪+90 (537) 569 17 44‬ | ☎ ‪+90 (212) 631 86 41‬

14/08/2025

Nosiseptif Ağrı: Alarm Doğru Çalıyor
• Gerçek bir doku hasarı vardır.
• Yanık, burkulma, regl sancısı, apandisit gibi durumlarda görülür.
• Vücut tehlikeyi fark eder ve alarmı çalıştırır.
• Genellikle kısa sürelidir; iyileşince geçer.
• Tedavi hedefi: Hasarı onarmak, ağrıyı hafifletmek.

💡 Alarm gerçekse, ona kulak vermek gerekir.

🏥 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir Muayenehanesi
📞 ‪+90 (537) 569 17 44‬ | ☎ ‪+90 (212) 631 86 41‬

05/08/2025

Ağrı Nasıl Oluşur? 🧠
Cildimizde, kaslarımızda ve organlarımızda bulunan sensörler; sıcak, soğuk, basınç ve hasar gibi uyarıları algılar.
👉 Bu uyarılar omuriliğe, ardından beyne iletilir.
Omurilik, sinyali açar, kapatır ya da güçlendirir.
💭 Beyin ise son kararı verir:
“Tehlike var mı? Kaç mı, savaş mı, bekle mi?”

‼ Ağrı bir zincirdir. Her halkası önemlidir.
⛔ Bazen zincir, hasar olmadan da alarm verebilir.

📍 Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir Muayenehanesi
📞 ‪+90 (537) 569 17 44‬ | ☎ ‪+90 (212) 631 86 41‬

25/07/2025

🧠 Fibromiyalji ağrınızın beyninizle ilgisi olduğunu biliyor muydunuz?

Fibromiyaljide ağrı, vücutta bir yerden kaynaklanmaz — beyinde ağrı sinyallerinin aşırı işlemlenmesiyle ortaya çıkar!

👉 Aynı dokunuş, fibromiyalji hastasında ağrı olarak hissedilebilir.

⚠️ Bu bir “duyusal aşırı hassasiyet” durumudur.
Bu nedenle sadece kaslara, omurgaya ya da tetik noktalara değil, beyne ve sinir sistemine de odaklanan yaklaşımlar gerekir.

🔬 Ağrı bilimi, fonksiyonel tıp ve nöroplastisite temelli yöntemlerle ağrınızla yeniden ilişki kurabilirsiniz.

📌 Daha fazlası için takipte kalın.

👩‍⚕️ Prof. Dr. Saliha Eroğlu Demir
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı

Address

Valikonağı Caddesi Poyracık Sk. Çamlıbel Alt. No 51/1 Şişli
Şişli

Telephone

+905395678711

Website

http://drsalihaerogludemir.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doç. Dr. Saliha Eroğlu Demir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Doç. Dr. Saliha Eroğlu Demir:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sisli?