MDA Psikoloji

09/12/2024

30/07/2023

📌Zehirli Pozitiflik , içinde bulunduğunuz durum ne kadar zor olursa olsun, “olumlu bir zihniyet “ ve iyi hisler sürdürmeniz gerektiği fikridir . Her durumun olumlu bir umut ışığına ihtiyacı yoktur . Bazı insanlar , zor bir şeyden geçerken duyulduklarını , desteklendiklerini ve anlaşıldıklarını hissetmeye ihtiyaç duyarlar .

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

21/06/2023

Kitap Önerisi 📌
🌿 Sağlıklı bir ilişkide olmayı , korkmadan ve incitmeden bağlanmayı , gerektiğinde gitmeyi ve kendimiz için doğru partnerler seçmeyi nasıl başaracaktık ?

🌿 Geçmişinizi anlayarak pek çok şeyin cevabıyla yüzleşmek isterseniz “ Terapi Odasında İyileşen İlişkiler“ kitabını okumanızı tavsiye ederim.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

21/06/2023

Kitap Önerisi 📌
🌿 Sağlıklı bir ilişkide olmayı , korkmadan ve incitmeden bağlanmayı , gerektiğinde gitmeyi ve kendimiz için doğru partnerler seçmeyi nasıl başaracaktık ?

🌿 Geçmişinizi anlayarak pek çok şeyin cevabıyla yüzleşmek isterseniz “ Terapi Odasında İyileşen İlişkiler“ kitabını okumanızı tavsiye ederim.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

07/06/2023

📌Panik Bozukluk Belirtileri .

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

24/05/2023

“İmkansız İlişkilerden Mümkün İlişkilere”
📌 Kitap, terapi odasındaki gerçek hayat hikayelerinden yola çıkarak ilişkiler üzerine yazılmış 4 psikolojik öykü ve 5 denemeden oluşuyor .
📌 İlişki içinde -biz- olmadan önceki -ben-i anlayabilmek , geçmişizin bugünümüzü nasıl etkilediğini fark edebilmek , kaçtığımız gerçeklerle yüzleşebilmek, ayrılık , yas tutma, acı çekme ve iyileşme gibi konular ele alınıyor.
Kendinizden ya da geçmişinizden parçalar bulabileceğiniz okunmaya değer bir kitap tavsiyesi 📚

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

23/05/2023

5 Duyu Egzersizi.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

18/04/2023

Bugünden bir anı bırakmak istedim .
Herkese sağlıklı , huzurlu ve mutlu bayramlar diliyorum .☺️

17/02/2023

Tekrarlayan eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarla baş etmeyi , istenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı , kaygılarınızı azaltmayı , takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yollarını bulmayı öğrenebilirsiniz . 🍃

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

03/01/2023

“ Aşırı Yemeyi Yenmek “

🔹Dr. Christopher Fairburn ‘ un protokolü, yeme bozukluklarının tedavisinde etkinliği kanıtlanmış tekniklere dayanıyor . Bu yüzden kendine yardım şeklinde uygulandığında da çok faydası olacağını düşünüyorum .
Hatırlatma ❗️Kitapta yer alan egzersizleri uygulamadan , yalnızca okuyarak iyileşmek pek mümkün değildir . Farkındalık 1. basamak olsa da eyleme geçmeden değişim elde edemeyiz .

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

29/12/2022

Affetmek üzerine …

Kolaylıklar ! 😊🌸

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
̇ne