26/08/2022
Vücudumuzun kilolu/zayıf olması ileride bazı hastalıkların başlayabileceğini en basit belirtilerindendir.
Şişman kişilerde normal ideal ağırlığındaki kişilere oranla kalp ve damar hastalıkları, diyabet, tansiyon vb. hastalıkların görülme olasılığı daha yüksektir. ❗
- Peki kilolu veya zayıf olduğumuzu nasıl anlayabiliriz? 🤔
En basit yolu beden kitle indeksi (BMI) ile hesaplanır.
Fakat sadece vücut ağırlığımızı baz aldığı için yağ, kas dokusu vb. içerikleri hesaplayamaz!‼️
Kilomuzun boya göre oranına çıkan bu hesaplaması çok kolaydır.
Kilo(kg)/ boy²(m) olarak hesapladığımızda çıkan sonuç ile vücut ağırlığımızın hangi kategori girdiğimizi bulabiliriz.
✅19-24 yaş arasındaki yetişkinler için VKİ ve vücut ağırlığı değerlerini gösteren tablo şöyledir:
ise morbit (ölümcül)
Olarak sınıflandırılır.
Yaşların ilerlemesi ile vücudumuzdaki bazı değişikliklerde görülmeye başlanır ve bu ideal kilolarımızı değiştirir.
✅Yaş gruplarındaki ideal değerler ise şunlardır:
19-25 yaş 18.5-24.9 bmı
25-34 yaş 20-25 bmı
35-44 yaş 21-26 bmı
45-54 yaş 22-27 bmı
55-64 yaş 23-28 bmı
+65yaş 24-29 bmı
- Peki kimler için BMI bakılmaz?🤔
Bebek, okul öncesi çocuklarda, okul dönemi çocuklarda, ergenlerde, hamilelerde, ampute bireylerde, sporcularda, fitness gibi kas gelişimini hedeflenen egzersiz yapan kişilerde vb. durumlarda sadece bireyin vücut ağırlığı ölçüldüğünden dikkate alınmaz.
