Diyetisyen Özge Özlem Sözer

Diyetisyen Özge Özlem Sözer Beslenme ve Diyet Uzmanı

24/05/2025

Karın şişliğinden şikayet eden 41 yaşındaki kadın, yapılan tetkikler sonucunda rahminde 9 kilogram ağırlığında dev miyom olduğunu öğrendi. Kapalı yöntemle gerçekleştirilen operasyonla kitle başarılı şekilde çıkarıldı.

Memnune hocam ile 5 ayda 23,1 kg verdik 🧿 1 aydır koruma dönemindeyiz🙏 Çoğu kadın danışanım gibi Memnune hocam da yıllar...
22/05/2025

Memnune hocam ile 5 ayda 23,1 kg verdik 🧿 1 aydır koruma dönemindeyiz🙏 Çoğu kadın danışanım gibi Memnune hocam da yıllardır pek çok diyet yapmış, kimi uzun soluklu, kimi dönem dönem kilo alıp vermeli.. Bu son diyet sürecimiz olsun diyerek başladığımız yolculukta çok çok güzel bir sonuç aldık, yaşam tarzı değişikliğini hayat boyunca uygulayabileceğimiz bir diyet sistemi uyguladık, yeri geldi yedik içtik, yeri geldi sıkı diyet haftaları geçirdik ama en önemlisi nasıl toparlayacağımızı öğrendik 💕 Hangi yiyecekleri nasıl ne ölçüde ne zaman tüketeceğiniz, bir kaçamak yaptıktan sonra nasıl dengeye getireceğinizi diyet sürecinde öğrenirseniz verdiğiniz kiloların kalıcılığını göreceksiniz 🙏 Diyetlerle ilgili çoğu şeyi bilmesine rağmen yazdığım listelere olan uyumu ve diyet sürecindeki azmi için kendisine bir kere daha teşekkür ederim 🙏 Beden değişimini görmek için fotoğrafı yana kaydırabilirsiniz

Gülay hanım ile 3 ay 3 haftada 12,5 kg verdik 🧿 Kilo verme hızı kişiden kişiye değişen; metabolizma hızı, kas kütlesi, k...
16/05/2025

Gülay hanım ile 3 ay 3 haftada 12,5 kg verdik 🧿 Kilo verme hızı kişiden kişiye değişen; metabolizma hızı, kas kütlesi, kan tahlilleri, yaş, genetik, cinsiyet gibi pek çok faktörden etkilenen bir süreç olduğu için ne kadar sürede değil ne kadar beden değişimi yaşadık, sağlık olarak ne kadar iyileştik bunları göz önünde bulundurmak gerekir 🙏Haftada ortalama 800 g - 1 kg arası kaybettik kendisi moral bozmadan motivasyonla sürecine devam etti ve beden olarak verdiği kilodan daha fazla inceldi 🧿 Çoğu kişinin düştüğü hatadan biri de her hafta 2-3 kg verme beklentisiyle diyete başlayıp 1 kg verince motivasyonu düşürüp süreci sonlandırmak oluyor. Hiçkimseyle kendinizi kıyaslamadan yapabildiğinizin en iyisini yapmaya çalışmak sizi başarıya götürecektir ❤️ Beden değişimini görmek için fotoğrafı yana kaydırabilirsiniz.

Adile teyzemle ilk 2 ayda hızlı başladık 13,2 kg verdik, sonrasında toplamda 4,5 ayda 18 kg’a tamamladık🧿 Verdiği kilonu...
02/05/2025

Adile teyzemle ilk 2 ayda hızlı başladık 13,2 kg verdik, sonrasında toplamda 4,5 ayda 18 kg’a tamamladık🧿 Verdiği kilonun 16,9 kg’ı yani %94’ü yağdan olunca hem beden değişimi hem sağlık olarak iyileşmesi beklentimizin üzerinde oldu 😍🧿 Diz ağrıları sebebiyle diyete ilk başladığında günlük olarak hiç yürüyüş yapamıyordu, 15 dakikalık yürüyüşlerle başlayarak her gün 1 saat yürüyüşle sürecimize devam ettik 🧿 2. Derece karaciğer yağlanmasını normal seviyeye düşürdük, yüksek olan total kolesterol değerini 227den 165e, kötü kolesterolü 142den 97ye, karaciğer enzim değerini de 15e düşürdük. Kendisini sürece olan uyumu ve azmi için tebrik ediyorum, Eva’ya da her seansta olan manevi desteği için teşekkürlerimizi iletiyoruz😂😍 Aktif bir anneanne olarak koruma sürecinde başarılarının devamını dilerim 😂🧿

Ümran hanım ile 7 ayda 28 kg verdik, 24 kg’ı yağdan🔥 (%86 yağ yakımı) olduğu için bu güzel değişimi yaşadık 😍 Doğum kilo...
07/04/2025

Ümran hanım ile 7 ayda 28 kg verdik, 24 kg’ı yağdan🔥 (%86 yağ yakımı) olduğu için bu güzel değişimi yaşadık 😍 Doğum kilolarını fazlasıyla verdi, insülin direncini ve trigliserid yüksekliğini iyileştirdik, tüm kan tahlillerini referans aralığına çektik 🧿 “Tatlısız ekmeksiz yapamam” derken 28 kg düzenli yürüyüş ve sağlıklı, yeterli, dengeli bir diyet planıyla gitti 🙈😂 Süreçteki azmi ve sabrı için kendisini tebrik ediyorum 🙏 Beden değişimini görmek için fotoğrafı yana kaydırabilirsiniz

Muammer Bey ile 2,5 ayda 16,2 kg verdik 🧿 (diyete başladığı zaman fotoğrafını çekmeyi unutsam da🫠) beden değişiminin bu ...
28/03/2025

Muammer Bey ile 2,5 ayda 16,2 kg verdik 🧿 (diyete başladığı zaman fotoğrafını çekmeyi unutsam da🫠) beden değişiminin bu kadar fazla olması ve kan tahlillerindeki olumlu değişimlerin asıl sebebi verdiği kilonun %80i yağdan 🔥, gerisi ödemden 💧 olmasıdır. Diyete başladığındaki mide rahatsızlıkları ilaçsız düzeldi. Kan tahlillerindeki yüksek olan karaciğer enzim değerleri (63ten 21e), kötü kolesterol (ilaç sınırından 178den 128e), ürik asit değerini (9,1den 6,2ye) ilaçsız sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme ile düşürdük 🧿 Bu süreçteki desteği için eşine teşekkürlerimi iletiyorum 🙏 kendisini de azim ve sabrı için tebrik ediyorum 🤩

Ramazan ve Yeşim hocam ile birlikte 2 ay 3 hafta gibi bir sürede 11-12 kg verdik 🕊️ (diyete başlangıç fotoğraflarını çek...
03/03/2025

Ramazan ve Yeşim hocam ile birlikte 2 ay 3 hafta gibi bir sürede 11-12 kg verdik 🕊️ (diyete başlangıç fotoğraflarını çekmemiş olsam da 🫠) bu kadar beden değişimi olmasının asıl sebebi verilen kilonun büyük çoğunluğunun yağdan olması 🤩 Yeşim hocamın verdiği kilonun 9 kg’ı yani %82 si yağdan 🔥aynı zamanda insülin direncini de bu süreçte düzeltmiş olduk, Ramazan hocamın verdiği kilonun 12,3 kg’ı yani %96 sı yağdan 🔥tabi bu kadar yağ verince karaciğer yağlanması azaldı, karaciğer enzimlerindeki yükseklik 81den 27ye / kötü kolesterol ilaç sınırı olan 179dan 116ya / trigliserid 143ten 90a geriledi ve tabi ki bizim için en önemlisi kan tahlillerine göre bir diyet planı oluşturup uygulamaktı ❤️ Bu süreçteki gayretleri, diyete uyumları ve eğlenceli seansları için teşekkür ederim 😂❤️

Onur hocam ile 2,5 ayda 15,5 kg verdik 🧿 Kendisi 3 haftalık koruma programıyla verdiği toplam kiloyu 17,1 kilograma çıka...
10/01/2025

Onur hocam ile 2,5 ayda 15,5 kg verdik 🧿 Kendisi 3 haftalık koruma programıyla verdiği toplam kiloyu 17,1 kilograma çıkardı 🔥Evde pişen yemeklerle detoks suyu, değişik otlar çaylar içmeden de kısa sürede bu şekilde kilo verildiğini bir kez daha görmüş olduk. Kendisine diyetteki uyumu ve azmi için, ailesine destekleri için teşekkür ediyorum 🙏Koruma sürecindeki tüm danışanlarıma da hatırlatma olsun; diyet sürecinde kazandığınız beslenme ve su tüketim alışkanlıklarına devam ettiğiniz sürece vücuttaki fazla yağı vermeye ve kilonuzu korumaya devam edersiniz 😍 Beden değişimini görmek için fotoğrafı yana kaydırabilirsiniz.
Eski ofisimdeki son danışan fotoğrafı 🥹

Sibel hanım ile 6,5 ayda 31 kg verdik, 2,5 aydır kilo koruma dönemindeyiz 🧿3 aylık kan şekeri ortalamasını (HbA1c) 6,2 d...
12/12/2024

Sibel hanım ile 6,5 ayda 31 kg verdik, 2,5 aydır kilo koruma dönemindeyiz 🧿3 aylık kan şekeri ortalamasını (HbA1c) 6,2 den 5,5 e düşürdük. Kilo vererek diyabeti iyileştirdik, düşük olan vitamin-mineral değerlerini referans değer aralığına çektik 😍 Sibel hanımı diyete uyumu ve azmi için tebrik ediyorum 🥰

Belinay 8 yaşında en minik danışanlarımdan biri olmasına rağmen 2 ayda mükemmel diyet uyumuyla 4,4 kg verdi, kan tahlil ...
12/12/2024

Belinay 8 yaşında en minik danışanlarımdan biri olmasına rağmen 2 ayda mükemmel diyet uyumuyla 4,4 kg verdi, kan tahlil sonuçlarında insülin direncini iyileştirdik, demir depolarını doldurduk😍 Çoğu sebzenin tadını bilmeden reddeden her çocuk gibi Belinay da sebze yemiyordu, annesinin emekleri ve bizim tariflerle şu an brokoli, karnabahar, ıspanak gibi pek çok sebzeyi severek tüketiyor, abur cubur tüketimi çok azaldı ve artık her gün düzenli olarak ip atlıyor 🧿 Annesine süreçteki desteği ve emekleri için teşekkür 🙏Kendisini de bu büyük değişiklikler için tebrik ediyorum 😍❤️

Yasin Bey ile 2 ayda 14,3 kg verdik 🧿 Kan tahlillerine göre planladığımız beslenme programıyla karaciğer enzim yüksekliğ...
08/12/2024

Yasin Bey ile 2 ayda 14,3 kg verdik 🧿 Kan tahlillerine göre planladığımız beslenme programıyla karaciğer enzim yüksekliğini iyileştirdik, açlık insülin seviyesini normale getirip, insülin direncini kırdık. 2 ayda kan tahlil sonuçlarının tamamını referans aralığına çektik 🙏 Kendisine ve yemekleri yapan eşine diyetteki uyumu ve azmi için teşekkür ederim ☺️

Cumhuriyetimizin 101. yılında gururla, mutlulukla, heyecanla 29 Ekim’i kutluyoruz 🇹🇷Ata’mızın açtığı aydınlık yolda, gös...
28/10/2024

Cumhuriyetimizin 101. yılında gururla, mutlulukla, heyecanla 29 Ekim’i kutluyoruz 🇹🇷

Ata’mızın açtığı aydınlık yolda, gösterdiği hedefe durmadan yürüyoruz ❤️

“Türkiye Cumhuriyeti ilelebet payidar kalacaktır” 🇹🇷



🇹🇷❤️🙏

Address

Yukarı Mahalle Gencer Caddesi No:3 Kat:3 Acıpayam/Denizli
Acıpayam
20800

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Telephone

+905398166572

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Özge Özlem Sözer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category