psikologebrucanhazar

  • Home
  • psikologebrucanhazar

psikologebrucanhazar Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from psikologebrucanhazar, Mental Health Service, .

“Kendine yatırım yapmanın en derin biçimi: düşünmek, anlamak, dönüştürmek.”Biraz durup düşünmek, en sessiz ama en dönüşt...
21/10/2025

“Kendine yatırım yapmanın en derin biçimi: düşünmek, anlamak, dönüştürmek.”

Biraz durup düşünmek, en sessiz ama en dönüştürücü eylemdir.
“Ne hissediyorum?”,
“Neden böyle tepki veriyorum?”,
“Aslında neye ihtiyacım var?” diye sormak…
İnsanın kendi varlığıyla en samimi karşılaşmasıdır bu.

Cevaplar bazen sarsar, bazen de yeniden şekillendirir.
Ama her fark ediş, biraz daha derin bir bilgelik getirir.

insan, kendi gölgesini fark etmeden bütüne ulaşamaz.
Gölge, sadece bastırılmış duygular değil; aynı zamanda görmezden geldiğimiz potansiyellerdir.

Kızgınlıklarımızın ardında çoğu zaman bastırılmış bir güç yatar,
kıskançlığımızın içinde gizli bir arzu,
kırılganlığımızın derininde ise görülme isteği vardır.

Ama biz bunları “zayıflık” sandığımız için saklarız.
Ve sakladıkça, kendi bütünlüğümüzden uzaklaşırız.
Gölge, biz ondan kaçtıkça karanlıklaşır;
ama yüzleştiğimizde ışığın bir parçasına dönüşür.

Kendine bakmak, bu gölgeyle tanışma cesaretini göstermektir.
Onu yargılamadan, suçlamadan, sadece anlamaya çalışarak…
Çünkü insan yalnızca “iyi” yanlarıyla değil,
öfkesinde, sabırsızlığında, kontrol arayışında da insandır.
Gerçek dönüşüm, bu taraflarını reddetmek yerine onlara yer açtığında başlar.

Gölgeni fark etmek, ruhun olgunlaşmasının başlangıcıdır.
Çünkü o karanlık taraflar, aslında seni sen yapan ham enerjilerdir.
Onları tanıdığında artık tepkilerin bilinçsiz olmaktan çıkar,
seçimlerin daha özgür hale gelir. içsel ışığın büyümeye başlar. insan, kendi gölgesini kucakladığında,
artık karanlıktan değil, bilinçten yaşar.

14/10/2025

Sınıfta sürekli söz kesen, yerinde duramayan veya ani tepkiler veren bir çocuğunuz mu var?
Bu davranışlar çoğu zaman yaramazlık değil, dürtüsellik ile ilgilidir.
Dürtüsel çocuklar:
▪️Söz kesebilir.
▪️Arkadaşlarının sırasına girebilir.
▪️Hemen cevap vermek isteyebilir.
▪️Sonunu düşünmeden hareket edebilir.

💡 Çocuğunuza destek olmak için:
▪️Kısa ve net yönergeler verin
▪️Kuralları görselleştirin
▪️Küçük hatırlatmalar yapın
▪️Sabırlı olun

✅ Doğru destekle, çocuğunuz sınıfta daha odaklı ve başarılı olabilir.

Uzman Klinik Psikolog İlkay Ebrucan Hazar
📞 0551 841 8441

“Ben onlar için her şeyi yapıyorum. Bazen bana hiç uygun olmayan fedakârlıklara bile giriyorum. Ama karşılığında aynı sa...
12/10/2025

“Ben onlar için her şeyi yapıyorum. Bazen bana hiç uygun olmayan fedakârlıklara bile giriyorum. Ama karşılığında aynı samimiyeti görmediğimde, ya da beklentim onlara fazla geldiğinde… işte o zaman çok sinirleniyorum. İçten içe kızıyorum, hatta düşmanlık bile besliyorum. Sonra kendime dönüp bakınca da ‘Onları seviyordum, acaba haksız mı davrandım’ diye düşünüyorum . Ama diğer yandan kendimi hep haklı görüyorum bana haksızlık yapılmış gibi hissediyorum.”

Bu aslında çok tanıdık bir döngü. Kişi, fedakarlığı, karşı taraftan beklentilerinin altını doldurmak amacıyla yapıyor. Fakat yaptığı fedakârlık çoğu zaman içten gelmiyor, bu beklentiyle yapılıyor: “Ben sana bu kadar verdim, sen de bana aynı şekilde karşılık vermelisin.”, “Bana böyle davranmalısın.”
Karşılık gelmediğinde de öfke ve kırgınlık kaçınılmaz oluyor.

Bu karmaşa neden yaşanıyor?👇

Bu davranışın altında çoğu zaman şemalar var. Kişi kendi iç değerini hissetmekte zorlandığında, “fazla verme” yoluna başvuruyor. Ama bu verme samimi olmuyor; çünkü içinde gizli bir beklenti var: “Bu senin bana borcun, sen de bana aynı şekilde karşılık ver.”

Beklenen gerçekleşmediğinde 💔
Ve beklenti gerçekleşmeyince, kişi öfkeleniyor, kırılıyor, hatta karşı tarafı büsbütün değersizleştirebiliyor. Halbuki sağlıklı ilişki, bir alacak verecek defteriyle yaşanamaz. Karşılıklı minnet duygusu üzerine değil, karşılıklı isteklilik üzerine kurulmalı.

💡Halbuki fedakârlık bir üstünlük değil; sevginin doğal bir yansımasıdır.

Uzman Klinik Psikolog İlkay Ebrucan Hazar
Profesyonel Destek İçin Bizimle İletişime Geçebilirsiniz.
📞 0551 841 84 41

👧 Bir Dikkat Programımız Daha Tamamlandı. Ne Durumda Olduğumuza Beraber Bakalım 💪Danışanımızda başlangıçta, dikkat ve za...
09/10/2025

👧 Bir Dikkat Programımız Daha Tamamlandı. Ne Durumda Olduğumuza Beraber Bakalım 💪

Danışanımızda başlangıçta, dikkat ve zamanlama becerilerinde ciddi güçlükler, okumada zorlanma, ödevlerini yapmak istememe, masada uzun süre oturamama ve buna eşlik eden davranış problemleri vardı.
Program öncesi uyguladığımız MOXO testinin raporunu görselde sizinle paylaştık. Bir göz gezdirin isterim☝️🙏

💡Nasıl Bir Çözüm Bulduk? 💡
Özel bir dikkat geliştirme programı uyguladık. Programın bitiminden birkaç ay sonra MOXO testini tekrarladık. Dikkat ve zamanlama becerileri de hiperaktivite ve dürtüsellik gibi en üst seviyeye çıktı. Davranışlarındaki değişim zaten fark ediliyordu ama test sonuçlarıyla da bunu bilimsel olarak görmek çok heyecan vericiydi.

🏅Nasıl Bir Sonuç Aldık? 👇🏅
Şimdi çok daha hızlı düşünüyor, daha atik hareket ediyor, zihni adeta güçlenmiş durumda. Sadece konsantrasyon alanında hala küçük de olsa geliştirme ihtiyacı var, fakat bu da aşılması mümkün bir durum. Çoğu gitti, azı kaldı diyelim. 🤩

🧠 En önemlisi, danışanımızın beyin bilişsel becerilerinin güçlenmesiyle birlikte öğrenme motivasyonu da arttı. MOXO testinin %90 güvenilirliği sayesinde, elde edilen değişim yalnızca gözlemlere değil, bilimsel verilere de dayandı. 💪

Uzman Klinik Psikolog İlkay Ebrucan Hazar
▪️Programlarımızla ilgili detaylı bilgi almak ve randevu oluşturmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz
📞0551 841 8441

Neuro Pass Şimdi Adıyaman’da! 🎯Bu program, Pass teorisine dayanan ve bilişsel becerileri geliştirmeyi amaçlayan özel bir...
07/10/2025

Neuro Pass Şimdi Adıyaman’da! 🎯

Bu program, Pass teorisine dayanan ve bilişsel becerileri geliştirmeyi amaçlayan özel bir eğitim programıdır. İçeriği benzersiz olup, katılımcılara gelişim garantisi sunulmaktadır. Hızlı okuma egzersizi içermemesine rağmen, program sonunda okuma ve anlama hızında en az iki kat artış gözlenir. Program on bölümden oluşur ve dikkat, planlama, ardışık işlemler ile eş zamanlılık egzersizlerini içerir. Eğitmen yönetiminde uygulanır ve grup eğitimi olarak da verilebilir. Programın etkisi kanıtlanmış olup, özellikle sınavlara hazırlanan öğrenciler için faydalıdır.

Testler
Programın egzersizlerine başlamadan önce, katılımcıların mevcut bilişsel becerilerini değerlendirmek amacıyla kapsamlı bir ölçüm testi uygulanmalıdır. Bu testler, bireyin dikkat, planlama, ardışık işlemler ve eş zamanlılık gibi temel alanlardaki performansını belirler. Elde edilen veriler, kişiye özel bir eğitim planı oluşturmak için kullanılır ve ilerlemenin net bir şekilde izlenmesini sağlar. Bu testler, programın etkinliğini en üst düzeye çıkarmak ve bireyin ihtiyaçlarına en uygun egzersizleri belirlemek için kritik bir öneme sahiptir.

Egzersizler
Programın egzersizleri, bilişsel becerilerin gelişimini hedefleyen özel olarak tasarlanmış aktivitelerden oluşur. Her bir egzersiz, dikkat, planlama, ardışık işlemler ve eş zamanlılık gibi temel alanları güçlendirmek amacıyla yapılandırılmıştır. Bu egzersizler, zorluk seviyesine göre aşamalı olarak ilerler ve bireyin beyin kapasitesini adım adım artırmayı hedefler. Program süresince, katılımcılar bu egzersizleri düzenli olarak uygulayarak, bilişsel performanslarında belirgin bir ilerleme kaydederler. Egzersizler, zihinsel kapasiteyi maksimuma çıkarmayı hedefler.

Uzman Klinik Psikolog İlkay Ebrucan Hazar
Merak ettikleriniz için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
📞0551 851 8441

Neuro Pass Şimdi Adıyaman’da! 🎯Bu program, Pass teorisine dayanan ve bilişsel becerileri geliştirmeyi amaçlayan özel bir...
07/10/2025

Neuro Pass Şimdi Adıyaman’da! 🎯

Bu program, Pass teorisine dayanan ve bilişsel becerileri geliştirmeyi amaçlayan özel bir eğitim programıdır. İçeriği benzersiz olup, katılımcılara gelişim garantisi sunulmaktadır. Hızlı okuma egzersizi içermemesine rağmen, program sonunda okuma ve anlama hızında en az iki kat artış gözlenir. Program on bölümden oluşur ve dikkat, planlama, ardışık işlemler ile eş zamanlılık egzersizlerini içerir. Eğitmen yönetiminde uygulanır ve grup eğitimi olarak da verilebilir. Programın etkisi kanıtlanmış olup, özellikle sınavlara hazırlanan öğrenciler için faydalıdır.

Testler
Programın egzersizlerine başlamadan önce, katılımcıların mevcut bilişsel becerilerini değerlendirmek amacıyla kapsamlı bir ölçüm testi uygulanmalıdır. Bu testler, bireyin dikkat, planlama, ardışık işlemler ve eş zamanlılık gibi temel alanlardaki performansını belirler. Elde edilen veriler, kişiye özel bir eğitim planı oluşturmak için kullanılır ve ilerlemenin net bir şekilde izlenmesini sağlar. Bu testler, programın etkinliğini en üst düzeye çıkarmak ve bireyin ihtiyaçlarına en uygun egzersizleri belirlemek için kritik bir öneme sahiptir.

Egzersizler
Programın egzersizleri, bilişsel becerilerin gelişimini hedefleyen özel olarak tasarlanmış aktivitelerden oluşur. Her bir egzersiz, dikkat, planlama, ardışık işlemler ve eş zamanlılık gibi temel alanları güçlendirmek amacıyla yapılandırılmıştır. Bu egzersizler, zorluk seviyesine göre aşamalı olarak ilerler ve bireyin beyin kapasitesini adım adım artırmayı hedefler. Program süresince, katılımcılar bu egzersizleri düzenli olarak uygulayarak, bilişsel performanslarında belirgin bir ilerleme kaydederler. Egzersizler, zihinsel kapasiteyi maksimuma çıkarmayı hedefler.

Uzman Klinik Psikolog İlkay Ebrucan Hazar
Merak ettikleriniz için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
📞0551 851 8441

06/10/2025

Bir Bakalım🔎
💡Sürekli düzeltilen bir insan, zamanla kendi kararlarının değersiz olduğuna inanmaya başlar. Çünkü her müdahale şu mesajı verir: “Sen tek başına yeterli değilsin.”

👉Ebeveyn–çocuk ilişkisinde: Çocuğun yaptığı her çizime, seçtiği her kıyafete, söylediği her söze sürekli “öyle değil, böyle” denildiğinde, çocuk kendi kararını deneme cesaretini kaybeder. Bir süre sonra “nasıl olsa yanlış yapacağım” diyerek hiçbir şey söylemez, risk almaz, üretkenliği durur.

👉Romantik ilişkide: Partnerinin en küçük davranışını, cümlesini ya da kararını sürekli düzeltmek, aslında karşı tarafı güçsüzleştirir. Başta uyum için susan kişi, zamanla kendi sesine yabancılaşır. Hata yapmaktan korktuğu için en sonunda hiçbir şey söylemez, hiçbir adım atmaz.

🔎 Psikolojide bu durum, öz-yeterlilik duygusunun zedelenmesi ile açıklanır. Bandura’ya göre öz-yeterlilik, bireyin bir işi başarma kapasitesine olan inancıdır. Bu inanç sürekli dış müdahalelerle baltalandığında, kişi kendi becerilerine güvenemez hale gelir. Bununla bağlantılı olarak öğrenilmiş çaresizlik gelişebilir: birey, ne yaparsa yapsın yanlış bulunacağını düşündüğünde, artık denemekten de vazgeçer. Sonuçta kişi karar verme, problem çözme ve mantıklı düşünme becerilerini yavaş yavaş kaybeder.

🌿 Oysa gelişim, hata yapabilmekten ve hatalardan öğrenmekten geçer. İster çocuk olsun ister yetişkin, kişinin kendi kararlarını deneyimlemesine izin verilmediğinde, güven ve bağ da sağlıklı gelişemez.

Profesyonel Destek İçin Bize Ulaşabilirsiniz.
📞0 551 841 84 41

İlişkilerde sorunlara karşı sessizlik, çoğunlukla bir kaçınma stratejisi olarak görülür. Birey, tartışmayı veya olası bi...
26/09/2025

İlişkilerde sorunlara karşı sessizlik, çoğunlukla bir kaçınma stratejisi olarak görülür. Birey, tartışmayı veya olası bir çatışmayı önlemek için duygu ve düşüncelerini ifade etmekten kaçınır.
(Ufak bir not düşeyim: Maalesef göründüğü kadar yapıcı bir tavır değil. Bir noktada sorumluluktan kaçış davranışıdır.)
Bu davranış, kısa vadede uyumu koruyor gibi görünse de, uzun vadede iletişim kopukluğu ve duygusal mesafe yaratır.

Sessiz kalan taraf ne durumda? Bir bakalım 👇
▪️Kişi bu tutumu genellikle bir fedakârlık olarak kodlar. Kendi ihtiyaçlarını geri planda tutmayı “ilişkiyi korumak için verilen ödün” şeklinde yorumlar. Ancak kişi, gösterdiği fedakârlığın benzer bir şekilde karşılık bulmasını bekler. Bu beklenti gerçekleşmediğinde, yoğun bir hayal kırıklığı ve değersizlik algısı ortaya çıkar. ❗️Partnerinin davranışlarını “samimiyetsiz” veya “duyarsız” olarak etiketler.❗️

Peki ya karşı taraf? 👇
▪️Karşı taraf açısından durum oldukça farklıdır. Çünkü sorun dile getirilmediği için, çözülmesi gereken problemin ne olduğunu doğru analiz edemeyebilir. Partnerinin uzaklaştığını veya soğuduğunu hissettiğinde, bu kez kendini sebepsiz yere dışlanmış gibi görür. Bu da onda haksızlığa uğramışlık, kırgınlık ve öfke duygularını tetikler.

❗️Sonuçta ilişkide ciddi bir algı farklılığı oluşur:
• Sessiz kalan taraf: “Ben çok fedakârlık yaptım, karşılığını göremiyorum.”
• Sessizliği gözlemleyen taraf: “Durduk yere uzaklaşıyor, nedenini bilmiyorum.”
Bu döngü, çiftlerin birbirini daha az anladığı, güven duygusunun zedelendiği ve samimiyetin azaldığı bir kısır döngüye yol açar.

Sessizlik, geçici bir çözüm gibi görünse de sorunları görünmez hale getirir ve tarafların birbirini yanlış anlamasına sebep olur.
Sağlıklı ilişkilerde ihtiyaçların dile getirilmesi, beklentilerin açıkça konuşulması ve karşılıklı sorun çözme becerilerinin geliştirilmesi tercih edilir.

💡Eğer sen de ilişkinde sorunları konuşmakta zorlanıyorsan, terapi bu döngüyü anlamak ve sağlıklı iletişim becerileri kazanmak için güçlü bir adım olabilir.

Uzman Klinik Psikolog İlkay Ebrucan Hazar
📞 0551 841 8441


Dubai’de düzenlenen Sosyal Bilimler alanındaki Uluslararası Kongrenin 13.’sü, birçok değerli uzmanın katkısıyla disiplin...
25/09/2025

Dubai’de düzenlenen Sosyal Bilimler alanındaki Uluslararası Kongrenin 13.’sü, birçok değerli uzmanın katkısıyla disiplinlerarası bir öğrenme alanı sundu. Kongre, sosyal bilimlere dair ufuk açıcı tartışmalara ev sahipliği yaptı.

Bu deneyime katkı sunan tüm değerli hocalarıma ve emeği geçen herkese teşekkürler. 🙏

“Bağ kurarsam ve bu bağ bir gün kopmak zorunda kalırsa!”Sıklıkla kopuşun acısı, hiç bağ kurmamaktan daha ağır geleceğine...
22/09/2025

“Bağ kurarsam ve bu bağ bir gün kopmak zorunda kalırsa!”

Sıklıkla kopuşun acısı, hiç bağ kurmamaktan daha ağır geleceğine dair bir inanç benimseriz. O bu sebeple kişi, bilinçdışı bir şekilde, “koparılabilir bağlar” kurmayı seçer.
İlişkiler kurulur ama hep bir mesafe kalır. Bu mesafe aslında güvenli alan gibidir: Ne kadar az yaklaşırsan, o kadar az incinirsin.

Psikolojide bu, özellikle kaçıngan bağlanma stilinde sık gördüğümüz bir durumdur. Kişi bağı ister, ama kaybı kaldıramayacağına inandığı için kendini korumaya alır.
Aynı zamanda bu davranış bir kaçınma stratejisidir:
• Bağ kurmazsam, kaybetmem.
• Yüzeysel kalırsam, kopuş beni sarsmaz.

🔎 Peki karşı taraf ne hisseder?

İlişkilerde karşılıklılık çok önemlidir. Kişiler arası bağın sağlıklı olabilmesi için her iki tarafın da duygusal yatırım yapması karşı tarafında bunu hissetmesi gerekir. Eğer bir taraf, bağ kurmaktan bilinçli ya da bilinçsiz şekilde kaçınırsa, bu karşı tarafta derin bir tatminsizlik yaratır.
• Duygusal erişilmezlik algısı: Karşı taraf, sana ulaşmak istese de görünmez bir duvarla karşılaştığını hisseder. Bu durum, bağlanma kuramına göre “yakınlık ihtiyacının reddedilmesi” olarak algılanır.
• Kronik yalnızlık: İlişki içinde olmasına rağmen, karşı taraf kendini yalnız hisseder. Çünkü bağın yüzeysel kalması, güvenli bir duygusal alan oluşturmaz.
• Değersizlik duygusu: “Benimle bağ kurmuyor, demek ki yeterince önemli değilim.” düşüncesi gelişir. Bu, kişinin özdeğer algısını zedeleyebilir.
• Kaygı artışı: Karşı taraf, senin mesafeni sürekli açıklamaya çalışır: “Ben ne yanlış yaptım?”, “Neden bana yaklaşmıyor?” Bu sorgulamalar, ilişkide güvensizlik duygusunu pekiştirir.
• Özveri–tükenme döngüsü: Bağı hep tek taraflı kurmaya çalışan kişi zamanla tükenir. Çabalarının karşılık bulmadığını hissetmek, onu ya tamamen geri çekilmeye ya da sürekli onay aramaya iter.
🌱 Gerçek bağ, kaybetme ihtimalini göze alarak kurulan bağdır. Çoğunlukla yaşanan bu durum kişinin kendisinden kaynaklıdır. Çözüm ise bu psikolojik mekanizmaları keşfedip sağlıklı bir şekilde onarmaktan geçer.

Address


Telephone

+905518418441

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when psikologebrucanhazar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to psikologebrucanhazar:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram