Psikolog Z. Bengisu Çetin

21/11/2025

Kusursuzluk ihtiyacına karşı hata yapma pahasına da olsa harekete geçmek, iyileşmenin ilk adımıdır.

20/11/2025

Doğum sonrası süreç, bebeğin sadece dünyaya gelişini değil; sinir sisteminin ilk kez dış dünyayla tanışmasını da içerir.
Bu dönemde annenin sakinliği, ses tonu, ten teması ve nefesi bebeğin bedeninde “düzenleyici bir güven sinyali” oluşturur.

Perinatal psikolojide buna co-regulation (ortak düzenleme) diyoruz.
Anne düzenliyse, bebek de kendi ritmini daha kolay bulur.
Bu nedenle doğum sonrası ilk temas, yalnızca duygusal bir bağlanma anı değil; aynı zamanda bebeğin nörobiyolojik gelişimi için kritik bir yapı taşıdır.

🌿 Ten tene temas
🌿 Bebeğin annenin kokusunu alması
🌿 Göz göze ilk bakış
🌿 Annenin sakinliği ve sıcaklığı

Tüm bunlar, bebeğin içinde “Güvendeyim.” hissini oluşturan ilk psikolojik temellerdir.

Her doğum bir başlangıçtır.
Ve her başlangıç, düzenlenmiş bir sinir sistemiyle daha güçlüdür. 🤱✨

19/11/2025

19 Kasım • Dünya Çocuk İstismarını Önleme Günü

Çocukların istismardan korunmasında en güçlü adım, mahremiyet ve cinsellik konularının yaşa uygun şekilde konuşulmasıdır.
Çocuklar ancak bilgilenirlerse kendilerini koruyabilirler.

Bu konuda zorlanmanız, çekinmeniz ya da eğitim eksikliğiniz olması çok normal.
Ama çocuklarımızın akıl ve bedensel sağlığı için öğrenmek, konuşmak ve destek almak hayati önem taşıyor.

Unutmayalım:
Çocukları korumanın ilk adımı, susmamak ve tabuları kırmaktır.

19/11/2025

15/11/2025

📍 Hastane Görüş Saatlerim
Hafta içi: 09.00 – 14.00
Cumartesi: 09.00 – 12.00

Öğleden sonra ise kendi kliniğim Aurora Psikoloji’de danışanlarımı kabul etmekteyim.
Randevu ve bilgi için DM üzerinden ulaşabilirsiniz.

13/11/2025

Kadın Hastalıkları ve Doğum biriminde her gün yeni bir başlangıca tanıklık ediyorum 🤱✨
Doğum sonrası süreç, annenin duygusal dayanıklılığı ve bebekle kurulan bağ için çok kritik bir dönem.
Bugün yine perinatal psikoloji kapsamında vizitlerimi tamamladım.
Anne-bebek ilişkisinin ilk adımlarına ve bir insanın var oluşunun başlangıcına şahit olmak tarif edilemez bir mutluluk 🤍✨

03/11/2025

Yeni bir günde, yeni hikâyelere tanıklık etmek için haftanın ilk gününden merhaba 🫶

31/10/2025

Araştırmalar, duyguları tanımlamada zorluk yaşayan bireylerin mide ağrısı, baş ağrısı, yorgunluk gibi bedensel belirtileri daha sık yaşadığını gösteriyor.
(Kaynak: Kang et al., Frontiers in Psychology, 2025)
Duyguları tanımlamak sanıldığı gibi bir psikolojik sağlamlık değil fiziksel yaralara bile yol açabilecek kadar riskli ve sağlıksızdır.

30/10/2025

Bugünün reçetesi için kendi ihtiyaçlarını hep tek bir kişiden karşılamaya çalıştığını fark ettiğimiz bir danışanımdan esinlendim.

Bazı çocuklar ya aşırı iç içe, ya da yetersiz bir bakımın içinde büyür.
Bu da zihne şöyle bir inanç yerleştirir:

“Ya biri hep yanımda olmalı, ya da ben eksik kalırım.”

Yetişkinlikte biriyle yakınlaştığında, o eski inanç yeniden canlanır.
O kişi uzaklaştığında boşluk, panik, değersizlik hissi gelir.
Oysa kimse her zaman orada olamaz.
Ve büyümek, bunu fark ettiğinde kendi yanında kalabilmektir.