Diyetisyen Esma Aydemir

Diyetisyen Esma Aydemir 📞 0555 108 28 30 | 📍 ADANA DİYETİSYEN

Bugün yeni yılın ilk günü, bu kez de aylar sonra dönüp baktığında takvimin değişip hayatının aynı kaldığını fark ettiğin...
01/01/2026

Bugün yeni yılın ilk günü, bu kez de aylar sonra dönüp baktığında takvimin değişip hayatının aynı kaldığını fark ettiğin bir yıl olmasın sevgili kız kardeşim ❤️

Geçmiş yıllarda isteyip yapamadıkların oldu, kabul.
Zamanı, insanları ya da şartları suçlamanın seni nereye getirdiğini artık biliyorsun.

Kendin için bir şey yapmazsan, kimse senin hayatını gelip senin adına toparlamıyor. Ve niye yapsın ki zaten ?

Bu hikâyede seni kurtaracak bir yan karakter yok ve bu çaresiz olduğun anlamına gelmiyor.

Aradığın çare maalesef beklediğin yerde değil, hayatının sorumluluğu aldığın yerde başlıyor. Aynı aşçı ve aynı tariften farklı bir yemek çıkar mı ?

Bu yıl, başkasından beklediğin ilgiyi kendine ver.
Herkese gösterdiğin anlayışı, sabrı ve şefkati kendine sen ver.
Kendine önce sen saygı duy.
Kendini sürekli erteleyen değil, kendine sahip çıkan biri ol.

Bu yıl, kendin için kendini ayağa kaldıran kişi sen ol. ❤️

Kalbimle🦉

21/12/2025

Diyeti bir süre katlanılan ve sonra eskiye dönülen bir süreç gibi gördüğümüz müddetçe hep başa saracağız.

Başlayıp bırakmalar, suçluluklar, “haftaya tekrar” cümleleri…

İnsan bedenini birkaç haftalık planlarla değil,
uzun vadeli sağlıklı rutinlerle taşıyabilir.

Yediğimizden korkmadığımız ve
bıraktığımızda her şeyin dağılmadığı bir sistem çeşidi bize göre doğru olandır.

Ne zaman “diyet bitince” diye bir şey olmadığını fark ederiz,
işte o zaman gerçekten başlamış oluruz.
Çünkü bu, geçici bir hedef değil;
kendi bedeninde uzun vadede iyi hissetme hali.

Hayat sana her gün yeniden iyileşmen için bir şans verirken sen de kendine bir şans verebilir misin ?

3–16 yaş arasındaki 730 çocuk (191 kısa boylu, 357 kısaya yakın, 182 normal boylu) incelenmiş; K2 vitamin seviyeleri, ke...
19/12/2025

3–16 yaş arasındaki 730 çocuk (191 kısa boylu, 357 kısaya yakın, 182 normal boylu) incelenmiş; K2 vitamin seviyeleri, kemik mineral yoğunluğu, Büyüme hormon faktörleri ve D vitamini gibi büyüme göstergeleri ölçülmüş.

Araştırmacılar, bu bulguların sonuçlarına göre K2 eksikliğinin, çocuklarda kısa boy riskinin artmasıyla güçlü biçimde ilişkili bulmuş; yazarlar bu ilişkinin nedenini açıklığa kavuşturmak üzere ileri çalışmalara ihtiyaç olduğunu belirtmiştir .

19/12/2025

🤎Tebrikler -45 Kilo✨
—————————————————————————————
Cemalpaşa Mahallesi, Gazipaşa Bulvarı, Çömelek Apt. Kat:2 Daire:4 —————————————————————————————
Bilgi ve Randevu için:
☎️0555 108 28 30
————————————————————————————— ̈ncesonra ̆ı ̆ı ̆lıklıtatlı

15/12/2025

“Son yıllarda yapılan randomize klinik çalışmalar ve analizler, tip 2 diyabetli yetişkinlerde günde ~30 ml elma sirkesi tüketiminin 8–12 hafta sonunda açlık kan şekeri, HbA1c ve total kolesterolde anlamlı düşüşler sağladığını ve bazı meta-analizlerde vücut ağırlığı ve bel çevresinde de azalmalar ile ilişkilendirildiğini göstermektedir.

(Kaynak:Jafarirad et al., 2023; meta-analizler 2024–2025)

07/12/2025

Subliminal mesajlı bir besin daha var🤔❤️

25/11/2025

🔹Magnezyum bisglisinat: Uyku ve sakinlik için gece alınmalı, aç veya tok kullanılabilir.

🔹Magnezyum sitrat: Sindirim ve bağırsak düzeni için gündüz alınmalı, aç karnına daha etkili.

🔹Magnezyum malat: Enerji ve yorgunluk için sabah veya gündüz alınmalı, tok karnına iyi gelir.

🔹Magnezyum treonat: Zihin açıklığı ve odak için gündüz alınmalı, aç/tok fark etmez.

🔹Magnezyum oksit: Bağırsak tembelliği için gündüz, genelde aç karnına.

🔹Magnezyum klorür: Kas gevşetici etki için akşam, tok karnına daha rahat.

🔹Magnezyum taurat: Kalp damar iyiliği ve sakinlik için akşam, aç ya da tok fark etmez.

⚠️Takviyeler ihtiyaç dahilinde ve hekim gözetiminde kullanılmalıdır. Mutlaka doktorunuza ve eczacınız danışınız.

Address

Toros Mah, 78083 Sokak, Seda Apartmanı No:3, Çukurova
Adana
01170

Telephone

+905551082830

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Esma Aydemir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category