Doç. Dr. Aybars Kıvrak

19/04/2026

Bir çaydanlık kaldırırken veya kapı kolunu çevirirken dirseğinize bıçak saplanır gibi bir ağrı giriyorsa dikkat! ☕️🚪
Çoğu zaman "geçer" diyerek ihmal edilen bu ağrılar, aslında ön kol kaslarımızın tendonlarındaki mikro yırtıkların habercisi olabilir. Lateral epikondilit, erken dönemde doğru müdahalelerle (istirahat, doğru egzersiz ve destekleyiciler) kolayca kontrol altına alınabilir.
Sizin de dirsek ağrınız sabahları mı artıyor yoksa zorlanınca mı? Yorumlarda buluşalım. 👇

17/04/2026

🚨 Tüm tahlillerin temiz çıkıyor ama sen her sabah dayak yemiş gibi mi uyanıyorsun?

Bir ortopedi uzmanı olarak polikliniğe "Geçmeyen sırt ve boyun ağrısı" şikayetiyle gelen hastalarımın MR ve röntgenlerine baktığımda sıkça karşılaştığım bir tablo var: Kusursuz bir anatomi. Fıtık yok, eklem tahribatı yok, yırtık yok. Yani "Donanım" sapasağlam.

Peki bu korkunç ağrının sebebi ne?

İşte burada sevgili psikiyatri uzmanı meslektaşlarım ile her zaman konuştuğumuz o gerçeğe çarpıyoruz: Sorun donanımda değil, yazılımda!

🧠 Fibromiyalji Nasıl Çalışır?
Uzun süren stres, kaygı, travmalar veya tükenmişlik sendromu, beyninizin "alarm" merkezini bozar. Sinir sisteminiz sürekli bir tehdit altındaymış gibi tetikte bekler. Sonuç? Beyniniz, kaslarınızdaki en ufak bir gerilmeyi veya yorgunluğu devasa bir ağrı, yanma ve batma hissi olarak vücudunuza yansıtır.

Nasıl Çözeceğiz?
Sadece ağrı kesici içerek veya sürekli MR çektirerek bu döngüyü kıramazsınız.
1️⃣ Ortopedik Adım: Ağrıya inat, doğru ve bilinçli egzersizlerle bedeni hareket ettirip kas hafızasını yenilemek.
2️⃣ Psikiyatrik Adım: Bilişsel terapiler veya medikal destek ile beynin "yanlış alarm" sistemini susturmak.

Bedeninizi hareket ettirirken, zihninizi de iyileştirmelisiniz. Vücut bir bütündür!

👇 Sen de bu "görünmez ağrıları" çekiyor musun? Neler denedin ve işe yaramadı? Yorumlarda buluşalım, sorularınızı birlikte cevaplayalım!

(Not: Bu videoyu yıllardır "Senin bir şeyin yok" denilen ama acı çeken o arkadaşına göndermeyi unutma!)

15/04/2026

Cildimiz, vücudumuzu dış dünyadan koruyan en güçlü savunma hattıdır. Ancak bu kalkan, küçük bir kıymıkla bile delindiğinde sessiz bir alarm çalışmaya başlar. 🚨

Deri bariyeri aşıldığı anda, dışarıdan gelen bakteriler hızla çoğalmaya çalışırken, vücudumuzun fedaileri olan makrofajlar hemen olay yerine intikal eder. "Fagositoz" dediğimiz bu süreçte, bağışıklık hücrelerimiz düşmanları tek tek içine çekerek yok eder. Bu videoda gördüğünüz, aslında içinizde her an yaşanan muazzam bir "Güvenlik Protokolü"dür. 🔬🧬

Peki sizce o küçücük delikten içeri sızan bakteri ordusu ne kadardır? 👇 Tahminleri yorumlarda görelim!

13/04/2026

Parmak Çıtlatmak Gerçekten Kireçlenme Yapar mı? 🧐 Bir Doktorun 60 Yıllık İnanılmaz Deneyi!
Çocukluğumuzdan beri hepimizin duyduğu o meşhur uyarı: "Parmaklarını çıtlatma, ileride kireçlenme olur!" Peki bu nesilden nesile aktarılan tıbbi efsane ne kadar doğru? Tıp tarihinin en ilginç ve sabırlı deneylerinden biri, namıdiğer Donald Unger deneyi bize bu sorunun net cevabını veriyor.
Dr. Donald Unger, küçüklüğünde annesinin ve teyzelerinin bu uyarısını kafasına o kadar takmıştı ki, bilimsel gerçeği bulmak için kendi bedenini test tahtası yapmaya karar verdi. Tam 60 yıl boyunca her gün sadece sol elinin parmaklarını çıtlattı ve sağ eline hiç dokunmadı. Hayatı boyunca sol elini yaklaşık 36.500 kez çıtlattığı tahmin ediliyor!
Sonuç mu? 60 yılın sonunda iki elinin röntgenini karşılaştırdığında, aralarında kireçlenme (artroz) veya eklem hasarı açısından hiçbir fark yoktu! Annesinin haksız olduğunu bilimsel olarak kanıtlayan Unger, bu azimli (ve biraz inatçı) çalışmasıyla 2009 yılında Ig Nobel Tıp Ödülü'nü kazandı. 🏆
Ortopedik Bakış Açısıyla O Ses Nereden Geliyor?
Parmaklarınızı çıtlattığınızda duyduğunuz o "küt" sesi aslında kemiklerin birbirine sürtünmesi değildir. Eklemlerimizi kayganlaştıran sinovyal sıvının içinde nitrojen, oksijen ve karbondioksit gibi gazlar bulunur. Eklem aralığını esnettiğinizde basınç düşer, minik gaz baloncukları oluşur ve hızla patlar. Yani duyduğunuz şey sadece patlayan gaz baloncuklarının sesidir. 🫧
Kıssadan Hisse:
Parmak çıtlatmak kireçlenme yapmaz. Ancak eklemleri sürekli, zorlayarak ve şiddetli bir şekilde esnetmek uzun vadede bağların gevşemesine veya elin kavrama gücünde azalmalara neden olabilir.
Peki siz günde kaç kez parmaklarınızı çıtlatıyorsunuz? Yorumlarda buluşalım! 👇

06/04/2026

Muayenehanemizin yeri gayet basit. Adana Seyhan Oteli’nin hemen arkası 😊

05/04/2026

Cildin hemen altında yatan mühendislik harikası. 🧬

Merkez üssüne daldığımız bu yapı (L4-S1 omurga segmenti), vücudumuzun adeta süspansiyon sistemidir. Günlük hayattaki duruşumuz, hareket kabiliyetimiz ve bel sağlığımız tamamen bu parlayan, kusursuz mekanizmanın uyumuna bağlı. Kendi içimizdeki bu muazzam sisteme iyi bakmak, sağlıklı bir geleceğin ilk adımıdır.

02/04/2026

02/04/2026

Proksimal humerus kırıkları çocuklarda sık görülür. Proksimal humerus fizisi, humerus büyümesinin %80’ini sağlar ve bu bölgedeki kırıklar neredeyse her zaman iyileşir ve yeniden şekillenir. Hasta iskelet olgunluğuna yaklaştıkça yeniden şekillenme potansiyeli azalır.

Bu vaka, 4 yaşındaki bir hastada tam translasyonlu bir metafizeal kırığı göstermektedir. Yaralanmadan 1 yıl sonra çekilen röntgen filmi, cerrahi dışı tedavinin ardından yeniden şekillenme olduğunu göstermektedir.