fzt.tutkusonmez

fzt.tutkusonmez Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from fzt.tutkusonmez, Physical therapist, Reşatbey Mahallesi Gazipaşa Bulvarı NO. 12 Daire 13 Kat. 6, Adana.

📌ReformerPilates🤸‍♀️
📌MatPilates🏃‍♀️
📌Postur(Duruş)Analizi📈
📌HamilePilates
📌DiyetisyenHizmeti
📌KişiyeÖzelFonksiyonelAntrenman
Detaylar için👇
fzttutkusonmez.wixsite.com/sitem

🥣 Muzlu Tarçınlı Chia Puding (Soğuk Versiyon)Tatlı krizlerine sağlıklı ve serin bir çözüm mü arıyorsun? Bu tarif tam san...
07/08/2025

🥣 Muzlu Tarçınlı Chia Puding (Soğuk Versiyon)
Tatlı krizlerine sağlıklı ve serin bir çözüm mü arıyorsun? Bu tarif tam sana göre! 🌬️🍌 Tarçının sıcak aromasıyla muzun doğal tatlılığı birleşiyor, chia tohumu da işin içine girince hem tok tutuyor hem de sindirimi destekliyor. Özellikle yaz sabahlarında ferah bir başlangıç yapmak isteyenler için birebir! ❄️✨

📌 İpucu:
Lif, potasyum ve sağlıklı yağlarla dolu bu tarif hem kahvaltı hem de akşam tatlı alternatifi olarak harika bir seçenek!

📍 Tarif detayları görselde! Hemen kaydet ve dene! 💫

🍌🥄💪

🧘‍♀️ Doğru nefes, bedenin ritmini yakalamanın anahtarıdır.Reformer Pilates’te her hareket nefesle uyumlu çalışır. Bu sen...
07/08/2025

🧘‍♀️ Doğru nefes, bedenin ritmini yakalamanın anahtarıdır.
Reformer Pilates’te her hareket nefesle uyumlu çalışır. Bu senkron, sadece kasları değil; odaklanmayı, farkındalığı ve zihinsel dengeyi de geliştirir.
⠀
📌 Fizyoterapist eşliğinde uygulanan seanslarla nefesin rehberliğinde bedenini yeniden keşfet!
⠀
Adana’da kadınlara özel stüdyomuzda, profesyonel bir yaklaşımla sen de bu farkı hissedebilirsin.
⠀

🧘‍♀️ Güçlü bir sırt, dengeli bir postürle başlar!Omuzların öne doğru düşmesi sadece duruşunu değil, özgüvenini de etkile...
07/08/2025

🧘‍♀️ Güçlü bir sırt, dengeli bir postürle başlar!
Omuzların öne doğru düşmesi sadece duruşunu değil, özgüvenini de etkiler. Reformer Pilates ile sırt kaslarını hedef alıyor, omuzları yukarı değil geriye taşıyoruz.
⠀
Fizyoterapist eşliğinde planlanan güvenli egzersizlerle, omurga sağlığını destekliyor ve daha açık bir duruş kazanmanı sağlıyoruz.
Adana’daki kadınlara özel stüdyomuzda seni de bekliyoruz. 💪
⠀

🥣 Muzlu Tarçınlı Chia Puding (Soğuk Versiyon)Tatlı krizlerine sağlıklı ve serin bir çözüm mü arıyorsun? Bu tarif tam san...
07/08/2025

🥣 Muzlu Tarçınlı Chia Puding (Soğuk Versiyon)
Tatlı krizlerine sağlıklı ve serin bir çözüm mü arıyorsun? Bu tarif tam sana göre! 🌬️🍌 Tarçının sıcak aromasıyla muzun doğal tatlılığı birleşiyor, chia tohumu da işin içine girince hem tok tutuyor hem de sindirimi destekliyor. Özellikle yaz sabahlarında ferah bir başlangıç yapmak isteyenler için birebir! ❄️✨

📌 İpucu:
Lif, potasyum ve sağlıklı yağlarla dolu bu tarif hem kahvaltı hem de akşam tatlı alternatifi olarak harika bir seçenek!

📍 Tarif detayları görselde! Hemen kaydet ve dene! 💫

🍌🥄💪

Kaslar sadece aynada görünmez, hissedilir. 💪Reformer Pilates, yüzeyin altındaki derin kasları hedef alır ve işlevsel güc...
06/08/2025

Kaslar sadece aynada görünmez, hissedilir. 💪
Reformer Pilates, yüzeyin altındaki derin kasları hedef alır ve işlevsel gücü artırır.
Fizyoterapist eşliğinde uygulanan bu özel sistemle vücudunu güçlendirirken, postürünü de iyileştirirsin.
Her seans, daha dengeli ve sağlıklı bir sen demek.
⠀
✨ Derin kaslara ulaş, gücünü yeniden keşfet!
📍 Adana’daki kadınlara özel stüdyomuzda seni bekliyoruz.
⠀

🌅 Ağustos geldi, yeni hedefler seni bekliyor!Değişim için en doğru zaman, şimdi.Bedenini, zihnini ve postürünü yenilemek...
06/08/2025

🌅 Ağustos geldi, yeni hedefler seni bekliyor!
Değişim için en doğru zaman, şimdi.
Bedenini, zihnini ve postürünü yenilemek için Reformer Pilates ile tanış.
Fizyoterapist eşliğinde yapılan kontrollü egzersizlerle hem güvenli hem de etkili bir sürece adım at! 💪🧘‍♀️

📍 Adana’daki stüdyomuzda, sadece kadınlara özel seanslarımızla seni bekliyoruz.

✨ Şimdi harekete geç, dönüşümün ilk adımını at!

🍑 Şeftalili Yoğurt Parfe ile hem hafif hem sağlıklı bir mola zamanı!Tatlı isteğini bastıran bu serin atıştırmalık; lif, ...
06/08/2025

🍑 Şeftalili Yoğurt Parfe ile hem hafif hem sağlıklı bir mola zamanı!
Tatlı isteğini bastıran bu serin atıştırmalık; lif, probiyotik ve enerji dolu içerikleriyle özellikle yaz günlerinde favorin olacak! 🧊✨

🥄 Malzemeler:
• 1 olgun şeftali (küçük küpler halinde)
• 3 yemek kaşığı süzme yoğurt
• 1 yemek kaşığı yulaf
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu

📌 Fayda ipucu: Şeftali lif açısından zengindir, sindirimi destekler.

💡Ara öğünlerde ya da kahvaltıda kolayca hazırlayabileceğin bu tarif; hem doyurucu, hem serinletici hem de şık bir sunuma sahip.

🧡 Deneyenler yorumlara damak zevkini bıraksın!




🍽️ .tutkusonmez ile sağlıklı beslen, dengede kal!

🔥 Hareket Etmeyen Kalça, Beline Yük Olur!Oturmak zorunda kalan bir bedenin en büyük yükünü bel taşır…Ama çözüm çok yakın...
05/08/2025

🔥 Hareket Etmeyen Kalça, Beline Yük Olur!
Oturmak zorunda kalan bir bedenin en büyük yükünü bel taşır…
Ama çözüm çok yakın: Reformer Pilates ile kalça eklemini doğal hareketine kavuştur, bel bölgesindeki baskıyı azalt! 💥🍃

🤸‍♀️ Özellikle masa başında çalışan kadınlar için tasarlanmış bu egzersizler,
🔹 Kas-iskelet sistemini dengeler
🔹 Kalça çevresindeki kısıtlılığı azaltır
🔹 Bel ağrısı riskini en aza indirir

🧠 Tüm uygulamalar fizyoterapist eşliğinde ve bilimsel yöntemlerle kişiye özel planlanır.

📍Adana’daki stüdyomuzda seni de bekliyoruz!
📞 Detaylı bilgi ve ücretsiz ön görüşme için bize ulaşabilirsiniz.

⸻

🥥 Soğuk Hindistan Cevizli Bademli KaseYaza serin, sağlıklı ve tok bir final! ✨Bitkisel protein, sağlıklı yağ ve lif üçlü...
05/08/2025

🥥 Soğuk Hindistan Cevizli Bademli Kase
Yaza serin, sağlıklı ve tok bir final! ✨
Bitkisel protein, sağlıklı yağ ve lif üçlüsüyle dolu bu tarif; özellikle spor sonrası toparlanma için biçilmiş kaftan. Üstelik lezzetiyle de büyülüyor! 🍓🍌

💡 İpucu:
Yoğurdun serinliği, badem ezmesinin doyuruculuğu ve meyvelerin tatlı aromasıyla hem sağlıklı hem tatmin edici bir kase seni bekliyor!

📌 Tarif İçeriği:
• Hindistan cevizi yoğurdu
• Badem ezmesi
• Chia tohumu
• Muz ve çilek
• Hafif soğuk servis

🧊 Buz gibi lezzetle tanışmaya hazır mısın?

🍓💪🌿

🧍‍♀️ Sık sık dengenizi kaybediyor musunuz?Sebep sadece bacaklar değil, sırt ve core kaslarınız olabilir.Reformer Pilates...
05/08/2025

🧍‍♀️ Sık sık dengenizi kaybediyor musunuz?
Sebep sadece bacaklar değil, sırt ve core kaslarınız olabilir.

Reformer Pilates ile denge kaslarınızı bütüncül şekilde aktive ediyor, fizyoterapist eşliğinde güvenli ve etkili sonuçlar alıyoruz.
Unutma, sağlam bir denge güçlü bir sırtla başlar! 💪

📍Adana’daki stüdyomuzda, kadınlara özel ve fizyoterapist kontrolünde egzersiz programlarıyla seni bekliyoruz.

⸻

🥄 Tatlıya Ferah Alternatif: Yaban Mersinli Soğuk Parfe!Probiyotik, antioksidan ve lif üçlüsüyle dolu bu tarif, hem midey...
04/08/2025

🥄 Tatlıya Ferah Alternatif: Yaban Mersinli Soğuk Parfe!
Probiyotik, antioksidan ve lif üçlüsüyle dolu bu tarif, hem mideyi rahatlatır hem de uzun süre tok tutar. Tatlı krizlerine buz gibi çözüm! 💙
Özellikle akşamüstü saatlerinde bir kaşık ferahlık için birebir!

🫐 Yoğurt + yaban mersini + yulaf + bal + badem = Lezzet + Sağlık 🔥
Hafifliğiyle yaz sofralarının favorisi olmaya aday! 😍

📌 Tarifi mutlaka kaydetmeyi ve paylaşmayı unutma!


🍃 Detaylar için arayabilirsiniz veya profile mesaj atabilirsiniz!

🙅‍♀️ Bahaneler seni yavaşlatır,🏋️‍♀️ Hareket ise seni güçlendirir!Reformer Pilates ile artık erteleme dönemi bitti.Fizyo...
04/08/2025

🙅‍♀️ Bahaneler seni yavaşlatır,
🏋️‍♀️ Hareket ise seni güçlendirir!

Reformer Pilates ile artık erteleme dönemi bitti.
Fizyoterapist eşliğinde yapılan seanslarla sadece bedenini değil, zihnini de harekete geçiriyoruz.
Her adımda daha güçlü, daha dengeli ve daha motive hissetmek için bizimle çalış!

📍Adana’daki stüdyomuzda seni bekliyoruz.
Harekete geçme zamanı! 🔥

⸻

Address

Reşatbey Mahallesi Gazipaşa Bulvarı NO. 12 Daire 13 Kat. 6
Adana

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 07:00 - 21:00
Sunday 07:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when fzt.tutkusonmez posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to fzt.tutkusonmez:

Shortcuts

Share

Category