fzt.tutkusonmez

15/11/2025

🤰✨ Hamile Pilatesi Eğitimi – Kariyerine Bilimsel Güç Kat!

🗓 13-14 Aralık | Adana

🔥 Neden Katılmalısın?

🔸 Hamile danışanlarla çalışmak; biyomekanik, güvenli hareket sınırları ve gebelikte değişen fizyolojiyi derinlemesine bilmeyi gerektirir.
🔸 Uzman Fizyoterapist Tutku Sönmez eşliğinde alacağın bu eğitim, teoriyi anında pratikle pekiştirerek egzersiz planlamanı bilimsel temele oturtur.
🔸 Eğitimi tamamladığında stüdyona gelecek hamile danışanlara “gönül rahatlığıyla” destek verebilir; 🌟 güvenilir eğitmen kimliğinle rakiplerine fark atarsın.

⸻

📚 Eğitim İçeriği (Özet)
• 🫁 Nefes & Pelvik Taban Farkındalığı
• 🤸‍♀️ Güvenli Mobilite + Denge Çalışmaları
• 🦵 Trimester-bazlı Reformer Serileri (1-2-3)
• 🤰 Doğuma Hazırlık & Pelvik Taban Güçlendirme
• 🔄 Bebeğin Pozisyonuna Göre Egzersiz Seçimi
• 💆‍♀️ Alt Sırt-Kalça Ağrısını Hafifleten Protokoller
• 🔋 Doğum Sonrası Döneme Şimdiden Hazırlık

(Teorik 👉 Pratik oturumlarla bilgiyi hemen uygulayarak pekiştiriyoruz!)

👉 Kontenjan sınırlı! Hemen kaydol, hamile danışanların güvenilir rehberi ol.

📲 0 (538) 594 1205  .TutkuSonmez

Detaylı bilgi ve ücretsiz ön görüşme için bize ulaşabilirsiniz.

15/11/2025

15/11/2025

💆‍♀️ Kas Sertliğini Azaltmanın En Etkili Yolu: Klinik Masaj 💪

Mevsim geçişlerinde sıcaklık farkları ve hava değişimleri, kaslarda refleks olarak bir savunma tepkisi oluşturur. Bu da boyun, omuz ve sırt bölgelerinde gerginlik, sertlik ve hatta hareket kısıtlılığına neden olabilir.
📌 İşte tam bu noktada klinik masaj devreye girer.

🧠 Fizyoterapist eşliğinde uygulanan bu özel masaj türü;
✔ Kas liflerindeki spazm ve sertliği çözmeye,
✔ Kan dolaşımını artırarak oksijen ve besin akışını desteklemeye,
✔ Kas içi metabolik atıkların atılımını hızlandırmaya yardımcı olur.

🔬 Klinik masaj, sadece gevşeme değil; aynı zamanda kas sağlığını koruma ve fonksiyonel hareketliliği artırma amaçlı bilimsel temelli bir uygulamadır.

📍 Sadece kadınlara özel kliniğimizde, steril ve güvenli ortamda uygulanan klinik masaj ile vücudunu ödüllendir!
Kendin için bir saat ayır, kaslarının nasıl rahatladığını hisset. 🌿

✨ Sen harekete geç, kasların da sana eşlik etsin.

📞 Ücretsiz ön görüşme ve detaylı bilgi için bizimle iletişime geçebilirsin.

—

🔖

15/11/2025

☕️🌰 Sıcak Badem Sütlü Kahveli Smoothie – Kışın Enerji Bombası! 🌰☕️
Soğuk günlerde hem tatlı ihtiyacını kesen hem de doğal kafein desteğiyle zindelik veren bu kupayı dene!

⸻

🍯 Tarif (1 Kupa İçin)

1️⃣ 1 SB sıcak badem sütü
2️⃣ 1 TK granül kahve ☕️
3️⃣ 1 TK bal 🍯
4️⃣ 5 g bitter çikolata 🍫
5️⃣ 1 çimdik tarçın ✨

Hazırlanışı:
Sıcak badem sütüne kahveyi karıştır. Bal ve bitter çikolatayı ekleyip eritin. Tarçınla tamamla, sıcak yudumla!

📌 İpucu: Badem sütü hafif ve tok tutar; kahve + bitter çikolata enerjiyi yükseltir; tarçın tatlı isteğini bastırır.

⸻

🔖 Kaydet ➕ Denediğinde fotoğrafını paylaş!
👯 Arkadaşını etiketle, birlikte ’ni yükseltin!

🧐 Şeytanın avukatı: Şeker kontrolü yapıyorsan bal yerine hurma özü kullan. Kafeine hassasiyetin varsa kahveyi yarı miktara indir veya kafeinsiz tercih et. Vücudunu dinle, sana en uygun versiyonu bul!

⸻

14/11/2025

🎀 KASIM AYINA ÖZEL EFSANE FIRSAT!
Selülit masajı alan herkese yüz masajı HEDİYE!💆‍♀️💃

🔹Fizyoterapist eşliğinde uygulanan selülit masajı, cilt altı kan ve lenf dolaşımını hızlandırarak bölgesel sıkılaşmayı kalıcı hâle getirir. Aynı seans içinde verilen yüz masajı ise yüz kaslarındaki gerginliği çözer, kan akışını artırır ve doğal kolajen üretimini tetikleyerek cilde ışıltılı bir canlılık kazandırır.✨

✅Bu iki uygulama, uzman fizyoterapist tarafından anatomik bilgiye göre kişiye özel planlandığında en yüksek etkiyi sağlar.✨💆‍♀️

👩‍⚕️ Tüm uygulamalar, klinik masaj ve terapi alanında uzman fizyoterapist eşliğinde gerçekleştirilir.
✨ Cilt dolaşımını destekleyen, bölgesel sıkılaşmaya yardımcı yaklaşım ile kendinizi daha iyi hissedin.
‼️YERİMİZ SADECE KADINLARA ÖZELDİR.‼️
‼️ Kampanya kontenjanı sınırlıdır.‼️
📅 Cumartesi günü sonlanacaktır.
📞 Bilgi ve randevu: 0 (530) 506 0994 veya .tutkusonmez DM’den de ulaşabilirsiniz.

⸻

13/11/2025

✨ “Dokunuşun Hafızası” ✨
Her kas, gün boyu yaşadıklarımızın sessiz bir tanığıdır.
Stres, kötü duruş, hareketsizlik… Hepsi vücudumuzda bir iz bırakır. Özellikle boyun ve sırt bölgesi, duygusal ve fiziksel yükün biriktiği yerlerdir.

👐 Fizyoterapist eşliğinde uygulanan Klinik Masaj, sadece gevşeme sağlamakla kalmaz;
✔ Kas dokusunun derinlerine ulaşır,
✔ Kan dolaşımını artırarak hücre onarımını destekler,
✔ Kas liflerindeki gerginlikleri çözüp, hareket kabiliyetini artırır.

🔇 Sessiz bir ortamda, sadece bedenine kulak ver.
📵 Bir saat boyunca telefonu bir kenara bırak, kendine odaklan.
🧠 Vücudunla bağ kur, yüklerinden hafifle.

📍Unutma: Merkezimiz sadece kadınlara özeldir.
📍Seanslarımız fizyoterapist gözetiminde ve kişiye özel planlanır.

📌 Bilimle şefkatin buluştuğu bu dokunuşla, sadece kaslarını değil, zihnini de serbest bırak.

⸻

13/11/2025

✨ Reformer Pilates ile Sessiz Bir Değişim

Bugün Reformer’ın üzerinde yapacağın her küçük hareket…
Kas zincirlerinde görünmez bir kilidi açar.
Omuzların gevşer, nefesin genişler, zihnin hafifler.
Bu değişim dışarıdan fark edilmeyebilir ama bedenin sessizce iyileşmeye başlar.

🩺 Fizyoterapist eşliğinde yapılan Reformer Pilates, hareketlerin açısını, kas aktivasyonunu ve nefes koordinasyonunu doğru ayarlayarak derin kasların güvenli bir şekilde çalışmasını sağlar.
Böylece bedenin güçlenirken omurga hizalanır, eklem yükleri azalır ve hareket kalitesi artar.

Unutma:
Gelişim çoğu zaman ses çıkarmaz…
Ama bedenin fısıltılarıyla konuşmayı öğrendiğinde değişim derinden başlar. 🌿

📍 Adana’daki stüdyomuzda, fizyoterapist gözetiminde kişiye özel Reformer programlarıyla sessiz ama derin bir dönüşüm sunuyoruz.
📞 Detaylı bilgi ve ücretsiz ön görüşme için bize ulaşabilirsiniz.

⸻

🔖 Hashtagler (keşfet uyumlu)