Koza Psikoloji

01/01/2022

“Ne yapsam olmuyor. Sürekli yetersiz ve başarısız hissediyorum.” Ulaşmak istediğimiz, hayalini kurduğumuz bir çok şey olmayınca sık sık kullanırız bu türden ifadeleri.

🌱Gerçekleşmesini çok istediğimiz, arzuladığımız şeyler için belki o zaman yeterince hazır değilizdir gerekli becerileri henüz edinmemişiz olabiliriz.

🌱Belki değişimin hızına ayak uyduramıyoruzdur kendimize haksızlık etmeden, fazla yüklenmeden daha küçük adımlar belirlememiz gerekiyordur.

🌱Belki o basamak bize yabancı geliyordur bazen geri adım atıp biraz soluklanmaya, tanıdık bir şeyler aramaya ve güçlenmeye ihtiyaç duyuyoruzdur.

🌱Belki geride bırakacağımız şeyler adım atmamıza engel oluyordur ve orada biraz daha çalışmamız, bitirilmesi gereken işlerimizi bitirmemiz gerekiyordur.

🌱Belki “Elbise güzeldir ama bize uygun değildir.” Bu durumda yeni hedefler belirlememiz gerekebilir.

🌱Belki de istediğimiz şey sahiden bu değildir.
Yeni yıl içerisinde daha küçük adımlarla daha büyük deneyimlere kucak açmak dileğiyle olsun bu da:) 🌱


via:

̈çükadımlar

07/10/2021

Düşünmekten yorulduğumuz zamanlar adına 🌱
̧ırıdüşünme

21/09/2021

“Bildiğim en iyi evlilik tarifi, kendini iyi kötü ne varsa karşındakine önce açabilmek sonra emanet edebilmektir.”
Gülcan Özer

̧iftterapisi

20/09/2021

İnsan olmaktan daha mükemmel olmayı istememek sağlıklıdır. Biz de kusurluyuz. Selamlar :)

17/09/2021

Tüm doğumlar sancı ile başlar. Korku da değişimin habercisi olabilir nitekim :) Konfor da bir tercihtir. Bütün bunlar “Şuan yaşadığım şeyler ihtiyacımı karşılıyor mu? Bütün bunlardan memnun muyum?” sorusuna verdiğimiz cevaplarla başlar.
♻️
̆işim

10/09/2021

Bazen kendimize bir şeyler kargolamalıyız. in “Kargo” şiiri gibi. Dinlendik bu şiirde biz :) 📦

Sana buraya bazı şeyler koyuyorum. Yol boyunca aklında olsun. Lazım olursa açar okursun.

Olmazsa da olsun, bir zararı yok burada dursun. Şuraya bir cümle koydum.

Bırak, acımızı birileri duysun. Hem zaten şiir niye var? Dünyanın acısını başkaları da duysun!

Acı mıhlanıp bir kalpte durmasın. Ortada dursun. Olur ya biri eline alır okşar, biri alnından öper. Az unutursun.

Buraya tabiatı koydum. Ağaçları, suyu, ovayı, dağı. Onlar bizim kardeşimiz, çok canın sıkılırsa arada onlarla konuşursun.

Buraya, küçük mutlu güneşler koydum. Günlerimiz karanlık ve çok soğuyor bazı akşamlar, ısınırsın.

Buraya, bir inanç bir inat koydum. Tut ki unuttun, tekrar bak, o inat neyse sen osun.

Buraya yolun yokuşunu koydum. Bildiğim için yokuşu. Zorlanırsa nefesin, unutma, ciğer kendini en çabuk onaran organ, valla bak, aklında bulunsun.

Buraya umutlu günler koydum. Şimdilik uzak gibi görünüyor, ama kim bilir, birazdan uzanıp dokunursun.

Buraya bir ayna koydum arada önüne geç bak; sen şahane bir okursun. Mesai saatlerinde çaktırmadan şiir okursun. N’olcak ki, bırak patronlar seni kovsun!

Burada bir tutam sabır var. Kendiminkinden kopardım bir parça, (bende çok boldur) lazım oldukça ya sabır ya sabır, dokunursun.

Burada güzel çaylar var. Bu aralar senin için çok önemli. Bitki çayları, kış çayları, şuruplar, kompostolar. Demlersin, maksat midene dostluk olsun.

Şuraya Youtube’dan müzikler, Bach dinle filan, koydum. Ama müzik konusunda sen benden daha iyisin, koklayıp buluyorsun.

Buraya bir silkintiotu koydum. Kırk dert bir arada canına yandığım, kırkına birden deva olsun.” .

08/09/2021

Duygunun altında yatan duyguyu tanımlamaya, o duygunun bizden ne istediğine ve hangi ihtiyacımızın ortaya çıktığı hakkında fikir verebilir belki. Biz sevdik bunu 🌗

18/03/2021

-Başka çocuklar da geliyor mu buraya?
- Sen başka çocuklarla da oyun oynuyor musun?
- Senin çocuğun var mı? O da benim gibi mi, benim yaşımda mı?
- İsmimi kağıda yazıp buraya yapıştırayım mı?
- Bir resim yapacağım, onu buraya asalım mı/ sana vereyim mi resmimi, saklayacak mısın?
..

Ve benzeri şekilde devam ediyor sorular.
Duyuyorum ve diyorum ki içimden;
- Evet, senin için özel bir yer var kalbimde. Başka çocuklarla kıyaslanmadığın, var oluşunun, olduğu haliyle bir anlam ifade ettiği bir dünya var senin için.
- Bu dünyada bir yerin olup olmadığını, iz bırakıp bırakmadığını merak ediyorsun, insiyaki bir şekilde bir ağırlığın olsun istiyorsun, belki hissedemiyorsun zaman zaman o yüzden kafan karışık. Görülmediğini, önemsenmediğini veya olduğun halinle kabul edilmediğini hissetmek korkutuyor belki seni. Ama burada sana yer var. Burada, bu ikimiz için olan zamanda ben seni görüyorum. Ben seni önemsiyorum. Elbette iz bırakıyorsun özgün ve biricik varlığınla. ..
Diyorum ki;
- Evet başka çocuklar da geliyor, ama seninleyken bu oyun alanı sadece senle benim için.
Resimleri alıp özenle saklıyoruz, bazen duvarlara asıyoruz. Ayrılırken bazen bir oyuncağı alıp gizli saklı bir yere koyuyoruz, "geri geleceğim ve sadece bana ait bir şey olacak burada" sözleşmesi gibi...
Ve yetiyor. Daha fazlasına gerek kalmıyor çoğu zaman.
Çünkü sözden öte, bir his bu. Çocuklar biliyor, bilmekten ziyade hissediyor, sanki duyuyorlar içimden söylediklerimi.
Bu olduğunda, davranışın ötesine geçip başka bir yerden konuşmaya başlayabiliyoruz, Küçük prensin ve tilkinin dilinden;
" Gözler kördür, gerçeğin özünü yalnızca yüreğiyle görebilir insan"

29/01/2021

Çok kırgınım, çok yaralandım, dışardan bakınca görünmüyor, anlaşılmıyor, ben de anlatamıyorum kimseye, nasıl anlatacağımı bilemiyorum...
Diyemiyor tabii yaş 6 olunca, onun yerine işte röntgen filmi gösteriyor bana...
Seanslara da bi nevi ruhsal röntgen diyemez miyiz zaten?
🌿🌿🌿

22/10/2020

Su dolu bir bardağı kısa süreliğine elimizde tutarsak ne olur?
Peki su dolu bir bardağı sürekli elimizde taşırsak, yaptığımız her işte bir taraftan suyu dökmemeye çalışarak yaşarsak?

Zihnin, planlayan, üreten, tedbir alan, çözüm bulan işlemleme modu hayatımızı sürdürmemiz için elzem. Ancak zihnimizin hep bu modda takılı kalması elimizde su dolu bir bardakla yaşamaya çalışmakla aynı şey.

Şimdi diyoruz ki:

Dolu kadehi bırak.
Zihnine bir mola ver.

********

Bu bir seminer değil, deneyimsel öğrenmeye dayalı iki saatlik bir yolculuk.

Sorularınızı yorumda veya dm'den paylaşabilir, daha detaylı bilgi ve kayıt için arayabilirsiniz.

0533 2623976
0506 3021249

*********

22/10/2020

Pandeminin üzerimize yığdığı kaygı, korku, hareketsizlik bulutlarından bi' çıkıp, yepyeni bir soluk alalım diye, hep yaşadığımız zorluklara bu defa başka bir yerinden birlikte bakabilelim diye;
Koza Atölye, ilk etkinliği olan çocuklar için duygu farkındalığı atölyesi ile yola çıkıyor.
Bu bir seminer değil, deneyimsel öğrenmeye dayalı, iki saatlik bir yolculuk.
O zaman...
Hadi başlayalım 😊

*******

Sorularınızı yorumda veya dm'den paylaşabilir, daha detaylı bilgi ve kayıt için arayabilirsiniz.

0533 2623976
0506 3021249

********

23/09/2020

Yüzümde bir gülümseme, içimde bir işe yaramış olmanın hafifliği...

Tabii ki;


Ellerinize, emeğinize sağlık, .karaman

30/05/2020

Ofise dönüş. Çok özlemişim. Çocuklarla seanslarımıza esneklik tanınan gün ve saatlerde devam edeceğiz, tabii ki hijyen ve sosyal mesafe kurallarına dikkat ederek...
Görüşmek üzere.

15/03/2020

23/02/2020

✏✏✏

Travma alanında çalışan veya bu alana ilgi duyan uzmanlara yönelik harika bir workshop programı ile buluşuyoruz bu kez.
Bilgi ve deneyimlerini her daim cömertçe paylaşan hocamızla dolu dolu bir eğitim günü geçireceğiz.
İlgilenen herkesi bekliyoruz.
✏✏✏
Detaylı program için sola kaydırabilir, detaylı bilgi ve başvuru için 0533 2623976'dan veya dm den ulasabilirsiniz.
✏✏✏


@ Çukurova, Adana

02/02/2020

🐚Dalgaların taşların üzerini örtüp sonra akıp gitmeleri gibi düşüncelerin zihnimi doldurup sonra akıp gitmesine izin verebilmek.
🐚Beynin durmadan işleyen "yapma hali"nden "olma hali"ne gecmesine müsade etmek, iyi-kötü, olumlu-olumsuz, güzel-cirkin her ne geliyorsa öylece kabul edebilmek.
🐚Planlar yapan, bozan, tekrar yapan, durmaksızın hesap kitap içinde olan o işleme durumuna kısacık da olsa bir mola verebilmek...
🐚Benim çok ihtiyacım varmış, sessizce dalgaları izlerken hissettiğim bu durma haline çok ihtiyacım varmış, fark ediyorum. Siz de fark ettiniz mi?
😊😊😊

Keyifli pazarlar.

31/01/2020

Keyifli sohbetimizin ardından birkaç hatıra daha paylaşmak istedik. Nazik davetiniz için tekrar teşekkür ederiz.
@ Adana Okyanus Koleji

31/01/2020

'nin nazik daveti ile öğretmenlerimizle çocukların stres kaynakları ve davranışsal yansımaları üzerine hoş bir sohbet gerçekleştirdik. İlgiyle dinleyen, kafa yoran,gelişime açık böyle bir eğitimci grubu ile birarada olmak çok keyifliydi.
Tekrar görüşmek üzere... 😊

30/12/2019

Çocuğunuz için psikolojik destek almaya karar verdiğinizde sizi neler bekliyor❓
📌 İlk olarak bunun bir ruh sağlığı hizmeti olduğunu ve bunu lisans eğitimini bu hizmeti vermeye yetkili bir alandan almış bir uzmandan almanız gerektiğini unutmayın. Lütfen başvurduğunuz uzmanın eğitim ve deneyimlerini sormaktan sorgulamaktan asla cekinmeyin. Çocuğunuzun ruh sağlığını emanet edeceksiniz o uzmana unutmayın.

📌 Farklı şekillerde çalışan uzmanlar olmakla birlikte Koza Psikoloji'de ilk seans ebeveynler ile yapılır. Bu seansa mümkünse anne ve babanın birlikte katılması beklenir ve bu seansta hem çocuğun detaylı bir öyküsü alınır hem de bu öykü çerçevesinde planlanacak çalışmalar hakkında aileye bilgi verilir.

📌 ikinci seanstan itibaren çocukla çalışmaya başlanılır. Seans sıklığı çocuğun öyküsüne göre ayarlanır ancak birçok vakada haftada bir seans yeterli olmaktadır. Oyun terapisi seansları 40 dk - 1 saat aralığında sürer ve her seans sonrası aile ile seans değerlendirmesi yapılır. Daha büyük yaşlardaki çocuklarla seanslar biraz daha uzun sürebilir ve aile ile seans hakkında bilgilendirmeler çocuğun bilgisi ve izni dahilinde yapılır.

📌En sık sorulan soru; ne kadar sürer? Aileler zaman, emek ve maliyet gerektiren bu sürecin ne kadar zaman alacağını bilmek istiyor haklı olarak. (Devamını sağa kaydırarak okuyabilirsiniz.)

@ Adana, Turkey

17/12/2019

Güzel, keyifli ve faydalı bir semineri daha bitirdik. Çok teşekkür ederiz.

28/11/2019

Hazır öfke demişken su kitabı da bir öneri olarak buraya bırakayım. Öfkesini kontrol etmekte zorlanan Mert ile -sakin ol demekten başka- ne yapacagız? Zira kendisi de biliyor bu patlayan öfkesinin başına dert açtığını ancak o öfkenin ötesinde neler yaşıyor ve okuldaki psikolojik danışmanıyla birlikte nasıl çözümler üretiyorlar buralara da bi bakmak gerek. net anlatımı ve öfkeyi hem iliskisel hem nöro-biyolojik bakış açısından ele almasını oldukça başarılı buldum. 8 yaş ve üzeri için uygun, çocuğunuzla birlikte okuyup öfkenin yanında yöresinde gizlenen duygular üzerine konuşmak için iyi bir kaynak.

26/11/2019

Yeni Nesil Ebeveynlik Atölyeleri'nin 2. Bölümü - Konumuz ÖFKE !

21/10/2019

- Seni çok seviyorum biliyor musun?
-Neden anne?
-...
Öyle kolay değil bu soruya cevap vermek. Yaptıgı ettiği bir şeyleri söylesem sonra hep başaramayacağı anlardan korkacak. Cok akıllısın ck uslusun desem, içinden taşan enerjisini istemeye istemeye törpüleyecek. Çok güzelsin çok tatlısın desem daha şimdiden bile kendini beğenmediği oluyor belki içten içe inanmayacak ya da belki tek derdi nasıl göründüğü olacak.
Hasılı tatlı tatlı sunmaya çalıştığım şefkat neredeyse ayaklarımıza dolanacak....
Sevgiyi bir şeye bağlamak bu sebepten yaralayıcı. Dünyalar dolusu da olsa uçucu bir şey oluyor o zaman, bulut gibi, puff diye elinizden kayıp gidecek gibi hissediyorsunuz. O zaman da tutunmak için, kaybetmemek için insan üstü bir çaba gerektiriyor ve kaçınılmaz olarak yoruyor. Hep bir şeyleri başarmanız, hep daha iyi görünmeniz, hep daha aklı başında davranmanız, hep daha daha daha bir sey olmanız gerekiyor... ve yoruyor...
Bu mu sevgi?
Sanmıyorum. Böyle sunulduğu da çokça oluyor ama artık daha fazla düşünüyorum üzerinde ve hayır diyebiliyorum rahatlıkla. hayır bu değil. ..

Tüm bunlardan sonra da şöyle bitiyor diyalogun sonu:
-Çünkü sen olduğun için...❤️

15/10/2019

Helikopter Anne-Babalar (Helicopter Parents) terimi ilk defa Foster W. Cline, M.D. ve Jim Fay tarafından 1990 yılında “Parenting with Love and Logic: Teaching Children Responsibility” kitabında kullanılmış ve Batı ülkelerde öğretmenler ve diğer profesyoneller tarafından kullanımı yaygınlaşmıştır. Bu terimin ilk çıkış hikayesi bir çocuğun “annem başımda helikopter gibi dönüyor” şikayetiyle başlamış ve bu kitapta yer almıştır. Günümüzde bu terim "Drone Ebeveynlik" olarak da anılmaktadır.
____________________________________

Bu konu hakkındaki detayları ve fazlasını de 18 Ekim cuma günü organizasyonu ve sponsorluğunda ile gerçekleştireceğimiz "Yeni Nesil Ebeveynlik Atölyeleri"nde bulabilirsiniz.
⬇️
Kayıt için ile iletişime geçebilirsiniz.

08/10/2019

❗ Dur!
Yapma, koşma, vurma, tırmanma!
Yeter artık!
Niye böyle davranıyorsun?
Neden anlamıyorsun?
Hadi artık!
Yat artık!
Şu tableti/telefonu bırak artık!
Şu ödevlerini bitir artık!...
❔ Hangimiz söylemedik bunları çocuğumuza? Hangimiz taşmadık, günlük yaşam sorumlulukları, bin türlü stres kaynağı arasında iyi ebeveyn olmaya çalışırken? Hangimiz (itiraf etmek çok zor olsa da) taşıyamadık bazı anlarda anneliği ya da babalığı?..
🔁 Her gün her saniye bir şeyler oluyor hayatımızda. Kimi zaman kendi yetiskin hayatımızla ilgili, kimi zaman çocuğumuzla ilgili sorunlarla yüzleşmek zorunda kaliyoruz. Ve sorun her nerede olursa olsun ilk yara alan çocuğumuzla ilişkimiz oluyor. Bir sorun alanında sıkışıp kalıyor, bir türlü çıkamıyoruz oradan. Anne baba olmanın keyfini, eğlencesini kaybediyoruz. Ve yara derinleştikçe çaresizlik hissi büyüyor, öfkemiz de... ..
✴️ Öyle bir an geliyor ki "neredeyse kendi çocuğumu sevemiyorum
artık" hissi acı bir şekilde çörekleniyor içimize. Bu bir anne/baba için taşıması zor, çok zor bir yük...
Eğer cocugunuzla ilişkinizde bu çaresizlik, öfke, köşeye sıkışma hislerini yaşıyorsanız bu mesaj sizin için:
☑️ - Yaşadığınız güçlük çok büyük görünüyor olabilir, ama çözümü var.
☑️ - Şu an hiç öyle hissetmiyor olabilirsiniz, ama anne babalığın keyifle yaşandığı, eğlenceli bir yer var ve uzak değil.
☑️ - "O çocuğun annesi/babası olmak" zor olabilir, ama o çocukla yaşayacağınız tek duygu bu değil, iyi ki onun annesiyim/babasıyım veya iyi ki sen benim annemsin/babamsın duyguları imkânsiz degil...
❤️ Şimdi derin bir nefes alın, önce kendinize sonra çocuğunuza sarılın ve lütfen böyle durumlarda yardım almaktan çekinmeyin.
Sevgiyle...

03/10/2019

🔎CAS( Cognitive Assesment System) Bilişsel Değerlendirme Sistemi 5-17 yaş arası bireylerin bilişsel alanlarının detaylı bir şekilde değerlendirilmesini ve okul başarısının önceden kestirilmesini sağlar..
✅CAS testi Öğrenme Güçlüğü başta olmak üzere, birçok akademik sorunun eğitsel, psikolojik, nörolojik tanılamasında güçlü veriler sunabilen bir testtir.
✅CAS, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite bozukluğu olan çocukların bilişsel işlem özelliklerinin değerlendirilmesi için uygun bir araçtır.
❗Kurumumuzda CAS Testi Istanbul Universitesi Sertifikalı Psikolog Gözde Nur YALMANCI tarafından uygulanmaktadır.

02/10/2019

❕"Bazı kediler siyahtır! Belki göz renkleri farklı farklı olabilir ama bazı kediler siyahtır işte!"
7 yaşında bir danışmanımdan duyduğum bu sözler bireysel farklılıklar konu olduğunda hep aklıma gelir ve beni derinden etkiler.
❕Bazen çocuğun kendisini "farklı" veya "normal dışı" hissettiği bir konu (bu ister bedensel ister ruhsal olsun) onun kimlik kodlamalarinda değersizlik, yetersizlik gibi olumsuz bir sekilde yer edebiliyor.
❕ Oysa "normal" kavramı çok değişken, çok göreceli... Bunun yanında kusursuzluk ve mükemmellik dünya üzerindeki herhangi bir birey için geçerli olan bir durum değil.
❕Özetle her çocuk, her birey, varoluşunun eksik, zayıf ve kusurlu yönleri ile eşsiz ve kıymetli.
❕Çocuğun kendisine yönelik olumsuz inançlarını bu bilinç ile değiştirmek, hayatının geri kalanında karşısına çıkacak güçlüklerle baş etme ve direnme gücü sağlıyor ona. Doğan Cüceloglu'nun tabiri ile; "yaşamın içine yerlesmesi" için yollar açıyor.
❗Demem o ki; siyah kediler güzeldir. Onları uğursuz (!?) filan buluyorsak degismesi gereken kesinlikle bizleriz.
Tüm siyah kedilere sevgiler 😊

01/10/2019

➡️ Kıyıya vurmuş deniz yıldızları ve tek bir hareketle onların hayatlarını kurtaran kahramanlar hakkında hikâyeler okuduk.

➡️ Birinin gelip bizi kurtaracağını umduğumuz zamanlar oldu, birinin (belki de bir terapist) bir dokunuşla hayatımızı değiştireceği hissine kapıldığımız zamanlar da...

➡️ Oysa terapi süreci tam da bu edilgen duruşun diger ucunda bir yerlerde durur benim için. Kendi kaynaklarımızın farkına vardığımız, düştüğümüz yerden kalkabilmek için gereken kuvveti kendi varolusumuzdan toparlayabildigimiz bir yolculuk. Hem çocuklar hem de yetiskinler için böyledir bu.

➡️ Terapist olmaksa... evet itiraf ediyorum, iyilesme sürecine eşlik etmek bir kahramanlık hissi yaratıyor bazen :) Ama kendime hatırlatmam gerek; ne çocuklar ve ebeveynleri kurtarılmayı bekleyen deniz yıldızları ne de ben onlara yeni bir hayat bahseden bir kahramanım. Olsam olsam bir ayna olurum en çok, en beter hissedilen yerde, çukurun dibinde, her bireyin eşsiz varolusunun güzelliğini hatırlatan bir ayna.
Hepsi o kadar işte ;)

30/09/2019

- oyunun işlevi, anlamı nedir?
- neden ve nasıl oyun?
- şiddet içerikli oyunlar, silah vb oyuncaklar ne anlama gelir, engellemeli miyiz?
- davranışsal güçlüklerde oyunu ne şekilde kullanabiliriz
-sanal oyunlar da aynı etkilere sahip mi?
kısacası oyun hakkında her şey.
okul öncesi ve ilkokul çağında çocukları olan ebeveynlere yönelik, ücretsiz etkinlik.
☑️
Kayıt için DM ya da 05332401151 no'lu telefondan ulaşabilirsiniz.
🔃