16/01/2026
🩺 PCOS (Polikistik Over Sendromu) Sadece Fiziksel Değildir
PCOS, yalnızca fizyolojik belirtilerle sınırlı olmayan,
psikolojik ve metabolik etkileri de olan bir durumdur.
🔹 Hormonal değişimler; beden algısında bozulma, kaygı ve özgüven sorunlarına yol açabilir.
🔹 Stres, kan şekeri dalgalanmalarına neden olarak PCOS semptomlarını artırabilir.
🔹 Uyku düzeninin bozulması; iştah ataklarını, kilo alımını ve depresyon riskini yükseltebilir.
🔹 Kan şekeri dalgalanmaları; halsizlik, sinirlilik ve ruh hali değişimleriyle ilişkilidir.
PCOS’ta katı ve sürdürülemez diyetler çözüm değildir.
Amaç; semptomları azaltan, uzun vadede uygulanabilir bir yaşam tarzı oluşturmaktır.
Karbonhidratları tamamen kesmek yerine,
glisemik yükü düşük ve dengeli bir beslenme yaklaşımı önerilir.
Aksi halde serotonin dengesi bozulabilir ve depresyon riski artabilir.
Beslenme düzenlenmesi ve stres yönetimi,
adet döngüsünün yeniden düzenlenmesine katkı sağlayabilir.
Unutulmamalıdır ki %5’lik kilo kaybı bile PCOS semptomlarında anlamlı iyileşme sağlayabilir.
⸻
🩺 Özel Güzelyalı Hastanesi
📍 Güzelyalı, Çukurova / Adana
📞 (0322) 770 70 70
📌 Bu paylaşım bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir uzmana başvurunuz.