Tuğba Şeker Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Tuğba Şeker Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Tuğba Şeker Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, Nutritionist, Adana.

25/01/2026

Eminim aramızda böyle olanlar çok 🤣🤣🤣

07/01/2026

Akıma de yediğim tatlıyla noktayı koyuyorum 🤣

Sevgili danışanlarım,

Sağlıklı beslenmenin en güzel yanı dengede gizli 💚 Bazen öyle bir algı oluşuyor ki, sanki sağlıklı beslenmek demek, hayattan keyif almayı bırakmak, kendimize her şeyi yasaklamak zorunda kalmak gibi görünüyor. Oysa gerçek tam tersi!

Bizler mükemmel birer makine değiliz; duyguları, zevkleri, anıları olan insanlarız. Bazen bir dilim pastanın bize hatırlattığı bir doğum günü, bazen çocukluğumuzun o unutulmaz tatlısı, bazen de sadece kendimizi şımartma ihtiyacımız var.

Ve bu tamamen normal!

Sağlıklı olmak, hayatın tüm lezzetlerinden mahrum kalmak demek değildir 🌱

🍔Kendimize izin verdiğimiz küçük kaçamaklar, uzun vadeli beslenme disiplinimizi korumamıza yardımcı olur.

🍫Yasaklar genellikle daha çok arzulamaya ve sonunda kontrolsüz tüketime yol açar.

Oysa bilinçli ve dengeli bir şekilde arada yapılan kaçamaklar, beslenme planımızı daha sürdürülebilir kılar.

🍏Unutmayın ki beslenme, yaşamımızın sadece bir parçası. Amacımız sadece sayılarla (kalori, kilo, makro değerler) değil, yaşam kalitemizle ilgilenmek. Kendinize karşı şefkatli olun. Bazen en sağlıklı seçim, ruhunuzu besleyen seçimdir.

“Yeni yıl, yeni bir sen” ❗️Demeden önce bir duralım 🥹Kaç pazartesi diyete başlayıp kaç kez yarıda bıraktığını hatırlıyor...
29/12/2025

“Yeni yıl, yeni bir sen” ❗️

Demeden önce bir duralım 🥹

Kaç pazartesi diyete başlayıp kaç kez yarıda bıraktığını hatırlıyor musun?


Sorun iradesizlik değil.

Sorun, sürdürülemeyen diyetler.

🔁

Çok kısıtladın,
çok hızlı verdin,
sonra daha fazlasını geri aldın.

Yeni yılda sana şunu vaat etmiyorum:

❌ 3 günde 5 kilo verdiren diyetler

❌ Detoks listeler

❌ Bilmem ne detoksları 🤣

Ama şunu söylüyorum:

✔ Aç kalmadan

✔ Sosyal hayattan kopmadan

✔ Yiyerek öğrenerek

kalıcı kilo kaybı mümkün.

Sürdürülebilir beslenme; her gün mükemmel olmak değil,her gün devam edebilmek demek.🧡

Bu Yeni Yılda 🎄

✅ “Diyete başlıyorum”yerine “sağlıklı alışkanlıklarımı güçlendiriyorum” deyin.

✅ Hızlı kilo vaatlerine değil, küçük, kalıcı değişimlere odaklanın.

✅ Sevmediğiniz yiyecekleri zorla yemeyin, size iyi gelen, keyif aldığınız sağlıklı alternatifleri keşfedin.

Unutmayın:

Vücudunuz bir robot değil, sizin en değerli bakmanız gereken varlığınız. Onu cezalandırarak değil, şefkatle ve sabırla besleyerek iyileştirebilirsiniz. Geçmişteki “başarısızlık” olarak gördüğünüz her deneyim, aslında size neyin işe yaramadığını öğreten bir rehberdi. Şimdi o bilgiyle, daha bilinçli ve kararlı adımlar atma zamanı!

2026, kendinizle barıştığınız, bedeninizi dinlemeyi öğrendiğiniz ve sağlıklı alışkanlıkları yaşam tarzına dönüştürdüğünüz bir yıl olsun.🎉

Tek başınıza değilsiniz. Bu yolculukta yanınızdayım. Sorularınız olursa buradayım!🌸

Sağlıkla ve sevgiyle kalın. 💚

19/12/2025

İşte bu ben 😂😂😂
Tüm öğünlerinizi atmanızı rica ediyoruz efenimm 🥰

Address

Adana

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 20:00
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 20:00
Friday 07:00 - 20:00
Saturday 07:00 - 20:00

Telephone

+905070361859

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tuğba Şeker Beslenme ve Diyet Danışmanlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tuğba Şeker Beslenme ve Diyet Danışmanlığı:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category