Prof. Dr. Orhan Şen

Prof. Dr. Orhan Şen Beyin, Sinir ve Omurilik Cer. Uzm. Türkiye Güreş Fed.Sağ.Kur. Üyesi
EFIAP Sanatçısı
☎️ 0532 323 43 19

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı
Karabük Üniversitesi Tıp Mühendisliği Bölümü Kurucu Başkanı
Türkiye Futbol Federasyonu Sağlık Kurulu Üyesi
Türkiye Güreş Federasyonu Sağlık Kurulu Üyesi
Uluslararası Fotoğraf Sanatçısı (EFIAP)

12/01/2026

ZİNDE BİR YAŞAM İÇİN 5 TEMEL ADIM
Günlük yaşamın koşturmacası içerisinde beden sağlığımızı korumak ve yaşam kalitemizi
artırmak için alabileceğimiz basit ama etkili önlemler vardır. İşte daha zinde ve sağlıklı bir
yaşam için dikkat edilmesi gereken temel unsurlar:
-
-
🚶 Hareket ve Egzersiz: Gün içerisinde, özellikle masa başında çalışanlar için düzenli
aralıklarla yapılacak hafif egzersizler, eklem ve kas sağlığımızı korumak için kritik öneme
sahiptir.
-
😴 Uyku Kalitesi: Verimli bir uyku için akşam saatlerinde dijital ekranlardan uzak durmak ve
uyku öncesi vücudu dinlendirmek, zihinsel ve fiziksel yenilenmeyi sağlar.
🥦 Dengeli Beslenme: Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri doğal
besinlerden almak temel önceliğimiz olmalıdır.
💊 Takviye Edici Gıdalar: İlerleyen yaşlarda veya belirli eksiklik durumlarında uzman
kontrolünde kullanılan takviye ediciler, vücut direncini desteklemeye yardımcı olabilir.
🧠 Stres Yönetimi: Ruhsal dinginlik, fiziksel sağlıkla bir bütündür. Yaşam kalitemizi olumsuz
etkileyen stres faktörlerinden mümkün olduğunca uzak durmak, uzun vadeli sağlık için
vazgeçilmezdir.
-
-
🌐 www.profdrorhansen.com
📞 0532 323 43 19

⚠ Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir uzmana
başvurunuz.
-



12/01/2026

Çene ve Bel Ağrısının Bağlantısı Nedir?
Vücudumuz, her bir parçası birbiriyle etkileşim halinde olan kusursuz bir mekanizmadır. Bel
ağrısı şikayetiyle başvurulduğunda çene eklemine odaklanılması ilk bakışta şaşırtıcı gelse
de, kas ve fasya sistemimiz bir bütündür.
Temporomandibüler eklem (çene eklemi) üzerinde oluşan bir gerginlik veya diş sıkma
problemi, vücuttaki kas zinciri boyunca yayılarak farklı bölgelerde ağrılara sebebiyet verebilir.
Bu noktada “bütüncül yaklaşım” büyük önem taşır.
Sadece fiziksel müdahaleler değil; vücudun mineral dengesi (magnezyum, kalsiyum,
potasyum gibi) ve genel metabolik durumu da bu sistemin sağlıklı işlemesi için kritiktir. Küçük
bir halkadaki aksaklık, tüm sistemin ahengini etkileyebilir. Vücudunuzun verdiği sinyalleri bir
bütün olarak değerlendirmek, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.

İletişim ve Bilgi İçin:
🌐 www.profdrorhansen.com
📞 0532 323 43 19

Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir
uzmana başvurunuz.



11/01/2026

󰝊 Bel, Boyun ve Omuz Sağlığı İçin Basit Egzersizler
Günlük hayatın koşuşturmacasında bel, boyun ve omuz ağrıları yaşam kalitemizi olumsuz
etkileyebilir. Özellikle hareketsiz yaşam tarzı ve yanlış duruş alışkanlıkları bu ağrıların temel
sebepleri arasındadır.
Ancak, her gün düzenli olarak yapacağınız birkaç basit hareketle kaslarınızı güçlendirebilir
ve ağrı riskini minimize edebilirsiniz. Videoda paylaştığım egzersizleri uygulamak sadece
birkaç dakikanızı alacak ve vücudunuzun esnekliğini artıracaktır. Unutmayın, hareket
hayattır! 󰩔✨
Siz de bu egzersizleri gün içinde çalışma aralarınızda veya sabah uyandığınızda kolayca
uygulayabilirsiniz. Daha sağlıklı bir yaşam için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu hareket
desteğini vermeyi ihmal etmeyin.

🌐 Web Sitesi: www.profdrorhansen.com
📞 İletişim: 0532 323 43 19

⚠ Önemli Bilgilendirme: Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi
için mutlaka bir uzmana başvurunuz

teymurbedia.teymur



-




10/01/2026

🌙 SABAHLARI YORGUN VE AĞRILI MI UYANIYORSUNUZ?
Kaliteli bir uyku süreci, vücudun kendini yenilemesi ve günün yorgunluğunu atması için kritik
bir öneme sahiptir. Ancak uyku kalitesinin bozulması, gece boyunca kasların tam anlamıyla
gevşeyememesine neden olabilir.
Özellikle stres kaynaklı uyku bozuklukları veya gece diş sıkma (bruksizm) gibi durumlar; kas
ve fasya gruplarında zincirleme bir gerilime yol açabilir. Bu durum, boyundan başlayıp bele
kadar inen kas spazmlarına, ödeme ve sabahları hissedilen yaygın ağrılara zemin
hazırlayabilir. Ayrıca uykusuzlukla birlikte artan kortizol seviyeleri, vücuttaki bu hassasiyeti
artırıcı bir rol oynayabilir.
Ağrısız bir güne başlamak için uyku hijyenine dikkat etmek ve kas gerginliğine neden olan
faktörleri gözlemlemek önemlidir.

Detaylı bilgi ve randevu için:
🌐 www.profdrorhansen.com
📞 0532 323 43 19

⚠ Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir uzmana
başvurunuz.



09/01/2026

Yaşam Alışkanlıklarımızın Sağlığımız Üzerindeki Etkileri
Günümüzün yoğun temposu ve değişen yaşam koşulları, sağlığımızı pek çok farklı koldan
etkiliyor. Videomuzda, modern hayatın getirdiği stres, hareketsizlik ve beslenme
alışkanlıklarımızın vücudumuzdaki ağrı oluşumlarıyla ilişkisini ele alıyoruz.
Uykusuzluk, stres kaynaklı kas spazmları, hareketsiz bir yaşam tarzı ve işlenmiş gıdaların
vücut direncini nasıl etkilediği gibi konulara değinerek farkındalık oluşturmayı hedefliyoruz.
-
🌐 www.profdrorhansen.com
📞 0532 323 43 19
-
Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir
uzmana başvurunuz.

teymur bedia.teymur







09/01/2026

📌 Bel ve Boyun Ağrılarındaki Artışın Nedenleri
-
-
Günümüzde bel, boyun ve eklem ağrılarından şikayetçi olan kişilerin sayısı her geçen gün
artıyor. Peki, bu artışın arkasındaki temel faktörler neler?
Videonun içeriğinde öne çıkan önemli başlıklar:
Hareketsiz Yaşam: Çocukluk yaşlarından itibaren tablet, telefon ve bilgisayar
başında geçirilen uzun süreler,
“sıfır hareket” alışkanlığını beraberinde getiriyor.
Kas ve Eklem Sorunları: Erken yaşta başlayan hareketsizlik, ilerleyen yıllarda iş
hayatına atılan veya spora başlayan bireylerde kas ve eklem sorunlarının daha hızlı
ortaya çıkmasına neden oluyor.
Obezite ve İnflamasyon: Toplum genelinde artan obezite, hem omurgaya binen
yükü artırıyor hem de vücutta ödem ve inflamasyon (iltihaplanma) süreçlerini
tetikleyerek kronik ağrılara yol açıyor.
Omurga sağlığımızı korumak, yaşam tarzımızda yapacağımız küçük ama etkili değişikliklerle
mümkündür.
-
🌐 www.profdrorhansen.com
📞 0532 323 43 19
Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir
uzmana başvurunuz.
-


08/01/2026

Yüz Felci ve Eklem Şişlikleri Ne Anlatıyor?
-
Yüz felci belirtileri yaşandığında çekilen beyin MR’ının temiz çıkması, sorunun doğrudan
beyin dokusundan kaynaklanmadığı anlamına gelir. Ancak bu durum, yüz sinirinin geçtiği
kanal boyunca oluşan ödem veya inflamasyonun bir sonucu olabilir. Özellikle soğuk havaya,
rüzgara veya banyo sonrası hava akımına maruz kalmak bu süreci tetikleyebilir. İyileşme
sürecinde erken dönem ilaç desteği ve disiplinli bir fizik tedavi programı büyük önem taşır.
Ayrıca el ve ayak bileklerinde, eklem yerlerinde meydana gelen şişlik ve ağrılar, vücuttaki
inflamatuar bir sürecin veya romatizmal bir yatkınlığın habercisi olabilir. Hareket kısıtlılığına
yol açan bu tür şikayetlerde bir uzman görüşüne başvurmak, yaşam kalitenizi korumanız
açısından kritiktir.
-
🌐 www.profdrorhansen.com
📞 0532 323 43 19
-
-
Önemli Bilgilendirme: Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için
mutlaka bir uzmana başvurunuz.


08/01/2026

EKLEMLERİNİZDEN GELEN O SESLER NORMAL Mİ?
-
Vücudumuzdan gelen “çıt” sesleri her zaman bir hastalık belirtisi mi, yoksa sadece bir
hareket sinyali mi? Bel kayması hakkında doğru bilinen yanlışları ve ne zaman
endişelenmeniz gerektiğini bu videoda özetledik.
Kısa Kısa Bilmeniz Gerekenler:
Eklem Sesleri: Çoğu zaman hareketsizliğe bağlıdır ve tek başına bir sorun teşkil
etmez.
Bel Kayması: Genellikle doğuştan gelir; ancak yaş ve kilo gibi faktörlerle belirti
verebilir.
Ameliyat Ne Zaman? Şiddetli ağrı, güç ve duyu kaybı olmadığı sürece cerrahi ilk
seçenek değildir.
Unutmayın, omurga sağlığında en önemli adım doğru bilgilendirmedir.
-
🌐 www.profdrorhansen.com
📞 0532 323 43 19
-
Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir
uzmana başvurunuz.
-


07/01/2026

Belinizdeki Sorun Aslında Boynunuzdan Kaynaklanıyor
Olabilir!
Vücudumuz bir bütündür ve bazen bacaklarımızdaki güçsüzlüğün veya dengesiz yürümenin
asıl nedeni, belimiz değil boyun bölgemizdeki sinir sıkışmaları olabilir.
-
-
Özellikle şu belirtiler “Boyun Dar Kanalı” habercisi olabilir:
-Yürürken denge kaybı yaşamak ve bir yere tutunma ihtiyacı hissetmek,
-Ellerde beceri kaybı (düğme ilikleyememek, eşyaları düşürmek),
-Sanki biri sizi öne veya arkaya itiyormuş gibi hissetmek.
Eğer bu şikayetlerle birlikte elinizde de kuvvet kaybı varsa, sadece bel bölgesine
odaklanmak yanlış teşhise yol açabilir. Doğru tedavi için tüm omurga sisteminin uzman bir
gözle değerlendirilmesi kritiktir.
-
🌐 www.profdrorhansen.com
📞 0532 323 43 19
Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir
uzmana başvurunuz.
-



07/01/2026

🧠 Köşe Tümörlerinde Ameliyat Şart mı?
Beyin cerrahisinde “köşe tümörü” olarak adlandırılan vakalar, genellikle işitme kaybı
şikayetiyle fark edilir. Ancak her köşe tümörü, teşhis edilir edilmez cerrahi müdahale
gerektirmeyebilir.
Bu videoda; 1,5 cm büyüklüğündeki köşe tümörlerinde neden hemen ameliyat kararı
verilmediğini, takip sürecinin önemini ve alternatif yöntemleri ele alıyoruz. Unutulmamalıdır
ki; her hastanın durumu özeldir ve tedavi planı tümörün büyüme hızına göre şekillenmelidir.
Sağlıklı bir gelecek, bilinçli adımlarla başlar. 🌿

🌐 www.profdrorhansen.com
📞 0532 323 43 19

⚠ Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir uzmana
başvurunuz.



06/01/2026

⚠ DİYABET HASTALARINDA GEÇMEYEN KALÇA AĞRILARINA DİKKAT!
-
-
-
Şeker hastalığı (diyabet), sadece kan şekeri düzeylerini değil, tüm iskelet ve kas sistemini
etkileyebilen sistemik bir süreçtir.
Özellikle kan şekeri düzensiz seyreden ve Hemoglobin A1c (HbA1c) değerleri yüksek olan
hastalarda; omurga, kalça veya diz eklemlerinde enfeksiyon riski artabilmektedir. Diyabetik
hastalarda görülen inatçı kalça ağrılarının altında; kemik enfeksiyonları, idrar yolu
enfeksiyonlarının yansıyan ağrıları veya nöropatik nedenler yatabilir. Bu nedenle diyabet
geçmişi olan hastalardaki ağrı şikayetleri, mutlaka detaylı bir şekilde değerlendirilmelidir.
🌐 www.profdrorhansen.com
📞 0532 323 43 19
-
-
Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir uzmana
başvurunuz.



06/01/2026

🦶 Vücudumuzun Temel Direği: Ayak Sağlığı ve Postür İlişkisi
-
Vücudumuzun tüm yükünü taşıyan ayaklarımız, aslında genel duruşumuzun (postür) ve
iskelet sistemimizin temelidir. Ayak kaslarının yeterince aktif ve güçlü olması, sadece ayak
sağlığını değil; diz, kalça, bel ve hatta boyun bölgelerini de doğrudan etkileyen bir zincirin ilk
halkasıdır.
-
Neden Ayak Parmağı Egzersizlerini İhmal Etmemeliyiz?
Biyomekanik Denge: Ayak parmaklarını yana doğru açarak yapılan egzersizler,
vücut ağırlığının zemine dengeli dağılmasını sağlar.
Kas Zinciri Aktivasyonu: Ayak tabanındaki mikro kasların güçlenmesi, kalçadan
omurgaya kadar uzanan tüm kas gruplarını olumlu yönde destekler.
Ağrı Yönetimi: Hatalı basış teknikleri; zamanla diz ve bel ağrılarına yol açabilir.
Düzenli egzersiz, bu yükü hafifleterek hareket kalitenizi artırır.
Küçük Bir İpucu: Gün içerisinde fırsat buldukça çıplak ayakla yürümek ve parmak uçlarında
yükselip alçalmak, ayak arkını destekleyerek vücudunuzun doğal dengesini korumasına
yardımcı olur.
-
-
Detaylı Bilgi ve İletişim:
🌐 www.profdrorhansen.com 📞 0532 323 43 19
⚠ Önemli Bilgilendirme: Bu video yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı
ve tedavi için mutlaka bir uzmana başvurunuz.
-



Address

Adana
01170

Telephone

+905323234319

Website

https://www.trendyol.com/magaza/dr-sen-m-349531, https://www.drsen.tr/, https://www.link

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Prof. Dr. Orhan Şen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Prof. Dr. Orhan Şen:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category