26/07/2024
التحفيز الذاتي؟
يُقصد به شحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها
من يساعدك في التحفيز الذاتي؟
كما يوحي لفظ ( تحفيز ذاتي ) فإنك أنت الذي تقوم بعملية التحفيز ولا يُساعدك أحد ، وعملية التحفيز الذاتي هي من أقوى عمليات التشجيع لنفسك وتدخل في دائرة برمجة عقلك الباطن على أمور بمقدورها أن تجعلك الشخص الأكثر نشاطاً وإنتاجية ومعرفة ، كما أنها ترفع من فهمك لذاتك وتقديرك لها .
لماذا تحفز نفسك؟
-عندما تشعر بانخفاض طاقتك أو بأن نشاطك البدني أو النفسي قل ولم يعد له الأثر في تحقيق أهدافك
-عندما تراودك مشاعربأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك
-تحفزنفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك
-عندما تريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها
عناصر التحفيز الذاتي :
1- الاعداد والتحضير
يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت لأهداف استراتيجية لحياتك لأنك تحفز نفسك كي تقوم بخطوات عملية لتحقيق أهدافك .
2- التدريب
-يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عنطريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة المدى وأهداف قريبة المدى ، ثم تقوم بتجزئتها وتوزيعها على سلم زمني حسب الأولويات ثم تقوم بشطب كل انجاز أو هدف قمت بتحقيقه.
-ستركز تحفيزك على هدف محدد في وقت محدد حسب الجدول المعد حول الاهداف ، ستتدرب معا لتكرار انجاز الاهداف.
- كل انجاز اوهدف تحققه سيحفزك ويدفعك إلى تحقيق المزيد
3- المرونة
-يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الأهداف والتعامل مع خططك ، ستجد أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة
-اجعل لديك خطط بديلة وركّز تحفيزك عليها
4- المتعة
لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء في خطوة محددة عليك بأن تقوم بشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق هدفك .
ماذا لو لم يتم تحفيزك من الآخرين؟!؟
- لا تبرمج عقلك الباطن على أن يستجيب لردات الفعل الخارجية ، رأي الآخرين عنك ليس بالضرورة رأيك عن نفسك مئة بالمائة ، أنت أعلم بنفسك لذلك حفزها بطريقتك تحفيزاً ذاتياً .
-التحفيز من البيئة الخارجية تأثيره أقل من التحفيز الداخلي ، وهو متغير غير ثابت ، وقد يكون محفوفا بانواع من النفاق بل ربما تحرم من التحفيز من الآخرين ..فهل ستنتظر شخصا ما يأتي ليبعث فيك روح النشاط كيتحقق أهدافك ، إذن البداية من الداخل ...
كيف تحفز نفسك؟
-عن طريق الألفاظ والكلمات والأقوال التشجيعية لنفسك، حيث تبرمج عقلك الباطن بمجرد الاعتقاد بها وتكرارها ، ستجد أنها تقوي الدافعية لديك .
-عن طريق مكافئة نفسك عند أي نجاح أو مجهود يستحق الاطراء بأن تشتري لنفسك هدية ( كتاب – الذهاب لرحلة - ..... )
- عن طريق تعلم الجديد وتحقيق نتائج وانجازاتك ستتكلم عنك وستثني عليك في غيابك وحضورك 🌹🌹🌹🌹🌹
🍃من الحياة ..
🌹نصف الثقة بالنفس : عدم المقارنة مع الآخرين ، ونصف الراحة : عدم التدخل في شؤونهم ، ونصف الحكمه : الصمت
🐾🐾🐾🐾
🌹من أساسيات السعادة أن تؤمن بقضاء الله وقدره ، وتردد دائمًا ربي اختر لي ما تراه خيرًا لي
🐾🐾🐾🐾
🌹يقول ابن القيم : من عاب أخاه بذنب لم يمت حتى يفعله. اللہمّ لا تشغلني بخلقك
🐾🐾🐾🐾
🌹لم تكن الحياة سيئة يوماً :بل نحن من أسأنا التعامل معها ، فالصلاة والدعاء والأهل والأصدقاء أربعة أشياء كفيلة بإسعادنا الى السماء السابعه
🐾🐾🐾🐾
🌹إذا جرحت شخص وطال صمته تأكد بأنه يعاقبك عقاباً ، أقسى من عقاب الكلام ...
🐾🐾🐾🐾
🌹الأشياء الجميلة بداخلنا وليست فيِ الأحداث.. فعندما نمتلك عيناً جميلة فنحن نرى كل شيء جميلا ، وعندما نمتلك نفساً راضية سنرضى ولو بالقليل
🐾🐾🐾🐾
🌹ابتسم .. ليس بالضروره فرحاً وإنما : ثقة وتفاؤلاً بـأن الله لن يخيب ظنك الجميـل
🐾🐾🐾🐾
🌹من السهل أن تضع يدك على فمك كي لا تتكلم ولكن من الصعب أن تضع يدك على قلبك كي ﻻ تتألم
🐾🐾🐾🐾
🌹أكثروا من التفكر في قوله تعالى : "ياليتني قدمت لحياتي" لتعلموا أن حياتكم الحقيقة ; ليست الآن
🐾🐾🐾🐾
🌹إذا أردت بعضاً من الهدوء والسعادة فلك بمداعبة طفل صغير أو مجالسة شيخ كبير فالأول لا يعرف الدنيا والثاني قد اكتفى منها
🐾🐾🐾🐾
🌹أصغر مسافة بين مشكلة وحلها .. هي نفس المسافة بين ركبتيك والأرض فمن سجد لله يستطيع الوقوف بوجه أي شيء 🌹
الذكر هو التذكر والتفكر والتأمل.. رحلة من الفكر إلى الشكر.. عندما يذوب حضورنا في حضرة الله وينتهي وجودنا في وجوده ليحيا الله فينا ومعنا.. حال من الود والوجد والتوحد بالوجود بلا حدود ولا قيود.. بالذكر يفنى الذاكر في المذكور ويتلاشى العاشق في المعشوق ويتماهى المحب في المحبوب..
يتجلى سحر التسبيح وسر الترتيل والترنيم بأشياء كثيرة.. بعضها أرضي جسدي والآخر سماوي روحاني..
اعتاد أجدادنا الاجتماع لساعات وساعات في حلقات الذكر يسبّحون الله ويحمدونه ويشكرونه وكان هذا جزءاً من نموهم الروحي وشفائهم الذاتي.. بتسبيح الله وذكر أسمائه الحسنى أو بترديد ترتيلة أو ترنيمة نحبها ننعم بفوائد صحية عديدة.. يرتاح جهازنا العصبي وينخفض ضغط دمنا ويهدأ تنفسنا وتنتظم دقات قلبنا وتتناغم موجاتنا الدماغية مع موجات الذكر والشكر لندخل بحال من التذكر والتفكر والتدبر.. باستمتاعنا بهذا الصفاء والنقاء والفناء ننعم بالاسترخاء ليفرز جسمنا العديد من المركبات الكيماوية العصبية والهرمونية التي تحسن مزاجنا وتزيد سعادتنا وتسكن آلامنا مثل الأندورفين ” هرمون السعادة “..
بينت الدراسات العلمية الحديثة أنه عندما نستمتع بحلقات الذكر والترتيل مع مجموعة من الأصدقاء يحرر جسمنا هرمون الثقة الأوكسيتوكسين لتتعزز ثقتنا بأنفسنا ومحيطنا وخالقنا ونتجاوز مشاعر الانفصال والانعزال ونعيش حالاً من الوصل والوصال والكمال..
بترديدنا لهذه الذبذبات الكونية النورانية الصافية السامية.. ذبذبات المحبة والرحمة والحكمة يتغلغل هذا النور الإلهي الأزلي فينا ليغير أطيافنا وألطافنا وحياتنا كلها.. لنصبح أصفى بالاً وأسمى حالاً وتتعزز صحتنا الجسدية والنفسية والروحية ويتحسن عمل جهازنا العصبي ويتطور أداء خلايانا وذراتنا و DNAالخاص بنا وتستعيد مقاماتنا توازنها وتناغمها..
بموجات المحبة نمحو كل الحدود والقيود.. وبترددات التسامح نستعيد فرحنا الأصلي وسلامنا الداخلي.. وبطاقات الرحمة نشحن طاقتنا ونعزز حيويتنا ونقوي مناعتنا.. وبالنور تنير صحتنا وعلاقاتنا وحياتنا كلها..
هذه بعض الفوائد الساحرة للتسبيح والترتيل
* يزيد نسبة الأوكسيجين في خلايانا.
* يخفض ضغط دمنا المرتفع.
* يقلل سرعة دقات قلبنا.
* يحسن دوران جهازنا اللمفاوي.
* يعزز مستوى الميلاتونين بجسمنا ليزداد وعينا وانتباهنا وتتعزز قدرتنا على مواجهة السرطانات وتصلب الشرايين والشيخوخة ويتحسن نومنا.
* يقلل مستويات هرمونات التوتر بجسمنا.
* يحرر هرمون الأندورفين بجسمنا الذي يزيد فرحنا ويضاعف سعادتنا ويعزز عمل جهازنا المناعي ويسرع شفاءنا ويسكن آلامنا بشكل طبيعي ..
* يحفز إنتاج الإنترلوكين -1 البروتين المسؤول عن إنتاج كريات دمنا.
* يزيد مستويات أكسيد النتريك الذي يعزز شفاءنا الذاتي.
* يحرر هرمون الثقة ” الأوكسيتوكسجين؛156 مفهوم العين والحسد من منظور الطاقة
تتكون الكائنات الحية والنباتات والجمادات من ذرات وجزئيات تهتز وتذبذب بطريقة معينة، وعندما تكون الأجسام في وضع الاستقرار تكون طاقتها متزنة، ونراها في شكلها الطبيعي، وإذا تعرضت لقوة أو مؤثر خارجي، فإنها قد يحدث بها خلل أو تشوه وتخرج من نطاق الوضع الطبيعي المتزن.
الحسد هو تمني زوال النعمة من شخص ما، أما العين فهي الإعجاب والانبهار بشيء ما، والفرق بين الحسد والعين، أن الحسد يمكن أن يحدث لشيء لم يراه الحاسد، مجرد الوصف فقط يمكن أن يحدث الحسد، كذلك لا يحسد الحاسد نفسه، لأنه لن يتمنى زوال النعمة عن نفسه، أما العين فهي الإعجاب بالشيء، والعين لا تتم إلا برؤية الشيء، لذلك إذا لم تتم رؤية الشيء فلن تحدث العين، كذلك فان العين يمكن أن تصيب الشخص نفسه أو أي شخص آخر، فقد يعجب الشخص بطفله أو سيارته أو مزرعته ...الخ فتقع العين، لذلك نقول أن الشخص يمكن أن يعين نفسه، لكنه لن يحسد نفسه. كلا من العين والحسد يسبب ضرر للجسم.
الحسد يعتبر طاقة سلبية، عندما تصطدم بالجسم، تسحب طاقة الجسم وتضعفها، وتخرج الجسم من حالة التوازن والاستقرار، فيحدث الخلل أو المرض، أما العين فهي طاقة إيجابية تغمر الجسم، فتزيد طاقته بشكل يفوق حالة التوازن، فيخرج من حالة التوازن والاستقرار، فيحدث الخلل والمرض.
الزيادة الكبيرة أو النقص الكبير في الطاقة يسبب ضرر للجسم، لأنهما يخرجان الجسم من حالة الاستق مفهوم العين والحسد من منظور الطاقة
تتكون الكائنات الحية والنباتات والجمادات من ذرات وجزئيات تهتز وتذبذب بطريقة معينة، وعندما تكون الأجسام في وضع الاستقرار تكون طاقتها متزنة، ونراها في شكلها الطبيعي، وإذا تعرضت لقوة أو مؤثر خارجي، فإنها قد يحدث بها خلل أو تشوه وتخرج من نطاق الوضع الطبيعي المتزن.
الحسد هو تمني زوال النعمة من شخص ما، أما العين فهي الإعجاب والانبهار بشيء ما، والفرق بين الحسد والعين، أن الحسد يمكن أن يحدث لشيء لم يراه الحاسد، مجرد الوصف فقط يمكن أن يحدث الحسد، كذلك لا يحسد الحاسد نفسه، لأنه لن يتمنى زوال النعمة عن نفسه، أما العين فهي الإعجاب بالشيء، والعين لا تتم إلا برؤية الشيء، لذلك إذا لم تتم رؤية الشيء فلن تحدث العين، كذلك فان العين يمكن أن تصيب الشخص نفسه أو أي شخص آخر، فقد يعجب الشخص بطفله أو سيارته أو مزرعته ...الخ فتقع العين، لذلك نقول أن الشخص يمكن أن يعين نفسه، لكنه لن يحسد نفسه. كلا من العين والحسد يسبب ضرر للجسم.
الحسد يعتبر طاقة سلبية، عندما تصطدم بالجسم، تسحب طاقة الجسم وتضعفها، وتخرج الجسم من حالة التوازن والاستقرار، فيحدث الخلل أو المرض، أما العين فهي طاقة إيجابية تغمر الجسم، فتزيد طاقته بشكل يفوق حالة التوازن، فيخرج من حالة التوازن والاستقرار، فيحدث الخلل والمرض.
الزيادة الكبيرة أو النقص الكبير في الطاقة يسبب ضرر للجسم، لأنهما يخرجان الجسم من حالة الاستقرار إلى حالة عدم التوازن وعدم الاستقرار، وكلاهما يسبب اضطراب وتشوش في وظائف أعضاء الجسم. 😊☺ رار إلى رىحالة عدم التوازن وعدم الاستقرار، وكلاهما يسبب اضطراب وتشوش في وظائف أعضاء الجسم. 😊☺
