Diyetisyen İrem Akgönül

Home
Diyetisyen İrem Akgönül

Beslenme ve Diyet Uzmanı

11/11/2021

Merhabalar 🙋🏻‍♀️
📆Koskoca bir yılı geride bırakmaya hazırlanırken şöyle bir durup nerede olduğumuza bakma zamanı gelmedi mi ?🤭
🎯Sağlığımız için güzel bir adım atmayı ertelemeye devam ettikçe içinden çıkılamayan bir döngüye giriyoruz 😓⏱
🎯Eğer kendinize doğru beslenmekle ilgili sürekli hedefler koyup uygulayamıyorsanız,yeni yıla kalan zaman sizin için bir motivasyon olabilir 💪🏻
🎯Belki de beklediğiniz motivasyon siz hedefiniz için sadece 1️⃣ adım attığınızda arkanızdan gelir 😇
Hala sağlıklı beslenme hedefleriniz varsaa 😅 kalan zamanımızı en iyi şekilde değerlendirip 2022’ye güzel bir başlangıç yapabiliriz ⭐️
Hepimiz için sağlıklı ve mutlu bir gün olsun 🌸
Randevu ve Bilgi İçin: 0(272)2234444 Dahili:1556 📞
veya DM📩

09/11/2021

31/10/2021

✨Mutlu Pazarlar 🧉🍋🍓

20/10/2021

ＰＥＰＩ̇ ＮＯ 🧡
☀️Tropikal veya yarı tropikal bölgelerde yetişen aromatik,sulu ve hafif tatlı bir meyvedir. Son yıllarda Akdeniz bölgesinde ve ılıman iklim bölgelerinde seralarda üretimi yapılmaktadır 🪴
🍈Meyvelerinin tadı salatalık ve kavuna benzediğinden ağaç kavunu veya tatlı salatalık da denildiğini duyabilirsiniz
💦 Yüksek su içeriğine ve düşük kaloriye sahip olmasının yanında Potasyum ve C vitamininden zengindir 🤩 Tercihen beslenmenizde yer verebilirsiniz✅

01/10/2021

1 EKİM DÜNYA KAHVE GÜNÜ 🤎
Keyifli sohbetlerin yanında olmazsa olmaz,kültürümüze yerleşmiş bir içecek kahve.. ☕️
☕️Kahve denildiğinde ilk aklımıza gelen içerik “kafein” olsa da kafein haricinde yaklaşık 400 kimyasal,antioksidan ve niasin bulunmaktadır.
0️⃣Kahvenin kendisi kalori içermez.Süt,şeker,krema eklenmesiyle kalorili hale gelir.
☕️Dünya Sağlık Örgütü günlük 300mg kafein alımını uygun görmektedir.
🤰🏼Gebelerde ise bu miktar 200mg ile sınırlıdır ❗️
🧠Kafein beyin üzerindeki etkileriyle bilinir, uyanıklık konsantrasyon ve çalışmaya yönelik motivasyona yardımcı olur.Uyarıcı bir etkisi vardır.
☕️Kafein tüketildiğinde kandaki maksimum seviyesine ulaşması yaklaşık 30-60 dakika sürer.
🤎Bilinen faydalarının yanında fazla miktarda kafein alımı kan basıncındaki yükselmelere bağlı kalp çarpıntısı gibi olumsuz durumlara yol açabilir.
😴Uyku düzensizliği yaratıp,uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
🦴 Çok miktarda kahve tüketmek idrarda kalsiyum atımını artırır.
💦Kafein idrara çıkışı artırır ancak bu etki tükettiğiniz kahvenin içerisindeki kafein miktarına bağlı olarak değişir, bu kaybı dengeleyebilmek için su tüketimi artırılmalıdır.
———————————
👉🏻1 fincan Türk kahvesi 60mg
👉🏻1 kupa(250ml) Filtre Kahve demlenme miktarına bağlı olarak 100-145mg kafein içermektedir.

Address

Website

https://www.fuarhastanesi.com/online-randevu.aspx

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen İrem Akgönül posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen İrem Akgönül:

Shortcuts

Address
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: