https://www.facebook.com/104456377694477/

Diyetisyen Hayriye Savrık Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, Dumlupınar mahallesi Menderes Caddesi No:6/B Merkez/AFYONKARAHISAR, Afyonkarahisar (2026)

29/04/2020

Geçen sene bugünmüş, zaman ne çabuk geçiyor. Şimdi mezun olurken yaşadığım zorlukları verdiğim sınavları düşünüyorum da o günlere geri dönmek istemezdim. Ama baloya geri dönebilirim🤪🙏🏼

29/04/2020

KABAK ÇORBASI
İyi akşamlar, bugün bizim menüde sebze çorbalarından kabak çorbası vardı. Annem yaptığında ben kabak çok sevmediğim için açıkçası biraz önyargılı yaklaştım ama tadı efsane!💚
Hem zayiflama diyeti uygulayanlar icin hem de normal zamanda rahatlikla tüketilebilir😊
Malzemeler ve yapılışı;
2 tane kabak
Yarım bağ maydonoz
Yarım bağ dereotu
1 kuru soğan
Biraz nane
Hepsi 2-3 su bardagi ile once kaynadi ve blenderdan geçirildi.
Başka tencerede 1 yemek kaşığı un, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve 1 yemek kaşığı tereyağ kavruldu ve çorbaya eklendi. 1 bardak sütü de bu karışıma ekleyip son kez blenderdan geçirildi.

28/04/2020

ÇİLEKLİ ROKA SALATASI🍓🌱

Hazır çileğin mevsimi de gelmişken bugün evde çilekli roka salatası yapmak istedim. Ana yemeklerinizin yanına mutlaka 1 kase salata eklemeyi unutmayın.
————————————————————
Peki yemeklerin yanında salata tüketmek ne gibi fayda sağlar?
Sebzeler posa içeriği yüksek olduğu için mide boşalmasını geciktirir yani bizi uzun süre tok tutar.
Kabızlığı önler.
Kolesteolü düşürür.
Kan şekerini dengeler.
Kilo verme diyetindeyseniz, kilo kontrolünde yardımcı olur.
C vitamini içeriğini arttırmak için benim gibi çilek, elma, nar ilave edebilirsiniz.

21/04/2020

Herkese merhaba, ramazan ayında öğün sayısının düşmesi ve susuz kalma elbette metabolizmamızı da etkiliyor ve yavaşlamasına sebep oluyor.
Bu durumda kişide yorgunluk, halsizlik, kan şekerinin düşmesi gibi sağlık sorunlarına neden oluyor.
Bu gibi sağlık sorunlarının yaşanmaması için beslenme düzenine özen gösterilmelidir. Peki neler yapabiliriz?
🥗İftarda aşırı yağlı yemeklerden kaçınılmalıdır. Menünüz ağır yemekler yerine protein, yağ,karbonhidrat ve sebze dörtlüsünden oluşan besinleri içermelidir.
🖇İftarda uzun süren açlıktan sonra hızlı yemek yemek ile doygunluk hissi geç oluşur ve daha çok besin tüketmenize neden olur. ❗️İftarda porsiyon kontrolüne dikkat etmeye çalışın.
🖇Sahur öğünü kesinlikle atlanmamalıdır. 🍑Kabızlık, sindirim problemi yaşanmaması için ara öğününüzde kuru kayısı, kuru erik ve kefir gibi besinler tüketmeye çalışın.
🖇Özellikle sahurda salamura, tuzlu besinler, konserve ve şarküteri ürünlerden uzak durun.
🍨Tatlı tüketimi yapılacaksa haftada 1-2 kere ve iftardan sonraki ara öğün şeklinde sütlü tatlılardan yana tercih edin.
☕️İftardan sahura kadar çay ve kahve fazla tüketilip su içmek ihmal edilmemelidir.
💦İftardan sahura kadar 1,5-2 lt (6-8 bardak) su içmeye özen gösterin.
Herkesin ramazan ayı mübarek olsun🙏🏼

Address

Dumlupınar Mahallesi Menderes Caddesi No:6/B Merkez/AFYONKARAHISAR
Afyonkarahisar
03030

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Hayriye Savrık Beslenme ve Diyet Danışmanlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Hayriye Savrık Beslenme ve Diyet Danışmanlığı:

Diyetisyen Hayriye Savrık Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

29/04/2020

29/04/2020

28/04/2020

21/04/2020

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category