Fizyoterapist Cemalettin Dülger

Fizyoterapist Cemalettin Dülger Tüm ağrı ve rahatsızlıklarınıza ilaçsız, ameliyatsız özel tedavi teknikleri ile son veren Fizyoterapist CEMALETTİN DÜLGER yeni sayfasıyla sizlerle.

01/04/2026

Fibromiyalji sadece kas ağrısı değildir.
Birçok kişi ağrılarının nedenini anlamakta zorlanır ve yanlış yöntemlerle çözmeye çalışır.
Fibromiyaljide sinir sistemi hassasiyeti, stres ve uyku kalitesi ağrıları doğrudan etkileyebilir.
Bu yüzden doğru egzersiz, doğru yaklaşım ve doğru bilgi çok önemlidir.
👉 Fibromiyalji için önerdiğim egzersizleri görmek istiyorsanız yoruma “egzersiz” yazabilirsiniz.





30/03/2026

Sabah çene ağrısı ile uyanıyorsanız sebebi gece diş sıkma olabilir.
Yatmadan önce yapacağınız bu basit egzersiz çene kaslarının gevşemesine yardımcı olabilir.
Diş sıkma (bruksizm) yaşayan birçok kişi farkında olmadan gece boyunca çene kaslarını sıkılı tutar. Bu durum çene ağrısı, baş ağrısı ve diş hassasiyetine neden olabilir.
Videodaki egzersizi yatmadan önce deneyebilirsiniz.
Bu sorunu yaşayan birine göndermeyi unutmayın.




26/03/2026

Kas spazmı aniden ortaya çıkıp hareket etmeyi zorlaştırabilir. Çoğu kişi hemen sert şekilde esnetmeye çalışır ama bu bazen spazmı artırabilir.
Önce kası nazikçe gevşetip ardından yavaş germe uygulamak kasın rahatlamasına yardımcı olabilir.
Spazm sık tekrar ediyorsa mutlaka bir fizyoterapiste danışın.





24/03/2026

Bel fıtığı tanısı alan birçok kişi hemen ameliyat olması gerektiğini düşünüyor.
Oysa gerçek şu ki bel fıtığı olan herkes ameliyat olmak zorunda değildir.
Doğru değerlendirme, fizyoterapi ve uygun egzersizlerle birçok hasta ameliyatsız iyileşebilir.
⚠️ Ancak bazı özel durumlarda cerrahi gerekli olabilir. Bu nedenle doğru değerlendirme çok önemlidir.
Sizde veya çevrenizde bel fıtığı olan biri var mı?





22/03/2026

Kürek kemiği çevresindeki sırt ağrıları çoğu zaman sadece sırt kaynaklı değildir. Uzun süre telefona bakmak, masa başında çalışmak veya duruş bozuklukları boyun kaslarını zorlayarak ağrının kürek kemiğine yayılmasına neden olabilir.
Bu yüzden sırt ağrısında sadece sırtı değil boyun bölgesini de değerlendirmek gerekir.




20/03/2026

Ramazan Bayramı’nız mübarek olsun. 🌙
Sevdiklerinizle birlikte sağlıklı, huzurlu ve ağrısız nice bayramlar geçirmenizi dilerim.
Sağlıkla hareket ettiğimiz, mutlu adımlar attığımız bir bayram olsun.





16/03/2026

Bin aydan daha hayırlı olan bu mübarek gecede ellerimizi semaya açıyoruz. 🤲
Rabbim; dualarımızı kabul eylesin, kalplerimize huzur, evlerimize bereket versin.
Bu gece sadece kendimiz için değil, dünyanın dört bir yanında acı çeken insanlar için de dua edelim.
Başta İran, ABD ve İsrail arasında yaşanan gerilimler olmak üzere, tüm savaşların ve zulümlerin sona ermesi için dua edelim.
Rabbim; insanlığa akıl, merhamet ve barış nasip etsin.
Savaşların yerini kardeşlik, gözyaşlarının yerini huzur alsın.
Kadir Gecemiz mübarek olsun.





16/03/2026

Boynunuz ağrımıyorsa bile risk altında olabilir.
Öne doğru duran baş pozisyonu zamanla boyun kaslarına ekstra yük bindirir ve bu durum;
▪️ boyun düzleşmesi
▪️ kas spazmı
▪️ omuz ve sırt ağrılarına zemin hazırlayabilir.
Videodaki 10 saniyelik mini testi deneyin.
Test sırasında
✔️ boyunda sıkışma
✔️ ense kökünde baskı
✔️ omuzlara yayılan gerginlik
hissediyorsanız boyun postürünüzü gözden geçirmenizde fayda olabilir.





12/03/2026

Merdiven inerken dizinizde ağrı hissediyorsanız bunu hafife almayın.
Özellikle dizin ön tarafında oluşan bu ağrı çoğu zaman Kondromalazi Patella veya diz kapağı hizalanma problemleriyle ilişkili olabilir.
Uzun süre oturmak, kas dengesizliği ve yanlış yüklenme bu durumu artırabilir.
Erken dönemde doğru egzersiz ve fizyoterapi ile kontrol altına almak mümkün.
Sizde de merdiven inerken diz ağrısı oluyor mu?

10/03/2026

Bel fıtığınız varsa rastgele öne eğilmekten kaçının! ❌
Disk basıncı artabilir ve ağrınız kötüleşebilir.
Hareketlerinizi doğru şekilde yapın, belinizi koruyun. 💪

Güçlü kadınlar sadece dünyayı değiştirmez…Aynı zamanda hayatlara dokunur, umut olur.Başta hayat yolculuğumda yanımda ola...
07/03/2026

Güçlü kadınlar sadece dünyayı değiştirmez…
Aynı zamanda hayatlara dokunur, umut olur.

Başta hayat yolculuğumda yanımda olan kıymetli eşim olmak üzere tüm kadınların 8 Mart Dünya Kadınlar Günü kutlu olsun. 🌹

İyi ki varsınız.





🌸

Address

Afyonkarahisar

Opening Hours

Monday 09:30 - 17:30
Tuesday 09:30 - 17:30
Wednesday 09:30 - 17:30
Thursday 09:30 - 17:30
Friday 09:30 - 17:30
Saturday 09:30 - 17:30

Telephone

+905511800880

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist Cemalettin Dülger posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizyoterapist Cemalettin Dülger:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram