
18/09/2025
📌 Hamileliğin İlk 3 Ayında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hamileliğin ilk trimesteri (ilk 12 hafta), bebeğinizin gelişimi açısından en kritik dönemlerden biridir. Bu süreçte hem anne adayının sağlığı hem de bebeğin sağlıklı gelişimi için bazı önemli noktalara dikkat edilmelidir:
👶 1. Düzenli Doktor Kontrolleri
Gebeliğin başından itibaren kadın doğum uzmanı takibine başlanmalı.
🥗 2. Dengeli ve Sağlıklı Beslenme
Folik asit, demir ve kalsiyum açısından zengin besinler tüketmeye özen gösterin.
🚭 3. Zararlı Maddelerden Uzak Durun
Sigara, alkol ve bilinçsiz ilaç kullanımı kesinlikle bırakılmalı.
🛌 4. Yeterli Dinlenme ve Uyku
Vücut yorgunluğa karşı daha hassas olur. Düzenli uyku çok önemli.
🤢 5. Bulantılar Normaldir, Panik Yapmayın
Sabah bulantıları yaygındır. Hafif ve sık öğünlerle rahatlatabilirsiniz.
⚖️ 6. Ani Kilo Alımından Kaçının
İlk 3 ayda kilo artışı sınırlı olmalıdır. Aşırı kilo alımı risklidir.
🧘♀️ 7. Stresten Uzak Durun
Stres, hormonal dengeyi etkileyebilir. Meditasyon ve hafif yürüyüşler önerilir.
🩺 8. Gerekli Tahlilleri İhmal Etmeyin
Kan ve idrar testleriyle bebeğin ve annenin sağlığı kontrol altında tutulur.
👩🍼 Unutmayın, her hamilelik özeldir. Kendi sürecinize uygun hareket etmek için doktorunuzla sürekli iletişimde olun. 💕
📞 0 236 404 04 04
🌐 www.medigunakhisar.com
📍Akhisar | Manisa
̇lk3ay