Özel PsikoAkademi Aile Danışmanlık Merkezi

12/07/2025

Aksaray’da oldukça sıcak günler yaşıyoruz. Güneşin etkisiyle birçoğumuzun ruh hali farklılaşabiliyor; kimi daha enerjik ve neşeliyken, kimi kendini daha yorgun ve bunalmış hissedebiliyor.

Yaz aylarında artan güneş ışığı melatonin (uyku hormonu) seviyemizi düşürürken, serotonin (mutluluk hormonu) seviyemizi artırabiliyor. Ancak sıcak hava ve değişen günlük rutinler, bazen bedenimizi ve ruh halimizi zorlayabiliyor.

Peki ya siz? 🌞
Bu sıcak havalar size nasıl hissettiriyor?
Yaz sizi canlandırıyor mu, yoksa daha çok içe mi dönüyorsunuz?

👇 Yorumlarda deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz.

20/06/2025

Bu haftasonu gençler için önemli bir sınav var .Öğrencilere ve ailelerine destek olabilecek Sınav Kaygısı Bilgilendirme Kitapçığını sizler için düzenledik .

Tüm öğrencilerimize başarılar dileriz .

18/06/2025

Sevgili ebeveynler, çocuklar ekran karşısında sadece vakit geçirmiyor, aynı zamanda bir şeyler öğreniyor, model alıyor. Bu yüzden ne izledikleri kadar, ne kadar süreyle ve kiminle izledikleri de önemli.

📌Ebeveynin rehberliği, ekranın etkisini olumlu ya da olumsuz yönde değiştirebilir. Bu konuda size birkaç tavsiyemiz var.

23/05/2025

22/05/2025

Kaygı, beynin olası tehditlere karşı verdiği doğal bir tepkidir. Ancak bazı durumlarda bu sistem aşırı çalışarak günlük işlevselliği zorlayabilir.

Aslında kaygı, beynimizin bizi korumaya çalıştığının bir işaretidir. Ama bazen tehlike geçmemiş gibi davranır ve bizi sürekli tetikte tutar. Bu da günlük odaklanmayı, karar vermeyi ve dinlenmeyi zorlaştırabilir.

Böyle anlarda kendimize söylediklerimizle süreci kolaylaştırabiliriz.

06/05/2025

Uzmanından Dinle | Anne ve Çocuk Arasındaki Bağ

29/04/2025

Yaşanan afetlerden en çok etkilenenlerden biri de çocuklardır. Çocuklar soyut kavramları düşünemedikleri için afet olaylarını anlamlandırmakta zorlanabilirler.
Çocuklar afet sonrasında ağlama krizleri, uykuya dalamama, karın ağrısı, uykudan ağlayarak uyanma gibi tepkiler gösterebilirler.

Yetişkinler olarak onların ihtiyaçlarını fark etmek ve karşılamak için yapabileceğimiz basit ama etkili adımlar var.

17/04/2025

Aldatma çok derin yaralar açabilir… Ama bu, ilişkinin tamamen bittiği anlamına gelmez. Eğer iki taraf da gerçekten istiyorsa, güven yeniden inşa edilebilir.

Bu zaman alır, emek ister, bolca dürüstlük ve duygusal açıklık gerektirir. Ama sevgi hâlâ oradaysa, iyileşme de mümkündür.

Her şey bitmiş gibi hissettirse de, bazen en kırık yerlerden en güçlü bağlar kurulabilir. ❤️‍🩹💌

27/03/2025

Sevgili çocuk danışanlarımızla günümüzün büyük bir bölümünü geçirdiğimiz Oyun Terapisi odasından herkese selamlar! 🙋🏼‍♀️☺️

🧸 Oyun terapisi, çocukların iç dünyalarını oyun aracılığıyla keşfetmelerine ve duygu ile düşüncelerini güvenli bir ortamda ifade etmelerine yardımcı olur. Çocuklar, yaşadıkları deneyimleri ve hissettiklerini açıkça ortaya koyduklarında, sağlıklı bir gelişim sürecinden geçer ve kendi sorunlarını çözme becerilerini geliştirme fırsatı bulurlar.

Oyun odasının çocuklara sağladığı fırsatlara gelin birlikte bakalım:
Duygularını İfade Etme: Oyun terapisi, çocuğun kelimelerle anlatamadığı duygularını oyun yoluyla daha rahat ifade etmesine olanak tanır.

Duygu Düzenleme: Oyun, çocukların korkularını, travmalarını ve kaygılarını güvenli bir ortamda yeniden düzenlemelerine yardımcı olur.

Özgüven ve Özsaygı: Kendilerini ifade ettiklerinde koşulsuz kabul gördüklerini hisseden çocukların özgüvenleri ve özsaygıları güçlenir.

Empati ve Sosyal Beceriler: Rol yapma oyunları ve etkileşimli oyunlar, çocuğun başkalarının duygularını anlamasını ve sosyal ilişkilerini güçlendirmesini sağlar.

Problem Çözme ve Karar Verme Becerileri: Oyun terapisi sırasında çocuklar, karşılaştıkları zorluklarla başa çıkmayı öğrenerek gerçek hayattaki sosyal sorunlar ile nasıl başedebileceklerini öğrenirler.

Bağlanma ve Güven Duygusu: Terapist veya ebeveynle oynanan oyunlar, güvenli bağlanmayı destekler ve çocuğun kendini güvende hissetmesini sağlar.

Bağımsızlık Kazanma: Kendi çözümlerini bulmaya teşvik edilen çocukların problem çözme becerileri gelişir.

Güvenli Bir İfade Alanı: Travmatik deneyimler yaşamış çocuklar, duygularını ve deneyimlerini oyun yoluyla güvenle dışa vurabilir.

Kendini Kontrol Etme: Dürtü kontrolü ve davranış yönetimi becerileri kazanarak daha bilinçli hareket etmeyi öğrenirler.

Olumsuz Davranışların Azalması: Öfke nöbetleri, saldırganlık veya içe kapanıklık gibi davranışsal sorunlarda azalma görülebilir.

🌿 Oyun terapisi, çocuklara hem kendilerini keşfetme fırsatı sunar hem de duygusal yaralarını iyileştirmelerine ve içsel dengelerini yeniden kurmalarına destek olur. 🤍

13/03/2025

Boşanma, çocuklar için zorlayıcı ve kafa karıştırıcı bir süreç olabilir.

Aile yapısının değişmesi, çocuklarda kaygı, üzüntü, hatta suçluluk gibi duygulara yol açabilir. Ancak, ebeveynlerin bilinçli ve sağlıklı yaklaşımları sayesinde çocuklar bu süreci güvenle atlatabilir.

Boşanma, bir ailenin tamamen dağılması anlamına gelmez; aksine, ebeveynler doğru adımları attığında çocuklar kendilerini hâlâ sevgi ve destek içinde hissedebilir.

08/03/2025

“Küçük yaşlardaki deneyimlerimiz hayatımızın geri kalanını nasıl şekillendirir?”

“Travmaların, olumsuz anıların, maruz kaldığımız olayların zihnimizdeki ve bedenimizdeki kalıcı izlerine rağmen kendimizi dönüştürmemiz mümkün müdür?”
Bu soruların cevabını bulurken keyifli bir içsel yolculuk yapabileceğiniz bir kitap tavsiyemiz var!
Bruce D. Perry, Oprah Winfrey’in kaleminden çıkmış olan “Ne Oldu Sana? Travma Psikolojik Dayanıklılık ve İyileşme Üzerine Sohbetler”

06/03/2025

Kıskançlık, hepimizin zaman zaman hissettiği doğal bir duygu. Ancak bazen kontrolsüz hale gelip ilişkilerimize zarar verebilir.

Peki, neden kıskanırız?

Özgüven eksikliği – Kendini yetersiz hissetmek,
Terk edilme korkusu – Geçmiş travmalar ve güvensizlik,
Sosyal kıyaslama – Başkalarının başarısını tehdit gibi görme,
Sahiplenme ihtiyacı – Kontrolcü ve bağımlı ilişkiler,
Rekabetçi ruh – Kendini sürekli kanıtlama çabası gibi durumlardan dolayı kıskançlık duygusu hissedilebilir.

Sen kıskançlıkla nasıl başa çıkıyorsun? Yorumlarda paylaş! ⬇💬