dyt_nur_

29/09/2025

13/09/2025

👉 Siz bugün suyunuzu yeterince içtiniz mi?

12/09/2025

Tabaklarımızda çeşitlilik hem dengeli beslenmeyi hem de tokluk hissini artırır. 🥗🍗🍎
Siz öğle yemeklerinde en çok ne tercih ediyorsunuz?”

10/09/2025

🔍 Beslenme Miti Çürütüldü!
👉 Siz de akşam 6’dan sonra acıktığınızda vicdan azabı çekmeden, porsiyon kontrolü ile sağlıklı seçimler yapabilirsiniz. 🍏🥗

03/09/2025

✨ Güne zinde başlamanın en güzel yolu: Dengeli bir kahvaltı! ✨
🥚 Yumurta, peynir, sebzeler, tam tahıllar ve meyveler… Hepsi bir arada hem tok tutuyor hem de gün boyu enerjik hissettiriyor.
Unutma, düzenli kahvaltı günün en sağlıklı alışkanlıklarından biridir🍀

29/08/2025

🥄✨ Chia Tohumlu Renkli Kahvaltı Tabağı ✨🥄

Malzemeler:

3 yemek kaşığı chia tohumu 🌱

1 su bardağı badem sütü 🥛 (veya sevdiğin süt)

1 tatlı kaşığı bal 🍯 veya akçaağaç şurubu

Üzeri için:

Taze çilek 🍓, muz 🍌, kivi 🥝

Yaban mersini veya böğürtlen 🫐

Badem veya ceviz 🌰

Hazırlık:

1. Chia tohumlarını sütle karıştırıp 15–20 dk beklet, tercihen bir gece buzdolabında ❄️

2. Puding kıvamına geldiğinde üzerine meyveleri ve kuruyemişleri yerleştir 🍓🥝🌰

3. İstersen üzerine biraz bal veya tarçın ekleyebilirsin 🍯✨

29/08/2025

“Eylül geldi, tazelenme zamanı 🍂 Bu ay kendine küçük ama değerli bir iyilik yapmak ister misin?
Sağlıklı beslenme yolculuğuna Eylül kampanyamla başlayabilir, hem bedenen hem ruhen yenilenebilirsin 💚
Unutma, her güzel değişim küçük bir adımla başlar ✨”

29/08/2025

“Öğle arası kendine küçük bir mola ver 🕛💛
Derin bir nefes al, gülümse 😊
Günün geri kalanını hafif, enerjik ve keyifli geçirmek senin elinde 🌿✨
Unutma; bugün de kendin için güzel şeyler yapıyorsun 💪🌸”

28/08/2025

🌿 Merhaba! Hoş geldin!
Ben [YURDANUR] 💚 Sertifikalı diyetisyeniniz

✨ Bu sayfada seni neler bekliyor?
🥗 Kişiye özel diyet planları
💡 Pratik sağlıklı beslenme tüyoları
🍎 Lezzetli ve kolay tarifler

🚀 Hadi başlayalım!
Hedeflerini bana mesajla paylaş, sana özel programını birlikte oluşturalım!

💬 “Sağlıklı yaşam, küçük adımlarla başlar!”

26/08/2025

25/02/2020

Menü 1 😊

24/01/2020