What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 20:00 Sunday 09:00 - 20:00

Psikolog Başak Artuç

Home
Turkey
Alanya
Psikolog Başak Artuç

Çocuk-Ergen -Yetişkin Danışmanlığı
Emdr Terapi
Oyun Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi

26/09/2024

Alanya’ da bulunan ofisimiz, Alanya Psikoloji Merkezi, çocuk- ergen ve yetişkinlere hizmet vermektedir✨

🌿Ofisimiz meslektaşlarımın kullanımına açıktır.

Online ve Yüzyüze seanslar hakkında detaylı bilgi almak için;

☎️0538 565 22 43

📍Hacet mahallesi, Keykubat Bulvarı, Işık Plaza,
Kat:4 Daire:14

26/08/2024

✏️Yaz tatili bitiyor, okullar açılıyor. Hem veliler, hem çocuklar bir yandan heyecanlı, bir yandan da kaygılı. Hele ki ilkokul 1’e başlayacak olan çocuklarda ayrı bir heyecan söz konusu. Tatil rehavetinden çıkıp derslere odaklanmak ve evden ayrılmak pek çok çocukta adaptasyon sorunlarına yol açabiliyor.

✏️İlk günlerde çocuklar annelerinden ayrılmak istemeyebilirler. Hele ki; ilk kez okul deneyimi yaşayan bir çocuksa, ayrılık esnasında zorlanması gayet normaldir. Çocuğunuz sizden ayrılırken ağlarsa kızmayın, bağırmayın. Onu anladığınızı, sizden ayrılırken kaygılandığını gördüğünüzü ve yanında olduğunuzu söyleyin. İlk gün teneffüslerde onu dışarıda bekleyebilirsiniz. Onu terk etmediğinizi görmesi, çocuğunuzun içini rahatlatacaktır.

✏️Okul açıldı diye oyuncakları dolaplara, kömürlüğe, depolara kaldırmayın. Oyun, çocuğun hayatının bir parçası ve sağlıklı gelişimi için en gerekli olan şeydir. İyi bir planlama ile hem derse, hem de oyuna zaman ayırması mümkün. Bu durumda yol gösterici olan kişi siz anne babalar olacaksınız.

✏️Geçen dönem notları iyi olmayan bir çocuğa devamlı geçmişi hatırlatmak onu motive etmez. “Senden daha iyi notlar bekliyoruz, bak geçen seneye benzemesin” gibi uyarılarda bulunmamaya gayret edin. Emin olun çocuğunuz da her şeyin farkında. Bunun yerine “Geçtiğimiz dönemki performansını biraz daha arttırabilmek için sence ne yapabilirsin? Bizden bu konuda nasıl bir yardım istersin?” şeklinde bir yaklaşım daha uygun olacaktır. Yargılayıcı değil, iş birliği içerisinde olmayı deneyebilirsiniz.

✏️Bunlara ek olarak, en önemlisi çocukla zaman geçirmeyi ihmal etmemek. Eve dönüş saatinden sonra ödevler, sorumluluklar derken bir bakmışız ki yatma saati gelmiş ve çocukla iç dünyasına dair bir iki kelime edemeden günü bitirmişiz. Okul sadece ders yapılan bir yer değil, aynı zamanda sosyalleşme becerilerinin öğrenildiği en kıymetli yerdir. Çocuğun gün içinde başından geçen iyi-kötü pek çok olay vardır ve bunları bizimle paylaşabilmesi için onları dinlememiz ve önemsediğimizi belli etmemiz gerekir. Mutsuz olan bir çocuğun akademik hayatında başarılı performanslar sergilemesi biraz zordur.

Bütün çocuklarımıza harika bir eğitim-öğretim yılı dilerim.

23/07/2024

▪️Günümüz çocuklarının en büyük sorunlarından
yemeyi reddetme, yemek seçme, sınırlı menüye sahip olma, ekran karşısında yeme davranışı üzerinde
detaylıca konuşuyor olacağız.

▪️Atölye içeriği;
-Çocuklar için sağlıklı beslenmenin önemi.
-Çocuklarımızı nasıl sağlıklı besleyebiliriz?
-Ebeveyn tutumları nasıl olmalı ? Ebeveynlere düşen
sorumluluklar nelerdir ?
-Davranış problemlerine (ağlama, inatlaşma, ödül-ceza, sorumluluk almama ) nasıl müdahale etmeliyiz ?

〰️Sadece ebeveyler ve bakım verenler için düzenlediğimiz atölyemizi bireysel soru cevaplar ile
bitireceğiz.

Detayli bilgi ve kayit için;
☎️0538 565 2243
💌basakaartuc@gmail.com

22/06/2024

🤍💜

06/06/2024

📝Bu sınavda başarılı olamazsam hayatım mahvolur diye düşünüyor musunuz? Sınav öncesinde veya çalışırken her defasında panikleme, ağlama hissi, gerginlik gibi duygusal belirtileriniz oluyor mu?

📝Sınavlar bizlerin akademik anlamda neyi bilip neyi bilmediğimizi ölçen bir araçtır ama her şeyi ölçemez. Sınava yönelik olumsuz önyargılarda bulunmak bizi daha fazla baskı altında hissettirir.

📝Hiç bilmediğim sorular gelirse, eskiden de sınavlarımda başarısız olmuştum, zaten kaygılı biriyim, kazanamazsam aileme ne derim gibi sözler, utanma veya yargılanma korkusu stres ve paniği artıracaktır.

📝İnsan zihni olumsuza odaklanma konusunda çok başarılıdır. Özellikle sınav öncesi süreçte bizlerde eksik konulara odaklanmak yerine, ben hangi konularda iyiyim sorusu size cesaret verir.

📝Nefes egzersizleri sınav esnasında kısa süreli ama çok işlevsel yöntemlerdir. Hızlıca burundan alıp yavaşça ağızdan verdiğiniz 5 tekrarlı bir nefes egzersizi sizin hem kaygınızı azaltacak hem de stresinizi yatıştıracaktır.

💘Unutmayın her şeyi hatasız yapmak zorunda değilsiniz. Hatasız olmaya çalışarak gerçekten iyi yapacağınız konularda da sıkıntıya düşebilirsiniz.

26/05/2024

〰️Ebeveyn Atölyesi 〰️

▪️Günümüz çocuklarının en büyük sorunlarından yemeyi reddetme, yemek seçme, sınırlı menüye sahip olma, ekran karşısında yeme davranışı üzerinde detaylıca konuşuyor olacağız.

▪️Atölye içeriği;
-Çocuklar için sağlıklı beslenmenin önemi.
-Çocuklarımızı Nasıl sağlıklı besleyebiliriz ?
-Ebeveyn tutumları nasıl olmalı ? Ebeveynlere düşen sorumluluklar nelerdir?
-Davranış problemlerine ( ağlama, inatlaşma, ödül-ceza, sorumluluk almama ) nasıl müdahale etmeliyiz ?

〰️ Sadece ebeveynler ve bakım verenler için düzenlediğimiz atölyemizi bireysel soru cevaplar ile bitireceğiz.

Detaylı bilgi ve kayıt için;
☎️0 538 565 22 43
💌basakaartuc@gmail.com

21/05/2024

❤️‍🩹

19/05/2024

S🌞NDAY 🍇

18/05/2024

Seanslarla dolu dolu geçen yoğun ama keyifli gün sonu🥰
Mutlu haftasonları 💕

04/05/2024

Cumartesi itibariyle seanslara kısa bir ara🫶🏻

29/04/2024

〰️Hayatımızın sonuna kadar süren, önce kendi yaşamımıza sonra yaşadığımız çevreye karşı üstlenmek zorunda olduğumuz sorumluluklar vardır.

〰️Sorumluluk almak ve başa çıkmak, bireyin olgunluğunu ve sorumluluk sahibi olma becerisini gösterir.

❗️Ancak, zaman içinde bu sorumluluklar arttıkça veya beklenenin ötesinde sorumluluklar üstlenildiğinde, aşırı sorumluluk adı verilen bir durum ortaya çıkabilir.

▪️Aşırı sorumluluk, başkalarının ihtiyaçlarını sürekli olarak kendi ihtiyaçlarının önüne koyma, kontrolü elinde tutma arzusuyla birleştiğinde ortaya çıkar. Bu durum, kendi sınırlarını aşmasına, stres düzeyinin artmasına ve genel yaşam kalitesinin düşmesine neden olabilir.

▪️Çevrenizdeki diğer insanların ihtiyaçlarını tanımlamak, onlara karşılık vermek, gidermek aşırı değerli bir yetenektir. Fakat her şeyden ve herkesten sorumlu olmak imkansızdır, ama kendinize karşı sorumlu olmanız sağlıklı ve daha olasıdır. Kendinize karşı ne gibi sorumluluklara sahip olduğunuzu değerlendirmek için zaman verin ve eminim çoğunun size ait olmadığını keşfedeceksiniz.

12/04/2024

Bir varmış bir yokmuş ile başlayacak kadar eski olan Aşıklar Tepesi’ nin hikâyesi bir köyde geçiyor. Bu köyde on sülale yaşıyormuş. Bir gün iki sülale arasında geçen bir kavga olmuş. Bu kavganın ardından ise köy resmen ikiye ayrılmış. Kavganın tarafları ise bir zaman sonra aynı köyde duramayacak hale gelmiş. Sürekli kavga savaş derken köy ikiye ayrılmak zorunda kalmış. Köyler ayrıldığı için ise bu iki köyden gençler birbirleri ile konuşamazmış. Ancak bu duruma isyan eden iki köylü iki genci tanıştırma kararı almış. Ve gençler de birbirlerinden ilk görüşte hoşlanmış, âşık olmuşlar. Köy halkına yayılan bu aşk ise iki köyü daha da düşman etmiş birbirine. Her ne kadar büyüler yapsalar da kavgalar çıkarıp tehdit etseler de bu iki genci ayıramayacağını anlayan iki köy en sonunda onları evlendirmiş. Gel zaman git zaman iki gencin dünya güzeli çocukları doğmuş. Ancak iki ayrı köydeki bu savaşı bitirmeyen ahali oğlanı öldürmüş. Kız ise kocasının ölümüne dayanamayıp intihar etmiş. İki âşık gencin ölümünün ardından ise Allah’ın bu vadiye taş yağdırdığı konuşuluyor. Bu taşlar ise gençlerin kavuşmasını istemeyen herkesi öldürmüş. Böyle bir aşkın peşinden doğan bir hikâyeye de ancak ‘’ Âşıklar Tepesi’’ ismi verilmiş🫶🏻💙

01/04/2024

Haftanın ilk gününden 💚

30/03/2024

📌Herhangi bir sorunu çözmenin ilk adımı, inkar etmeyi, yok saymayı bırakıp o sorunla yüzleşmektir. Özellikle mutsuz eden ilişkilerde, sorunla yüzleşmek bir yana sorunlu bir ilişki içinde olduğunuzu fark etmeniz dahi zaman alabilir.

📌Sevgi, alışkanlık, bağlılık gibi etkenler sizin olaylara gerçekçi bir şekilde bakmanıza engel olabilir. Fakat tüm bunları bir kenara koyduğunuzda ilişkinizdeki problemleri ve bu problemlerin size ne kadar zarar verdiğini görebiliyorsanız bu problemlerin üstünü örtmek veya yok saymak yerine kabullenmelisiniz ve harekete geçmelisiniz.

📌Yapılmış pek çok araştırma, sizi mutsuz eden bir ilişkiyi sürdürmenin tükenmişlik, depresyon ve anksiyeteye yol açabileceğini gösteriyor.

28/03/2024

Seanslarla geçen yoğun ama harika geri dönüşlerle dolu gün sonu 🩶

13/03/2024

✔️Son zamanlarda yapılan araştırmalara göre çocukların ekran karşısında geçirdikleri süre günde 2-5 saat arasında değişmektedir. Bu da 365 günle çarpılınca yılda 730-1460 saate karşılık gelmektedir. Bu süre çocukların okulda geçirdikleri zamandan, aileleriyle baş başa geçirdikleri zamandan ve oyun, spor, hobiler için ayrılan süreden daha uzundur.

❗️Yani günümüzde çocuklar uyumak dışında yapılan her şeyden daha fazla zamanlarını ekran karşısında geçiriyorlar.

ÇOCUKLAR EKRAN ARACILIĞIYLA NELER İLE BAŞ BAŞA KALIYORLAR ?

Çizgi Filmler: Büyük çoğunluğunda saldırma, yok etme, vurma, savaş, büyü, sihir…

Diziler: Mafya, cinsellik, şiddet, çeşitli sahtekarlıklar, doğa üstü güçler, ruhlar…

Haberler: Savaş, terör, kapkaç, kaçırılma, hırsızlık, cinayet…

‼️ÖZETLE, Yetişkin dünyasında tanık olmasını istemeyeceğiniz her şeyle, çok erken yaşta ekran aracılığıyla tanışıyorlar.

✔️NELER YAPABİLİRİZ?

1. İki yaş altındaki çocuklar TV izlememeli.
2. Ekran çocuğu oyalama aracı olarak kullanılmamalı.
3. Ekran karşısında yemek yedirilmemeli.
4. İki yaşından sonra günde en fazla 1 saat olmalı ve içerik seçimini anne baba yapmalı.
5. TV izleme tutumu konusunda anne baba örnek olmalı.
6. Aile kuralları;
-Yemek yerken TV izlenmemeli.
-Evde televizyon bütün gün açık olmamalı.
-Yatak odalarında televizyon olmamalı; uyku vakitlerinde tablet, telefon gibi aletler odada bulundurulmamalı, hatta uykudan 1-2 saat önce ekran kullanımı sonlandırılmalı.
7. Çocuğun hobileri, oyunları, diğer çocuklarla bir araya gelmeleri desteklenmeli.
8. Ekran ödül ya da ceza olarak kullanılmamalı.

Address

Alanya

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 20:00
Sunday	09:00 - 20:00

Website

https://www.doktortakvimi.com/basak-artuc/psikoloji-aile-terapisi/izmir

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Başak Artuç posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Başak Artuç: