Dİyetisyen Ramazan Bolkan

11/02/2025

🌸😊Kilo vermek, sadece 'tartidaki
sayi'yi degistirmek degil, bir yolculuktur.
Vücudumuz fazla kilolari atarken, aslinda enerji dengesi kurar. Yediklerimizi enerjiye çevirir, kullanir ve fazlasini yag olarak depolar. Eger bu dengeyi saglikli bir sekilde
degistirirsek, yag depolari yavas yavas erimeye baslar.
Peki nasil mi?
👉Dogru beslenme: Vücudunuza ihtiyaci olan yakiti verin.Saglikl ve dengeli bir tabak, kilo verme yolculugunun temel taçidir.
👉Hareket edin: Günlük rutininize ufak bir yürüyüs bile
eklemek fark yaratir. Egzersiz, enerji harcamayi artirir ve sizi
daha enerjik hissettirir.
👉Sabir ve düzen: Bu bir maraton, sprint degil. Kendinize karsi nazik olun ve degisimin zaman alacagini unutmayin
Sonuç mu? Tartidaki rakamdan çok daha fazlasi: Daha
güçlü, daha enerjik ve daha mutlu bir sen!
Unutma, bu yolculukta yalniz degilsin. Her adimda
yanindayim!😊😊

09/01/2025

HAZIR MIYIZ?★
Bazi besin kaynaklarinin vücuduna iyi gelmedigini biliyor ama
tespit etmekte zorlaniyor musun?
Bazi besin kaynaklarinin seni daha da giskinlik hissine
sürükledigini mi düsünüyorsun?
-Sedef Hastalig
-Ülser
-Konstipasyon(kabizlik)
-Diyare(ishal)
-Uyku bozukluklari
-Cilt problemleri
-Akne problemleri
-Nedensiz bas agrisi / yorgunluk
-Migren
BU PROBLEMLERI YASIYOR AMA NEDENINI TESPiT
EDEMiYOR MUSUN?90
HANGI BESINE KARSI INTOLERANSIN OLDUCUNU
MERKEZiMDE BERABER TESPiT EDiYOR VE HAYALiMiZDEKi
SAGLIKLI BEDENE BERABER ULASIYORUZ✳️

09/01/2025

25/12/2024

💪EMS ILE KASLARINIZI GÜÇLENDÍRÍN

Elektromiyostimülasyon (EMS), kaslarin elektriksel
uyarilarla çalistirilmasini saglayan bir teknolojidir. Bu
yöntemde, cilde yerlestirilen elektrotlar sayesinde
kaslara düsük voltajl elektrik sinyalleri gönderilir. Bu
sinyaller, sinir sistemi üzerinden dogal kas
kasilmalarini taklit eder ve kaslarin yogun bir sekilde
çalismasini saglar.
Kas Güçlendirme Süreci Nasil isler?

➡️Derin Kas Gruplarini Çalistirir:

EMS, sadece yüzeysel kaslari degil, ayni zamanda
derin kas gruplarini da aktif hale getirir. Bu,
geleneksel egzersizlerle ulasilmasi zor olan kaslari
güçlendirme firsati sunar.

➡️Kas Lifi Çesitliligini Hedefler:

EMS, hem yavas kasilan (tip I) hem de hizl kasilan(tip Il) kas liflerini çalistirir. Bu, dayaniklilik ve güç artisl için mükemmel bir kombinasyon olusturur.

➡️Metabolik Aktiviteyi Artirir:

Kaslarin çalismasi sirasinda daha fazla enerji harcanir ve bu
da kas kütlesinin artmasina katkida bulunur.
Kimler için Uygundur?
EMS, kas gücünü artirmak isteyen sporculardan, fizikse
olarak daha aktif bir yasam hedefleyen bireylere kadar genis
bir kitle için uygundur.

✳️Spor performansini gelistirir
✳️Rehabilitasyon ve agri yönetiminde etkilidir.
✳️Vücut sekillendirme amaciyla kullanilmaktadir

13/12/2024

Yapılması gerekenler:
➡️Bu hesabı takip etmek (.ramazanbolkan)
➡️Postu beğenip kaydetmek
➡️En az 3 arkadaşını etiketlemek.Birden fazla etiket yorumu yapabilirsiniz bu sizin şansınızı arttıracaktır
➡️Seanslarımız 8 seans olacaktır..
✅Çekiliş 23 Aralık 22:00 da açıklanacaktır..
🎄🎄Hepinize bol şans diliyorum 🎄🎄

01/11/2024

Büyük cekilisimize hepiniz katılabilirsiniz😊
➡️Çekiliş postunu beğenip kaydetmek
➡️Çekiliş postuna en az 3 arkadaşınızı etiketlemek.Birden fazla etiket yorumu yapabilirsiniz.Bu size daha çok şans kazandıracaktır.
➡️Ve son olarak .ramazanbolkan hesabını takip etmek

01/11/2024

Büyük cekilisimize hepiniz katılabilirsiniz😊
✅Çekiliş postunu beğenip kaydetmek
✅Çekiliş postuna en az 3 arkadaşınızı etiketlemek.Birdn fazla etiket yorumu yapabilirsiniz.Bu size daha çok şans getirecektir.
✅Ve son olarak .ramazanbolkan hesabını takip etmek

24/12/2023

Sizlerde deneme seanslarimiz için randevu oluşturabilirsiniz 😊

22/12/2023

Büyük cekilisimize hepiniz katilabilirsiniz 😊

18/10/2023

⭐ YENİ BAŞLAYANLARA ÖZEL KAMPANYA⭐

💪Ay Sonuna Kadar Geçerli Kampanyamızı Kaçırmayın 💪

17/10/2023

Merhabalar, G5 masajı, lenf drenaj ve diyet ile birlikte danisanimizdaki gözle görülen değişim.
-14 kilo neler yapıyor bakın istedim.istedigimiz hedefe adım adım ilerliyoruz.Tebrikler 👏👏