Uzman Klinik Psikolog Asena Kantar

Uzman Klinik Psikolog Asena Kantar Psikolojik Danışman
EMDR Terapi
Aile Danışmanı
Oyun Terapisi
Objektif Testler
Resim Analizi
BDT

“Geçmiş asla ölü değildir... Hatta geçmiş bile değildir.” /William Faulkner•
31/01/2022

“Geçmiş asla ölü değildir... Hatta geçmiş bile değildir.” /William Faulkner
•

Bugün 15 yaşındaki bir danışanımdan EMDR seansı esnasında duyduğum bu cümle beni oldukça etkilediği için onun da iznini ...
27/01/2022

Bugün 15 yaşındaki bir danışanımdan EMDR seansı esnasında duyduğum bu cümle beni oldukça etkilediği için onun da iznini alarak sizlerle paylaşmak istedim.
•
Hayatta hep bir şeyler için geç kalmaktan bahsederiz ve bu genelde birinin fiziksel olarak kaybı sonrasında olur. Oysa kimi zaman fiziksel olarak yanımızda olmaya devam eden, aynı hayatı paylaştığımız kişileri duygusal olarak kaybetmek çok daha yıkıcı ve öyle sessizce gerçekleşir ki anlamak ve onarmak için gecikmiş olabiliriz.
•
Çocukların sevgi depolarını doldurmak onlara verebileceğimiz en güçlü kaynak...
Çocuklar saatlerce bizi yormak, hayatımızı zorlaştırmak istemiyor gün içinde gerçekten sadece odağımızın onlarda olduğu kaliteli bir zamana ihtiyaçları var hepsi bu!
•
Belki şu an bu satırları okurken kopuk ilişkinizden şikayet ettiğiniz, ne yaparsanız yapın aranızda iyi bir iletişim sağlayamadığınızı düşündüğünüz çocuğunuzla (yaşı kaç olursa olsun) ilişki dinamiğinizi gözden geçirme vaktidir...

Ya Hep Ya Hiç•`Eğer mükemmel değilse hiçbir anlamı yok’`Mükemmel değilsem koca bir hiçim’`Mükemmel olmadığı sürece yeter...
13/01/2022

Ya Hep Ya Hiç
•
`Eğer mükemmel değilse hiçbir anlamı yok’
`Mükemmel değilsem koca bir hiçim’
`Mükemmel olmadığı sürece yetersiz’
`En iyisi değilse başarısız’
`Mükemmele ulaşamayacaksam denemenin bir anlamı yok’
•
Bu zorlayıcı iç ses size bir yerlerden tanıdık geliyor mu?
Mükemmelliyetçi ses zaman içerisinde çeşitli faktörlerin etkisiyle kalıplaşmış olumsuz yargılarınıza dönüşebilir. Mükemmelliyetçilik kişiye oldukça zarar veren, başarılarını aşağı çeken, var olan potansiyelini görmesini engelleyen gerçek dışı bir sestir.
•
Bu sesi fark edebilmek ve yerine sağlıklı inanışlar yerleştirebilmek Bilişsel Davranışçı Terapinin uygulama alanlarından biridir.

•
0532 437 2677 numaralı ofis telefonumuzdan bize ulaşarak bilgi alabilir ve randevu oluşturabilirsiniz.

•Travma sonrası en sık görülen hastalıklardan birisi travma sonrası stres bozukluğudur. Yapılan çalışmalarda insanların ...
18/10/2021

•
Travma sonrası en sık görülen hastalıklardan birisi travma sonrası stres bozukluğudur. Yapılan çalışmalarda insanların 3/1’ inin yaşamları boyunca bir travmatik olaya maruz kaldığı ve %10-15’ inde TSSB belirtileri görüldüğü söylenmektedir.
•
TSSB kişide neye yol açar?
Olaylara ve insanlara yabancılaşma,
Uyku bozuklukları,
Kaçınma davranışları,
Yeniden yaşıyor gibi olma,
En travmatik kareleri unutma,
Gelecekten umutsuzluk,
Olumsuz genellemeler,
Odak problemleri,
Toleranssızlık,
Aşırı uyarılmışlık ve aşırı tedbirlilik.
•
TSBB’ ye kimler yatkındır?
İşlevsel olmayan başa çıkma tutumları,
Genetik ve fiziksel yatkınlık,
Kendisinde ve ailesinde psikiyatrik hastalık geçmişi,
Alkol ve madde kullanımına sahip bireylerin yatkınlığı daha fazladır.
•
Travma etkilerinin giderilmesinde herkesin farklı bir ihtiyacı ve tedavi süreci vardır. Önemli olan kişinin içinde bulunduğu sürecin utanılacak bir şey olmadığını ve tedavi edilebilir olduğunu bilmesidir.
•
Psikoterapi sürecinde günümüzde EMDR terapisi travmalara karşı duyarsızlaşmada oldukça sık başvurulan yöntemlerden biridir. EMDR terapisi hakkındaki yazıma birkaç gönderi aşağıdaki emdr başlıklı yazımdan ve websitemizden ulaşabilirsiniz.
•
Daha detaylı bilgi için;
psikologaliaga.com
05324372677
pskdanismanasena@gmail.com
•

Gülümseyerek Mutlu Olun•Psikologlar LeeAnne Harker ve Dacher Keltner insanların arasındaki duygusal farklılıkların hayat...
12/10/2021

Gülümseyerek Mutlu Olun
•
Psikologlar LeeAnne Harker ve Dacher Keltner insanların arasındaki duygusal farklılıkların hayatlarının gidişatına şekil verip vermediğini araştırmışlar. Mezun oldukları üniversitenin 1958 ve 1960 yıllarındaki fotoğraflardan 21 yaşındaki kadınların gülümsemelerinin yoğunluğunu ölçmüşler. Gülümsemenin yoğunluğuna, gözlerin kenarlarında kaz ayağı şeklinde kırışıklıklar ve dudakların ucunda da yukarıya doğru kıvrımlar olmasına bakarak karar veriyorlardı. Daha sonra 27, 43 ve 52 yaşlarına geldiklerinde aynı kadınların sağlıkları hakkında sorular sordular. Üniversite yıllığında yoğun bir şekilde gülümsemiş olan kadınlar, bu yaşlarda da mutlu olduklarını söylediler. Güçlü bir şekilde gülümseyenlerin “daha organize, zihinsel olarak daha odaklı ve başarıya yönelmiş olduğu ve yinelenen olumsuz deneyimlerden daha az etkilendiği” gözlemlenmişti.
•
Erken yetişkin dönemlerde olumlu duygulara sahip olmak daha sağlıklı bir yaşantıyla ilintili gibi görünmektedir. (Öz Şefkatli Farkındalık/ Christopher K. Germer)
•
Gülümseyin!🌸

Travma Nedir?• Araştırmam esnasında bir makalede okuduğum ve hoşuma giden bu tanımı paylaşarak başlamak istiyorum; travm...
11/10/2021

Travma Nedir?
•
Araştırmam esnasında bir makalede okuduğum ve hoşuma giden bu tanımı paylaşarak başlamak istiyorum; travma `RUHSAL YARALANMA’ dır.
•
Kişiye dehşet, korku, çaresizlik gibi duygular yaşatan olağandışı olayların yarattığı ruhsal etkilere travma diyebiliriz.
•
Doğal afetler, savaşlar, ani ölümler, salgın hastalıklar, kazalar vb. olaylar travmaya yol açabilir.
•
Herkes yaşanan travmatik olaylardan aynı ölçüde etkilenmez. Geçmiş ruhsal travmalar, ruhsal ve bedensel hastalıklar, eğitim düzeyleri, erken dönem çocukluk yaşantısı, travmanın türü/şiddeti/süresi travma sonrası etkilenme düzeyini ve olayı psikiyatrik rahatsızlıkların ortaya çıkışını etkileyen faktörlerdendir.
•
Yaşanan travmalardan sonra Travma Sonrası Stres Bozukluğu en sık ortaya çıkan rahatsızlıklardandır. Bu konuya bir sonraki postumda daha detaylı değineceğim.

Babalar resimde yok!•Babalar ebeveynlik resminde yok. Çocukların yetiştirilme işi özellikle erken yaşlarda tamamen anney...
05/10/2021

Babalar resimde yok!
•
Babalar ebeveynlik resminde yok. Çocukların yetiştirilme işi özellikle erken yaşlarda tamamen anneye terk edilmiş durumda. Ergenlik dönemi ve sonrasında resme dahil olan baba maalesef erken dönemde sağlam bir temel atamadığı için sonradan ilişki sağlıklı bir şekilde gelişemiyor.
•
Toplumsal cinsiyet rollerinin yarattığı algının çocuğunuzla hayat boyu sürecek bir iletişimsizliğin temelini atmasına izin vermemek, bu sistemi değiştirmek sizin elinizde.
•
Okulöncesi dönemde, özellikle de 0-3 yaş döneminde çocuğun bakımıyla ilgilenen, kontrolünü sağlayan ve yakınlık kuran babaların sağlam ilişkiler kurabileceği gözleniyor.
•
Çocuk nasıl bir aile ortamında büyürse kadın ve erkeğe atanmış cinsiyet rollerini de o şekilde kodlar. Bu anlamda anne baba olarak en önemli görev çocuğa iyi birer rol model olabilmektir.
(Prof. Dr. Selçuk Şirin/ Yetişin Çocuklar kitabından derlemedir.)
•

Sahip olduğumuz bu kıymetli mesleğin yıllar içerisinde kazandığı değeri görmek beni heyecanlandırıyor. Umarım hep birlik...
30/09/2021

Sahip olduğumuz bu kıymetli mesleğin yıllar içerisinde kazandığı değeri görmek beni heyecanlandırıyor. Umarım hep birlikte gösterdiğimiz çabalar ile çok daha hızlı yol kateder ve daha çok insana fayda sağlayabiliriz.
•
Mezun olduktan sonra hepimiz farklı birer kariyer yolculuğunda kendimizi bulsak da geçtiğimiz yolun kıymetini hiçbir zaman unutmadık, sanırım hayat boyu tek geri dönmek istediğim yıllar üniversite yıllarım, tekrar oturmak istediğim tek sıra da Hasan Ali Yücel sıraları olacak🌸
•
O güzel yılların bana kazandırdığı ömürlük dostlarımla çekindiğimiz (yeni mezun heyecanını gözlerimize bakıp kolaylıkla yakalayabilirsiniz😌) bu anlamlı kareyi de bugün sizlerle paylaşmak istedim.
•
Kutlu olsun günümüz!🌸

Seçici Soyutlama (Zihinsel Filtreleme): Belli bir ortamı ya da bağlamı genele veya öne çıkan belirgin özelliklerine göre...
14/04/2021

Seçici Soyutlama (Zihinsel Filtreleme):
Belli bir ortamı ya da bağlamı genele veya öne çıkan belirgin özelliklerine göre değil de bir ayrıntıya göre tanımlamak.
•
Örneğin yaptığı konuşma birçok kişi tarafından beğenilen kişinin, sadece konuşmasını eleştiren bir arkadaşını düşünerek, `Konuşmam kötü oldu.’, sonucunu çıkararak kendisini kötü hissetmesi. Beğenerek tuttuğumuz ve taşındığımız yeni evde bir musluğun su damlattığını görünce evi tutmakla hata yaptığımız sonucuna vararak sürekli bu aksaklığı düşünmek.

`Endişe kuşlarının başının üzerinde dönmesini engelleyemezsin ama saçlarına yuva kurmasını önleyebilirsin.’ Çin atasözü•...
06/04/2021

`Endişe kuşlarının başının üzerinde dönmesini engelleyemezsin ama saçlarına yuva kurmasını önleyebilirsin.’ Çin atasözü
•

Sevgili ile birlikte sizlere Bilişsel Davranışçı Terapi temelli bir Sınav Kaygısıyla Baş Etme webinarı hazırladık.•Ücre...
18/03/2021

Sevgili ile birlikte sizlere Bilişsel Davranışçı Terapi temelli bir Sınav Kaygısıyla Baş Etme webinarı hazırladık.
•
Ücretsiz webinarımıza katılabilmek için sayfasının bio kısmındaki linke tıklayıp kayıt olmanız yeterli! 🌸
•

Konuşurken sıklıkla kullandığımız sen dili (suçlayıcı dil); yargılar, suçlar, eleştirir, karşıdaki insanda direnmeye ve ...
18/03/2021

Konuşurken sıklıkla kullandığımız sen dili (suçlayıcı dil); yargılar, suçlar, eleştirir, karşıdaki insanda direnmeye ve savunmaya geçme ihtiyacına yol açar. Kendinizi ifade edemez, ihtiyaçlarınızı iletemezsiniz.⁠ “Beni ihmal ediyorsun”, “Bencillik yapıyorsun”, “Sürekli telefonla oynuyorsun” gibi…
•
Ben dili ise karşıdakine suçlu hissettirmez, savunmaya geçmesine sebep olmaz, olumlu iletişimin kapısını açar, kendinizi ifade edebilmenizi sağlar, duyguları karşı tarafa doğru aktarır. “Kendimi yalnız hissediyorum”, “İhtiyaçlarımı duyduğunu bilmek istiyorum”, “Kendimi ihmal edilmiş hissediyorum, telefonu bırakman mümkün mü?” gibi… Dikkat etmeniz gereken nokta, ben dilinin karşı tarafa kötü hissettirmeden duyguları iletme amacı taşımasıdır. Yani ihtiyaçlarımızı ifade etmekten geri durmuyor ama karşı tarafı da kırmıyoruz.
•
Karşınızdaki kişiye “Telefonla oynuyorsun” demek yerine “Kendimi ihmal edilmiş hissediyorum, telefonu bırakman mümkün mü?” derseniz karşı taraf savunmaya geçmeyecek ve tartışma tırmanmayacaktır.
Ben diline ait diğer örnekler; “Beni üzüyorsun” yerine “Üzgün hissediyorum” demek, “Yine geç kaldın” yerine “Vaktinde gelmen benim için önemli” demek.

Address

Kazım Dirik Mah. İstiklal Caddesi No:49 K:3 D:6 Aliağa/İZMİR
Aliaga
35800

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+905324372677

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Klinik Psikolog Asena Kantar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Klinik Psikolog Asena Kantar:

Shortcuts

Share