Albayrak Psikoloji ve Danışmanlık

Albayrak Psikoloji ve Danışmanlık ALBAYRAK Psikoloji ve Danışmanlık olarak 2019 yılı itibariyle uzman kadromuzla çocuk, ergen ve yetişkin alanlarımızla hizmete başlamış bulunmaktayız .

Depresyon, zihinsel ve duygusal sağlığı derinlemesine etkileyen zorlu bir durumdur. Ancak, doğru adımlar atıldığında bu ...
16/11/2024

Depresyon, zihinsel ve duygusal sağlığı derinlemesine etkileyen zorlu bir durumdur. Ancak, doğru adımlar atıldığında bu karanlık yolculuğun sonunda bir umut ışığı belirebilir. Depresyonla başa çıkmanın ilk adımı, bu durumu kabul etmek ve profesyonel yardım aramaktır. Psikoterapi ve gerektiğinde ilaç tedavisi, depresyonun yönetilmesinde kritik öneme sahiptir. Her bir terapi seansı, kişinin kendini daha iyi anlamasına ve duygusal yaralarını iyileştirmesine yardımcı olabilir. 🌿🧠

Depresyonla savaşırken atılan her adım bir zaferdir. Küçük başarıları kutlamak ve gelişmeleri fark etmek, motivasyonu artırabilir. Günlük rutinlere bağlı kalmak, sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve kaliteli uyku düzeni oluşturmak, zihinsel sağlığı olumlu yönde etkileyebilir. Ayrıca, sosyal destek ağını güçlendirmek ve sevdiklerinizle zaman geçirmek, yalnızlık duygusunu azaltabilir. Unutulmamalıdır ki, her adım depresyonun gücüne karşı kazanılmış bir zaferdir. 🌟💪




Çocukların sosyal yetenekleri, büyük ölçüde erken çocukluk dönemindeki deneyimler ve etkileşimlerle şekillenir. Ebeveynl...
09/11/2024

Çocukların sosyal yetenekleri, büyük ölçüde erken çocukluk dönemindeki deneyimler ve etkileşimlerle şekillenir. Ebeveynler, öğretmenler ve yaşıtlarıyla kurulan ilişkiler, çocukların empati, iletişim ve problem çözme gibi temel sosyal beceriler geliştirmelerine yardımcı olur. Oyun sırasında diğer çocuklarla etkileşim kurmak, paylaşma ve iş birliği yapma yeteneklerini güçlendirir. Ayrıca, ailede model alınan davranışlar ve verilen geri bildirimler, çocukların sosyal normları ve değerleri öğrenmesini sağlar. 👨‍👩‍👧‍👦🤝

Okul öncesi eğitim ve yapılandırılmış oyun grupları da sosyal becerilerin gelişiminde önemli bir rol oynar. Bu ortamlarda çocuklar, çeşitli sosyal roller üstlenir ve farklı kişilerle nasıl etkileşim kuracaklarını öğrenirler. Ayrıca, hikaye anlatma ve grup etkinlikleri, duygusal ifadeleri tanıma ve anlama yeteneklerini artırır. Çocukların sosyal yeteneklerinin geliştirilmesi, onların gelecekte sağlıklı, mutlu ve başarılı yetişkinler olmalarına katkıda bulunur. 🍎🎨



Beraber kaliteli zaman geçiren çiftler, birbirlerine daha yakın ve bağlı hissederler. Ortak hobiler, geziler, ve keyifli...
02/11/2024

Beraber kaliteli zaman geçiren çiftler, birbirlerine daha yakın ve bağlı hissederler. Ortak hobiler, geziler, ve keyifli aktiviteler, ilişkideki iletişimi güçlendirir ve duygusal bağları pekiştirir. Bu tür zamanlar, çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamalarına, hislerini paylaşmalarına ve ortak anılar biriktirmelerine olanak tanır. Dış dünya ile bağlantıyı koparıp tamamen birbirine odaklanmak, ilişkinin derinliğini ve samimiyetini artırır. ❤️🏞️

Kaliteli zaman geçirmek, aynı zamanda stresin azaltılmasına ve genel yaşam memnuniyetinin artmasına katkı sağlar. Günlük hayatın koşuşturmasında sıradanlaşan ilişkiler, bu özel anlarla tazelenir ve canlanır. Birlikte geçirilen anların değeri, ilişkideki sorunların daha kolay aşılmasına ve daha sağlıklı bir iletişim kurulmasına yardımcı olur. Sonuç olarak, birlikte keyifli vakit geçiren çiftler, daha mutlu ve sağlıklı bir ilişki sürdürürler. 😊💑



Borderline kişilik bozukluğu (BKB), duygusal, düşünsel ve davranışsal alanlarda istikrarsızlık yaşanmasına neden olan ci...
26/10/2024

Borderline kişilik bozukluğu (BKB), duygusal, düşünsel ve davranışsal alanlarda istikrarsızlık yaşanmasına neden olan ciddi bir ruh sağlığı durumudur. Bu bozukluk, kişilerin duygusal düzenlemede zorlanmaları, yoğun ve değişken ilişkiler yaşamaları, kendilik algısında istikrarsızlık ve ani öfke patlamaları gibi belirtilerle kendini gösterir. BKB'li bireyler, bazen boşluk ve anlamsızlık hissi ile başa çıkmakta güçlük çekerler ve kendine zarar verme davranışları gösterebilirler. Bu durum, sosyal ve mesleki yaşamlarını olumsuz etkiler. 😔💔

BKB'nin tedavisinde, terapi (özellikle diyalektik davranış terapisi - DBT), ilaç tedavisi ve destekleyici grup terapileri yardımcı olabilir. Bireylerin duygusal düzenlemeyi öğrenmeleri ve sağlıklı ilişki kurma becerilerini geliştirmeleri için sağlanan terapötik destek, yaşam kalitelerini önemli ölçüde artırabilir. Erken teşhis ve tedavi, BKB'li bireylerin daha dengeli ve tatmin edici bir yaşam sürmelerine yardımcı olur. 🌿💡



📌Sapyoseksüel, bir kişiyi öncelikle zihinsel çekiciliği ve zekası nedeniyle cezbeden kişiye denir. Yani, fiziksel görünü...
17/10/2024

📌Sapyoseksüel, bir kişiyi öncelikle zihinsel çekiciliği ve zekası nedeniyle cezbeden kişiye denir. Yani, fiziksel görünüşten çok, derin sohbetler, entelektüel düşünceler ve zekanın ön planda olduğu bir çekim söz konusudur. 💡

📌 Zeka Çekici mi?
Bir sapyoseksüel için, derinlemesine konuşabilmek, bilgi paylaşmak ve entelektüel bir bağ kurmak çok önemlidir. Fikir tartışmaları, analitik düşünme ve zeki espriler, bu kişiler için son derece çekici olabilir.

📌 Sapyoseksüellik Yükseliyor Mu?
Günümüzde bilgiye erişimin kolaylaşması ve insanların kendilerini geliştirme fırsatlarının artmasıyla, sapyoseksüellik daha fazla konuşulmaya başlandı. Zeka ve bilgi, özellikle entelektüel çevrelerde çekicilik unsuru haline geldi. 🌍

Selam! İlişkiler bazen tıkanabilir, buna şahit oluyoruz. Peki bu sorunların altında yatan görünmeyen nedenler neler olab...
10/10/2024

Selam! İlişkiler bazen tıkanabilir, buna şahit oluyoruz. Peki bu sorunların altında yatan görünmeyen nedenler neler olabilir? Ve nasıl yeniden canlandırabiliriz?

📌 Gizli Nedenler Neler Olabilir?

Çoğu zaman sorunların kökeni iletişim eksikliğidir. Duygularınızı ya da beklentilerinizi açıkça paylaşmadığınızda, küçük sorunlar büyüyebilir. 😕
Zaman içinde bireyler değişir ve beklentiler farklılaşabilir. Bu da ilişkinin dinamiğini etkileyebilir.
Bazen geçmişten gelen duygusal yaralar, ilişkiyi gölgeler. Bu yaralar iyileşmediğinde, ilişki üzerindeki etkileri büyüyebilir.

📌 İlişkiyi Nasıl Canlandırabiliriz?

Sorunların üstesinden gelmenin en iyi yolu dürüst ve açık bir iletişimdir. Duygularınızı saklamadan paylaşmak, sorunun çözümüne yardımcı olur.
Günlük hayatın koşturmasında ilişkiyi unutmak kolay olabilir. Ancak birlikte kaliteli zaman geçirmek, ilişkinin yeniden canlanmasına yardımcı olabilir.
Geçmiş hatalar üzerinde durmak yerine geleceğe odaklanın. Birlikte yeni hedefler belirlemek, ilişkinizi tazeleyebilir.

İlişkiyi yeniden canlandırmak için her iki tarafın da çaba göstermesi gerekir. Sorunları anlamak ve çözüm üretmek, ilişkiyi daha güçlü hale getirebilir! 💞

Merhaba! Zaman zaman ruhsal olarak rahatlatmak için yemeğe yönelme davranışı ortaya çıkabilir. Peki bu gerçekten fizikse...
03/10/2024

Merhaba! Zaman zaman ruhsal olarak rahatlatmak için yemeğe yönelme davranışı ortaya çıkabilir. Peki bu gerçekten fiziksel bir açlık mı yoksa duygusal bir boşluğu doldurmak mı? 😊

📌Duygusal açlık, kendimizi stresli, yalnız, mutsuz veya canımız sıkkın hissettiğimizde ortaya çıkan yemek yeme arzusudur. Yani aslında fiziksel açlıkla ilgisi yoktur. Tamamen duygusal bir durumla başa çıkmak için yemeye yöneliriz. 😔🍫

📌Fiziksel açlık yavaş yavaş gelir ve yemek yediğinde tatmin olursun. Ama duygusal açlık aniden gelir, özellikle abur cubur, tatlı ya da yağlı yiyeceklere yönelirsin ve yedikten sonra suçluluk hissiyle baş başa kalırsın. 😕🍟

📌 Duygusal Açlıkla Nasıl Başa Çıkılır?

Gerçekten aç mısın yoksa stresli mi hissediyorsun? Duygularını tanımak, duygusal açlığı fark etmenin ilk adımıdır.
Yemek yerine yürüyüş yapabilir, meditasyon deneyebilir veya bir arkadaşınla konuşabilirsin.
Ne zaman yediğini ve nasıl hissettiğini not etmek, duygusal yeme alışkanlıklarını fark etmene yardımcı olabilir.

Eğer kendini sürekli duygusal açlığa teslim olmuş hissediyorsan, bu konuda bir uzmandan destek almak da yardımcı olabilir! 🎯

Çocuklara küsmek, ilişkilerimizi nasıl etkiliyor? Birlikte bu konuyu derinlemesine inceleyelim! 😊📌 Neden Küseriz?Küsmek,...
26/09/2024

Çocuklara küsmek, ilişkilerimizi nasıl etkiliyor? Birlikte bu konuyu derinlemesine inceleyelim! 😊

📌 Neden Küseriz?
Küsmek, bir tepki göstermek ya da kendimizi ifade etmek için seçtiğimiz bir yol olabilir. Ancak çocuklarımıza küsmek, onların duygusal dünyasında derin izler bırakabilir. Çocuklar, ebeveynlerinin onlara küstüğünü anlamakta zorlanabilir ve bu durum güvensizlik hissi yaratabilir. 😔

📌 Küsmek Yerine Ne Yapabiliriz?

Küsmek yerine, duygularınızı ve neden hayal kırıklığına uğradığınızı açıkça ifade etmek çok daha sağlıklıdır. Çocuklar duygusal gelişimlerinde model aldıkları ebeveynlerinin tepkilerini taklit ederler.
Çocukların duygusal gelişimi zaman alır. Onların hatalarına karşı sabırlı olmak, ilişkiyi güçlendirir.
Çocukların anlamasını sağlayacak şekilde duygularınızı onlarla
paylaşmak ve yapıcı çözümler bulmak her zaman daha etkilidir.

Çocuklara küsmek kısa vadede rahatlatıcı olabilir ama uzun vadede ilişkiyi zedeleyebilir. Onlarla daha sağlıklı bir iletişim kurarak aranızdaki bağı güçlendirebilirsiniz. 🌟

Mutsuzluk ve depresyon, genellikle karıştırılan iki duygusal durumdur, ancak aralarında önemli farklar vardır. Her iki d...
17/09/2024

Mutsuzluk ve depresyon, genellikle karıştırılan iki duygusal durumdur, ancak aralarında önemli farklar vardır. Her iki durum da kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir, ancak nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri farklılık gösterir.

Mutsuzluk, genellikle geçici bir duygusal durumdur ve genellikle belirli bir olay veya durumla ilişkilidir. Daha kısa süreli olabilir ve kişinin genel yaşam fonksiyonlarını etkilemeyebilir. Çoğu zaman, bu durum kendiliğinden geçebilir veya belirli bir destekle iyileşebilir.

Depresyon ise daha ciddi ve kalıcı bir ruhsal bozukluktur. Kişinin genel yaşam işlevselliğini etkiler ve uzun süreli, derin bir üzüntü hali olarak tanımlanabilir. Genellikle düşük enerji, umutsuzluk, ilgisizlik ve çeşitli fiziksel belirtilerle birlikte görülür.

Mutsuzluk ve depresyon arasındaki farkları anlamak, uygun destek ve tedavi yöntemlerini belirlemek açısından önemlidir. Mutsuzluk genellikle bir olayla ilişkili olabilirken, depresyon daha geniş bir ruhsal bozukluk olarak ele alınmalıdır.

Ailede yaşanan stres, çocukların ruhsal ve duygusal gelişimini önemli ölçüde etkiler. Bu stres, çocukların davranışları,...
10/09/2024

Ailede yaşanan stres, çocukların ruhsal ve duygusal gelişimini önemli ölçüde etkiler. Bu stres, çocukların davranışları, duygusal durumları ve genel yaşam kaliteleri üzerinde çeşitli etkiler yaratabilir.

Stresin Etkileri
Aile içindeki stres, çocuklarda çeşitli davranışsal ve duygusal sorunlara yol açabilir. Çocuklar, aile içindeki gerginlikleri doğrudan algılayabilir ve bu durum kaygı, üzüntü veya öfke gibi duygulara neden olabilir. Ayrıca, bu tür stresli ortamlar çocukların akademik performanslarını ve sosyal ilişkilerini de etkileyebilir.

Belirtiler
Çocuklar, aile içindeki stresle başa çıkmakta zorlanabilirler ve bu, çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir. Örneğin, uyku sorunları, yemek yeme alışkanlıklarında değişiklikler, davranışsal problemler ve okulda zorluklar görülebilir.

Aile içindeki stresin çocuklara yansımalarını azaltmak için açık iletişim kurmak, duygusal destek sağlamak ve çocuklarla düzenli olarak zaman geçirmek önemlidir. Ayrıca, çocukların stresle başa çıkabilmeleri için uygun stratejiler öğretmek de faydalı olabilir.

Pasif agresif davranışlar, kişinin doğrudan ifade edemediği öfke veya rahatsızlığı dolaylı yollardan ifade etme biçimidi...
03/09/2024

Pasif agresif davranışlar, kişinin doğrudan ifade edemediği öfke veya rahatsızlığı dolaylı yollardan ifade etme biçimidir. Bu tür davranışlar, ilişkilerde çatışmalara neden olabilir ve bazen oldukça sinsi bir şekilde ortaya çıkabilir.

Bu tür davranışlar, çoğunlukla duygusal olarak rahatsız edicidir. Örneğin, gizlice yapılan eleştiriler, görevleri geç yerine getirme, ya da doğrudan olmayan öfke ifadeleri pasif agresif davranışların örnekleridir. Bu tür davranışlar, kişinin duygularını açıkça ifade etmemesinden kaynaklanır ve bazen bu duygular bilinçli olarak da olabilir.

Pasif agresif davranışların farkında olmak, bu davranışları tanımak ve yönetmek için ilk adımdır. Bu davranışların belirlenmesi, daha sağlıklı iletişim kurmanın ve ilişkileri güçlendirmenin anahtarıdır. Kişiler arası çatışmalarda doğrudan ve açık iletişim kurmak, pasif agresif davranışların etkilerini azaltabilir.

Pasif agresif davranışları yönetmek için net iletişim, açık geri bildirim ve duygu ifade etme teknikleri kullanmak faydalı olabilir. Ayrıca, kişinin kendini ifade etme biçimini geliştirmesi ve öfkesini sağlıklı yollarla yönetmesi önemlidir.

Zaman, en değerli kaynaklarımızdan biridir ve etkin bir şekilde yönetilmesi, hayatın kalitesini önemli ölçüde artırabili...
27/08/2024

Zaman, en değerli kaynaklarımızdan biridir ve etkin bir şekilde yönetilmesi, hayatın kalitesini önemli ölçüde artırabilir. Ertelenen görevler ve önceliklerin belirlenmesi, hem kişisel hem de profesyonel yaşamda büyük farklar yaratabilir.

Erteleme alışkanlığı, uzun vadede stres ve tatminsizlik yaratabilir. Görevlerin ertelenmesi, çoğu zaman görevlerin aciliyeti veya önemi hakkında belirsizliklerden doğar. Yapılması gereken işleri sürekli ertelemek, iş yükünü artırır ve sonrasında bu görevlerin tamamlanması daha da zorlaşır.

Önceliklerin belirlenmesi, zaman yönetimini kolaylaştırır ve görevlerin etkin bir şekilde tamamlanmasına yardımcı olur. İşleri önem sırasına göre düzenlemek ve en kritik görevlerle başlamak, verimliliği artırır. Ayrıca, belirli bir zaman dilimi içinde yapılması gereken görevleri önceliklendirmek, organizasyon yeteneğini geliştirir ve hedeflere ulaşmayı kolaylaştırır.

Önceliklendirme listeleri, zaman yönetimi ve hedef belirleme gibi stratejiler, zamanın etkin yönetimi için oldukça faydalıdır. Tabii ki altta yatan nedenleri belirleme ve uygun yaklaşımlar belirlemek amacıyla psikolojik destek yardımcı olabilir.

Address

Kurtuluş Mahallesi Fevzipaşa Caddesi No:121 Daire: 7
Aliaga
35800

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Albayrak Psikoloji ve Danışmanlık posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Albayrak Psikoloji ve Danışmanlık:

Shortcuts

Share

Category