What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 17:00

Esra Aran Beslenme ve Danışmanlık Merkezi

Home
Turkey
Alsancak
Esra Aran Beslenme ve Danışmanlık Merkezi

hastalıklarda beslenme ( tiroit , diyabet, KOAH, KAH gbi)
gebelik (öncesi -sırası- sonrası) be

08/08/2025

Herkese Günaydınlar 😃
Sağlıklı beslenmek istiyorum. Ama zamanım kısıtlı mı diyorsunuz? Bunlar artık sorun değil 😃
Diyetisyeniniz sabahın ilk ışıklarında desemde 😃 o kadar erken değil. Ama 7:15 randevuları almaya başlıyor.

Önce Diyetisyen eşliğinde Sürdürülebilir bir beslenme programı ve ikramlar , Sonra 😃 çok hoş, stresten uzak çalışma gününüz 🌷

Güne ışıltıyla başlamak, ister misiniz?

Bana göre denemelisiniz.

Hayatınızın akışını değiştirmek isterseniz, belki de bir adım atmak yeterli olacaktır.

DM veya whatsapp mesajlarınızı bekliyorum 😃

🔗 https://wa.me/905336563047

07/08/2025

Bugün kendin için ne yaptın?

BEN GÜLüMSEDİM😃 Gözlerimin IŞILDAMASINA izin verdim. SERATONİN hormonumu aktifleştirmenin yollarını, sizlere sunmak için sanırsızlanıyorum ☘️

24/07/2025

Her 25 kg ağırlığınıza 1 lt su içmeniz gerektiğini biliyor muydunuz?
Örneğin 75 kg iseniz 3 lt su içmelisiniz! Tercihimiz “SERİN SU”. Peki sizin?

12/06/2025

Esra Aran Beslenme ve Danışmanlık Merkezi
☎️02322900298
☎️05336563047
💌www.esraaran.com
📬e.a@esraaran.com
📦Kültür mah. Cumhuriyet Bulvarı no:159 k:2 daire:4
📦Alsancak, Konak, İzmir

17/05/2024

🚨 Zayıf Olmanın Gizli Sağlık Riskleri! 🚨

İdeal kilonuzun altında mı yaşıyorsunuz? Zayıf olmak, zayıf bağışıklıktan kemik erimesine kadar ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Mesele sadece daha fazla yemek değil, doğru besinleri tüketmek! 🍽️💪

✅ Doğru besinleri yeterli miktarda alamıyorsanız, sık sık hasta olabilir veya kendinizi çok yorgun hissedebilirsiniz.
✅ Sağlıklı bir şekilde kilo almanın yollarını öğrenmek ve ideal kilonuza ulaşmak için daha fazla bilgi için web sitemizi ziyaret edin!

https://www.esraaran.com/zayif-olmak-ve-saglik-riskleri/

11/05/2024

Anne gökte bir ışık,
Anne parlak bir yıldız,
Anne yoklukta bir düş,
Anne ayda bir yaldız,
Anne tutunulan bir dal,
Anne dertlerin garip bir çözüm çizgisi,
Anne gözyaşlarımızı dindiren,
bizi hayata getiren ve hayata bağlayan Kelimelerle anlatılamayan fedakarlık ve karşılıksız sevginin tasviri,
Güneş yüzlü, altın kalpli, ağır başlı, tatlı dilli, meleklerin eşi ,evimizin kraliçesi, başımızın tacı aziz varlığımız olan annelerimiz❤️

Canımın ta içi iyi ki varsın.
Anneler günün kutlu olsun♥️🧿
Sonsuz sevginin her daim üzerimizde olması dileğiyle 🤍🧿

22/04/2024

Herkese Merhabalar ☺️
Beslenme Uzmanı olarak, herkesin tüketmesi gereken ölçütte EKMEK yemesi gerektiğini savunanlardanım. Aslında EKMEK en masum besinlerden bir tanesidir.

Ekmek tüketiminizle ile ilgi püf nokta vermek istiyorum.
Lokmayı çok çiğniyor veya hemen yutmak istediğinizde sizi öksürtüyorsa ve uzun vadede tok tutuyorsa yediğiniz ekmek doğru tercih anlamına geliyor.

Ve bu tercih SİZE KİLO ALDIRMAZ!

Beslenme Uzmanı Esra Aran
📌Alsancak, Konak, İzmir
🎈0232-290-0-298
Mısır Ekmeği
İçindekiler:
*500gr mısır unu
*1 su bardağı buğday unu
*1 adet kabartma tozu
*1 adet yumurta
*1 yemek kaşığı tuz
*1 yemek kaşığı toz şeker
*yarım çay bardağı zeytinyağı
Malzemeleri ılık su ile yoğurunuz.
30 dakika dinlenmeye bırakınız.
Yapılışı: Tavanın dibini zeytinyağı ile yağlayınız. Hamurunuzu tavaya ince olarak yayınız. Arkalı önlü pişiriniz.

14/04/2024

ANNE EKMEK TARİFi 😋

İçindekiler :
800 gr tam tahıllı un
1 paket instant maya
1 tutam tuz
1 tutam şeker
Ilık su
Yarım çay bardağı zeytinyağı
Yapılışı: bütün malzemeyi çok iyi yoğurmalısınız. Hamurun elinize yapışmaması gerekiyor. Hamur istenilen kıvama geldikten sonra üzerini bir tülbent ile kapatıp, ortalama 1 saat dinlenmeye bırakmanız gerekiyor.
1 saatin sonunda kabaran hamurun kenarlarından minik hamurlar alıp, şekil veriniz.
Fırın tepsisinde yağlı fırın kağıdı üzerine şekil verdiğiniz hamur bezelerini yerleştiriniz.
40 dakika 180 derece alt üst çizgide pişirmelisiniz.
40 dk nın sonunda fırından çıkardığınız ekmeklerin üzerine su serpiştirmeyi unutmayınız. Sonra üzerini bir tülbentle kapatıp, dinlenmeye bırakınız. 10 dk sonra pofuduk ekmeğiniz hazır ;)

Ekmeğimin kokusu da tadı da adı gibi ☺️

Kaydetmeyi unutmayınız! İsterseniz arkadaşınızla tarifimi paylaşabilirsiniz !

🌹Esra Aran Beslenme ve Danışmanlık Merkezi
📌Alsancak, konak, İzmir
0232 290 0 298

Address

Cumhuriyet Bulvarı No:159 Kat:2 Daire: 4
Alsancak
35220

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 17:00

Telephone

+902322900298

Website

http://www.esraaran.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Esra Aran Beslenme ve Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Esra Aran Beslenme ve Danışmanlık Merkezi: