Alsancak Yoga

10/02/2020

Eğitimimizde yaratıcılığımızı güçlendiriyor, doğa ile bağlantı kuruyor, su elementinin bedenimizde yarattığı duygusal gelgitlerin farkına varıyoruz.
Bu enerji merkezinin karmanız ile olan ilişkisini keşfediyor, sembolün şifrelerine yolculuğa çıkıyor, şifacılıkla bağlantısını inceliyoruz. Cinsel enerjinin dengesi, iç bütünlük, bilinçaltı, duygusal iletişim ve duygusal gerçekliğin önemini kavrıyoruz. Ayrıca çakra aktifleştirme ve dengeleme tekniklerini uygulamalı olarak öğreniyoruz.

Eğitmen: Gizem Gümüşay
Tarih: 15 Şubat 2020
Saat: 14.00-17.00
Yer: Alsancak Yoga
Katılım bedeli: 100₺

Çalışmamız herkese açıktır. Lütfen kayıt yaptırınız.
Çalışma teorik ve uygulamalı olarak yapılacaktır. Yoga kıyafetlerinizi yanınıza alınız.
Uygulamalar sakin ve meditatif ağırlıklı olup her seviyeye uygundur.
İletişim: 0532 6418108

05/11/2019

Ayurveda, 5000 yıllık bir tarihe sahip, zihinsel, fiziksel ve ruhsal olarak iyi ve sağlıklı olma halini kapsayan en eski sağlık sistemidir. Bu eğitimde Ayurveda’nın ne olduğunu ve yaşamamıza nasıl etki edeceğini konuşacak, Ayurveda ile derinlemesine bir tanışma sağlayacağız. -Ayurveda nedir?
-Ayurveda’nın Tarihçesi ve Felsefesi
-Beş temel element ve İnsan
-Ayurveda’ya göre bünye tipleri nelerdir?
-Evrenin nitelikleri
-Ayurveda’nın hastalık süreci -Ayurveda’ya göre beslenme
-Yoga ve Meditasyon
-Günlük ve Mevsimsel Rutinler

Eğitmen: Merve Ülgentay
Tarih: 9 Kasım 2019 Cumartesi
Saat: 14.00-17.00
Yer: Alsancak Yoga
Ücret: 100 TL
Bilgi ve kayıt için: 0 507 1686256
Katılım sekiz kişi ile sınırlıdır. Lütfen rezervasyon yaptırınız.

23/09/2019

Yeni Hatha Yoga sınıfımız açıldı. Çarşamba günü 15.00’da.

20/09/2019

28 Eylül 2019 Cumartesi 14.00-17.00
1.BÖLÜM Vinyasa Yolculuğu
Vinyasa duruşlarının tamamı ile akış
Vinyasa duruşlarının varyasyonları
Yoga ve yogik yaşam üzerine sohbet

29 Eylül 2019 Pazar 14.00-17.00
2.BÖLÜM Tersine Dünya Denemeleri
Geriye bükülme duruşları
Omuz duruşları
Baş üstü duruşlar
Yoga ve yogik yaşam üzerine sohbet

Yer: Alsancak Yoga Merkezi
Ücret: Tek bölüm için: 100 TL
1.Bölüme katılanlar için 2.bölüm %25 indirimli olacaktır.
Bilgi ve kayıt için: 421 05 00
Katılım 12 kişi ile sınırlıdır. Lütfen rezervasyon yaptırınız.
Dersler İngilizce anlatım olup birebir çeviri yapılacaktır.
Çevirmen: Sıla Şener

11/09/2019

BESLENME 1. BÖLÜM

Yeterli ve dengeli beslenme nedir?
Besini vücuda aldığımızda neler olur?
Hastalık nasıl oluşur?
Günümüz beslenme alışkanlıkları
Besin grupları
Vücuttaki asit - alkali yapı
Besinleri doğru bileşimlerle tüketme
Besin gruplarının sindirim süreleri
Gıda alerjileri
Beslenme listemizden çıkarmamız gereken besinler
Toksin nedir, vücutta nasıl birikir?
Arınmaya giriş
Akşam geç saatte yememe
Su
Sporcu beslenmesi
Başvuru: Ön ödeme ile kayıt yapılacaktır.
Ücret: 150 TL
Eğitime ikinci kez katılmak isteyenlere %50 indirim uygulanacaktır.
Katılım: 8 kişi ile sınırlıdır. Lütfen rezervasyon yaptırınız. Yer: Alsancak Yoga Merkezi Bilgi için: 421 0 500 Bilgilendirme: Beslenmenin birinci bölümüdür. 2. ve 3. bölüm ilerideki bir tarihte verilecektir

09/09/2019

23/08/2019

Bir fidan aldığınızda Alsancak Yoga’dan size bir yoga seansı hediye edilecektir.
Bu fidanlar 2012 yılında dikmiş olduğumuz 2000 adet fidanla oluşan Alsancak Yoga Koru’suna dahil edilecektir.
Bir ya da daha fazlasını almaya gönüllü olduğunuzda Alsancak Yoga’da mevcut ders programı içindeki herhangi bir grup dersinde sizi misafir edeceğiz.
Katılım bir kişi için tek sefere mahsustur. Ders haklarınızı 2019 yılı içinde kullanmanız gerekecektir.
Bir fidan ücreti 10 TL’dir.
Bilgi ve katılım için: 0532 6418108 (Gizem Gümüşay)

05/08/2019

Swiss Otel yöneticilerimizle ve sağlık ekibimizle yaptığımız "Doğru Nefes" Etkinliğimiz.

26/03/2019

AÇIL ÇAKRAM AÇIL - 1
Kök Enerji Merkezimiz olan Muladhara çakra üzerine derinlemesine bilgi sahibi olacağımız bu eğitimi Gizem Gümüşay eğitmenliğinde şu başlıklar altında yapacağız.
Muladhara Çakra Terminolojisi
Çakra Sembolünün İncelenmesi
Çakranın Elementlerle Bağlantısı
Çakranın Enerji Akımlarıyla Bağlantısı
Çakranın Kundalini Enerjisi ile Bağlantısı
Çakranın Endokrin Sistemle Bağlantısı
Çakranın Etkilediği Organlar
Çakranın Fiziksel ve Psikolojik Rahatsızlıklara Etkisi
Çakranın Renk ve Ses Titreşimi
Çakra Aktifleştirme ve Dengeleme Teknikleri

Tarih: 30 Mart 2019
Saat: 12.00-15.00
Yer: Alsancak Yoga
Katılım bedeli: 130₺

Çalışmamız herkese açıktır. Lütfen kayıt yaptırınız.
İletişim: 0532 6418108

11/03/2019

Gelin güzel şeylerden konuşalım.

Sağlıklı Yaşam Sohbetleri
Doymak için güzel bir gün (Bölüm 1)
Eğitmenimiz Merve Ülgentay eşliğinde beslenme yolculuğumuzda tükettiğimiz gıdalar hakkında doğru bildiğimiz yanlışlar üzerine konuşacak, yanlışları düzeltme yollarını tartışacağız. • Beslenme nedir?
• Beslenirken dikkat etmemiz gerekenler nelerdir?
• Yerel tohum nedir?
• Geleneksel tarım/üretim nedir, nasıl uygulanır?
• Üretim biçimleri nelerdir? Neden gelenekseli seçmeliyiz?
• Yerel üreticiye ve ekosisteme nasıl katkı sağlayabiliriz?

Modern yaşamda sağlıklı kalabilmek için pratik öneriler ve paylaşımlar.

Tarih: 16 Mart 2019 Cumartesi
Saat: 12.00 - 14.00
Yer: Alsancak Yoga
Katılım Bedeli: 50₺ (Alsancak Yoga üyeleri fişleri ile gelebilirler.)
Kayıt ve bilgi için: 05071686256

Etkinliğimiz herkese açıktır.

08/03/2019

Sağlıklı Yaşam Sohbetleri
Doymak için güzel bir gün (Bölüm 1)
Eğitmenimiz Merve Ülgentay eşliğinde beslenme yolculuğumuzda tükettiğimiz gıdalar hakkında doğru bildiğimiz yanlışlar üzerine konuşacak, yanlışları düzeltme yollarını tartışacağız. • Beslenme nedir?
• Beslenirken dikkat etmemiz gerekenler nelerdir?
• Yerel tohum nedir?
• Geleneksel tarım/üretim nedir, nasıl uygulanır?
• Üretim biçimleri nelerdir? Neden gelenekseli seçmeliyiz?
• Yerel üreticiye ve ekosisteme nasıl katkı sağlayabiliriz?

Modern yaşamda sağlıklı kalabilmek için pratik öneriler ve paylaşımlar.

Tarih: 16 Mart 2019 Cumartesi
Saat: 12.00 - 14.00
Yer: Alsancak Yoga
Katılım Bedeli: 50₺ (Alsancak Yoga üyeleri fişleri ile gelebilirler.)
Kayıt ve bilgi için: 05071686256

Etkinliğimiz herkese açıktır.

26/02/2019

Mevsim dışı tükettiğimiz gıdalar, beslenmemizi yaşam tarzımıza göre belirlememiz, düzensiz yaşam tarzımız ve beslenme biçimlerimiz yüzünden fiziksel ve ruhsal rahatsızlıklarımız günbegün artıyor ve yeni hastalık farkındalıkları kazanıyoruz. Yoga da her zaman bütünsel sağlığı amaçlar demiştik, bütünsel sağlığa ulaşmanın ilk basamaklarından biri de Beslenmedir.
Eğitmenimiz Gizem Gümüşay ile bu eğitimde;
•Yeterli ve dengeli beslenme nedir?
•Besini vücuda aldığımızda neler olur?
•Hastalık nasıl oluşur?•Günümüz beslenme alışkanlıkları
•Besin grupları
•Vücuttaki asit - alkali yapı •Besinleri doğru bileşimlerle tüketme
•Besin gruplarının sindirim süreleri
•Gıda alerjileri
•Beslenme listemizden çıkarmamız gereken besinler
•Toksin nedir, vücutta nasıl birikir?
•Arınmaya giriş
•Akşam geç saatte yememe
•Su
•Sporcu beslenmesi
üzerine bizleri kapsamlı olarak bilgilendirecek.
2 Mart Cumartesi günü 1. bölümünü gerçekleştireceğimiz bu eğitim, herkese açıktır. Eğitim hakkında detaylı bilgi almak ve kayıt olmak için 05326418108 numaramızdan ulaşabilirsiniz.

20/02/2019

Gaye Çetin ile Dolunayda OM Ses Meditasyonu•
Varoluşta olan her şey, tüm evren, algılanan titreşimler, titreşen enerjiden oluşur. Bütün canlılar da dahil olmak üzere bütün yaratılış, çok sayıda etkileşen titreşimlerdir.
Her titreşim bir SES'tir.
Uyumlu sesler, fiziksel, duygusal ve zihinsel beden üzerinde güçlü bir şifa etkisi yanında, spiritüel benliğiniz üzerinde de etkiye sahiptir.
Uyumsuz frekansların sonucu stres, hastalık ve ıstıraptır. Uyumlu frekansların sonucu ise sevgi, sevinç ve huzurdur. Böylece iç kaos, çatışmalar ve uyumsuzluklar harmoniye dönüşebilir. Ses, olumsuz, bastırılmış duyguları dönüştürürken; beden, zihin ve ruh arasındaki uyumun tekrar oluşmasını sağlayabilir. Radyo gibi, kendimizi belirli frekanslara göre ayarlamak bizim seçimimizdir.
A, U, M sesini söylemek, yaratılışın çeşitliliğini birlik titreşimine ve her hücrenin bir bütün haline getirilmesinin en iyi yoludur.
Her bireyin yıkıcı, yargılayıcı düşünceleri, konuşmaları ve hareketleri gezegenimizdeki birçok hastalık, silahlı çatışma ve doğal felaketlerin kaynağıdır. Atmosfere yaydığımız titreşimleri değiştirmek ve yükseltmek bize bağlıdır. Ses Meditasyonu yaparak, olumsuzluk kendimizde, yapıldığı yerde veya şifa enerjisinin içtenlikle yönlendirildiği her yerde dönüştürülebilir.
| 22 Şubat Cuma | 19.00 | Alsancak Yoga

18/02/2019

Yoga eğitmenimiz Merve Ülgentay’ın yazısını linkten okuyabilirsiniz.

Yoga yolculuğuna çıktığımız ilk anda içsel dönüşümün adımlarını atmaya başlarız. Bu yolculukta karşımıza çıkan her türlü karmik atıklar, tıkanıklıklar ve olumsuzluklara karşı güçlü bir nefes alıp devam etmemiz gerektiğini kendimize hatırlatmamız gerekir.

09/02/2019

Nihan Çelikkaya hocamız ile Yi Jin Jing çalışmamız ☘️ Emeğinden, paylaştıklarından ötürü Nihan hocamıza ve katılımcılarımıza çok teşekkür ederiz.

05/02/2019

Yoga Eğitmenlerimizden Merve Ülgentay’ın Yoga Dergisi’nde yazdığı “Bir Yoginin Beslenmesi: Doymak için güzel bir gün!” yazısını aşağıdaki paylaşımdan okuyabilirsiniz.

Yoga, sağlıklı bir yaşam için beden, zihin ve ruhun bir bütünlük içinde dengeye ulaşması üzerine çıktığımız bir yolculuktur. Dengeye ulaşabilmemizin de en önemli araçlarından biri beslenmedir.

04/02/2019

“Bu buluşmamızda Kundalini Yoganın muhtelem kriya çalışmalarından biri ile hormonal sistemimizi canlandırıp sonrasında içimizdeki kutsal bilgeyle kozmik evrenin haberleşmesini sağlayacağımız sesli meditasyon yapacağız. Ama hemen öncesinde minik bir okumamız var. Meditasyon öncesinde ve sonrasında algımızda ve özümüzde ne değişmiş, onu keşfedeceğiz. Yani yine çok güzel bir çalışma ile beraberiz.
Bu çalışmaya hiç yoga yapmamış kişiler de katılabilir. Yanınızda rahat kıyafetlerinizi getirmeniz yeterli olacaktır.
Tekrar görüşünceye kadar sizleri selamlıyorum. Sat Nam.” Sonay Yücel
Tarih: 9 Şubat 2019 Cumartesi
Saat: 13.00
Yer: Alsancak Yoga
Katılım Bedeli: 75₺
Kayıt için: 05326418108

03/02/2019

Patanjali'nin Yoga Sutraları zihin ve ardındaki gerçek konusunda bilgi vermek ve yoga öğretisinin ne olduğunu anlamak için yazılmıştır. Patanjali'nin İ.Ö. ve İ.S. 200 yılları arasında yaşadığı sanılmaktadır. O dönemde yazılmış olup Yoga öğretisi hakkında en kapsamlı metindir. Sutra, Sanskrit kökenli bir kelime olup ilmek, birbirine bağlamak ve iyi bir araç anlamına gelmektedir. "Yoga sutraları bir tür aksiyom, bilginin değişmez, değiştirilemez temeli gibi ele alınabilir." (Bora Ercan - Surya'dan Patanjali'ye Yoga)
Sutralar, yoganın değişmez sistematik temelidir ve bu temel sekiz basamaktan oluşmaktadır. .
• Yama(Olumsuzluklardan Arınma), • Niyama(Olumlulukları Güçlendirme), • Asana (Bedensel Duruş Teknikleri), • Pranayama (Nefes Çalışmaları), • Pratyahara (Duyuların Yönetimi), • Dharana (Odaklanma Teknikleri), • Dhyana (Meditasyon), •Samadhi (Evrenle bir olma)