Diyetisyen Özge Kılıç Beslenme&Bilinçle Yaşam Danışmanlığı

  • Home
  • Turkey
  • Ankara
  • Diyetisyen Özge Kılıç Beslenme&Bilinçle Yaşam Danışmanlığı

Diyetisyen Özge Kılıç Beslenme&Bilinçle Yaşam Danışmanlığı Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Özge Kılıç Beslenme&Bilinçle Yaşam Danışmanlığı, Health & Wellness Website, Şehit selami Atabey Caddesi 877/1 sok Gölbaşı/Ankara, Ankara.

Bağırsak mikrobiyatası, beynin aktivitesini strese ve duygulara verdiği tepkileri etkileyen maddeler üretir.Bağırsak mik...
05/10/2023

Bağırsak mikrobiyatası, beynin aktivitesini strese ve duygulara verdiği tepkileri etkileyen maddeler üretir.Bağırsak mikrobiyatamız ne kadar sağlıklı olursa o kadar iyi hissederiz kendimizi☀️
Probiyotikler, prebiyotikler ve beslenme değişiklikleri gibi bağırsak mikrobiyatasına yönelik müdahaleler ruh sağlığı ve nörolojik bozuklukları olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir.
Probiyotik kaynakları;
Ev yapımı yoğurt,kefir, lahana-salatalık turşusu, tarhana çorbası, elma sirkesi, fermente besinler, boza
🌾
Prebiyotik kaynakları;
Sarımsak, soğan, kurubaklagiller, muz,yer elması, domates, enginar, kuşkonmaz, pırasa, keten tohumu, arpa,çavdar
Sağlıklı bir mikrobiyata için lifli besinler, probiyotik ve prebiyotik kaynaklarından yeterli miktarlarda alıyormusunuz?

🏃‍♀️🚶‍♀️Fast WALK AT HOME sonrası,1 su bardağı süt 🥛.Hareket durumunuz çok az ise, en azından haftada 3 gün 30 dk evde W...
04/01/2021

🏃‍♀️🚶‍♀️Fast WALK AT HOME sonrası,1 su bardağı süt 🥛.
Hareket durumunuz çok az ise, en azından haftada 3 gün 30 dk evde WALK AT HOME yapmayı deneyebilirsiniz.💪

Karabuğday,kaliteli karbonhidrat ve iyi bir lif kaynağıdır.Aynı zamanda iyi bir bitkisel protein kaynağıdır.Dolayısıyla ...
01/04/2020

Karabuğday,kaliteli karbonhidrat ve iyi bir lif kaynağıdır.Aynı zamanda iyi bir bitkisel protein kaynağıdır.Dolayısıyla Veganlar için iyi bir bitkisel protein kaynağıdır.Ve birçok vitamin ve minarel de içerir. (özellikle magnezyum) Bulgurun sindirimin de sıkıntı yaşıyorsanız karabuğdayı deneyebilirsiniz.
😎Daha hafif ve sindirilebilir olduğu için bulgur yerine karabuğdayı tercih ediyorum.
🔻Kan şekerinini kontrol etmede yardımcıdır.
🔻Gluten içermediği için çölyak hastaları rahatlıkla tüketebilirler.
Beslenmenizde karabuğday yer vermeniz, yüksek besin ögelerini vücudunuza almanıza yardımcı olur.
Bağırsak sağlığımız, probiyotikler almamız gerektiği için, ev yapımı yoğurt tüketmeyi ihmal etmeyin.

Tüketirken zor yutabildiğimiz ayvayı nasıl tüketelim?Ayvaları İnce ince doğrayalım. Üzerine limon sıkalım. Ve biraz da ...
30/12/2019

Tüketirken zor yutabildiğimiz ayvayı nasıl tüketelim?
Ayvaları İnce ince doğrayalım. Üzerine limon sıkalım. Ve biraz da tuz serpelim.
Daha kolay bir tüketim ile afiyetle tüketelim✌️
📌Tuzdan Dolayı TANSİYON HASTALARININ AYVAYI BU ŞEKİLDE TÜKETMELERİ UYGUN Değildir.✋
Porsiyon kontrolünü sağlayabilmeniz için 1 orta boy ayvanın 1/3 yeterlidir.

Gölbaşı Bfit'de Salata Günü✌️Salataların hepsi çok lezzetli ve sağlıklıydı.Ellerinize sağlık🌟
14/11/2019

Gölbaşı Bfit'de Salata Günü✌️
Salataların hepsi çok lezzetli ve sağlıklıydı.
Ellerinize sağlık🌟









14 Kasım Dünya Diyabet Günü
14/11/2019

14 Kasım Dünya Diyabet Günü

Kitap okuma ve yürüyüş etkinliğimizden kareler✨Kahve ikramlarından dolayı Geso kafeye teşekkür ederiz. Bir kitap hissetm...
09/11/2019

Kitap okuma ve yürüyüş etkinliğimizden kareler✨
Kahve ikramlarından dolayı Geso kafeye teşekkür ederiz.
Bir kitap hissetmesen bile bizi değiştirir.Hayatımıza dokunan kitaplarla karşılaşmamız/karşılaşmanız dileğiyle✨








@ Gölbaşı Alparslan Türkeş Parkı

Kahvaltı hazırlamaya zamanım yok diyorsanız, alternatif Kahvaltılar imdadınıza yetişirler🌟🥄1 adet Trabzon hurması(özelli...
09/11/2019

Kahvaltı hazırlamaya zamanım yok diyorsanız, alternatif Kahvaltılar imdadınıza yetişirler🌟
🥄1 adet Trabzon hurması(özellikle mevsimine uygun meyve seçin)
🥄1 adet elma
🥄4 yemek kaşığı müsli ya da yulaf ezmesi
🥄5 yemek kaşığı yoğurt(ev yoğurdu tercihim her zaman)
🥄1 tatlı kaşığı keten tohumu ya da 2 adet ceviz
🥄1 çay kaşığı tarçın
İle oluşturulmuş harika bir kahvaltı alternatif menüsü✌️














Diyetisyen Özge Kılıç ve Gölbaşı Kültür ve Sanat Derneği işbirliği ile Gölbaşı Esnaf Sanatkarlar Odasının katkılarıyla h...
08/11/2019

Diyetisyen Özge Kılıç ve Gölbaşı Kültür ve Sanat Derneği işbirliği ile Gölbaşı Esnaf Sanatkarlar Odasının katkılarıyla hazırladığımız kitap okuma, kahve içme ve yürüyüş aktivitesi etkinliğine katılmak istermisiniz? Her cumartesi GESO Cafe 'de saat 14.00 de kahve ile birlikte kitap okuyacağız.Ardından hava durumuna bağlı olarak saat 15.00 de Gölbaşı Alparslan Türkeş parkında yürüyüş yapacağız.
✨Kitap Okuma alışkanlığı kazanmak isteyenleri, ✨Çocuğu ile birlikte kitap okuma alışkanlığı kazanmak isteyenleri, ✨Kitap okumayı sevenleri, ✨Birlikte yürüyüş aktivitesi yapmak isteyenleri
Bekliyoruz🤗
🔊Katılmak isteyenlerin dm den ve .ozgekilic
Hesaplarına mesaj göndermeleri yeterli. 📢9 Kasım cumartesi başlıyoruz.












Address

Şehit Selami Atabey Caddesi 877/1 Sok Gölbaşı/Ankara
Ankara
06080

Telephone

+905524253575

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Özge Kılıç Beslenme&Bilinçle Yaşam Danışmanlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Özge Kılıç Beslenme&Bilinçle Yaşam Danışmanlığı:

Shortcuts

Share

Category