Atölye Yoga Koza

14/03/2023

Hepimizin kendine özgü ihtiyaçları vardır.
Yoga terapi kişinin kendini, bedenini dinleyebilmesi, gözlemleyebilmesi ve ihtiyaçlarını fark edebilmesi için güvenli bir alan açar.

Naciye hoca ile başlayacak bu programda sınıfına gelen öğrencilerin kendilerini rahat, desteklenmiş ve derse dahil edilmiş hissedebilmeleri için kullanabileceğin araçları öğrenecek, sağlıklı ya da incinmiş bedenlerin mümkün olan en iyi şekilde fayda sağlayabilmeleri için ihtiyaca yönelik pozları nasıl uyarlayabileceğini anlayacaksın.

Programın ayrıntılarını öğrenmek için mesaj atabilir ya da websitemizdeki Uzmanlaşma sayfasını ziyaret edebilirsin.

•
•
•

08/03/2023

Kendi kendini kendince kendinle tanı. 🧩

02/03/2023

Bedeni müziğe teslim etmenin hafifliği, bir yoga pozunda kendini estetik açıdan dengeli ve kontrollü bir şekilde bırakmak, görsel ve işitsel koordinasyon ve bunların tümünün hem bedene hem zihne getirdiği esneklik.

Yoga Dans dersi hem yoga hem dans konusunda uzmanlığını konuşturan Hoca'mızda. Alışılmışın dışında özgürleşmek için her Cuma sizinle.🧜🏼‍♀️

26/02/2023

Ateş Bağdaş ile üç hafta boyunca Budokon kapalı grup.⚔️

Budokon yoga geçişleri ve temel mobility geçişlerinin birleşmesiyle oluşturulan akışlar ağırlıklı olarak tüm Budokan çalışmalarını deneyimlenecek ve üstüne koyarak ilerleyeceksiniz bu 3 hafta boyunca. Çalışma her seviyeden ve disiplinden katılımcıya uygun. ​​​​​​​​​​​​​​​​
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
Yer: Atölye Yoga Koza​​​​​​​​​​​​​​​​
Tarihler: 24 Mart, 31 Mart ve 14 Nisan​​​​​​​​
Saatler: 19:00 - 21:00​​​​​​​​
Ücret: 750tl​​​​​​​​
​​​​​​​​

21/02/2023

Mobility’ kelime karşılığı ‘Movement’ ‘Ability’ yani hareket kabiliyetimiz için en esas olan çalışmadır. Hareket disiplini ve geçmişi farketmeksizin sağlıklı yani özgür hareket edebilmek için her yaştan insana önerilir. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
‘mobiljin’; Budokon Martial Arts sistemi içerisinde bulunan 'mobility' modülünün, parçalarına (pozisyonlara) ayrılarak, klasik bağ doku çalışmaları ile desteklenmiş pratiğidir. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Pratik sırasında deneyimlenmiş sonuçlar ve gündelik hayattaki fonksiyonel karşılığı, Sinem Akat tarafından hazırlanmış içeriği ile 15 saatlik bir eğitim olarak sunulacaktır. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
2 ana prensip ile; Eklem mobilitesi, eklemin hareket açıklığını (ROM), Eklem stabilizasyonu hareket içerisindeki kontrolü çalışacağımız bu eğitim​​​​​​​​
Budokon Mobility Primary Series' deki temel pozisyonlar üzerinden aktarılacaktır.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Pozisyonlar arası ağırlık transferi, aktif merkez, alt beden üst beden koordinasyonu ile kontrollü hareketi hedefleyen 'Geçiş Temelli' mobility minik Budokon mobility rutinleri ile sunulacaktır.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Fasya dokusunu esnettiğimiz Yin Yoga, eklemin en güvenli şekilde kendi hareket açıklığına kavuşmasını destekleyecek. Eklemin kendi en geniş aralığını bulmak ise fasya dokusunu daha kısa sürede ve acısız çalışabilmemizi sağlayacaktır.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Tarih: 1-2 Nisan​​​​​​​​
Saatler: 10:00-18:00​​​​​​​​
Yer: Atölye Yoga Koza​​​​​​​​


​​​​​​​​

* Eğitim ‘Budokon Mobility’ sistemini desteklemektedir.

20/01/2023

hocamız ve ilk kitabı İçsel Yönerge 📚
Kitabı hem stüdyolarımızda hem de orkunpek.com ile online satışta.

Ve bu post ile doğum gününü kutluyoruz! İyi ki doğdun canımız hocamız 🫶🏻🎂

16/01/2023

Sakin ve yoğun kal.

10/01/2023

Dilara hocamızın derslerini hiç denediniz mi?🫠 Verdiği çocuk yogası ve hamile yogası eğitimlerinin yanı sıra Koza’da her Salı ve Perşembe günleri tatlı gülüşüyle derslerine bekler sizleri!🫶🏻

18/11/2022

“Hatırla! Tüm olasılıklar şimdi’nin içinde bulunur.” En son ne zaman anda ve matında kaldın? Sana uygun seansı ve saati görmek için siteye ve .koza ‘ya bekliyoruz.🌿

08/04/2022

Psikoyoga dersleri Ayrancı'da son sürat devam ederken neden Koza'da da yok dedik ve bu haftalık siz de deneyin istedik! Bu ders bildiğiniz "yoga" dersleri gibi değil; içinde hareket, oyun, drama, yaratıcılık, paylaşım ve en önemlisi siz ne isterseniz onun olabileceği derya deniz bir alan var! 14 Nisan perşembe günü saat 19:00'da bekliyoruz sizleri. Bu derse rezervasyon için yazmayı unutmayın 🌻 Tel: 0534 282 80 81

25/03/2022

Arzu ve korkunun sonsuz döngüsü için Tuğba Ayata ile İncili Salkım Masal Dinletisi ve Sohbet

Bir varmış bi yokmuş diye başlar masallar ve olmayan zamanlarda, olmayan mekanlara taşır bizleri. İnsanlığın ortak serüveni boyunca kuşaktan kuşağa aktarılan kadim bilgileri, sembol dilinin gizemli tadı ile sunar.

İşte biz de bu tadın peşinden gideceğiz. Kadim bir Anadolu masalı olan “İncili Salkım”ın rehberliğinde yola koyulup, masal kahramanlarımız aracılığıyla arzularımızın, korkularımızın ve döngülerimizin yansımalarını keşfe çıkacağız.
Kendi iç dünyamızda katman katman yol alırken sonsuz görünen döngülerimizde yalnız olmadığımızı keşfedeceğiz.

Bizimle bu serüvene çıkmak isterseniz masal başlıyor! Bir varmış bir yokmuş…

————
1 Nisan Cuma
Saat 20.00-22.00
Etkinlik ücreti: 90₺
Atölye Yoga Koza
Bilgi ve rezervasyon için 0506 246 14 27 'den yada DM üzerinden ulaşabilirsiniz.

07/03/2022

Bazı pozlarda amacımız aktif bir duruş, iki yönlü bir uzayış, omurların arasını açarak bedeni rahatlatmak. Eğer aktif uzanan duruşlarda zorlanıyorsan gereken yerde battaniye, bolster, blok kullanmaktan çekinme. Ekipman kullanımının amacı pozu kolaylaştırmak değil seni doğru poza sokmak için yardımcı olmak🌱

21/02/2022

Fizyoterapist ve Yoga Eğitmeni Semra Karakuş .semrakarakus ile Omurga Biyomekaniği ve Postür Analizi eğitimi Koza’daydı. Bir sonrakine az kaldı, kayıtlar da doluyor. Kaçırma!
*
*
*

04/12/2021

Bütün korkularınızı ve kaygılarınızı kıracak eğlenceli bir workshop’a hazır mısınız!!!

Bu workshop size tüm kasları uyum içinde çalıştırmayı, dengeyi ve sabitlemeyi sağlamayı öğretecek.

Sanskritte “Sirshasana” olan baş üstü duruş, bedene ve zihine birçok faydası olduğu için “asanaların kralı” olarak da bilinir.

Varyasyonlarıyla birlikte poza güvenli giriş tekniklerini çalışacağımız bu workshop yeni başlayanlardan pratiği olanlara kadar HERKESE uygundur.

Tarih: 12.12.2021
Saat 14.00 - 16.00

29/11/2021

Bahar hocamız inceliğiyle kalbimizi fethetti. Şimdi de Budokon dersleriyle geliyor.
Budokon yoga sürekli ve dairesel rotasyona - geçişlere sahip bir Hatha Yoga akışıdır. Hep birlikte denemek için her pazartesi, perşembe ‘dayız, bekleriz🌼

29/10/2021