Dyt. Rabia Tangut Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

10/01/2026

Kendini diyet deneği olarak kullanmaktan bu yıl vazgeçme yılı olsun diyelim mi?

Diyet yapıyorum diye kendini aç bırakan arkadaşına gönder bilinçlensin 🌸

08/01/2026

İnsan sınanmadığı günahın masumu değildir derler ahh ah
Edit yaparken kendimi koydum diye kendime bile gıcığım şu an 😒

31/12/2025

“Bi de hocam mezeler var tabi onlardan hiç mi yemiyim?”
😅😅😅

12/12/2025

Canım bebeğim ile Van Gogh’a gitmeli sonrasında özenip akşamına tabak boyamalı bir date günü 🧚🧚‍♀️
Girls dateler en güzel datelerdirr 🌸

21/11/2025

Avokado aslında zararlı mı?
Bize bugüne kadar boşu boşuna bu besin iyi diye reklam mı yapıldı?
Ya da bazı insanlar avokado üzerinden kendi reklamlarını mı yapıyorlar?

Savları tek tek araştırdımm yorumlarda buluşalım 🌸

18/11/2025

Su içmemek için bahane bulmakta hepimiz bayaa bi uzmanız ama vücut bu bahaneleri anlamıyor güzel danışanlarım ve takipçilerim😅.

💧 Daha iyi ve kırışmayan bir cilt istiyorsanız nemlendiricilerin hiçbiri suyun yerini tutmuyor

💧 Kilo vermek istiyorsanız susuz yağdan kilo verilmiyor.

💧 Susuz sindirim ve emişim yeterli düzeyde olmuyor.

💧 Susuz toksinleri atamıyoruz.

💧 Susuz enfeksiyonlara daha açık oluyoruz.

💧 Susuz kas ve eklem sağlığını koruyamıyoruz.

💧 Susuz beyin fonksiyonlarımız pek de iyi çalışmıyor.

Bahaneleri kenara atalım havalar soğudu demeyelim suyumuzu içelimm kurumayalımmm🌸

25/10/2025

Şu son 1 aydaki psikolojik/fiziksel/mental yıpranmamız sırasında o kendi halinde Instagrammer hayatımı çok özlemişimdir, kocam da bana yardımcı olmak için yemeğe çıkartıp fotoğraflarımı çekmiştir 😅
Kasım lütfen hayatımızı daha güzel haliyle geri ver dileklerimle 💫

19/08/2025

Bunlara rağmen demirin artmıyorsa yanlış formda veya yanlış dozda demir kullanıyor olabilirsin ya da gizli kan kaybı yaşıyor olabilirsin. Her iki ihtimalde de mutlaka doktoruna danışman gerek. Demir asla ihmal edilecek bir konu değil eksikliğinin çok ciddi riskleri var unutma 📌

14/08/2025

14/08/2025

Bazı şeyleri düşününce bile diyetiniz bozulabilir mi? Evet böyle bir şey gerçekten mümkün olabiliyor…

12/08/2025

Yine mi kandırıldık???

⚠️ Vücudumuzda ancak ve ancak kalori açığı sonucu gerçekleşen yağ atımı sırasında vücutta bir dizi biyokimyasal süreç gerçekleşir ve bu süreçlerin sonunda yağlar çeşitli yollarla atılır. Yağların vücuttan atılması, genellikle şu üç ana yolla gerçekleşir:

✅Nefes Yoluyla Atılım (85-90%)
Yağ metabolizmasında, trigliseritler yağ asitleri ve gliserole ayrılır. Yağ asitleri oksitlenerek enerjiye dönüşür. Bu oksidasyon süreci, yağların büyük bir kısmının karbondioksit (CO₂) olarak atılmasına yol açar. Karbondioksit, akciğerler aracılığıyla nefesle vücuttan atılır.

✅Su Olarak Atılım (10-15%)
Yağ asitlerinin oksidasyonu sırasında su da açığa çıkar. Bu su, terle, idrarla ve nefesle vücuttan atılır.

Az Miktarda Diğer Atıklar (Nadiren)
Yağlardan elde edilen az miktarda yan ürün, bağırsaklar aracılığıyla dışarı atılabilir, ancak bu miktar oldukça düşüktür.

📖 A. R. J. O’Neil et al. (2014). Fat Loss and Energy Expenditure: An Overview. The American Journal of Clinical Nutrition.
📖 MacKenzie, A. (2013). Understanding Fat Metabolism and Weight Loss. Nutrition Reviews.