Dyt. Rabia Tangut Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

19/08/2025

Bunlara rağmen demirin artmıyorsa yanlış formda veya yanlış dozda demir kullanıyor olabilirsin ya da gizli kan kaybı yaşıyor olabilirsin. Her iki ihtimalde de mutlaka doktoruna danışman gerek. Demir asla ihmal edilecek bir konu değil eksikliğinin çok ciddi riskleri var unutma 📌

14/08/2025

14/08/2025

Bazı şeyleri düşününce bile diyetiniz bozulabilir mi? Evet böyle bir şey gerçekten mümkün olabiliyor…

12/08/2025

Yine mi kandırıldık???

⚠️ Vücudumuzda ancak ve ancak kalori açığı sonucu gerçekleşen yağ atımı sırasında vücutta bir dizi biyokimyasal süreç gerçekleşir ve bu süreçlerin sonunda yağlar çeşitli yollarla atılır. Yağların vücuttan atılması, genellikle şu üç ana yolla gerçekleşir:

✅Nefes Yoluyla Atılım (85-90%)
Yağ metabolizmasında, trigliseritler yağ asitleri ve gliserole ayrılır. Yağ asitleri oksitlenerek enerjiye dönüşür. Bu oksidasyon süreci, yağların büyük bir kısmının karbondioksit (CO₂) olarak atılmasına yol açar. Karbondioksit, akciğerler aracılığıyla nefesle vücuttan atılır.

✅Su Olarak Atılım (10-15%)
Yağ asitlerinin oksidasyonu sırasında su da açığa çıkar. Bu su, terle, idrarla ve nefesle vücuttan atılır.

Az Miktarda Diğer Atıklar (Nadiren)
Yağlardan elde edilen az miktarda yan ürün, bağırsaklar aracılığıyla dışarı atılabilir, ancak bu miktar oldukça düşüktür.

📖 A. R. J. O’Neil et al. (2014). Fat Loss and Energy Expenditure: An Overview. The American Journal of Clinical Nutrition.
📖 MacKenzie, A. (2013). Understanding Fat Metabolism and Weight Loss. Nutrition Reviews.

09/08/2025

Dünya üzerindeki en fav insanım sensinn ♥️
İyi ki seninle evlenmişim, iyi ki benim yol arkadaşım olmuşsun sevgilim, hep ol lütfen ♥️

06/08/2025

İnvert şeker şurubu, palm yağı, aroma vericiler, Asıl malzemeden bir çimdik, katkı maddesinden sayfa sayfa ürünler gerçekten de fit mi ya da FİT olması yeter mi?
‘Diyet’ etiketi her zaman masum olmuyor lütfen kandırılmamak için içindekilere şöyle bir göz atın 🌸

05/08/2025

❗️ Biliyorsunuz ki hazır ıcetea’lerin içerikleri re za let

🍵 O yüzden hem serinleyelim,
🍵 hem bağırsak floramıza iyi gelsin,
🍵 hem ödem atalım,
🍵 hem de bitki çayıyla metabolizmamız canlansın istiyorsakk bu tarifleri mutlaka deneyinn 💃

Afiyet olsunn 🌸

30/09/2024

Sıralayamadım seçemedim de 🙃
O yüzden haftasonundan kalan post gelsinn 🎈

18/07/2024

🩵🤍
Çıkan markalara yönelik

28/06/2024

Tam cuma postuna fotoğraf çekelim dedik ki Ankara yine gri şehirliğini yaptı 😅
Bayram haftasından sonra yoğun bir hafta geçti (cumartesi devam ediyor benim için).
Sabit kalanlar, kilo verenler ve alanlar var tabi ki. Ama her zaman söylediğimiz gibi önemli olan istikrar✅
Böyle haftalar beslenme açısından olumsuz geçebilir ki çok da normal bir durum. Ama battı balık yan gider dersek işin içinden çıkamayız. Kaldığımız yerden sağlıklı beslenmeye devam edersek de detokslara vs ihtiyaç duymadan alınan kilolar hızla gider 🌸
Mükemmeli, mükemmel düzeni aramak yerine ne kadar iyi olabilirse o kadar kârlıyız diye düşünmek her zaman daha sürdürülebilirdir unutmayın ♥️
Musmutlu haftasonları olsunn 🙏🥰

18/06/2024

Resmen çocuklar gibi şen olmuşuzzz
Dutlandık, antioksidanlandık 🙂🙃🙂🙃