Fizyoterapist Mehmet Emin AK Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

  • Home
  • Turkey
  • Ankara
  • Fizyoterapist Mehmet Emin AK Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

Fizyoterapist Mehmet Emin AK Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi Fizyoterapist Mehmet Emin AK Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi | Emin Eller Fizyoterapi Merkezi olarak hedefimiz ağrılarınızdan kurtulmanızı sağlamak.

En iyi yatırım sağlığınıza olan yatırımdır.

11/02/2026

🦴 Omuz Sıkışma Sendromunda Dikkat Edilmesi Gerekenler
Omuz ağrısı yaşıyorsan bu maddeler çok önemli 👇
🔹 Ağrı varken kolu baş üstüne zorlamayın
(raf uzanma, baş üstü temizlik, ağırlık kaldırma vb.)
🔹 “Açılır” diye ağrıya rağmen üzerine gitmeyin
Zorlama, tahrişi artırabilir.
🔹 Ağrı yapan hareketleri geçici olarak azaltın
Tamamen hareketsizlik değil, kontrollü yüklenme önemlidir.
🔹 Uyku pozisyonuna dikkat edin
Ağrılı omuzun üstüne yatmayın.
Gerekirse kolu yastıkla destekleyin 😴
🔹 Duruşunuzu (postür) düzeltin
Kambur duruş ve öne düşen omuzlar sıkışmayı artırabilir.
🔹 Tek omuzda ağır çanta taşımayın
Omuzu dengesiz yükler.
🔹 Isınmadan spor yapmayın
Özellikle omuz bölgesi mutlaka ısınmalı.
🔹 Baş üstü spor hareketlerinde dikkatli olun
🔹 Rastgele egzersiz uygulamayın
Her omuz ağrısına aynı egzersiz uygun değildir.
🔹 Egzersizde doğru tekniğe odaklanın
Yanlış form omuza gereksiz yük bindirir.
🔹 Kürek kemiği (skapula) ve sırt kasları çok önemli
Sadece kol kasları yeterli değildir.
🔹 Boyun kaynaklı ağrılarla karışabileceğini unutmayın
Kola yayılan ağrı/uyuşma varsa farklı nedenler olabilir.
🚨 Alarm Bulguları – Gecikmeyin!
• Travma sonrası kolu kaldıramama
• Belirgin güç kaybı
• Uyuşma / karıncalanma
• Şiddetli gece ağrısı
• Kızarıklık, şişlik, ateş
📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekiminize başvurunuz.

11/02/2026

💪 Fizyoterapi ve Rehabilitasyonda Neler Yapılır?
Omuz ağrısı yaşıyorsanız fizyoterapi süreci kişiye özel planlanır ve şu aşamaları içerir:
1️⃣ Detaylı Değerlendirme
✔️ Ağrının yeri ve tipi belirlenir
✔️ Hareket açıklığı ölçülür
✔️ Kas gücü ve kas dengesizlikleri değerlendirilir
✔️ Skapula (kürek kemiği) hareket kontrolü incelenir
✔️ Postür (duruş) analizi yapılır
✔️ Günlük yaşamda ağrıyı artıran hareketler belirlenir
2️⃣ Ağrı Yönetimi
🔹 Sıcak / soğuk uygulamalar
🔹 Uygun kişilerde elektroterapi yöntemleri
3️⃣ Manuel Terapi (Uygun Hastalarda)
▫️ Omuz çevresi kaslarda gerginliği azaltmaya yönelik uygulamalar
▫️ Eklem hareketini destekleyen teknikler
4️⃣ Hareket Açıklığını Artırma
🔸 Omuz hareketlerini kontrollü şekilde geri kazandırma
🔸 Sertlik/kısıtlılık durumunda mobilizasyon egzersizleri
5️⃣ Skapula (Kürek Kemiği) Kontrolü
✔️ Kürek kemiği stabilitesini geliştirme
✔️ Omuzun doğru mekanikle çalışmasını sağlama
6️⃣ Rotator Manşet Güçlendirme
💥 Omuz stabilitesinin temel kasları güçlendirilir
▫️ Elastik bant veya hafif ağırlıklarla kontrollü egzersizler
7️⃣ Postür Eğitimi ve Ergonomi
🪑 Omuzların öne düşmesini azaltmaya yönelik düzenlemeler
💻 Oturma pozisyonu, ekran yüksekliği ve çalışma araları hakkında eğitim
8️⃣ Fonksiyonel Egzersizler
🏠 Günlük yaşama dönüş çalışmaları
▫️ Dolaba uzanma
▫️ Yük taşıma
▫️ Spora dönüş süreci (kişiye özel planlanır)
9️⃣ Ev Programı ve Takip
📌 Kişiye özel ev egzersiz planı oluşturulur ve düzenli takip edilir.
📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.

28/01/2026

🦵 Diz Kireçlenmesi (Osteoartrit) Neden Oluşur?
Diz kireçlenmesi; diz eklemi içindeki kaygan kıkırdağın zamanla yıpranmasıdır.
Kıkırdak inceldikçe kemikler birbirine sürtünür ve ağrı, sertlik ve hareket kısıtlılığı ortaya çıkar.
🔍 Diz Kireçlenmesinin Nedenleri
🔹 Fazla kilo (eklemlere binen yük artar)
🔹 Uzun süre ayakta durma ve tekrarlayan diz hareketleri
🔹 Önceki diz yaralanmaları
🔹 Yaşın ilerlemesi (eklem dokusunun dayanıklılığı azalır)
👥 Kimlerde Daha Sık Görülür?
🔸 50 yaş üstü bireylerde
🔸 Kadınlarda (özellikle menopoz sonrası)
🔸 Aşırı kilolu ve obez kişilerde
🔸 Daha önce diz travması geçirenlerde
🔸 Ailesinde kireçlenme öyküsü olanlarda
🔸 Dizi zorlayan işlerde çalışanlarda
🔸 Diz eklemine yük bindiren sporlarla uğraşanlarda
🔸 Hareketsiz yaşam sürenlerde
✨ Erken önlem, yaşam kalitesini korur.
📌 Kaydet
❤️ Beğen
🔔 Takip et
📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.

17/01/2026

🧠 Boyun Fıtığı Neden Oluşur?

Boyun fıtığı; boyun omurları arasında yer alan disklerin
zamanla zorlanması ve yapısal dayanıklılığını kaybetmesi sonucu gelişebilir.
Çoğu zaman tek bir neden yoktur; günlük alışkanlıklar belirleyici olur.

📱 Uzun süreli yanlış duruş
→ Telefonu öne eğilerek kullanmak

🪑 Hareketsiz yaşam
→ Uzun süre oturmak

⚡ Ani ve kontrolsüz hareketler
→ Ani boyun çevirmeler

😣 Stres ve kas gerginliği

🛏️ Uygun olmayan yastık seçimi

👥 Boyun Fıtığı En Sık Kimlerde Görülür?

Her yaşta görülebilir ancak bazı gruplarda daha yaygındır 👇

💻 Uzun süre masa başında çalışanlar
🏋️ Fiziksel güce dayalı işlerde çalışanlar
📱 Telefon & tablet kullanımı yoğun olanlar
🚶‍♂️ Hareketsiz yaşam tarzına sahip olanlar
🧍‍♀️ Duruş (postür) bozukluğu olanlar

✨ Doğru duruş, düzenli hareket ve farkındalık
boyun sağlığını korumada büyük rol oynar.

👉 İçeriği faydalı bulduysan beğen ❤️
👉 Daha fazlası için takip etmeyi unutma 🔔
📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.

10/01/2026

🧠 Bel Fıtığında Dikkat Edilmesi Gerekenler
✔️ Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçının
✔️ Otururken belinizi mutlaka destekleyin
✔️ Ani ve zorlayıcı hareketlerden uzak durun
✔️ Ağır yükleri belden eğilerek kaldırmayın
✔️ Yerden bir şey alırken dizlerinizi bükün
✔️ Çalışma ortamında ergonomiye dikkat edin
✔️ Hareketsiz kalmamaya özen gösterin
✔️ Vücudunuzu sıcak tutun
💡 Sağlıklı bir yaşam için küçük ama etkili ipuçları!
👉 Daha fazla bilgi için takip et,
📌 Faydalı bulduysan paylaşmayı unutma

📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.

10/01/2026

Bel fıtığında fizyoterapi ve rehabilitasyonda neler uygulanır?
Bel fıtığında uygulanan fizyoterapi ve rehabilitasyon programı, kişiye özel değerlendirme sonuçlarına göre planlanır.
🔹 Manuel terapi uygulamaları
🔹 Eklem mobilizasyon teknikleri
🔹 Uygun görülen durumlarda manipülasyon teknikleri
🔹 Bel ve karın kaslarını destekleyici egzersizler
🔹 Esneklik ve eklem hareket açıklığını artırmaya yönelik çalışmalar
🔹 Soğuk & sıcak uygulamalar
🔹 Elektroterapi yöntemleri
🔹 Duruş (postür) ve ergonomi eğitimi
🔹 Ev egzersizlerinin öğretilmesi
📌 Uygulanan tüm yöntemler kişiye özeldir ve fizyoterapist tarafından yapılan değerlendirme sonrası belirlenir.
💡 Sağlıklı bir yaşam için küçük adımlar büyük farklar yaratır.
👉 Takip et
🔁 Paylaş

📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir.

04/01/2026

Merhaba, ben Fizyoterapist Hande YİĞİT YILMAZ.
Keçiören Ayvalı Mahallesi’ndeki kliniğimizde hasta ve danışanlarımıza bilimsel ve kişiye özel tedavi sunuyoruz.

Uzmanlık Alanlarımız:

•Ortopedik Rehabilitasyon
-Disk Hernisi (Bel - Boyun Fıtıkları)
-Fraktür (Kırık Sonrası Rehabilitasyon)
-Osteoartrit (Kireçlenme)
-Menisküs Yırtıkları
-Ön Çapraz Bağ (ACL) Rehabilitasyonu
-Rotator Cuff Yırtıkları
-Gölfçü / Tenisçi Dirseği
-Frozen Shoulder (Donuk Omuz Sendromu)

•Nörolojik Rehabilitasyon
-İnme (Felç - Serebrovasküler Olay)
-Parkinson
-Beyin Tümörü Sonrası Rehabilitasyon

•Geriatrik Rehabilitasyon
-Hastane Sonrası Yürüme Problemleri
-Düşme Sonrası Fonksiyon Kaybı
-Kırık Sonrası Hareket ve Kuvvet Kazanımı

•Reformer Pilates

Tedavilerimizde her hasta/danışanı detaylı değerlendiriyor, sorunların kök nedenini belirleyerek tamamen kişiye özel manuel terapi + egzersiz temelli bir program oluşturuyoruz. Amacımız; daha ağrısız, daha güçlü ve daha fonksiyonel bir yaşam sağlamaktır.

📩 Sorularınız ve randevu için DM üzerinden veya profilimdeki iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz.

📍Konum: Ayvalı Mahallesi Süleymaniye Caddesi Kardeşler 1 Sokak No: 16 A Keçiören/ANKARA

📲 Telefon: 0312 400 06 42

04/01/2026

✨Kliniğimizde, bilimsel temelli ve kişiye özel yaklaşımlarla aşağıdaki tedavi ve uygulamaları sunuyoruz:

---

• Ortopedik Rehabilitasyon

– Disk Hernisi (Bel – Boyun Fıtıkları)
– Fraktür Sonrası Rehabilitasyon
– Osteoartrit (Kireçlenme)
– Menisküs Yırtıkları
– Ön Çapraz Bağ (ACL) Rehabilitasyonu
– Rotator Cuff Yaralanmaları
– Golfçü / Tenisçi Dirseği
– Frozen Shoulder (Donuk Omuz)

---

• Nörolojik Rehabilitasyon

– İnme (Felç – SVO)
– Parkinson
– Beyin Tümörü Sonrası Rehabilitasyon

---

• Geriatrik Rehabilitasyon

– Yürüme Problemleri
– Düşme Sonrası Fonksiyon Kaybı
– Kırık Sonrası Kuvvet ve Hareket Kazanımı

---

• Manuel Terapi

Kas–iskelet sistemi kaynaklı ağrıların azaltılması ve hareket kısıtlılıklarının giderilmesine yönelik manuel teknikler.

---

• Manipülasyon (Kütletme Teknikleri)

Eklem mobilitesi ve fonksiyonunu artırmaya yönelik, eğitimli fizyoterapistler tarafından güvenli manipülasyon uygulamaları.

---

• Klinik Masaj

Kas gerginliklerini azaltmak, dolaşımı artırmak ve hareket kalitesini iyileştirmek için uygulanan terapötik masaj teknikleri.

---

• Sporcu Bantlama (Kinezyotape)

Ağrı kontrolü, eklem stabilitesi ve fonksiyon desteği sağlamak için kişiye özel bantlama uygulamaları.

---

• Çene Eklemi (TME) Rehabilitasyonu

Çene kilitlenmesi, çiğneme ağrısı, çene kayması ve TME disfonksiyonlarında manuel terapi + egzersiz temelli uygulamalar.

---

• Skolyoz Değerlendirme ve Tedavisi

Postür analizi, omurga mobilitesi çalışmaları ve skolyoza özel egzersiz programları (kişiye özel planlama).

---

• Klinik Pilates

Omurga sağlığı, denge, kuvvet ve postür gelişimi için bire bir uygulanan özel pilates programları.

---

• Evde Fizik Tedavi

Ulaşım güçlüğü yaşayan veya yoğun bakım/ameliyat sonrası destek ihtiyacı olan bireylere ev ortamında profesyonel fizyoterapi hizmeti.

---

📍 Konum: Ayvalı Mahallesi, Süleymaniye Caddesi, Kardeşler 1 Sokak, No:16/A Keçiören ANKARA
📲 Telefon: 0312 400 06 42
📩 Bilgi ve randevu: DM üzerinden veya profilimizdeki iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz.

✍️ Not: Görsellerde Canva Stok Görselleri kullanılmış olup herhangi bir şahıs ve kuruma ait değildir.

🔎 Bu paylaşım yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.

23/11/2025

Kliniğimizde, bilimsel temelli ve kişiye özel yaklaşımlarla aşağıdaki tedavi ve uygulamaları sunuyoruz:

---

• Ortopedik Rehabilitasyon

– Disk Hernisi (Bel – Boyun Fıtıkları)
– Fraktür Sonrası Rehabilitasyon
– Osteoartrit (Kireçlenme)
– Menisküs Yırtıkları
– Ön Çapraz Bağ (ACL) Rehabilitasyonu
– Rotator Cuff Yaralanmaları
– Golfçü / Tenisçi Dirseği
– Frozen Shoulder (Donuk Omuz)

---

• Nörolojik Rehabilitasyon

– İnme (Felç – SVO)
– Parkinson
– Beyin Tümörü Sonrası Rehabilitasyon

---

• Geriatrik Rehabilitasyon

– Yürüme Problemleri
– Düşme Sonrası Fonksiyon Kaybı
– Kırık Sonrası Kuvvet ve Hareket Kazanımı

---

• Manuel Terapi

Kas–iskelet sistemi kaynaklı ağrıların azaltılması ve hareket kısıtlılıklarının giderilmesine yönelik manuel teknikler.

---

• Manipülasyon (Kütletme Teknikleri)

Eklem mobilitesi ve fonksiyonunu artırmaya yönelik, eğitimli fizyoterapistler tarafından güvenli manipülasyon uygulamaları.

---

• Klinik Masaj

Kas gerginliklerini azaltmak, dolaşımı artırmak ve hareket kalitesini iyileştirmek için uygulanan terapötik masaj teknikleri.

---

• Sporcu Bantlama (Kinezyotape)

Ağrı kontrolü, eklem stabilitesi ve fonksiyon desteği sağlamak için kişiye özel bantlama uygulamaları.

---

• Çene Eklemi (TME) Rehabilitasyonu

Çene kilitlenmesi, çiğneme ağrısı, çene kayması ve TME disfonksiyonlarında manuel terapi + egzersiz temelli uygulamalar.

---

• Skolyoz Değerlendirme ve Tedavisi

Postür analizi, omurga mobilitesi çalışmaları ve skolyoza özel egzersiz programları (kişiye özel planlama).

---

• Klinik Pilates

Omurga sağlığı, denge, kuvvet ve postür gelişimi için bire bir uygulanan özel pilates programları.

---

• Evde Fizik Tedavi

Ulaşım güçlüğü yaşayan veya yoğun bakım/ameliyat sonrası destek ihtiyacı olan bireylere ev ortamında profesyonel fizyoterapi hizmeti.

✍️ Not: Görsellerde Canva Stok Görselleri kullanılmış olup herhangi bir şahıs ve kuruma ait değildir.

---

📍 Konum: Ayvalı Mahallesi, Süleymaniye Caddesi, Kardeşler 1 Sokak, No:16/A Keçiören ANKARA
📲 Telefon: 0312 400 06 42
📩 Bilgi ve randevu: DM üzerinden veya profilimizdeki iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz.

Address

Emin Eller Fizyoterapi Merkezi, Ayvalı Mahallesi Süleymaniye Caddesi Kardeşler 1 Sokak 16A, KEÇİÖREN
Ankara

Telephone

+905416716817

Website

https://egzersizsaati.com/uzmanlar/emin-eller-fizyoterapi

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist Mehmet Emin AK Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizyoterapist Mehmet Emin AK Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category