What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 17:00

Diyetisyen Elif Akgül

Home
Turkey
Ankara
Diyetisyen Elif Akgül

Diyetisyen Elif Akgül, yüz yüze ve online olarak beslenme ve diyet alanında danışmanlık hizmeti vermektedir.

04/09/2025

✨

02/08/2025

Rengiyle göz alıcı, besin değeriyle şifa dolu! 🐉
Ejder meyvesi; C vitamini, lif ve antioksidanlar açısından zengin bir tropikal meyvedir. Sindirimi destekler, bağışıklığı güçlendirir ve cilt sağlığına katkı sağlar. 🧬✨

Hem sağlıklı hem de düşük kalorili bir atıştırmalık arıyorsanız, bu renkli güzelliği mutlaka deneyin! 🌈🍽️

28/06/2025

w/besties😎

28/02/2025

Neden sahur yapmalıyız?

Ramazanda uzun saatler yemek yememek ve sıvı tüketmemek bağırsaklarımızı yavaşlatabiliyor.

Sahur yapmanın bağırsak sağlığımız üzerine birkaç önemli etkisi👇🏻

🌙 Sindirim sisteminin düzenli çalışması: Sahur yapmak, sindirim sisteminin gün boyunca düzenli çalışmasına yardımcı olur. Uzun süreli açlık durumunda sindirim sistemi yavaşlayabilir ve bağırsak hareketleri azalabilir bu da kabızlığa yol açabilir. Sahur yaparak sindirim sisteminizin aktif kalmasını sağlayabilirsiniz.

🌙 Hidrasyonu sağlamak: Sahurda su içmek, gün boyunca vücudunuzun ihtiyaç duyduğu sıvı miktarını sağlamanıza yardımcı olur. Susuz kalmak bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir ve kabızlığa neden olabilir. Sahurda su içmek bağırsak sağlığımız için önemlidir.

🌙 Besin alımını düzenlemek: Sahurda dengeli bir şekilde beslenmek gün boyunca enerji seviyenizi korumanıza ve açlık hissini azaltmanıza yardımcı olur. Dengeli bir sahur yapmak sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar ve bağırsak sağlığını destekler.

Bu nedenle sahur yapmak sindirim sisteminizin sağlıklı bir şekilde çalışmasına ve bağırsaklarınızın düzenli olarak hareket etmesine yardımcı olabilir.

Peki sen sahur yapıyor musun?

20/02/2025

Tarafını seç😜

👉🏻 Tam buğday makarna beyaz undan yapılan makarnalara göre daha yüksek lif içeriğine sahiptir.

👉🏻 İçeriği yüksek lif, sindirim sistemi sağlığını destekleyerek tokluk hissini arttırır. Ayrıca tam buğday makarna daha düşük glisemik indekse sahiptir bu da kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olarak ani açlık krizlerini önler.

👉🏻 Aynı zamanda tam buğday makarna daha fazla vitamin, mineral ve antioksidan içerir, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almasına yardımcı olur.

Marka gözüktüğü için

Siz hangisini tercih ediyorsunuz?

17/07/2023

Nef Style Güzellik Merkezinden herkese merhabalar, online diyet ve sağlıklı beslenme danışmanlığı için 0539 480 32 34 numaralı telefondan veya instagram DM aracılığı ile benimle iletişime geçebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim🍀

23/06/2023

💚

20/06/2023

DİYET YAPARKEN YAPILAN 5 HATA🤷🏼‍♀️

Kilo vermeyi hedefliyorsan veya beslenme alışkanlıklarını değiştirmek istiyorsan, uygulanabilir çözümler bulmalısın.🎯

Sağlıklı bir beslenme tarzına geçiş yapmaya kararlıysan, aşağıdaki 5 hatayı yapmamaya özen göstermelisin.❌

👉🏻1) Sevmediğin Yemekleri Yemek

Sırf sağlıklı diye hiç sevmediğin brokoliyi bir anda beslenmene eklemeye çalışman oldukça gereksiz.🥦 Başlangıçta daha çok sevdiğin sebzeleri beslenme düzenine eklemen daha mantıklı olacaktır.🍲

👉🏻2) Hemen Sonuç Beklemek

Keyif aldığın yemekleri yasaklaman, artık dayanamadığın noktadan sonra onlara saldırmana sebep olur.🍦Ana hedeflerine ulaşmanı kolaylaştıracak hedefler koy. En sevdiğin yiyeceği bir anda beslenmenden çıkarmak yerine başlangıç olarak miktarını ve sıklığını azalt.🍽

👉🏻3) Öğünleri Önceden Hazırlamamak

Stres seviyesinin artmasıyla abur cubur tüketimimiz de artar.🍪Acıktığında gözün dönmüş bir şekilde saldırmak yerine hazırda tuttuğun sağlıklı seçeneklere yönelebilirsin. Örneğin sebzelerini doğrayıp porsiyonlar halinde paketlemen eve yorgun geldiğinde sağlıklı beslenmene yardımcı olacaktır.🥒

👉🏻4) Etiket Okumamak

Raftan ürün alırken etiketin üstünde yazanı okumamak daha fazla kalori aldırabilir. Genelde besin değerleri 100gram/100ml üzerinden verilir fakat paketli ürünün daha fazla gramaja sahip olması daha fazla kalori almak demektir.🗒
Bu yüzden besin etiketlerini dikkatlice okuyup yorumlamalısın.👀

👉🏻5) Zayıf Anlar İçin B Planı Yapmamak

Stresli bir günde duygusal açlığımızı doyurmak için bir büyük paket çikolataya saldırmak yerine kendine başka aktiviteler bulabilirsin. 🍫 Kendini oyalayacak ve bedenin için yararlı şeylere yönelmelisin. Örneğin açık havada yürüyüş, stres seviyesini azaltan güzel bir fiziksel aktivite olabilir.🚶🏻‍♀️

02/06/2023

İDEAL AĞIRLIKTA YAĞ KAYBI👌🏻

➡️ Bel çevresi 1 cm inceldi
➡️ Yağ oranı %1 azaldı.

Danışanım ideal ağırlığında olmasına rağmen vücut yağ oranı yüksekti. Bu hafta diyete uyumu düşüktü ama yine de -700g yağ kaybı ile haftayı kapattık 💗

Danışanımı tebrik ediyorum 👏🏻

02/06/2023

37 yaşında kadın danışanımla

1 HAFTADA

✅ -2.2 kg vücut ağırlığı kaybı
✅ -1.9 kg yağ kaybı
✅ Yağ oranında %1 azalma
✅ Belden 2 cm incelme
✅ İç yağlanma skoru 1 puan düştü 💪🏻

Danışanımı tebrik ediyorum👏🏻

31/05/2023

1 haftada şahane bir sonuç 👌🏻❤

-1.3 kg vücut ağırlığı kaybı
-1 kg yağ kaybı
✅ Bel çevresinden 2 cm incelme
✅ Yağ oranında %1 azalma.

Danışanımı tebrik ediyorum👏🏻💪🏻

Address

Eymir Mahallesi, 913. Sk. NO:15, Gölbaşı/Ankara
Ankara
06830

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00

Website

https://instagram.com/dytelifakgul

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Elif Akgül posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?

Diyetisyen Elif Akgül

04/09/2025

02/08/2025

28/06/2025

28/02/2025

20/02/2025

17/07/2023

23/06/2023

20/06/2023

02/06/2023

02/06/2023

31/05/2023

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category