Kahve Kokulu Defter

Kahve Kokulu Defter Kahve Kokulu Defter
Uzm. Psk. Arzu Yıldırım

Kurtuluşun başlangıcında çıkılan yolu, “19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı” olarak adlandırmak, bize önemli...
18/05/2026

Kurtuluşun başlangıcında çıkılan yolu, “19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı” olarak adlandırmak, bize önemli iki şeyi hatırlatır:

Birincisi, zor zamanlarda yola gençlerle çıkıldığı ve onlara güvenildiğidir. Yetişkin bilge önderler, onlardan medet umar ve onlara sorumluluk verir. Kendimize soralım: Gençlere günlük hayat ritüelleri içinde bile öz disiplinleriyle, özerklikleriyle ilgili alan açıp sorumluluk veriyor muyuz; bunu öğrenmelerinin koşullarını hazırlıyor muyuz? Yoksa onlar adına neyin iyi ve gerekli olduğuna biz karar verip yapmalarını mı istiyoruz?

Özgürlük, özerk yetiştirilmiş, sorumluluk verilmiş gençlerin yürüyebileceği bir yoldur.

İkincisi, spora “bayram” atfının yapılmasıdır ve bir tesadüf değildir. Özgürlüğü hayata geçirmek için hareket gerekir. Eylemin, zihni, bedeni ve hayatı değiştirebileceğine inandığımız takdirde özerkleşir ve özgürleşebiliriz.

Gençlere, gerçek ilişki ve etkileşimden kaynak alan, “ekranlardan çıkıp” gerçek hayata karıştığı ve hareket ettiği bir dünya yerine; özgürmüş izlenimi yaratan “dijitalleşmiş sanal gerçeklikler” sunduğumuzda nasıl bir gelecek inşa etmeyi bekliyoruz?

Özgürlük, silkinip yerinden kalkarak hareket eden ve sunulmuş olanı silkeleyebilenlerin ilerleyebileceği bir yoldur.

Uzm. Psk. Arzu Yıldırım/Halkın, “özünü daha da gürleştirmeye çalışan” psikoloğu

Kendimizi tanımamıza engel olan üç büyük bilişsel hatamızdan söz edeceğim:Birincisi: başarılarımızın getirdiği övgüleri ...
15/05/2026

Kendimizi tanımamıza engel olan üç büyük bilişsel hatamızdan söz edeceğim:
Birincisi: başarılarımızın getirdiği övgüleri sahiplenirken, hatalarımızın yükünü başkalarının omuzlarına yüklemeye meyletmemizdir. Ancak sorun şu ki başarısızlığımızın sorumluluğunu üstlenmediğimizde ve suçu başkalarına attığımızda, yaşadıklarımızdan ders çıkaramaz ve büyüyemeyiz. Çevremizde pohpohlanmaya ihtiyaç duyan ne kadar da çok kişi var! Ya çocuklarımızla ilişkilerimizi düşündüğümüzde?

Bu yolda bizi tökezleten ikinci önyargı ortalamadan daha iyi olma etkisidir. Ortalamanın üzerinde olduğumuzu düşünmek, aslında hepimiz için bunun mümkün olamayacağını bilsek dahi, öğrenmeye, büyüyüp gelişmeye ihtiyaç duyduğumuzu kabul etmemize engel olur. Belki bazı becerilerimizi geliştirmiş ve gerçekten ortalamadan daha iyi hale getirmiş de olabiliriz. Ancak haklı olsak bile, karşılaştırma yaparken kendimizi kayırıyor ve hâlâ ne kadar çok şey öğrenip kendimizi geliştirebileceğimizi küçümsüyoruz.

Bilişsel hileler heybemizdeki üçüncü bencilce hatamız, yanlış biriciklik ve yanlış fikir birliğidir. Bir yanılsama yaşayarak maharetlerimiz açısından eşsiz olduğumuza inanır, karakterimiz, yeteneklerimiz hakkında olumlu bir fikir belirtildiğinde biz de ne kadar iyi olduğumuz konusunda abartılı söylemlerde bulunuruz. Ama işler iyi gitmediğinde, başka bir sürü kişinin de aynı hataları yapacağı ya da bizimle aynı kusurlara sahip olduğu düşüncesini abartmaya meylederiz. Örneğin diyet programına sadık kalmadığımızda zaten bir sürü kişinin de programa uymadığına kendimizi inandırırız.

Dördüncü bilişsel eğilim ise, neredeyse hepimizin yeteneklerimizi abartmamıza sebep olan abartılı öz güven duygumuzdur.

İşin en ilginç tarafı da bu ön yargıların farkına vardığımızda da aslında herkes kadar ön yargılı olmadığımızı düşünmeye devam etmek istiyor olmamızdır. Yani kendi önyargılarım hakkında da ön yargılıyız.

(Kaynak: Tongeren, 2022)

Uzm. Psk. Arzu Yıldırım/Halkın, “bırak kendinle hava atmayı; tut kendini biraz tanı” diyen psikoloğu

Havaya Uçmak mı Havalara Uçmak mı? Balonun havalanıp uçması için propan gazının yanmasına ihtiyaç var. Yani havalanıp uç...
12/05/2026

Havaya Uçmak mı Havalara Uçmak mı? Balonun havalanıp uçması için propan gazının yanmasına ihtiyaç var. Yani havalanıp uçmak öyle kolay değil, “güç” gerekir.
Bizim mesela havalara uçmamız için ne gerekir? Sevinçli bir haber, kazanılan bir sınav, enfes bir yemek, ihtiyaçtan fazla para, cebimizi patlatan alışverişler… Acaba bunlar propan gazı etkisi yaratacak güçte midirler? Balon bu gaz yandığı sürece uçarken, bize mutluluk getirerek havalara uçmamızı sağlayan şeylerin sağladığı haz çok daha kısa sürer.
Balon, kendisine “güç” sağlayanı, propanı bulmuş. Peki, biz gücümüzü nereden alabiliriz? Sizi bilemem ama anlık haz kaynaklarında olmadığı hem bilimle hem deneyimle sabit.

Uzm. Psk. Arzu Yıldırım/Halkın, “havalarda uçmayı sağlayanı bulalım; havaya uçuranı değil” diyen psikoloğu

Babaannem derdi ki; “ne oldum deme kızım ne olacağım de.” Siz ne anlarsınız bu sözden?Başımıza gelmiş olanlardan tekrarl...
04/05/2026

Babaannem derdi ki; “ne oldum deme kızım ne olacağım de.” Siz ne anlarsınız bu sözden?
Başımıza gelmiş olanlardan tekrarla hikâyelerimizi yaşamanın ve hayata sürekli oradan bakmanın sanırım psikolojik sağlamlığımıza pek katkısı yok.
“Ne olacağım” kısmına gelince; bunu iki şekilde düşünebiliriz:
Ya sürekli geleceği düşünüp belirsizliğin içinde kaygı girdabına kapılırız; ya da “olmak” fiilini hayatımıza taşır, anlamlı eylemlerle hikâyelerimizi yeniden yazarız. Oyumu ikincisinden yana kullanıyorum.

Uzm. Psk. Arzu Yıldırım/Halkın, “olmak ya da olmamak, bütün mesele bu” diyen psikoloğu

1 Mayıs 1889 yılından beri tüm dünyada “ İşçilerin Birlik, mücadele ve dayanışma günü” olarak kutlanmakta.Düşünerek, üre...
01/05/2026

1 Mayıs 1889 yılından beri tüm dünyada “ İşçilerin Birlik, mücadele ve dayanışma günü” olarak kutlanmakta.
Düşünerek, üreterek, emek harcayarak çalışanların işçi Bayramı kutlu olsun.

Uzm. Psk. Arzu Yıldırım/ “1 Mayıs İşçi ve Emekçinin Bayramıdır” diyen psikoloğu

28 Nisan’da saat 14:00’da Sakine Kalyoncu Özel Eğitim Uygulama Merkezi’nde öğretmenlerle buluşarak “öz farkındalık” üzer...
27/04/2026

28 Nisan’da saat 14:00’da Sakine Kalyoncu Özel Eğitim Uygulama Merkezi’nde öğretmenlerle buluşarak “öz farkındalık” üzerine bir paylaşım gerçekleştireceğim.

Kendini tanımanın ve içsel farkındalığın mesleki ve kişisel gelişime katkılarını birlikte ele alacağız.

Yarın bu güzel etkinlikte buluşmak üzere ❤️

Bir asırdan fazladır çocukların bayramı var.Yüzyıllardır çocukların derdi var.Severken onları, pek bir içimize sokasımız...
23/04/2026

Bir asırdan fazladır çocukların bayramı var.
Yüzyıllardır çocukların derdi var.
Severken onları, pek bir içimize sokasımız var.
Acep yetiştirirken ne derdimiz var?
Onlara karşı görevimiz, sorumluluğumuz var.
Karşımızda değişen bir dünya ve teknoloji var.
Peki bunlarla ilgili ne planlarımız var?
Çocuklar bizden onları anlamamızı ve değişmemizi bekliyor.
Yarının büyüklerinin dünyayı değiştirmesini istiyorsak, ki şu halinden pek memnun değiliz, bugünden öncelikle kendimiz değişmeliyiz.
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı’nın bizden bekledikleri var.

Uzm. Psk. Arzu Yıldırım

Kiminle kahve içmek isterdiniz?Kahve artık bize Yemen’den gelmiyor. Şu anki konumumuza göre dolaşıp dolaşıp batıdan geli...
20/04/2026

Kiminle kahve içmek isterdiniz?
Kahve artık bize Yemen’den gelmiyor. Şu anki konumumuza göre dolaşıp dolaşıp batıdan geliyor.
Kahve dışında oradan gelen ne çok şey var.
Kimini, Tarkan’ın şarkısı misali “içimize çekiyoruz hüp” diye hiç düşünmeden. Ekranlarını, markalarını, değerlerini mesela...
Kimilerini ise sindiremiyoruz belli ki fincanın dibinde kalıyor telve gibi.
Kahveyi içmeden önce su içmeli ağzımız temizlensin de kahvenin tadını daha iyi alalım diye. Yani öncesinde durup bir düşünmeli yaptığımız ya da yapmadığımız eylemlerin sonuçları ne olabilir diye...
Birlikte kahve içtiklerimize sorumluluk duyalım, iyi oluş halimizi destekleyelim ki 40 yıl birbirimize bakmaya yüzümüz olsun diye.
Sadece kahve içtiklerimize karşı sorumluluk duysak kim bilir neler değişirdi?

Uzm. Psk. Arzu Yıldırım/ Halkın, “Kahve Kokulu Defter” kitabını yazmış olan psikoloğu

Gence, Yaslandığı Dağ, Kurduğu Bağ Olun ki Yanardağlar Patlamasın! Yaşanılan zorlayıcı okul olaylarının işaret ettiği ...
17/04/2026

Gence, Yaslandığı Dağ, Kurduğu Bağ Olun ki Yanardağlar Patlamasın!
Yaşanılan zorlayıcı okul olaylarının işaret ettiği en önemli nokta; “çocuk ve gençlerle bağ kurmamız gerektiği gerçeğini” hatırlatmasıdır.
• Devlet, genciyle bağ kurmalıdır. Bunu, başına güvenlik görevlisi dikerek değil, gençle güvenli bağ kuracak mekanizmaları harekete geçirerek yapabilir.
• Kontrolcü olmak yerine, içsel motivasyonun harekete geçirildiği bir eğitim sistemi zorunludur. Bu ise sınav hedefli bir sistem yerine öğrenme hedefli bir sistemde sağlanabilir.
• Yönetenler sistematik olarak gençlerden alınmış olan umudu asıl sahiplerine geri vermelidir.
• Sosyal ve toplumsal yapılar gençlerle sağlıklı bağ kurmalıdır. Medya, şiddet içeriklerini yaratma konusunda aklını başına almalı ve buradan beslenerek kârını katlamadan vazgeçmelidir.
• Sosyal medya azınlığın amaçlarına hizmet etmek yerine halk sağlığı yararına hizmet etmelidir.
• Aileler günlük yaşantı ve alışkanlıklarını gözden geçirip sağduyuyu baş tacı yaparken, sağı solu belli olmayan anlık yönlendirmelerle sosyal medya ve çıkar gruplarının tuzağına düşmekten kendini kurtarmalıdır.
• Olumlu ve beklenen davranışları örnek olarak söylemek değil, göstermek gerekir. Anne babalar;
• Ekranları 2 saatten az kullanıyor musunuz?
• Çocuklarınızla birlikte yemek yiyip sohbet ediyor musunuz?
• Çocuklarınız gün içinde size mi ekranlara mı daha çok bağlanıyorlar?
• Akranlarıyla sosyal medya ve sosyal ortamlarda sizinle olduklarından ne kadar fazla vakit geçiriyorlar?
• Ergenlikte akran etkileşimi abartıldığı kadar gerekli ve öncelikli değildir. Akran bağı geçici, değişken ve güvenilmezdir. Çocuğunuzu yine kendisi gibi düşünüp davranan akranına mı emanet ediyorsunuz?
• Aileler, rehberliği ekrana ve akrana bırakmak yerine kendi rehberlik anlayışlarını geliştirmelidir.
• Gençlerin sırtlarını dayayabilecekleri bir dağ, gözleyecekleri bir bağ ve her ne yaparlarsa yapsınlar sevildikleri bir bağlılık ilişkisi kurmak durumundayız. Aksi takdirde bugün yaşadığımız gibi yanardağların içinde eriyip gideriz.

Uzm. Psk. Arzu Yıldırım

Gençlerle bir araya gelmek, konuşmak, düşünmek ve birlikte yeni bakış açıları geliştirmek benim için her zaman çok kıyme...
12/04/2026

Gençlerle bir araya gelmek, konuşmak, düşünmek ve birlikte yeni bakış açıları geliştirmek benim için her zaman çok kıymetli. 🌿
14 Nisan Salı günü Bağlarbaşı Pazarlama ve Perakende Ticaret Mesleki Teknik Anadolu Lisesi’nde olacağım.
Bu güzel buluşmada görüşmek üzere.

Address

Isci Bloklari Mah. 1484 Sk., No. 3 Cankaya
Ankara

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kahve Kokulu Defter posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kahve Kokulu Defter:

Shortcuts

Share

Category