19/02/2026
Ramazan’da uzun süren açlık sonrası yapılan en büyük hata:
❌ İftarda kontrolsüz yüklenmek
❌ Sahuru atlamak
❌ Yetersiz su tüketmek
Oruç sürecini sağlıklı geçirmek için kan şekeri dengesini korumak, yeterli protein almak ve sıvıyı bölerek tüketmek çok önemli 🌿
Unutmayın 🌙
Ramazan bir “şok diyet” dönemi değil, bilinçli beslenme dönemidir.
Danışanlarıma bu süreçte en çok söylediğim şey:
Denge kur, yasak koyma.
Kaydetmeyi unutmayın 💚
Sorularınızı yorumlara bırakabilirsiniz.
