Raşide Yilmaz

Home
Turkey
Ankara
Raşide Yilmaz

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Raşide Yilmaz, Psychotherapist, Yıldızevler, 722. Caddesi guven apt No: 6/1, Çankaya/Ankara, Ankara.

08/04/2026

Bazen bir ilişkiyi tarif edemezsiniz…
Ama sizi nasıl hissettirdiğini çok iyi bilirsiniz.
Sürekli kendinizi anlatmak zorunda kalırsınız,
ama yine de anlaşılmadığınızı hissedersiniz.
Konuşsanız yorulursunuz,
sussanız içinize atarsınız.
Yanındayken eksik,
uzaktayken suçlu…
Ve bir süre sonra kendinize şunu söylersiniz:
“Ben mi abartıyorum?”
Hayır.
Her zaman mesele “fazla hassas olmak” değildir.
Bazen mesele,
sizi yavaş yavaş tüketen bir bağın içinde olmanızdır.
Çünkü sevgi;
yormaz, incitmez, eksiltmez.
Sevgi; güven verir, alan tanır, iyi hissettirir.
Eğer bir ilişkide kendinizden sürekli ödün veriyorsanız…
orada görmezden geldiğiniz bir şey olabilir.

Her bağ, sürdürülmek zorunda değildir…

06/04/2026

Bazen en sert cümleleri başkalarından değil…
kendi içimizden duyarız.
“Yapamazsın.”
“Yine olmadı.”
“Sen zaten hep böylesin…”
💭 Peki bu ses gerçekten sana mı ait?
Yoksa geçmişte duyduklarının bir yankısı mı?
İç sesimiz, çoğu zaman fark etmeden içselleştirdiğimiz cümlelerden oluşur.
Ama iyi haber şu ki:
✨ Bu sesi dönüştürmek mümkün.
Kendinle konuşma şeklin değiştikçe;
özgüvenin, motivasyonun ve hayata bakışın da değişir.
Unutma…
🤍 Kendine nazik olmak bir zayıflık değil, bir beceridir.

04/04/2026

Bazen hayatımızda küçük bir değişiklik bile büyük bir rahatlama hissi yaratabilir.�Ama şunu unutmamak önemli: Herkesin baş etme yolu farklıdır.
Kimimiz konuşarak rahatlarız, kimimiz yalnız kalıp düşünerek…�Kimimiz yazıya döker, kimimiz hareket ederek (yürüyüş, spor gibi) duygularını regüle eder.�Bazılarımız için rutinler güven verirken, bazıları için değişim iyi gelir.
Burada “doğru” ya da “yanlış” bir yöntem yok.�Önemli olan, sizin neye ihtiyaç duyduğunuzu fark edebilmeniz.
Bazen bir alışkanlığı değiştirmek,�bazen sınır koymayı öğrenmek,�bazen de sadece durup kendini dinlemek…�Hepsi iyileşmenin bir parçası olabilir.
💬 Kendinize şu soruyu sormayı deneyin:�“Şu an bana gerçekten ne iyi gelir?”

31/03/2026

“Bunu kişilik sanıyorsan, bir dur…”
Sürekli güçlü olmak,
her şeye yetmeye çalışmak,
yorulduğunu söyleyememek…
Bunlar her zaman “ben böyleyim” demek değildir.
Bazen sadece alıştığın bir rol,
öğrendiğin bir baş etme şeklidir.
Kendini geri planda tutmak,
herkese yetişmeye çalışmak…
seni sen yapan şeyler olmak zorunda değil.
✨ Değişmek, kendini inkâr etmek değildir…
bazen kendine yer açmaktır.

28/03/2026

Mükemmel olmak çoğu zaman başarıyla ilişkilendirilir.
Ancak her şeyi kusursuz yapma isteği bazen fark etmeden üzerimizde büyük bir baskı oluşturabilir.
Mükemmeliyetçilik bazı durumlarda motivasyon sağlayabilir. Fakat hata yapma korkusu arttıkça stres, kaygı ve tükenmişlik duyguları da ortaya çıkabilir. Küçük hatalar bile kişinin gözünde büyük bir başarısızlık gibi algılanabilir.

Oysa sağlıklı bir başarı anlayışı, hataları öğrenme sürecinin doğal bir parçası olarak kabul etmeyi içerir.
Unutmayın; gerçek gelişim kusursuz olmaktan değil, sürekli öğrenmekten ve kendinize karşı daha anlayışlı olabilmekten geçer. 🌿

24/03/2026

“Mutlu olmam gerekirken neden suçlu hissediyorum?”
Bazen her şey yolundayken bile içimizde bir huzursuzluk olur…
Sanki mutlu olmaya hakkımız yokmuş gibi.
Sanki bir şeyleri unutuyormuşuz, ihmal ediyormuşuz ya da yanlış yapıyormuşuz gibi.🪶

Bu his aslında düşündüğünüzden daha yaygın.
Çünkü çoğumuz, farkında olmadan şu inançlarla büyürüz:
• “Herkes iyi değilken ben nasıl mutlu olurum?”
• “Bu kadar iyi hissetmek normal mi?”
• “Birazdan kötü bir şey olacak gibi…”
Zihin bazen mutluluğu bile tehdit olarak algılayabilir.🌸

Çünkü alışık olduğu duygu çoğu zaman kaygı, stres ya da suçluluk olmuştur.
Bir diğer neden ise “hak etme” duygusu.
Eğer kendinizi yeterince iyi, başarılı ya da “layık” hissetmiyorsanız;
mutluluk geldiğinde onu sahiplenmek yerine sorgulamaya başlarsınız.🍀

Ama şunu hatırlayın:
Mutlu olmak bir ödül değil, bir ihtiyaçtır.
Ve başkalarının mutsuzluğu, sizin iyi hissetmenizi yasaklamaz.
Bazen yapılması gereken tek şey, o anın iyi olduğunu kabul etmek…
Ve kendinize şu izni vermek:
“Şu an iyiyim ve bu normal.”
🌿 Suçluluk hissetmeden iyi olmayı öğrenmek, iyileşmenin bir parçasıdır.

22/03/2026

“Merak etme…
Her şey düşündüğünden daha güzel olacak.”

Belki biraz yorulacaksın,
belki bazen kırılacaksın…
Ama hep ayağa kalkmayı öğreneceksin.

Ve en önemlisi…
İçindeki o güzel kalbi hiç kaybetmeyeceksin. 🤍

İyi bayramlar…
Kendinizle de bayramlaşmayı unutmayın. 🌙✨

19/03/2026

🌿 Her yerde kuş sesleri…
Sanki doğa bile bayramı karşılıyor.
Sabahın ilk ışıklarıyla birlikte gelen o cıvıltılar, içimize huzur dolduruyor.
Pencereden süzülen güneş, sokaklardaki telaş, kalplerdeki tatlı heyecan…
Bayram bazen bir sesle başlar;
bir kuşun kanat çırpışıyla,
bir sabahın ferahlığıyla,
bir iç huzuruyla…
Sevdiklerimize kavuşmanın,
küçük anların kıymetini bilmenin,
kalbimizi hafifleten o güzel duyguların zamanı…
🕊️ Bayram geldi gibi…
Belki de en güzel haliyle, içimizde.

16/03/2026

Bugün depresyonla ilgili doğru bilinen yanlışları derledik.
Depresyon çoğu zaman yalnızca “üzgün olmak” ya da “moral bozukluğu” olarak düşünülür. Oysa depresyon; kişinin düşüncelerini, duygularını, enerjisini ve günlük yaşamını etkileyebilen bir ruh sağlığı durumudur.

Toplumda bu konuyla ilgili pek çok yanlış bilgi dolaşabiliyor. “Biraz güçlü ol”, “kafanı dağıtırsan geçer”, “herkes zaman zaman üzülür” gibi cümleler iyi niyetle söylenmiş olsa da depresyon yaşayan bir kişi için süreci daha da zorlaştırabilir.

Depresyon; isteksizlik, yorgunluk, uyku ve iştah değişiklikleri, hayattan keyif alamama, yoğun kaygı ya da umutsuzluk gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Bu nedenle sadece “moral” ile açıklanabilecek bir durum değildir.
Unutmayalım ki depresyon bir zayıflık değil, destek alınması gereken bir ruh sağlığı durumudur.

Doğru bilgi, anlayış ve gerektiğinde profesyonel destek bu süreçte çok kıymetlidir.

11/03/2026

Bazen etrafımızda dürüstlükten, doğruluktan, iyi niyetten bahseden insanlar görüyoruz.�Ama sonra bir bakıyoruz… söyledikleriyle yaptıkları aynı değil.
Sanki hep bir şeymiş gibi yapanlar var.�Dürüstmüş gibi, iyi niyetliymiş gibi, samimiymiş gibi…
Ama gerçekte?�Kıran, manipüle eden, kandıran davranışlar.
İnsanı en çok yoran da bu sanırım.�Açıkça kötü olan biri değil…�İyiymiş gibi davranan ama içi başka olan insanlar.
Belki de mesele şu:�Kötülük çoğu zaman bağırarak gelmez.�Sessizce, maske takarak gelir.
Ve insan en çok maskelere kırılır.

Peki sizce…�İnsan gerçekten kötü olabilir mi,�yoksa bazı insanlar sadece iyiymiş gibi yapmayı mı çok iyi biliyor?

10/03/2026

“Güçlü insanlar ağlamaz.”
Bunu çok sık duyarız.
Oysa gerçek tam tersidir.
Güçlü insanlar da ağlar.
Çünkü duygularını bastırmak yerine onları fark etmeyi, yaşamayı ve kabul etmeyi bilirler.
Ağlamak zayıflık değildir.
Bazen biriken duyguların dışarı çıkma biçimidir.
Bazen rahatlamanın, bazen de yeniden güç toplamanın yoludur.
Duygularını inkâr etmek değil,
onları anlayabilmek insanı güçlendirir.
Unutmayın;
güçlü olmak, hiç kırılmamak değil, kırıldığında kendini onarabilmektir. 🫶

Address

Yıldızevler, 722. Caddesi Guven Apt No: 6/1, Çankaya/Ankara
Ankara
06550

Website

http://www.kafailedanismamerkezi.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Raşide Yilmaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Raşide Yilmaz:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?