Psikolog Ezgi Ayyıldız

29/11/2023

İlk duyurumdan itibaren;
'sevgilisi olmayanlar ne yapacak hocam'
'Ex'ten next olur mu hocam' mesajları ve bunlara attığım kahkaha durdurak bilmedi 😊 Söz oraya da el atacağım ama önce bir ilişki problemlerimizi çözelim 🎉

Yüzyüze ve ücretsiz olacağı için 10 Kişilik sınırlı bir kontenjan durumu söz konusu.
Oyunlar,rol playler,kadın-erkek diyalogları derken harika eğlenceli bir atölye hazırlıyorum ve herkesi bekliyorum 🎈

21 Aralık'taki yüzyüze İlişki Atölyesine katılmak için üzerinden kayıt oluşturabilirsiniz.

29/09/2023

4 Ekim Günü Doğa Koleji'nde buluşuyoruz 🎈
Her yıl olduğu gibi bu yıl da 4 Ekim'de belediyeler ve okullardayız.
Merhamet ve farkındalık dolu yeni nesillere 🎈

26/09/2023

Yakın bir arkadaşım bir gün bana 'Ezgi farkında mısın,senleyken sürekli bir yerlere koşuyoruz hep bir yerlere yetişmeye çalışıyoruz' demişti. 🏃‍♀️
Haklıydı.
Anda kalmakta zorlandığım ve sürekli 'gereklilik' cümleleri kurduğum bir dönemdi.
En sevdiğim çikolatayı hızlıca yiyip bitirmek gibiydi. 🍫 Tadını hatırlamakta zorluk çektiğim, yeterince zevk almadığım,doyuma ulaşmadığım🥲
Gereklilik cümlelerim hâlâ var. Hâlâ o çikolatayı yemeliyim ama artık tadına vararak😋

01/09/2023

Eylül ayının güzelliği 🖤
Her ayın ilk günü içim kıpır kıpır ama Eylül bir başka. Değişimi içimde en çok hissettiğim, değişmekten en çok haz duyduğum ve en derin nefeslerimi aldığım 🔆

24/08/2023

Bu yıl olarak oluşturacağımız seminer, atölye ve eğitimlerle
pek çok yerdeyim ✨

29/07/2022

'Kendiniz için bir şey yapın' dediğim her 'bir şey' bırak sana dokunsun.
'Bir şey' e öyle bir anlam yükle ki sana iyi gelsin, göğsündeki ağırlığı hafiflettiği zihninde canlansın.
Bu kadarcık şey mi bana dokunacak dediğin her davranış senin yüklediğin anlam kadar iyi gelecek🖤

12/07/2022

Her sonrası gününe bir önceki günleri uğurlayarak başlamayı tercih ediyorum. Topladığım enerjiyi, motivasyonu önceki günlerin olumsuzluklarıyla perçinlemek yaşadığım ana haksızlık gibi geliyor.

Bu yüzden sevgili dün, yaşattığın tüm olumlu-olumsuz tecrübeler için teşekkür eder ve geçmiş anılarımda iyi yolculuklar dilerim🙏🏻

30/05/2022

30/05/2022

Günaydın 🌼

Bu hafta kendime küçük bir notum var ;

Mükemmel değilim
Kırabiliyorum,kırılabiliyorum
Hata yapabiliyorum
Özür dileyebiliyor ve telafi edebiliyorum
Ve tüm kusurlarımla birlikte kendimi kabul ediyor ve seviyorum.
Ben böyleyim 🦋

27/05/2022

Özel hayatınızda da böyle misiniz?
Nasıl mıyım?

Şöyleyim👇🏻
Hangi birimiz her ortamda her koşulda aynı kişi olabiliyor ki? Bazen 30 yaşında bir kadın,bazen 60 yaşında ayaklı kontrol,bazen 0-6 yaş grubu küçük bir çocuk.

Öfkeleniyorum, kırılıyorum, ilişkimde tartışıyorum,kafama takıyorum,duygusal yeme atağı yaşayabiliyorum.Kaygılanıyorum, hem de çok kaygılanıyorum.
Evet, yalnız değilsiniz 🤗

Çoğunlukla sebebini bile hatırlamadığım şeylere gülüyorum ama tahmin edemeyeceğiniz şeylere de ağlayabiliyorum. O anki duygum neyse onu kabul edip içimden geldiği gibi reaksiyon gösteriyorum.Bol bol ağlayıp bol bol gülüyorum.
Çünkü insanım,insanız🖤

Her halimi ayrı seviyor her birine ayrı değer veriyorum. Değişiyorum,her tecrübeyle şekilleniyorum. Ve ben de kontrolü bırakmak için savaşıyorum.
Yine yalnız değilsiniz 🤗

Neden gülüp neden ağladığımızı boşverelim mi?
Sadece hissettiğimizi yaşayalım🌸

18/05/2022

Bu gün içindeki çocuğa sarılmak ister misin?
Çocukken karşılanmamış duygularının
Kanayan dizinin sana ihtiyacı var🖤

Belki senin de
Pır pır eden minik bir kalbe
Tiz bir kahkahaya ihtiyacın vardır🦋

10/05/2022

Bir düşüncem var ama aslında bu düşüncem gerçeklikle bağlantılı değil. Gerçek olduğuna dair yeterince kanıtım yok.
Yani beni üzen şey olaylar değil, düşüncelerim 🖤

09/05/2022

✌🏻

Neye ihtiyacım var sorusunun cevabı her zaman bireysel olmak zorunda değil. Bazen ihtiyacım yalnızlıktan bazen konuşmaktan bazen de bir kedi ya da köpekten geçebiliyor.
Böyle anlarda duygularımın şekil değiştirip davranışa döküldüğünü görmek beni çok mutlu ediyor. İçimde tutamıyorsam demekki 🖤

08/05/2022

En son ne zaman kendin için bir şey yaptın?

Ben bu Pazartesi kendim için bir şey yapacağım.🖤
Sen spor yapmazsın derler ama belki bir matın üstüne çıkarım.🧘🏼‍♀️
Kilo almaman lazım derler ama belki kendime bir tatlı yaparım.🍰
Bıkmadın mı izlemekten derler ama belki saatlerce Harry Potter izlerim.🎥
Ama illaki bu Pazartesi kendime ne istediğimi sorup gerçekleştirmek için çaba sarf edeceğim🌼

Hadi hemen sen de kendine sor !
Kendin için ne yapmak istiyorsun ?

04/05/2022

Size bir haberim var 💡
Mutlu bir ilişki için normal bir kişiliğe sahip olmamız şart değil 🖤
Her birimizin biraz anormal davranışları yok mu?
Benim var.🤫
Peki her birimiz ilişkisinde mutsuz mu?
Hayır.Sadece uyumu yakalıyor.

Mesela otorite figürü ile sorun yaşayan kişilerin emir kipi kullanan,yönetici ve emri vaki tavırlara sahip bir partnerle mutlu bir ilişkisi olması mümkün mü?
Ben söyleyeyim,ayrılma ihtimalleri yüksek.
Bu kişinin iş birliğine yatkın, ortaklığı ön planda tutan bir karakterle ilişkisi ise mutlulukla devam edebilir.

Yani önemli olan nevrotik tutumlar ile nasıl baş edileceğinin bilinmesidir.
Birbirimizin tuhaf yanlarını sevdiğimiz sürece bu ilişki harika bir hâl alabilir🖤

03/05/2022

Peki hayır diyemeyen insanların genellikle çok az 'evet' diyen kişileri partner olarak seçtiğini söylesem?

Ya da hayır diyebilmenin kişisel sınırlarımızı çizmek olduğunu?

Konu ile ilgili Müthiş Psikoloji Hayır Diyebilme Sanatı kitabına bir göz atabilirsiniz 🌼

30/04/2022

Öfke duygusu, mutluluk, üzüntü, utanma gibi oldukça doğal ve işlevsel bir duygudur.Nasıl dışa vurulduğu, nasıl ifade edildiği ve yönetimi ise çokça önemlidir.

Peki bu kadar doğal ve işlevsel bir duyguyu ilişkilerimizde yapıcı bir şekilde kullanmak için ne yapabiliriz?
Kaydırın 👉🏻🙂

08/04/2022

✔️Kaçınmıyorum
Beni anksiyeteye sürükleyen korktuğum şeylerden kaçıyorum. Aslında kısa vadede işe yarıyor ama kaçındıkça korkum gitgide artıyor.
✔️Kontrol Etmiyorum
Sürekli hayatımı, davranışlarımı,hatta hislerimi kontrol etmeye çalışıyorum ama bu artık beni çok yoruyor ve tükenmiş hissettiriyor.
✔️Belirsizliği Kabul Ediyorum Biliyorum ki kaygı eşittir belirsizlik. Ama belirsizliği gidermek için yaptığım her davranış beni çok yoruyor. Belirsizlik hayatımın her aşamasında olabilir,kabul etmeliyim.