Müge Özturna

Müge Özturna Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Müge Özturna, 🏢Moment Plaza, Ankara.

Ankara'da diyetisyen ve güzellik hizmetleri ile Müge Özturna Türkiye'de ve yurt dışında bilinirliği günden güne artan, aynı zamanda sağlıklı tarifler üzerine kitap yazan tanımış bir uzman diyetisyendir.

Metabolizman yavaş değil, disiplinin yavaş.
18/02/2026

Metabolizman yavaş değil, disiplinin yavaş.



Sabah erken kalkmak zorunda değilsin.Ama kendine söz verdiysen tutmak zorundasın.Sağlık bir karar.Her gün yeniden verile...
15/02/2026

Sabah erken kalkmak zorunda değilsin.
Ama kendine söz verdiysen tutmak zorundasın.

Sağlık bir karar.
Her gün yeniden verilen bir karar.

Bugün spor,
yarın beslenme,
sonra uyku…

Hepsi bir zincir.

Ve zincirin en zayıf halkası…
bahane.

⸻

Altına küçük bir bilgi dokunuşu (hafif ama değerli):

✔ Haftada 3 gün 30 dakika hareket bile
metabolizmayı ciddi şekilde değiştirir.



Sevgi gösteriş değil,zor zamanlarda yan yana kalabilmektir.Aynı yolda, aynı hedefe doğru birlikte yürüyebilmek…En büyük ...
14/02/2026

Sevgi gösteriş değil,
zor zamanlarda yan yana kalabilmektir.

Aynı yolda, aynı hedefe doğru birlikte yürüyebilmek…

En büyük güç bu. 🤍

Sağlıkla, sabırla, omuz omuza geçen yıllara…
İyi ki.




Son zamanlarda sıkça duyulan bir cümle var:“Gluteni kesmezsen metabolizma çalışmaz.”Ama gerçek şu:📌 Gluten herkes için m...
09/02/2026

Son zamanlarda sıkça duyulan bir cümle var:
“Gluteni kesmezsen metabolizma çalışmaz.”

Ama gerçek şu:
📌 Gluten herkes için metabolizma düşmanı değildir.

Eğer:
• Çölyak yoksa
• Gluten hassasiyeti yoksa

gluteni tamamen kesmek
metabolizmayı otomatik olarak düzeltmez.

Metabolizmayı asıl etkileyenler:
• Yeterli protein alımı
• Kan şekeri dengesi
• Kas kütlesi
• Uyku ve stres

📌 Gereksiz kısıtlamalar kısa vadede “iyi hissettiriyor” gibi görünse de
uzun vadede sürdürülebilir değildir.

Beslenme trendlerle değil,
bireysel ihtiyaçlarla planlanır.




07/02/2026

Çoğu zaman hormonlarda değil,
hormonların beslendiği zeminde.

Hormonal dengeyi beslenmeyle desteklemek için:

• Her öğünde yeterli protein
• Liften zengin sebzeler
• Sağlıklı yağ kaynakları
• Düzenli öğün aralıkları
• Aşırı kısıtlayıcı diyetlerden kaçınmak

PCOS’ta amaç mükemmel beslenme değil,
sürdürülebilir denge.



Address

🏢Moment Plaza
Ankara
06560

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Müge Özturna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Müge Özturna:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram