Uzm. Dr. Akın Coşkun

30/09/2022

09/02/2022

02/01/2022

04/01/2020

Türkiye Psikiyatri Derneği resmi web sitesidir. Yönetim kurulu, dernekten haberler ve iletişim bilgileri yer alıyor.

04/01/2020

SAĞLIKLI UYKU İÇİN ÖNERİLER

Hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınız için sağlıklı uyku alışkanlıkları çok önemlidir. Sağlıklı ve kaliteli bir uyku gün içerisindeki duygu haliniz ve üretkenliğinizi de olumlu yönde etkiler.
1. Yatış ve kalkış saatiniz belli olsun. Her gün yaklaşık aynı saatlerde yatıp kalkın.
2. Uyku ortamınız tam karanlık, sessiz ve uygun sıcaklıkta olsun.
3. Uyku için yatak odası ve yatağınız dışında başka bir yeri kullanmayın.
4. Uykunuz geldiğinde yatağa gidin. Eğer uyuyamadiysanız yirmi dakikadan fazla yatakta kalmayın. Kalkın başka bir odaya geçin. Dinlendirici bir müzik dinleyebilir, kitap okuyabilirsiniz. Uykunuz gelince tekrar yatağa gidin.
5. Yatmadan önce kafein içeren (kahve, kola, çikolata ve bazı ağrı kesiciler) tein içeren cay ve nikotin içeren sigara gibi maddeleri kullanmayın. Bu maddeler beyninizi uyararak uykuya dalmanızı güçleştirir. Alkol de uyku kalitesini bozar. Uyku getirse bile özellikle gecenin ikinci yarısında verimsiz bir uykuya neden olur. Bu yüzden yatmaya yakın alkol de tüketmeyin.
6. Yatmadan önce ağır, yağlı, baharatlı, hazımsızlık sorununa neden olacak yiyecekler yemeyin.
7. Yatağı uyku ve cinsellik dışında vakit geçirmek için kullanmayın. Yatakta yemek yemek, televizyon izlemek, ders çalışmak gibi.
8. Gündüz uykusu, gece uyku açıgınızı kapatamaz. Bu nedenle gündüz uyusanız bile bunun otuz dakikayı geçmediğinden emin olun.
9. Gün içerisinde mutlaka dışarı çıkıp, gün ışığında vakit geçirin.
10. Düzenli egzersiz yapın ancak yatış vaktine çok yakın ağır egzersizlerden kaçının.
11. Uyku vaktinden en az otuz dakika önce telefon, tablet, televizyon gibi ekran içeren cihazlardan uzak durun.
12. Uyku vaktinizde yakın, eğer mümkünse stres verici bir konuşma ya da çalışma yapmayın. Bunun yerine müzik dinlemek, kitap okumak, sohbet etmek, duş almak gibi sakinleştirici bir etkinlikte bulunun.
13. Uyku ortamınız tam karanlık, sessiz, uygun sıcaklıkta ve iyi havalandırılmış olsun.

Uzm. Dr. Nihan COŞKUN

04/01/2020

Antidepresan ilaçlar psikiyatride en sık reçete edilen ilaç grubudur.
Bunun nedeni diğer ilaç gruplarına göre daha fazla ve toplumda daha yaygın görülen ruhsal sorunların tedavisinde kullanılmasıdır.
Bununla birlikte bu ilaçlar hakkında bilgi yetersizliği ve önyargılar, kişileri reçete edilen ilaçları kullanmayarak ya da uygunsuz şekilde kullanarak (düzensiz/ çok düşük ya da yüksek dozda/ erken dönemde bırakma gibi) ruhsal rahatsızlığın tedavisini baltalamaktadır. Muayene odasında ilaçlarla önceki deneyimlere dair yetersiz bilginin izlerini gösteren sık kullanılan birkaç cümleye örnek:
'Psikiyatriye gittim, doktor hiç dinlemeden ilaç yazdı gönderdi.'
'Ben aslında psikoloğa gelmek istemiştim çünkü ilaç kullanmak istemiyorum.'
'Bir hafta kullandım fayda etmeyince bıraktım.'
'Beni tepkisiz bir insan haline getirdi, ofkelenemedim. İnsanlar da ofkelenmediğim için beni ciddiye almadı, hakkımı savunamadım.'
'İçim bunaldıkça bir tane atıyordum.'

Bu nedenle ilaç başlamadan önce hastaya tanısı, ilacın tedavi seçenekleri arasındaki yeri anlatıldıktan sonra hastanın ilaç kullanımı konusunda ne düşündüğü mutlaka sorulmalı, varsa sorularını yanıtlayabilecegimiz söylenmeli. Bu noktada hastanın seçimlerine saygı gösterilmeli. Tüm bilgileri anlamasına rağmen ilaç kullanımını kabul etmeyebilir. Bu durumda çaresizlik, hayal kırıklığı, öfke vb yoğun duygular olabilir ancak bu duyguları ve davranışlarımız üzerindeki etkisini farketmeye çalışmalı. İlaç alsa da almasa da bizimle yaşadığı deneyim, sonraki süreçte alacağı yardımı şekillendirebilir. Bu yüzden zaman yetmese de antidepresan başladığım hastalara ilaç hakkında bilgiler iceren bir form veririm. Ekteki formu klinik pratiginizde kullanabilirsiniz. Eğer psikiyatri hekimi değilseniz antidepresanlar hakkında bilgi sahibi olabilmek için göndereceğimiz forma göz atmak isteyebilirsiniz.

Uzm. Dr. Nihan COŞKUN

03/12/2019

Bilişsel terapide değerlendirme ve yapılandırılmış görüşme eğitimi

15/10/2019

Bugün dünya ostomililer günü çerçevesinde Sayın Doç. Dr. Duygu Hicdurmaz hoca ile stomalı bireylerin psikososyal uyumları ile ilgili konuştuk.

10/10/2019

10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü

08/10/2019

Açıldık...
Ankara Karum İş Merkezi B Asansörü 6. kat 462. nolu ofisimde hasta kabulüne başladım.
Randevu için 0535 053 44 54 nolu telefondan ulaşım sağlayabilirsiniz.

17/09/2019

17/09/2019

10/09/2019

İntihar eylemi, birden örtük bir şekilde, kendiliğinden habersiz gerçekleşmez. Sıklıkla intihar girişiminde bulunacak kişiler bunu çeşitli şekilde yakınlarına veya sağlık çalışanlarına söylemişlerdir. İntihar girişimlerinin ardınından, insanların psikiyatri hekimi tarafından muayene edilme oranı batılı ülkelere göre daha düşüktür. İntihar girişiminde veya intihar düşüncesi olan bireylerin en yakın sağlık kuruluşuna başvurması önerilir. Ruh sağlığı çalışanları size/yakınınıza yardım edecektir.

10/09/2019

09/09/2019

Bir duruma ad koymak (tanı koymak), bireyi ve toplumun faydası söz konusu olduğunda anlamlı oluyor. Adı ve tanıyı çözüm için değil de, yafta için kullanıyorsak ciddi bir sorun var demektir. Etrafımızda sık sık, insanların birbirlerine ruhsal hastalık isimleri ile hakaret ettikleri duyarız. Psikiyatrik hastalık isimleri, insanların iyileşmelerinde sadece bir araçtır ve sadece öyle kalmalıdırlar. Ruhsal hastalık sahibi olanların hangi işlerde çalışıp çalışamayayacağı, mevzuat çerçevesinde psikiyatri hekimlerince değerlendirilmektedir. Psikiyatrik hastalık sahibi insanların toplum içerisinde yer ve görev alamayacakları düşüncesi çağdışıdır.

09/09/2019

Bir duruma ad koymak (tanı koymak), bireyi ve toplumun faydası söz konusu olduğunda anlamlı oluyor. Adı ve tanıyı çözüm için değil de, yafta için kullanıyorsak ciddi bir sorun var demektir. Etrafımızda sık sık, insanların birbirlerine ruhsal hastalık isimleri ile hakaret ettikleri duyarız. Psikiyatrik hastalık isimleri, insanların iyileşmelerinde sadece bir araçtır ve sadece öyle kalmalıdırlar. Ruhsal hastalık sahibi olanların hangi işlerde çalışıp çalışamayayacağı, mevzuat çerçevesinde psikiyatri hekimlerince değerlendirilmektedir. Psikiyatrik hastalık sahibi insanların toplum içerisinde yer ve görev alamayacakları düşüncesi çağdışıdır.

Türkiye Psikiyatri Derneği resmi web sitesidir. Yönetim kurulu, dernekten haberler ve iletişim bilgileri yer alıyor.