Uzman Psikolog Birsen Çınar

Uzman Psikolog Birsen Çınar Psikolog Birsen Çınar

Cinsellik konuşulmadıkça büyüyen bir sessizliktir…Ama aslında;🌿 Öğrenilebilir🌿 GeliştirilebilirCinsel terapi, sadece “so...
31/03/2026

Cinsellik konuşulmadıkça büyüyen bir sessizliktir…

Ama aslında;
🌿 Öğrenilebilir
🌿 Geliştirilebilir

Cinsel terapi, sadece “sorun” olduğunda değil,
kendini ve partnerini daha iyi anlamak için de güçlü bir yolculuktur.

🔸 İlişkide yakınlık kurmakta zorlanıyorsan
🔸 Kaygı, utanma ya da performans baskısı yaşıyorsan
🔸 Vajinismus, erken boşalma, isteksizlik gibi konularla mücadele ediyorsan ; Yalnız değilsin… ve bu durumlar değişebilir.

✨ Cinsel terapi; yargısız, güvenli ve bilimsel bir süreçtir.
✨ Amaç sadece semptomu değil, altında yatan duyguları ve inançları anlamaktır.

Kendine ve ilişkine yatırım yapmak için atacağın küçük bir adım,
çok büyük bir değişimin başlangıcı olabilir.

Detaylı bilgi randevu almak için iletişime geçebilirsiniz 🤗

☎️:0552 871 43 13
✉️psikologbirsencinar@gmail.com

Cinsellik konuşulmadıkça büyüyen bir sessizliktir…Ama aslında;🌿 Öğrenilebilir🌿 GeliştirilebilirCinsel terapi, sadece “so...
31/03/2026

Cinsellik konuşulmadıkça büyüyen bir sessizliktir…

Ama aslında;
🌿 Öğrenilebilir
🌿 Geliştirilebilir

Cinsel terapi, sadece “sorun” olduğunda değil,
kendini ve partnerini daha iyi anlamak için de güçlü bir yolculuktur.

🔸 İlişkide yakınlık kurmakta zorlanıyorsan
🔸 Kaygı, utanma ya da performans baskısı yaşıyorsan
🔸 Vajinismus, erken boşalma, isteksizlik gibi konularla mücadele ediyorsan ; Yalnız değilsin… ve bu durumlar değişebilir.

✨ Cinsel terapi; yargısız, güvenli ve bilimsel bir süreçtir.
✨ Amaç sadece semptomu değil, altında yatan duyguları ve inançları anlamaktır.

Kendine ve ilişkine yatırım yapmak için atacağın küçük bir adım,
çok büyük bir değişimin başlangıcı olabilir.

Detaylı bilgi randevu almak için iletişime geçebilirsiniz 🤗

☎️:0552 871 43 13
✉️psikologbirsencinar@gmail.com


Duyguları yönetmek, onları bastırmak değildir.Asıl beceri; duygunun ne söylemek istediğini fark edebilmektir.Her duygu b...
09/02/2026

Duyguları yönetmek, onları bastırmak değildir.
Asıl beceri; duygunun ne söylemek istediğini fark edebilmektir.

Her duygu bir ihtiyacın habercisidir:
• Öfke → sınırların ihlal edildiğini
• Korku → güven ihtiyacını
• Üzüntü → bir kaybı
• Kaygı → belirsizliği gösterir

Duygular susturuldukça büyür,
anlaşıldıkça sakinleşir.

Kendinle temas kurduğunda,
duyguların da seninle iş birliği yapar.

🧠 Terapi, “neden böyle hissediyorum?” sorusuna güvenli bir alanda birlikte bakabilmektir.

Detaylı bilgi ve randevu almak için iletişime geçebilirsiniz ✨

☎️0552 871 43 13
✉️psikologbirsencinar@gmail.com


~Çift terapisi, kimin haklı olduğunun değililişkinin nasıl daha sağlıklı olabileceğinin konuşulduğu bir alandır.~ Birbir...
31/01/2026

~Çift terapisi, kimin haklı olduğunun değililişkinin nasıl daha sağlıklı olabileceğinin konuşulduğu bir alandır.

~ Birbirini duyan ama anlamayan iki kişi,aynı odada sessizleşebilir. Terapide ise sessizlik,yerini fark etmeye ve temas etmeye bırakır.

💬 İletişimi onarmak
💬 Güven kırıklarını anlamak
💬 Tekrarlayan döngüleri fark etmek
💬 Birbirini yeniden duymayı öğrenmek

Ama en önemlisi:“Biz” olmayı yeniden hatırlamak.

🍀 Unutmayın,yardım almak bir zayıflık değil;ilişkiye verilen bir değerdir.

Detaylı bilgi ve randevu almak için iletişime geçebilirsiniz ✨

☎️0552 871 43 13
✉️psikologbirsencinar@gmail.com


21/12/2025

Neden sürekli bir şeyleri kanıtlamak zorundayım?

Birçok insan, değerli olduğunu hissetmek için
anlaşılmaya, onaylanmaya ve görülmeye ihtiyaç duyar.
Bu ihtiyaç çoğu zaman çocuklukta fark edilmeden öğrenilir.

Sürekli kendini açıklamak, haklı çıkmak ya da
“yeterli” olduğunu göstermek zorunda hissetmek
aslında içsel bir yorgunluğun sesidir.

Terapi,
👉 bu ihtiyacın nereden geldiğini fark etmeye
👉 değerin kanıta bağlı olmadığını deneyimlemeye
👉 susarak da var olabilmeye alan açar.

Unutma:
Değerin, performansınla ölçülmez.
Kanıtlamadan da varsın.

🌿 DEĞİŞİMİN EVRELERİ: ZORLANMAKTAN DÖNÜŞMEYEDeğişim çoğu zaman bir karar anıyla başlamaz…Önce bir kırılma noktası yaşarı...
17/11/2025

🌿 DEĞİŞİMİN EVRELERİ: ZORLANMAKTAN DÖNÜŞMEYE

Değişim çoğu zaman bir karar anıyla başlamaz…
Önce bir kırılma noktası yaşarız. Beklenmeyen bir olay, bir kayıp, bir hayal kırıklığı ya da içimizde bir şeylerin “artık böyle devam etmeyecek” dediği o an…

Bu noktada hepimiz benzer duygusal evrelerden geçeriz:

🔸 Şok – İnkar – Panik:
Zihnimiz olan biteni anlamlandırmaya çalışırken bizi korumak için inkâra ve kaçınmaya yönelebilir.

🔸 Değersizlik – Çöküş – Depresyon:
Duygusal düşüş başlar. Bu süreçte kendimize dair algımız zayıflayabilir. Aslında bu, dip noktanın bize bir şey söylemeye çalıştığı yerdir.

🔸 Karar Noktası:
En aşağıda, çoğu zaman sessiz bir an vardır.
“Ya burada kalacağım… ya da buradan çıkacağım.”

🔸 Öfke – “Bir daha asla”:
Bu, dönüşümün başladığı evredir. Öfke doğru yönlendirildiğinde sınır koymanın, iyileşmenin ve yeniden inşa etmenin gücünü taşır.

🔸 Güçlenme – Umut – Yeni Düzene Geçiş:
Kendimizi yeniden tanımlar, kaybettiklerimizi değil, kazandıklarımızı görmeye başlarız.
Bu noktada değişim artık bizi korkutmaz; bize güç verir.

⸻

🌱 Unutma:

Değişim bir çizgi değil, bir yolculuktur.
Her duygunun bir anlamı, her evrenin bir görevi vardır.
Düştüğün yer, dönüşümün başladığı yer olabilir.

“Çocuklarınızın kendi kendilerine yeten yetişkinler olmasını istiyorsanız, bunu onlar için yapamayacağınız gerçeğini kab...
13/09/2025

“Çocuklarınızın kendi kendilerine yeten yetişkinler olmasını istiyorsanız, bunu onlar için yapamayacağınız gerçeğini kabullenmelisiniz”

🧠 ÇOCUK PSİKOLOJİSİNE DAİR BİRKAÇ KELİME 🌱Her çocuk bir dünyadır…Ve bu dünyanın dili oyun, duygusu güvendir.Bir çocuğun ...
23/07/2025

🧠 ÇOCUK PSİKOLOJİSİNE DAİR BİRKAÇ KELİME 🌱

Her çocuk bir dünyadır…
Ve bu dünyanın dili oyun, duygusu güvendir.
Bir çocuğun davranışı, çoğu zaman söyleyemediği bir duygunun dışa yansımasıdır.

📌 Bir çocuk öfkeliyse, belki anlaşılmıyordur…
📌 Sessizse, belki kaygıları vardır…
📌 Çok konuşuyorsa, belki duyulmaya ihtiyacı vardır…

Unutmayın;
Çocuklar ağlamaz, demeyin.
“Büyüdün artık!” diyerek duygularını bastırmasına neden olmayın.
Onların duygularına alan açmak, sağlıklı bir psikolojik gelişimin temelidir.

👂Dinleyin.
🤝Göz teması kurun.
🌻Koşulsuz sevginizi hissettirin.

Çünkü sağlıklı bireyler, önce çocukken görülmüş ve anlaşılmış olurlar.

Detaylı bilgi ve randevu almak için iletişime geçebilirsiniz ✨

☎️0552 871 43 13
✉️psikologbirsencinar@gmail.com


̧iftterapisi ̧manlık

“Kendine Vakit Ayırmak, Lüks Değil İhtiyaçtır.”📌 Kendini sevmek; aynada kendine gülümsemekle başlar, ama orada bitmez. K...
21/07/2025

“Kendine Vakit Ayırmak, Lüks Değil İhtiyaçtır.”

📌 Kendini sevmek; aynada kendine gülümsemekle başlar, ama orada bitmez. Kendine zaman ayırmak, ruhuna bakım yapmaktır.
“Bugün nasılım?” diye sormak… 💬
Sessiz bir köşede bir fincan kahve içmek… 🕯️
Sevdiğin kitabın birkaç sayfasında kaybolmak… 📚
Dış dünyanın gürültüsünden uzaklaşıp iç sesini duyabilmek… 💆🏼‍♀️

Bunlar tembellik değil. Bunlar iyileşmenin, denge kurmanın ve kendine iyi gelmenin yolları.

Unutma:
❝ Kendini ihmal ettiğinde, başkalarına da tam anlamıyla iyi gelemezsin.❞
Bugün küçük de olsa bir adım at.
Kendine “ben buradayım” de.

Detaylı bilgi ve randevu almak için iletişime geçebilirsiniz ✨
☎️0552 871 43 13
✉️psikologbirsencinar@gmail.com


̧iftterapisi ̧manlık

✨ “İyileşmek Zaman Alır, Ama Mümkündür”Terapi bir sihir değil, bir süreçtir. Bazen ilk adımı atmak bile güç ister… ama h...
17/07/2025

✨ “İyileşmek Zaman Alır, Ama Mümkündür”

Terapi bir sihir değil, bir süreçtir. Bazen ilk adımı atmak bile güç ister… ama her seans, kendine doğru bir adım daha demektir.

Birlikte:
🔹 Yaraları tanırız.
🔹 İç sesini duymayı öğreniriz.
🔹 Suçluluk yerine şefkati koyarız.
🔹 Ve zamanla… içinden çıkılmaz sandığın duygular, yerini anlayışa bırakır.

İyileşmek mümkün.
Zor olabilir, ama yalnız değilsin.
Terapi bir yolculuksa, bu yolculukta sana eşlik etmeye hazırım.

🕊️ “Kendinle yeniden tanışmak, en büyük dönüşümdür.”

~ Kendinize odaklanarak ailenizin bütün üyeleriyle daha mutlu ve sağlıklı bir bağ kurabilirsiniz 🙂“Bağırmayan Anne Baba ...
01/06/2025

~ Kendinize odaklanarak ailenizin bütün üyeleriyle daha mutlu ve sağlıklı bir bağ kurabilirsiniz 🙂

“Bağırmayan Anne Baba Olmak - Hal Edward Runkel”

Detaylı bilgi ve randevu almak için iletişime geçebilirsiniz ✨
☎️0552 871 43 13
✉️psikologbirsencinar@gmail.com


̧iftterapisi ̧manlık

Address

Mehmet Akif Ersoy Mah. 83. Caddesi 274. Sok. Wings Ankara B Blok No:28 Yenimahalle Ankara
Ankara

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:30
Tuesday 09:00 - 20:30
Wednesday 09:00 - 20:30
Friday 09:00 - 20:30
Saturday 09:00 - 20:30
Sunday 09:00 - 20:30

Telephone

+905528714313

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Psikolog Birsen Çınar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Psikolog Birsen Çınar:

Shortcuts

Share

Category