What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 17:00

İlge Psikoloji

Home
Turkey
Ankara
İlge Psikoloji

İlge Psikolojik Danışmanlık; ergenlere, yetişkinlere, ailelere ve kurumlara psikolojik yardım

25/02/2026

Beta beyin dalgaları her zaman kötü değildir. İşimizi yapabilmeniz için faydalıdır, ancak…

Günümüzde işimizi bitirdikten sonra bile beynimiz beta beyin dalgaları durumunda kalıyor. Örneğin telefonumuza bakıyor, sosyal medyada geziniyoruz.
Yani beynimize sakinleşme imkânı vermiyoruz.

Alfa ve Teta beyin durumlarına geçmek için bu aktiviteleri kullanabiliriz.

Böylece daha sakin hissederek, vücudumuza kendini onarma ve iyileşme fırsatı verebiliriz.

Görsel içeriği, ‘dan çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

18/02/2026

Ne dersiniz, büyümenin kriterlerinden olabilir mi?..

Görsel içeriği, ‘tan çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

14/02/2026

Sessziliğinizi fark eden ve size ulaşmaya çalışanlara…

Görsel içeriği, ‘dan çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

11/02/2026

Dopamin, serotonin, oksitosin ve endorfin gibi mutluluk hormonları, ruh halimizi, motivasyonumuzu, ilişkilerimizi ve stres seviyelerimizi düzenlemede önemli bir rol oynar.

💫 Basit günlük alışkanlıklar, bu beyin kimyasallarını doğal olarak artırarak daha mutlu, daha sakin ve daha motive hissetmenize yardımcı olabilir.

📚 Kaynakça: Azmitia (2020), Handbook of Behavioral Neuroscience. Saanijoki et al. (2022), Medicine & Science in Sports & Exercise. Mohajeri et al. (2015), The Journal of Nutrition. Young (2007), Journal of Psychiatry and Neuroscience. Basso & Suzuki (2017), Brain Plasticity Ellingsen et al. (2015), Neuroscience & Biobehavioral Reviews. Woodyard (2011), International Journal of Yoga.

Görsel içeriği, ‘tan çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

04/02/2026

Sayfayı epey ihmal etmiş gibi hissediyorum kendimi.

Ne de olsa dört yıldır ilmek ilmek işlediğim bir yer burası, kendimden çok parça var bu sayfada.

Ama paylaşma, aktarma, hayata ve insana dair sözler söylemekte zorlandığım bir dönem oldu. Gücümü idareli kullanmaya çalıştığım…

Şimdi ise kaldığımız yerden devam diyorum😊

Video içeriği, ‘ten çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

22/11/2025

Küçük şeylerin gücü😊

Görsel içeriği, ‘dan çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

15/11/2025

Bazen de böyle:))

Görsel içeriği ‘dan çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

11/11/2025

“Şefkat, gösterenin de, görenin de içini ısıtır”.

Düşük yaptıktan sonra depresyona giren bir köpek, bir okul tarafından çocuklarla çalışmak üzere “işe alınarak” hayata yeniden tutunuyor. Okul personeline göre bu durum köpeğe bir amaç kazandırıyor ve onu mutlu ediyor.

Sadece bu kadarla sınırlı kalmıyor bu sürecin faydası elbette. Öğretmenler, köpeğin çocukların duygusal olarak kendilerini daha çok ifade etmelerine ve empatiyi öğrenmelerine yardımcı olduğunu söylüyor.

Kurulan bağ, görünen o ki, her iki tarafa da katkısı olan en güçlü eyleme, şefkatli bir eyleme dönüşüyor.

Video içeriği ‘dan çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

09/11/2025

Özlemle…

07/11/2025

Üzgün, stresli hissettiğinizde bu basit uygulamayı deneyin.

Görsel içeriği ‘ten çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

04/11/2025

Bilimsel bir bilgi niteliği taşımaz:) Mizah içerir.

Yine de bir kriter olur mu bilemedim😊

Video içeriği ‘dan çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

31/10/2025

“Bazen belirli bir kişinin yanında olmanın sizi neden endişeli, gergin veya içine kapanık hale getirdiğini açıklayamazsınız.
Kendinize ‘O geçmişte kaldı’ dersiniz.
Hatta ayrıntıları bile unutursunuz.

Ama vücudunuz unutmamıştır.

Sinir sistemi, deneyimlerin izlerini, özellikle de insanların size bir zamanlar hissettirdiklerini saklar.
Bir ebeveynin sert sesi..
Sevdiğiniz birinin ihaneti…
Reddedildikten sonra gelen sessizlik…

Bu anılar, zihin hikâyeyi hatırlayamasa da vücutta his olarak yaşar.

Vücut unutmaz, ancak şefkat ve sinir sisteminin düzenlenmesi ile tekrar güvende olmayı öğrenebilir.

İyileşme, geçmişi silmekle ilgili değildir.

Sinir sisteminize, artık güvende olduğunuzu hatırlatmakla ilgilidir.”

Görsel ve alt metin ‘dan çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

Address

Muhsin Yazıcıoğlu Caddesi No: 57/116 Regnum Sky Tower Çankaya
Ankara
06530

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00

Website

http://www.ilgepsikoloji.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when İlge Psikoloji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to İlge Psikoloji:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?