İlge Psikoloji

İlge Psikoloji İlge Psikolojik Danışmanlık; ergenlere, yetişkinlere, ailelere ve kurumlara psikolojik yardım

Zihinsel yükün doğal olduğunu söylüyoruz, sanki kolay bir şeymiş gibi. Ama doğal olması, üstesinden gelinebileceği anlam...
10/05/2026

Zihinsel yükün doğal olduğunu söylüyoruz, sanki kolay bir şeymiş gibi. Ama doğal olması, üstesinden gelinebileceği anlamına gelmez.

Anne beyninin imkânsız taleplere uyum sağladığı anlamına gelir.

Ve nihayet bu yükü doğru tanımladığımızda dayanıklılığı kolay olanla karıştırmayı bırakabiliriz.

Annelerimizin bu zihin yükünü paylaşabilmeleri dileğiyle…

Görsel içeriği ‘tan alınmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

İlişkilerde erimek, kaybolmak…Aile terapisinin öncü isimlerinden psikiyatrist Murray Bowen yaklaşımını ortaya koyarken a...
06/05/2026

İlişkilerde erimek, kaybolmak…
Aile terapisinin öncü isimlerinden psikiyatrist Murray Bowen yaklaşımını ortaya koyarken aileyi bir sistem olarak ele almakla birlikte ilişkilerde “farklılaşma” kavramını vurgular. Bowen’a göre kişinin yakın ilişki içinde kendi duygu, düşünce ve sınırlarını tamamen kaybetmeden varlığını sürdürebilmesi önemlidir. Bu nedenle zaman zaman duygusal ya da fiziksel mesafe, ilişkideki yoğun iç içeliği düzenleyici bir işleve sahip olabilir.

Kişi yeterince farklılaşamadığında ise kendi ihtiyaç ve duygularını ayırt etmekte zorlanabilir; ayrı kalmakta, kendi başına karar vermekte ve sınır koymakta güçlük yaşayabilir. İlişki zamanla, kişinin yalnızca kendi duygularını değil karşı tarafın duygusal dengesini de taşımaya çalıştığı bir yapıya dönüşebilir.

Öte yandan ilişki sürekli eleştirel, kaotik, manipülatif ya da duygusal olarak taşırıcı hale geldiğinde, kişi kendisini psikolojik olarak güvende hissetmemeye başlayabilir. Donald Winnicott’ın tanımladığı anlamda ilişki artık “tutan” ve güven veren bir alan olmaktan çıkıp tehdit edici bir deneyime dönüşebilir. Bu noktada mesafe koymak bazen kişinin psikolojik bütünlüğünü koruyan sağlıklı bir düzenleme biçimi olabilir.

Görsel ‘tan alınmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

Görünen ve görünmeyen tüm emeklerin karşılığının alındığı ve dayanışmanın olduğu bir dünya dileğiyle…1 Mayıs Emek ve Day...
01/05/2026

Görünen ve görünmeyen tüm emeklerin karşılığının alındığı ve dayanışmanın olduğu bir dünya dileğiyle…

1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günümüz kutlu olsun.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

Küçük bir çağrı✨Görsel içeriği,   ‘den çevrilerek uyarlanmıştır.Dr. Psk.Dan.Canan Kırca İlge Psikolojikirca
24/04/2026

Küçük bir çağrı✨

Görsel içeriği, ‘den çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

21/04/2026

Nezaket içeren küçük bir eylem🌸

Zor zamanlarda iyiye dönmeye çalışırım yüzümü. Nezaket, merhamet ve şefkat içeren eylemlere veririm dikkatimi. Ve küçük görünen adımların aslında ne kadar büyük olduğunu düşünüp inancımı tazelerim.

Video içeriği, ‘tan çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

Çocuğun ve ergenin ruhsallığını besleyen yer olarak, okul. Çocuğun, ergenin, öğretmenin hayatını sona erdiren bir yer ha...
17/04/2026

Çocuğun ve ergenin ruhsallığını besleyen yer olarak, okul.

Çocuğun, ergenin, öğretmenin hayatını sona erdiren bir yer haline nasıl geldi?

Bu bir anda olmadı elbette, yavaş yavaş ama ipuçları vererek ortaya çıktı bu süreç.

Pandemi döneminde “çocuk ve ergenin ruh sağlığı yoğun bakımda” demişti pek çok uzman. Çocuk ve ergen için okulun sadece öğrenilen bir yer değil, ruhsallığını besleyen bir alan olarak kaybının çok büyük etkilere yol açacağını da eklemişlerdi.

“Oğlumun zaten arkadaş çevresi çok kısıtlıydı, oğlum İsa toplam 8 senede 3 yıl okula gidebildi, çünkü eğitim döneminin bir kısmı pandemi bir kısmı deprem dönemine denk geldi.” ifadeleri beni tam da bu noktaya getirdi.

Hepimiz yaşananları anlamlandırmaya çalışıyoruz. “Ne oldu, neden oldu, sorumluluk kimde, ne yapmak lazım bundan sonra” diyoruz.

Resmin bütününe bakmadan, pek çok disiplinin bakış açısını hesaba katmadan bu mümkün değil gibi görünüyor. Ama en çok okulun, en çok eğitimin çare olacağına inanıyorum.

Aynı anda onlarca çocuk ve gencin aynı anda hem öğrendiği hem eğitildiği, yaşama hazırlandığı başka bir yer daha yok çünkü okul dışında.

Eğer yeterince sorumlu aradıysak neler yapabiliriz diye düşünelim artık.

“Ben ne yapabilirim, sen ne yapabilirsin, biz ne yapabiliriz?”

Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

“Travma ve kronik stres sadece zihni etkilemez. Bedeni  de etkileyebilir. Stres çok uzun süre devam ettiğinde, kortizol ...
15/04/2026

“Travma ve kronik stres sadece zihni etkilemez. Bedeni de etkileyebilir. Stres çok uzun süre devam ettiğinde, kortizol seviyesini, uykuyu, enflamasyonu ve otonom düzenlemeyi bozabilir ve bu da fiziksel sağlığı olumsuz etkileyebilir.

Bu yüzden ruh sağlığı, fiziksel sağlıktan ayrı düşünülemez.

Sinir sistemine özen göstermek, uzun ömürlü ve sağlıklı bir yaşam sürmek için de önemlidir.

Umut verici olan; beyin ve vücut değişebilir.

Doğru destek, güvenlik ve tedavi ile iyileşme mümkündür.”

Görsel ve içerik, dr.longetivity ‘den çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

10/04/2026

“Yaşıyor olmak, nefes alıp vermekten daha fazla çabayı gerektirir”. Yaşamak, kendi kendini var etmektir!

🎬 Tim Burton’s the Nightmare Before Christmas (1993 - Noel Gecesi Kâbusu)

Video içeriği .raxo ‘dan çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

  paylaşmış: “Bu, pek çok kadının kendinden bir parça bulacağı, hemen anlayacağı bir durumdur” diyerek. “Her şeyi düşüne...
08/04/2026

paylaşmış: “Bu, pek çok kadının kendinden bir parça bulacağı, hemen anlayacağı bir durumdur” diyerek.

“Her şeyi düşünen odur. Ne yapılması gerektiğini, neler olacağını, ileride neyin sorun haline gelebileceğini… Bunlar sürekli kafasının içinde dönüp durur.

Bu yüzden hatırlatır, plan yapar, tekrarlar. Ve yavaş yavaş, “fazla düşünen” biri gibi görünmeye başlar.

Öte yandan, eşi rahat davranır. Kendisine her şeyin söylenmesini bekler. Sadece sorun ortaya çıktığında ilgilenir.

Zamanla bu durum hayal kırıklığına yol açar. Kadın her şeyi kontrol altında tutmak zorunda olduğunu hisseder. Erkek ise kadının çok fazla endişelendiğini düşünür.

Ama asıl sorun, kadının kafasını boşaltamamasıdır. Her şey onun hatırlamasına bağlıdır.

İki partner de sorumluluğu paylaşmaya başladığında, işler farklı bir hal alır. Kadın rahatlar ve ilişki de daha hafifler.”

Ne dersiniz:)
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

Küçük şeylerin gücü😊Görsel içeriği,    ‘dan çevrilerek uyarlanmıştır.Dr. Psk.Dan.Canan Kırca İlge Psikolojikirca        ...
22/11/2025

Küçük şeylerin gücü😊

Görsel içeriği, ‘dan çevrilerek uyarlanmıştır.
Dr. Psk.Dan.Canan Kırca
İlge Psikoloji
kirca

Address

Muhsin Yazıcıoğlu Caddesi No: 57/116 Regnum Sky Tower Çankaya
Ankara
06530

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when İlge Psikoloji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to İlge Psikoloji:

Share