24/09/2025
5 günlük menüyü uygularken her gün yapılacaklar hemen not alalım😍 önce beğenmeyi kaydetmeyi ve yoruma diyet arkadaşını etiketlemeyi unutma🦋
👉9.00: 1 kupa BALANCE TEA:iştah kapama ve ödem atma özelliği mevcut bitki çayı
👉21.00: 1 kupa İMMUN UP TEA: organik arı ürünleri ile desteklenmiş bağışıklık güçlendirici bitki çayı
✨✨bilgi ve sipariş için: 05053432724 yazabilirsiniz
İlk 2 gün kahvaltı:
İnceltici bowl:
4 yemek kaşığı-200 ml yoğurt, 1 yemek kaşığı Chia tohumu, 2 tam ceviz, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 4 kuru kayısı, tarçın
Son 3 gün kahvaltı:
Börek Tadinda Omlet: 2 Adet Yumurta, 3 Yemek Kaşiği Yulaf, 3 Yemek Kaşiği Lor Peyni̇ri̇, 1 Yemek Kaşiği Yoğurt, Maydanoz, Dereotu Çirpin. 1 tatlı Kaşiği Zeyti̇nyağinda Arkali Önlü Pi̇şi̇ri̇n.
Salatalık biber domates havuç
Ara1:
İtalyan Sodasi
100 gr Kirmizi Meyveler(yaban mersini/böğürtlen)
3-4 Yaprak Taze Nane
1 Şi̇şe Maden Suyu
100 ml Yoğurt
Bızzztt
Ara2:
2 yemek kaşığı çiğ kabak çekirdeği
15 yaprak marul
2 salatalık
1 porsiyon meyve
1 Ve 2. Gün akşam
Unsuz Sebze Çorba (4-5Kepçe) (tarifi yoruma bırakıyorum)
100 ml Yoğurt
Bol yeşillikli salata:1 tatlı kaşığı yağ yarım limon 1 yemek kaşığı elma sirkesi
3-4-5. Gün akşam
120 gr kırmızı et veya 150 gr tavuk veya 150 gr ızgara somon veya 4 köfte yanına;
Sotelenmiş mantar,Köz Bi̇ber ve patlıcanlı bol yeşillikli salata(limon,soğan sarımsak baharat katılabilir)
📌Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.
