What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 17:00

Uzm. Dyt. Berrin Esra AKKUŞ

Home
Turkey
Ankara
Uzm. Dyt. Berrin Esra AKKUŞ

Her kişi için özel ve etkili listeler hazırlanıp

25/03/2026

Sır gibi sakladığım mekan o kadar çok sorulunca😁♥️♥️♥️ değildir ama gönülden tavsiye mekanıdır artık bu da hatırası🥰 sonu sürprizli😍

15/03/2026

3 Günlük Ramazan Detoksuna Var mısın? 🌙Önce bu gönderiyi beğen sonra Yoruma “iftar” yaz özelden ücretsiz Menü gelsin😍
Hedef:
✨Bayrama az kala Kaçamakları engellemek
✨Son hafta yavaşlayan metabolizmayı canlandırmak
✨Bağırsak hareketlerini hızlandırmak
✨Kan Şekerini Dengelemek
Evet 3 günde bunlar mümkün! Değişim için 1 gün bile o kadar kıymetli ki harekete geç😍🤝

11/03/2026

Başka Merak ettiklerinizi yoruma yazın cevaplayım✨

1 paket cips (100 gr) 👉🏼580 cal civarı

1 porsiyon(2- 3 adet baklava) (100 gr)👉🏼 410 cal

1 dilim börek-100 gr 👉🏼280cal (1 tam yufka 8 dilim ekmek demek)

1 adet simit👉🏼 136 cal (4 dilim ekmek demek)

Sarma-8 adet 👉🏼140 cal (2 dilim ekmek demek)

08/03/2026

“Lipödem Tea” Lipödeme iyi gelecek neredeyse tüm faydalı bileşenler bir arada ✨üstelik sadece Lipödem de değil Tüm Otoimmün rahatsızlıklarına karşı bilimsel formülü ile destekleyicidir✨ Ramazan ayında iftardan en az 2 saat sonra 1 kupa içebilirsiniz🌙 İçeriği 👇👇

AVOKADO YAPRAĞI: 2025 yılında yapılan bir çalışmada, avokado yaprağı ekstraktı verilen grupta, daha iyi kilo kontrolü, kan şekeri seviyelerinde denge ve antioksidan etkiler ortağa çıkmıştır🍃
ZEYTİN YAPRAĞI: içeriğindeki oleuropein gibi bileşikler sayesinde iltihap azaltıcı ve antioksidan özellikler gösterir🫒
ANANAS KABUĞU: içindeki bromelain, sindirime yardımcı ve hazımsızlık, şişkinlik mide ekşimesi semptomlarını hafifetmek için kullanılmıştır
GUARANA: anti-inflamatuar, antioksidan ve anti-obezite etkileri vardır; kolesterol
seviyelerini de düşürebilmektedir
KAKULE: İltihap azaltıcı etkilerinecek olarak Yapılan bir çalışmada, kakule ile 10 hafta sonunda insülin direncinde azalma ve HbA1c seviyelerinde düşüş gözlemlenmiştir
KARNIYARIK TOHUMU: Tokluk sağlar sindirimi de destekler
PERGA: iltihaplanmayı azaltıcı ve antioksidan özelliklere sahiptir. probiyotik etkileri de mevcuttur
L- KARNİTİN: kilo vermeye olumlu etkisi olduğu da bir çok çalışmada görülmüştür.
LİMON KABUĞU: flavonoidler ve C vitamini gibi antioksidanlar içerir
Ve yüksek antioksidan içerikleri ile
KIVIRCIK NANE, HİBİSCUS, BİBERİYE, ZERDEÇAL, ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ, HİNDİSTAN CEVİZİ, YEŞİLÇAY da içermektedir🍃

06/03/2026

Dost Acı Söyler😉

Sizin Ramazan ayı nasıl geçiyor? 🌙 Farkındalık için bugüne kadar kg verdiniz/aldınız? Yoruma Yazın değerlendireyim😍

̇vasyon

04/03/2026

Danışanlarımın favorilerinden 😍 Bunu yapın diğer pudingleri unutun o kadar söylüyorum😁🤩

Bu gönderiyi beğenip Yoruma “Ramazan tatlısı” yazın size özelden pratik 3 tatlı tarifi ileteyim ✨

Ramazan Pudingi🌙🌙🌙
2-3 TANE YUMUŞAK MEDİNE HURMASI ÇEKİRDEKSİZ
1 OLGUN MUZ
1YEMEK KAŞIĞ CHİA
2 YEMEK KAŞIĞ HAM KAKAO
1 BARDAK SU BLENDIR
BZZZZT!
KASEYE DÖKELİM BİRAZ BUZDOLABINDA BEKLEYEBİLİR HİNDİSTAN CEVİZİ İLE SÜSLEYELİM✨

25/02/2026

Ramazan Detoks suları geldi🔔🌙 2 adet ödem atımında çok etkili ve total su tüketiminizi tamamlamaya yardımcı olacak tarif bırakıyorum hemen kaydet😍👇👇👇

Devamında Ramazan boyu Her haftaya özel Detoks suyu ve egzersiz linki isterseniz önce bu gönderiyi BEĞENİP ardından Yoruma “VARIM” yazın size özelden ileteyim✨

1️⃣ TOKSİN ATMAYA YARDIMCI DETOKS SUYU
1.5 LİTRE NORMAL SU
1/2 LİMON,¼ YEŞİL ELMA, 2 GR TAZE ZENCEFİL
1 YEMEK KAŞIĞI ORGANİK ELMA SİRKESİ
4 YAPRAK NANE
1 KÜÇÜK AVUÇ DEREOTU-MAYDANOZ KARIŞIMI
2 KABUK TARÇIN(SEYLAN) VE
4 ADET KARANFİL

SUYUN İÇİNE EKLEYELİM EN AZ 3 SAAT DOLAPTA BEKLESİN BU YÜZDEN İFTAR ÖNCESİ HAZIRLAYALIM. İFTARDAN 1 SAAT SONRA YAVAŞÇA İÇMEYE BAŞLAYALIM

2️⃣BROMELAİN DESTEKLİ DETOKS SUYU:
1.5 LİTRE KAYNAR SU, YARIM DEMET MAYDANOZ, YARIM ELMA, 1 LİMON, KÜÇÜK DOĞRANMIŞ ANANAS KABUKLARI (2-3 DİLİM YETERLİ İYİCE YIKAYALIM)VE 2 GR TAZE ZENCEFİL (KAYNAMIŞ SUYA HEPSİNİ EKLEYELİM 3 DK DEMLENDİKTEN SONRA SÜRAHİYE KOYUP İFTARDAN 1 SAAT SONRA İÇMEYE BAŞLAYALIM

Not:Gebeler için uygun değil

22/02/2026

Sadece YEME SIRASI bile o kadar çok şey değiştiriyor ki ah bi bilseniz😁 çorba+pide ❌ yarım kase çorba+salata ardından protein içeren ana yemek ✅

Başka iştahı dengeleyen kilo vermeyi kolaylaştıran Ramazan püf noktaları neler? Diye merak ediyorsanız yoruma “Ramazan” yazın size ileteyim✨

17/02/2026

Açlık/tokluk şekeri/HOMA-IR/Hba1c👉🏼insülin direnci tespiti için çok önemli, bitmeyen tatlı krizlerinizin en büyük nedeni olabilir, kan şekerini dengeleyecek besin kombinasyonları kolayca üstesinden gelmek mümkün✨

Kreatin👉🏼 böbreklerin atıkları ne kadar iyi süzdüğünü gösteren önemli bir göstergedir ✨

Ürik asit👉🏼Yüksekliği GUT hastalığının göstergesi olabilir ona yönelik beslenme protokolü ile ilerlemek gerekir (örneğin et tüketimi 60 gr geçmemeli vs)

AST/ALT/GGT👉🏼(Karaciğer enzimleri) yüksekliği karaciğer yağlanması göstergesi sağlıklı şekilde hedef kiloya ulaşmak şart✨

Trigliserit👉🏼 150 üstü olmaması gerekir karaciğer yağlanması ve damar sertliği riski taşır, yüksek ise omega 3 takviyesine ve spora hemen başla✨

Total kolestrol👉🏼 200 mg altı olmalı
LDL👉🏼(kötü kolestrol) yağlı yemeklerden, beyaz unlu gıdalardan, 3 porsiyon meyveyi aşmaktan , sakatattan uzak durma vakti✨
HDL👉🏼(iyi kolestrol) çok bilinmez ama düşüklüğü tansiyon sorunlarına da neden olur, çok yüksekliği de düşüklüğü de kalp damarı olumsuz etkiler

TSH, T3, T4👉🏼 (Tiroid fonksiyonları) TSH yüksekliği Haşimato belirtisidir, T3 - T4 yüksekliği (hipertroid kişi zor kilo alır), T3-T4 düşüklüğü (Hipotiroid kişinin metabolizması yavaşlar) gibi önemli detayları mevcut kilo veriminde çok kritik rol oynar✨

Demir(Fe), B12, D vitamini👉🏼Eksikliği tiroid hormonlarını da etkileyerek metabolizmayı ciddi yavaşlatır, halsizlik sürekli yorgunluk hissi de cabası

Folikasit👉🏼Eksikliği sinirlilik çarpıntı ve yorgunluğa neden olur

Çinko👉🏼Bağışıklık için ve tiroid hormonları için çok önemli

15/02/2026

Ramazan öncesi ÜCRETSİZ 3 günlük ÖDEM atmanıza yardımcı menü için yoruma “ödem” yazmanız yeterli♥️ ve bu paylaşımların devamı için Beğenmeyi unutmuyoruz♥️

Kasın içinde %70 su olduğu için ödem attığınızda da kas kaybı gibi gözükebilir bu da yağ yüzdesini yükseltir. Sağlıklı olan Vücut sıvınızın normalin altına inmemesidir💫 Mens (adet döngüsü) dönemlerinde, seyahat sonrasında, uykusuzlukta, gün içinde çok susuz kalındığında, Spordan hemen sonra veya Kaçamak yapıp hemen ertesi gün tartılınca vs analiz sonuçları sizi yanıltabilir💫Oruç tutarken de sahurdan 12 saat sonra veya iftardan 2 saat önce tartılmak daha doğrudur💫

09/02/2026

Son zamanlarda galerimdeki canım danışan başarıları için yana kaydırın😍👉🏼👉🏼👉🏼hepsini buraya eklemek mümkün değil ama ben bile gördükçe motive oluyorum Meslek aşkım katlanıyor😁♥️

Diyet için en keyifli zamanlardan biri de Ramazan ayı çünkü saati belli düzeni belli hormon dengesi ile duygusal yemelerin en kolay üstesinden gelindiği aydır✨Tabiki yönlendirmelere ve iletişime özen göstermek çok önemli kararlılıkla😉

✨Hedef: 1 ayda -4-8 kg✨Dinç ve Sağlıklı bir şekilde ağırlık çökmeden Ramazan ruhunu konforlu geçirmek✨

✨Bayrama dinç ve hafif girmek varken neden Erteleyim? Diyorsanız aramıza şimdiden hoşgeldiniz🥰

Ben de kurtulmak istiyorum kilo probleminden diyorsanız 3 aylık paket/diyet arkadaşı indirimlerinden de yararlanmak için 👇

yoruma “bilgi almak istiyorum” yazabilir ☎️05053432724 randevu alabilirsiniz💌

Address

Beştepe Mahallesi 32. Cadde No:1/195 Moment Beştepe Plaza Yenimahalle/Ankara
Ankara
06560

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00

Website

https://www.instagram.com/dytberrinesra/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dyt. Berrin Esra AKKUŞ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Dyt. Berrin Esra AKKUŞ:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?