Psikolog Merve Şahin

Home
Turkey
Ankara
Psikolog Merve Şahin

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psikolog Merve Şahin, Psychologist, Cinnah Caddesi Gelibolu sk. 3/16Kavaklıdere Çankaya ANKARA, Ankara.

14/08/2025

🏖️Tatil sonrası adaptasyon önerileri nelerdir diye sordum, cevaplar geldi…
• “Tekrar tatile giderek”
• “Bir sonraki tatili bekleyerek”
• “Otelleri şimdiden araştırarak” ve daha niceleri 🥲

🛫Yani hepimizde durum aynı: Adaptasyon dediğimiz şey tatilden tatile köprü kurma sanatı olmuş sanki🙂

Bir yandan mesailere dönüyoruz, diğer yandan “erken rezervasyon” sitelerine bakıyoruz. Size böye yazarken yaz başında tatile gidip şu an tatil açlığı çektiğimi fark ettim, olsun doyuracağım bu ihtiyacı da en yakın zamanda 🙂‍↔️

Siz de tatil sonrası hayata böyle mi dönüyorsunuz, yoksa başka mucize yöntemleriniz var mı? Bu konuda video gelecek benden size🥲⏰

31/07/2025

🎨Duygular tek renkten ibaret değil.
İyi ki de değil.
Rengarenk olmanın güzelliğine inananlara bu oda açık🍀

24/07/2025

🍀Esnek aile yapısı, sadece kriz anlarında değil, gündelik hayatta da duygusal dayanıklılığı artırıyor. Esneklik, rollerin zaman zaman yeniden düzenlenebilmesi, iletişimin açık kalması ve duygulara yer açılabilmesiyle gelişiyor.

🔄 Katı kurallar yerine, birlikte konuşulan sınırlar, aile üyelerinin birbirine karşı daha duyarlı olmasını sağlıyor.

🍀 Değişime direnen değil, değişimi birlikte taşıyan aileler daha sağlıklı bağlar kurabiliyor.

📌 Küçük ama etkili bir soru:
Ailede biri zorlandığında hep aynı kişi mi yükü sırtlıyor? Yoksa roller paylaşılabiliyor mu?

Bazen değişime direnmek değil, değişimi birlikte taşımak iyileştiricidir.

10/07/2025

✨Toplumsal Beklentiler: “Böyle olmalısın” diyen sesler çocukluktan itibaren içselleşir. Zamanla kendi sesimizi bastırır, onay almak uğruna benliğimizden uzaklaşırız.

✨ Yargılanma Korkusu: Gerçek duygularımızı, düşüncelerimizi açıkça ifade etmek, “sevilmemek” ya da “yanlış anlaşılmak” gibi korkularla gölgelenir. Maskeler güvenli gelir.

✨ Kendini Tanımamak: Bazen “olduğumuz gibi” görünmekte zorlanmamızın nedeni, henüz kim olduğumuzu tam olarak keşfetmemiş olmamızdır.

✨ Travmalar ve Savunma Mekanizmaları: Geçmiş yaşantılar, özellikle incinmeler, bizi korunmak için sahte rollere iter. Bu da gerçekliğimizle temas kurmamızı engeller.

07/07/2025

📍Kıyaslamak, insan beyninin doğal bir eğilimi. Ancak sürekli dış dünyaya odaklandığımızda, kendi iç dünyamızı ihmal ediyoruz. Sosyal medya sendromu tam da burada başlıyor:

“Ben neden onun gibi değilim?”, “Neden benim hayatım bu kadar sıradan?” gibi sorgulamalar, özsaygıyı zedeleyebiliyor.

✨Her profil bir vitrin, perde arkası görünmez.
✨•Dijital başarılar gerçek hayatın tümünü yansıtmaz.
✨Kendi yolculuğunuz, başkasının varış noktasıyla kıyaslanamaz.

03/07/2025

📍Yeni bir işe başlamak, mezun olmak, evlenmek, çocuk sahibi olmak, taşınmak ya da bir kayıp yaşamak…

✨Hayatın her yeni evresi, beraberinde bir “geçiş süreci” getirir. Ve bu geçişler, çoğu zaman göründüğünden daha yorucudur. Çünkü sadece çevresel şartlar değil, iç dünyamız da değişir.

Bu dönemlerde:
🔸 Kim olduğumuzu yeniden tanımlarız.
🔸 Rollerimiz değişir, beklentiler artar.
🔸 Eski düzenimiz sarsılır, belirsizlik artar.
🔸 Hem kayıp hem de kazanım duygusu aynı anda yaşanabilir.

📍Psikolojik geçiş süreci, bir şeyin bitip başka bir şeyin başlaması değil, “aradaki belirsizlikte” yaşadığımız içsel dönüşümdür.

Ve bu süreci sağlıklı geçirmek, sonraki evreye daha sağlam adımlarla geçebilmek için çok önemlidir.

01/07/2025

✨Bazen “Neden iyi hissetmiyorum?” diye sormaktan öteye gitmemiz gerekir. Gerçek ihtiyaçlarımızı fark etmek, sınırlarımızı tanımak ve duygularımıza alan açmak için kendimize doğru soruları sormayı öğrenmeliyiz.

✨İyileşmek, sadece geçmesini beklemek değil;
kendinle gerçekten ilgilenmeye başlamaktır.

🔸 Bugün neye “evet” dedim ama içimden “hayır” demek geçti?
👉 Bu, sınırlarını fark etmen ve içsel uyumsuzluklarını anlaman için güçlü bir sinyal olabilir.

🔸 Kendimi en çok ne yaparken canlı hissediyorum?
👉 Gerçekten besleyici olan şeyleri fark etmek, yaşam doyumunu artırır.

🔸 Kimin yanında kendim olabiliyorum?
👉 Güvende hissettiğin ilişkiler, iyileşmenin temelidir.

🔸 Bugün kendime nasıl bir iyilik yaptım?
👉 Küçük şefkat anları, zihinsel sağlığımızı besler.

🔸 Sürekli aklımı meşgul eden şey ne? Ve gerçekten bu kadar önemli mi?
👉 Zihinsel yüklerini fark etmek, duygusal yorgunluğu azaltır.

26/06/2025

📍Gün boyu bir iş yapmadığın halde yorgun hissediyorsan, sebebi bedenin değil zihnindir.

📍Sürekli tetikte olmak, beklentileri karşılamaya çalışmak, hayal kırıklıklarını bastırmak, kendi ihtiyaçlarını hep ertelemek…
Bunlar kaslarını değil, ruhunu yoruyor.

📍Zihinsel yorgunluk, uykuyla geçmeyen bir ağırlık bırakır. Sabah dinlenmiş değil, tükenmiş uyanırsın.

Ve bu yorgunluk, fark edilmediğinde “tembellik”, “motivasyonsuzluk” ya da “duygusuzluk” gibi etiketlerle daha da derinleşir.

✨Belki de kendine sorman gereken soru şu:
Gerçekten dinleniyor musun, yoksa sadece duruyor musun?

✨Kendini yalnızca fiziksel olarak değil, duygusal ve zihinsel olarak da dinlendirmeyi öğrenmek; iyileşmenin ilk adımıdır.
Ve bu adımı atmak, her zaman bir lüks değil, bir ihtiyaçtır.

19/06/2025

✨Randevu talebiniz doğrultusunda ulaşabilirsiniz.

16/06/2025

📍Hayatında her şey yolunda gibi ama yine de içini kemiren bir eksiklik hissi mi var?

İşin var, sevdiklerin yanında, hedeflerine de yaklaştın ama hâlâ tam “yetiyor” diyemiyorsan bu his yalnızca sana ait değil.

📍Bu, yaşam doyumunun düşüklüğüne işaret edebilir.
Ve çoğu zaman bu doyumu azaltan şey; anlam eksikliği, rutine sıkışmak ya da kendi ihtiyaçlarını göz ardı etmek oluyor.

Yaşam doyumunu artırmak için:

✨ Sadece “başarmaya” değil, anlam bulmaya odaklanabilirsin

✨ Gününün küçük anlarını fark edip yavaşlayabilirsin.

✨ “Ben ne istiyorum?” sorusunu daha sık sorabilirsin.

✨ Ve kendinle kurduğun ilişkiyi güçlendirebilirsin.

Çünkü bazen eksik olan şey, dışarda değil içeride saklı olabiliyor

Address

Cinnah Caddesi Gelibolu Sk. 3/16Kavaklıdere Çankaya ANKARA
Ankara
06690

Telephone

+905397614957

Website

http://www.siyapsikoloji.com.tr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Merve Şahin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Merve Şahin:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?