Psikolog Merve Şahin Yıldırım

Home
Turkey
Ankara
Psikolog Merve Şahin Yıldırım

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psikolog Merve Şahin Yıldırım, Psychologist, Remzi Oğuz Arık mah. Atatürk Bulvari 231/17 Kavaklıdere Çankaya ANKARA, Ankara.

23/01/2026

💥Neden sürekli yorgunsun?

💥Sürekli tetikte yaşamak, bedeni hiç kapanmayan bir alarm sistemine dönüştürür ve kronik yorgunluğun en görünmez kaynağı olur.

💥Zihin tehlike beklerken anı dinlenme olarak kaydedemez, bu yüzden zaman ya çok hızlı ya da hiç geçmiyor gibi hissedilir. Dinlenme, ancak güvende hissettiğimizde başlayabilen psikolojik bir eylemdir.

22/01/2026

💥Destek talep etmek, çoğu kişinin sandığının aksine yük olmak değil, sağlıklı bir duygusal bağ kurma biçimidir.

💥İnsan, duygularını tek başına taşıyacak şekilde değil; paylaşarak regüle edecek şekilde gelişir. Birine ihtiyacını ifade ettiğinde, aslında “sana güveniyorum” mesajı verirsin.

💥Destek istemekte zorlanan kişilerde sıkça gördüğümüz şey; erken dönemlerde “kendi başına yetmek zorundasın” mesajının içselleştirilmiş olmasıdır.

❄️Oysa bağ kurabilen yetişkinlik, hem verebilmeyi hem de alabilmeyi içerir.

21/01/2026

💥İlişkilerde iletişim çoğu zaman anlaşılma değil, onay alma ve haklı çıkma ihtiyacı etrafında döner.

💥Oysa sağlıklı iletişim haklılık mücadelesi değil, duygunun tercüme edilmesidir. Anlaşılma ihtiyacı yerini karşı tarafı ikna etme çabasına bıraktığında, yakınlık azalır; mesafe büyür.

☃️Haklılık değil anlaşılma temelinden filizlenen mutluluk önemlidir.

16/01/2026

💥Erken yaşta büyümek zorunda kalan yetişkinlerde; çocukluk dönemlerinde ihtiyacı olan duygusal ihtiyaçların yeterli karşılanmadığı görülür.

💥Kendi ihtiyaçlarını kendisi karşılamayı öğrenen bu çocuklar ‘’olgun’’ gözükseler bile iç dünyalarında derin yalnızlık ve güvensizlik taşırlar.
Yetişkinlik dönemlerinde ise güçlü kalma zorunluluğu hissi, destek talebinde zorlanma, kendini feda etme tutumları sık görülür.

15/01/2026

💥“Senin hayatını kim yönetiyor?”
Bugün verdiğin birçok karar gerçekten sana mı ait, yoksa yıllar önce öğrenip otomatikleştirdiğin korkulara mı?

💥Bazen insanlar değil; onay ihtiyacın, reddedilme korkun, güçlü görünme çaban direksiyona geçer.

💥Farkına varmadığında hayatını sen yaşamazsın, içindeki eski senaryolar yaşar.

🍀Kendine bu soruyu sormak bile, kontrolü geri almaya başladığının işaretidir.

13/01/2026

💥Yıkıcı tutuma sahip biriyle ilişki sürdürmek, çatışmayı çözmekten çok, onu tekrar eden bir döngüye sokar. Bu noktada amaç karşı tarafı değiştirmek değil, hakaret ve küçümsemeye sınır koyabilmektir.

💥Sağlıklı ilişki, sorunları bastırarak değil; saygı ve duygusal güveni koruyarak yürür.

08/01/2026

💥Duygusal ilişkilerde sağlıklı mesafelenme; partnerine sırtını dönmek değil, kendi duygularını koruyarak yakın kalabilme becerisidir.

💥Kişi ilişkideyken kendi sınırlarını, ihtiyaçlarını ve temposunu kaybetmiyorsa; her çatışmada ya yapışmıyor ya da tamamen geri çekilmiyorsa burada sağlıklı bir mesafe vardır.

06/01/2026

💥Çaresizlik döngüsü, bireyin tekrar eden olumsuz yaşantılar karşısında zamanla kontrol algısını kaybetmesiyle ortaya çıkar.

“Ne yaparsam yapayım değişmiyor” düşüncesi, deneme davranışlarını azaltır; bu da kişinin kendilik değerini ve problem çözme kapasitesini zayıflatır.

💥Sıklıkla gördüğümüz bu süreçte asıl sorun yaşananlar değil, kişinin bu yaşantılara yüklediği anlamlardır.

❄️İyileşme; kontrol edilebilen alanları yeniden tanımlamak, içsel dili düzenlemek ve küçük ama sürdürülebilir davranış değişiklikleriyle mümkündür.

30/12/2025

🎄Yeni bir yıla girerken birçok kişi kendine “artık değişmeliyim” baskısı yüklüyor.

🎄Oysa seanslarda sıkça şunu gözlemliyoruz: Kişi kendini sürekli hatalı, eksik ya da düzeltilmesi gereken biri gibi gördükçe içsel gücü zayıflıyor.

💥Öz-şefkat; hataları yok saymak değil, kendine sertleşmeden bakabilmektir.

❄️İyileşme çoğu zaman kendini zorlamakla değil, kendinle kurduğun ilişkiyi yumuşatmakla başlar.

26/12/2025

💥Kendisiyle ilişkisi iyi olmayan kişilerle kurulan bağ, zamanla karşı tarafta sürekli bir denge kurma çabasına dönüşür.

💥Duygusal yük paylaşılmaz; taşınır. İlişki, iki kişinin yakınlığından çok, birinin diğerini ayakta tutma çabası hâline gelir.

24/12/2025

💥Bu sahnedeki “Hiçbir şey” cevabı, aslında duygusal yakınlıktan kaçışın en sade ve en güçlü göstergelerinden biridir.

💥Duygusal olarak zorlanan kişi, iç dünyasında bir şeylerin olduğunu bilir ama bunu ilişkiye sokamaz. Çünkü yakınlık arttığında; görülmek, anlaşılmak ve savunmasız kalmak gerekir. Bu da geçmişte duygusal olarak yalnız bırakılmış, ihtiyaçları küçümsenmiş ya da yük gibi hissettirilmiş bireyler için tehdit edicidir.

💥Bu yüzden kişi, kendisini konuşmak yerine ilişkileri konuşmayı seçer.

💥Zamanla bu örüntü bağ kurmayı zorlaştırır.
Karşı taraf hep bir mesafe hisseder ama nedenini tam adlandıramaz.
Yakınlık isteyen taraf konuşmak ister,
kaçınan taraf ise konuşuyormuş gibi yapar ama kendini saklar.

💥Gerçek bağ, “İlişkiler hakkında konuşalım” cümlesinde değil,
“Şu an içimde olan şey bu” diyebildiğin yerde başlar.

Address

Remzi Oğuz Arık Mah. Atatürk Bulvari 231/17 Kavaklıdere Çankaya ANKARA
Ankara
06690

Telephone

+905397614957

Website

https://psikologmervesahin.wordpress.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Merve Şahin Yıldırım posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Merve Şahin Yıldırım:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?