Psikolog Merve Şahin Yıldırım

03/04/2026

Hayatta bir anlam duygusuna sahip olmak, insanın yaşadığı zorlukları daha katlanılabilir kılar ve dayanıklılığını artırır.
Yaşam doyumu çoğu zaman mutluluktan değil, “yaşadıklarım bir şeye hizmet ediyor” hissinden beslenir.

31/03/2026

🍀Herkesin bir hikâyesi var gerçekten.
Kimi nereden başlayacağını bilemeden geliyor, kimi artık değişmek istediğini biliyor. Konuştukça, paylaştıkça içi biraz hafifliyor insanın.
Benim rolüm de bu sarı koltuğun karşısında oturup paylaşılanlara eşlik etmek🙂

30/03/2026

Başarı kaygısı yaşayan kişi çoğu zaman başarıdan çok, içindeki yetersizlik duygusunu telafi etmeye çalışır.
Bu durum kısa vadede performansı artırsa da, uzun vadede tükenmişlik, tatminsizlik ve hata yapma korkusunu büyütür.

27/03/2026

Kusursuz olmaya çalışmak, kişiyi gereksiz bir yük altına sokar ve zamanla kaygıyı, öz eleştiriyi artırır. Oysa psikolojik olarak sağlıklı olan, hataları kabul edip onlardan öğrenmektir. Kendimize bu esnekliği tanımak, bizi daha huzurlu ve dengeli kılar.

23/03/2026

Her gün aynı enerjide, aynı motivasyonda ya da aynı üretkenlikte olmak zorunda değilsin. İnsan zihni ve bedeni döngüler halinde çalışır; bazı günler üretir, bazı günler dinlenir, bazı günler sadece “idare eder.” Ve bu tamamen normaldir.

Sürekli verimli olma baskısı, zamanla tükenmişlik hissini artırır, özdeğerimizi performansımıza bağlamamıza neden olur. Oysa değerli olmak için sürekli üretmek zorunda değiliz. Dinlenmek, yavaşlamak, hiçbir şey yapmadan var olmak da psikolojik olarak ihtiyaçtır.

10/03/2026

Bazen dünyanın neresinde olduğumuzdan bağımsız olarak bir iyilik, bir temas, bir söz bize aynı duyguyu hissettirebilir: yalnız değilim.
İnsan zihni gördüğü iyiliğe hızla karşılık verir. Küçük bir paylaşım, birkaç kelime bile birinin gününü değiştirebilir.

Belki de bu yüzden mutluluk çoğu zaman büyük olaylardan değil, kurulan bu küçük bağlardan doğar.

27/02/2026

26/02/2026

⚪️Aldatılma sonrası ilişkiye dönmek mümkün olabilir; ancak bu, yalnızca gerçek bir pişmanlık, açık iletişim ve güveni yeniden inşa etme çabası varsa sağlıklı bir seçenek olur.

⚪️Önemli olan ilişkiye dönmek değil, kendin için güvenli ve değer gördüğün bir ilişkiye dönüp dönmediğini sorgulamaktır.
Bazen iyileşmek birlikte devam etmekle, bazen de sınır koyup ayrılmakla mümkün olur.

24/02/2026

Silahlandırılmış beceriksizlik, bir kişinin aslında yapabileceği bir işi bilerek kötü yapması ya da “ben beceremiyorum” diyerek sorumluluktan kaçınmasıdır.
Bu durum zamanla yükün tek bir kişiye kalmasına, ilişkide yorgunluk ve adaletsizlik hissine yol açar.

22/02/2026

🍀İnsanlarla çalışmak benim için sadece bir meslek değil.
Birlikte hissetmek, anlamak ve o duygusal temasta iyileşmeye alan açmak.

🍀Bazen iyileşme, birinin sizi gerçekten duymasıyla başlar.

20/02/2026

💥Psikolojik iyilik halimizi korumak, sadece kendi iç dünyamızla değil, içinde bulunduğumuz ilişkilerle de ilgilidir.
💥Duygularımızı anlayan, sınırlarımıza saygı duyan ve kendimiz gibi olabildiğimiz insanlar ruhsal dayanıklılığımızı güçlendirir. Çünkü iyi oluş hali, güvenli ve saygılı ilişkiler içinde beslenir.