19/01/2026
📝 BİLGİ KÖŞESİ | Evde Varis İçin Ne Yapabilirim?
Bacaklarda şişkinlik, dolgunluk, ağrı, yanma ya da gece krampları yaşıyorsanız yalnız değilsiniz.
Varis, günlük yaşam alışkanlıklarımızdan doğrudan etkilenir.
İyi haber şu ki: Evde yapabilecekleriniz şikâyetleri azaltabilir. 💜
⸻
🦵 1️⃣ Bacakları Dinlendirin
Günün sonunda bacaklarınızı kalp seviyesinin biraz üzerine kaldırarak dinlendirin.
⬆️ Bu basit alışkanlık, toplardamarlardaki basıncı azaltır ve dolaşımı rahatlatır.
⸻
🚶♂️ 2️⃣ Hareket Edin
Düzenli yürüyüş, bacak kaslarını çalıştırır.
Kaslar adeta bir doğal p***a gibi çalışarak kanın kalbe dönüşünü kolaylaştırır.
⏱️ Günde 20–30 dakika yürüyüş bile fark yaratır.
⸻
🧦 3️⃣ Çorap ve Düzen
Doktorunuzun önerdiği varis çorabını düzenli kullanın.
Uzun süre ayakta kalmaktan veya hareketsiz oturmaktan kaçının.
Küçük molalar, büyük farklar yaratır.
⸻
🔍 Unutmayın:
Bu öneriler şikâyetleri azaltır, ancak varisi ortadan kaldırmaz.
Eğer bacaklarınızda;
⚠️ Şişlik
⚠️ Dolgunluk hissi
⚠️ Kramp
⚠️ Belirgin damarlar
varsa, mutlaka renkli doppler ultrason ile değerlendirme yapılmalıdır.
👨⚕️ Size uygun tedavi planı, ancak doğru tanı ile mümkündür.
⸻
📍 Çankaya / Ankara
📞 Randevu ve bilgi için DM veya profil linkinden bize ulaşabilirsiniz.
