İftardan sonra fit tatlı arayanlara harika bir alternatif 😍 oruç değilseniz de ara öğüne hatta öğle yemeği yerine bile yenir 😍
👩🏻🍳
🥣Muhallebi: 3 yk tam buğday unu, 2 sb süt, 1 yumurta pişirilir altını kapatınca 1 tk tereyağ, soğuyunca 2-3 yk bal eklenir.
🍎Elmalı harç: 2 küçük boy elma rendelenir, 3-4 adet kırılmış ceviz ile kavrulur ve tarçın eklenir.
🍽Sonra bu iki lezzet buluşur 😍
Ramazanda da tatlılara yer var ama bunun gibi kilo aldırmayanlar olsun 🤩
Sağlık ve afiyetle..🍀
Sahur için yumuşacık, tok tutan, enfes bir tarifle geldim!😍
🛒 Malzemeler:
1 adet yumurta,
Yarım su bardağı yoğurt,
1.5 sb tam buğday unu,
Yarım çay bardağı zeytinyağı,
1 paket kabartma tozu,
Azıcık tuz.
İçerisine isteğe göre beyaz peynir,
Üzerine yumurta sarısı, çörek otu, susam
🍀
👩🏻🍳 Yapılışı ve nasıl tüketileceği videoda 😍 afiyet olsun!🥰
Geçen seneden 🧡🧡🧡 rutinleri, boşlukları, yoğunlukları, her şeyi çok özledim 🙏🏻🍀 #sağlıklakavuşalım #stayhome #evdekal #dilayçiğdembeslenmevediyetmerkezi
Bağışıklığını güçlendirmek, metabolizmasını çalıştırmak, vücudunu korumak isteyenlere; ZENCEFİL SUYU 🍀
.
Kış dönemi geldiğinde annelerimizden en çok bildiğimiz tarif zencefil, limon, bal üçlüsüne farklı bir alternatif 🤗.
.
🛒 Malzemeler:
-2 fındık büyüklüğünde rendelenmiş zencefil,
-2 tk bal,
-1 adet limon suyu,
-500 ml kaynamış su.
.
👩🏻🍳 Tüm malzemeleri karıştırıp ılık ya da soğuk tüketebilirsiniz 🍀.
.
.
Tarif vermişken de bağışıklığımızı güçlendiren en temel şeylere değinelim: bol su tüketimi, düzenli hareket, bol sebze ve meyve tüketimi, düzenli probiyotik (süt, kefir, yoğurt) tüketimi 🍀 kullanabilecek vitamin takviyeleri de sık sık soruluyor, eksikliği gibi fazla alımını da önermiyoruz, bu sebeple yalnızca doktorunuz gerekli gördüğü takviyeleri alın 👍🏻
.
Zencefili gebelik, emziklik, mide problemleri, kan sulandırıcı ve çoklu ilaç kullanımları durumlarında doktorunuza danışmadan kullanmayın, sağlıklı bir birseyseniz de ölçüyü abartmayın 🍀🤗 ve unutmayın temel olan sağlıklı beslenmemiz! 🧡
.
Sağlık ve afiyetle...🍀
Pazar Kahvaltısının tadı gelsinnn😋 şekersiz MUZLU PANCAKE 🥞😍 şu sıralar hepimiz biraz tatlıya düşmüşken 🙈 benim çok sevdiğim bir tarif 🍀
.
Malzemeler:
1.5 sb tam buğday/yulaf unu,
2 çay kaşığı kabartma tozu,
1 sb süt,
1 adet yumurta,
1 orta boy olgun muz,
Çok az tuz, dilerseniz 1 paket vanilya,
Üzeri için Bitter çikolata, Muz ve bal 🧡
.
Tüm malzemeleri karıştırın, malzemelerin iyice harmanlanması için blenderdan geçirin, krepten azıcık katı bir kıvamı oluyor, yağladığınız tavada arkalı önlü orta-düşük ateşte pişirin, üzerinin güzelliği size kalmış😋.
.
Afiyet olsun, tat olsun 😍🥞🍀
.
.
.
.
Video:
Herkese aynı liste mi? Ara öğün şart mı? Genel olarak merak ettiklerinizi ve yanlış bilinenleri toparlamak istedim 🤗 umarım ilgileneneleri aydınlatır 🧡
Sık sorduğunuz soruları hızlıca açıklamak istedim, merak ettikleriniz için soru bırakabilirsiniz 🙃
