Özel HRS Ankara Kadın Hastanesi

18/10/2025

Yumurta Rezervini Korumanın Bilimsel Yolları
Kadın doğurganlığı sadece genetikle değil, yaşam tarzıyla da şekillenir. Bilim, yumurta kalitesini ve sayısını korumanın yollarını her geçen gün daha net ortaya koyuyor.

Yumurtalık rezervi, kadınların doğurganlık kapasitesini belirleyen en önemli faktörlerden biridir.
Zamanla doğal olarak azalan bu rezervi korumak, bazı bilimsel alışkanlıklarla mümkündür:

1️⃣ Sigara ve Alkolü Bırakın:
Nikotin ve alkol, yumurta hücrelerinde oksidatif strese neden olarak DNA hasarına yol açar.

2️⃣ Antioksidanlardan Zengin Beslenin:
C vitamini, E vitamini, koenzim Q10 ve omega-3 yağ asitleri yumurta kalitesini destekler.

3️⃣ D Vitamini Seviyenizi Kontrol Edin:
Araştırmalar, yeterli D vitamini düzeyinin embriyo tutunma şansını artırdığını göstermektedir.

4️⃣ Aşırı Kilo veya Zayıflıktan Kaçının:
Hormon dengesi, yumurtalık fonksiyonları için kritik öneme sahiptir.

5️⃣ Stresi Azaltın:
Kortizol hormonu, yumurtlamayı olumsuz etkileyebilir. Meditasyon, yoga veya doğa yürüyüşleri stres kontrolünde etkilidir.

🔬 Erken yaşta yumurtalık rezerv testi (AMH testi) yaptırmak, geleceğe yönelik en bilinçli adımlardan biridir.

17/10/2025

🧬 “DNA’mızın %8’i Eski Virüslerden Geliyor.”

Milyonlarca yıl önce, atalarımızın hücrelerine bulaşan virüsler vardı.
Bazıları o kadar derine yerleşti ki artık bizden biri oldular.
Bugün DNA’mızın yaklaşık %8’i, o eski virüslerin kalıntılarını taşıyor.

Bu genetik “misafirler”, zamanla zararsız hale geldi.

Bazı bu “ölü virüs” genleri, bağışıklık sistemi ve embriyo gelişimi için faydalı hale evrimleşmiştir.
Örneğin syncytin adlı gen, plasentanın oluşumu için gereklidir ve kökeni bir retrovirüstür.
• Yani vücudumuzdaki bazı yaşamsal süreçler, eski virüslerin genetik mirası sayesinde mümkün.

Yani vücudumuz, sadece atalarımızdan değil milyonlarca yıl önceki virüslerden de miraslar taşıyor.

Her birimiz genomumuzda, insan evrimi boyunca farklı dönemlerde bulaşmış yaklaşık 20 bin virüs kalıntısı taşırız.

Bir anlamda hepimiz, geçmişle iç içe yazılmış bir yaşam hikâyesinin devamıyız.

Endojen retrovirüsler (ERV), genomumuzun yaklaşık %8’ini oluşturur.
Bu kalıntılar, eski retrovirüslerin üreme hücrelerine entegre olması sonucu nesilden nesile aktarılmıştır.
Kaynak: Nature Reviews Genetics, 2012; Science, 2003.

16/10/2025

🫀 “Kalbimiz Beynimizden Önce mi Hisseder?”

Bazen bir şey olur, daha anlam veremeden kalbimiz hızla çarpar.
Peki ya bu sadece bir duygu değilse?
Bilim artık kalbin, kendi sinir ağıyla beyine sinyal gönderdiğini söylüyor.
Kalp çevresinde yaklaşık 40.000’den fazla nöron bulunuyor — bu yapı “kalp beyni” (intrinsic cardiac nervous system) olarak adlandırılıyor.
Yani kalbimiz, sadece kan pompalayan bir kas değil;
duygusal kararlarımızın ilk durağı olabilir.

HeartMath Institute ve McGill Üniversitesi’nin yaptığı çalışmalar, kalbin beyne saniyede yaklaşık 40.000 sinyal gönderdiğini,
beynin ise bu sinyalleri duygusal tepkiler ve sezgisel kararlar üretmekte kullandığını gösteriyor.
Bu nedenle bazı araştırmacılar, sezgilerimizin “kalpten geldiğini” artık mecaz değil, nörofizyolojik bir gerçek olarak tanımlıyor.

15/10/2025

Dünya Meme Sağlığı Günü

Kendini tanımak, hayat kurtarır.

Bugün, Dünya Meme Sağlığı Günü.
Meme kanseri, erken tanı sayesinde büyük oranda tedavi edilebilen bir hastalıktır.
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, her sekiz kadından biri yaşamı boyunca risk altındadır.
Bu yüzden kendinizi tanımak, farkında olmak ve düzenli kontrol yaptırmak çok önemlidir.

Unutmayın:
Erken tanı, sadece bir ihtimal değil — bir hayat alışkanlığıdır.

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre her sekiz kadından biri yaşamı boyunca meme kanseri riski taşır.
20 yaşından itibaren her kadının ayda bir kendi kendine muayene yapması,
40 yaşından itibaren ise yıllık mamografi kontrolü önerilir.

🔹 Düzenli doktor kontrolleri, yaşam süresini uzatır ve tedavi başarısını artırır.

14/10/2025

Ekim Ayı Meme Sağlığı Farkındalık Ayı
Erken teşhis, yaşam kurtarır.

Düzenli kontroller, kendinizi tanımanın ve sağlığınızı korumanın en güçlü yoludur.
Meme sağlığınız için radyoloji ve cerrahi onkoloji alanında uzman hekimlerimizle yanınızdayız.

👩‍⚕️ Uzm. Dr. Selda Korucu Karadenizli
Radyoloji

👨‍⚕️ Op. Dr. Gündüz Tunç
Genel Cerrahi ve Cerrahi Onkoloji

13/10/2025

Bilinçli Gebelik, Mutlu Anneliğe Giden Yol… 🤍
Bugün HRS Kadın Hastanesi olarak anne adaylarımızla bir aradaydık.
Hamilelikten doğuma, emzirmeden psikolojik hazırlığa kadar pek çok konuyu uzmanlarımız eşliğinde paylaştık.
Sorular, gülümsemeler, paylaşımlar… Hepsi aynı duyguda birleşti: sağlıklı, bilinçli ve mutlu annelik.

Katılan tüm anne adaylarımıza ve değerli konuşmacılarımıza teşekkür ederiz 💐
Bir sonraki eğitimimizde yeniden buluşmak dileğiyle…

📍 HRS Kadın Hastanesi – Cafe Lea
📅 08 Ekim 2025

12/10/2025

Vücudunuz Her Gün Kanserle Savaşıyor!
Bağışıklık sisteminiz düşündüğünüzden çok daha güçlü.

Vücudunuz, her gün farkında olmadan binlerce potansiyel kanser hücresini tespit edip yok ediyor.
Evet, doğru duydunuz.
Bağışıklık sistemimiz, mutasyona uğramış hücreleri sürekli tarayan ve tanıyan doğal bir savunma ordusuna sahip.

Bu sistemin en önemli savaşçıları ise T-lenfositler ve doğal öldürücü hücreler (NK cells) olarak bilinir.
Görevleri, sağlıklı hücrelerden farklı davrananları bulup ortadan kaldırmaktır.

💡 Ancak bazen bu hücreler, çeşitli nedenlerle (stres, kötü beslenme, uykusuzluk, sigara, kronik iltihap vb.) zayıflar ve bu “görünmez savaş” sekteye uğrar.
İşte o zaman risk başlar.

Güçlü bir bağışıklık sistemi;
• Dengeli beslenme
• Kaliteli uyku
• Düzenli hareket
• Stres yönetimi
sayesinde kendi koruma kalkanını oluşturur.

Unutmayın:
Her gün savaşan bir orduya sahipsiniz. Onu korumak, kendinize yapacağınız en büyük yatırımdır.

11/10/2025

Bağırsaklarınız Düşünebilir!
İkinci Beyin: Sindirim Sisteminin Sırrı

Bağırsaklarımız yalnızca sindirimi yöneten bir organ değildir; içinde 100 milyondan fazla sinir hücresi barındırır, yani omuriliğimizden bile fazla!
Bilim insanları bu nedenle bağırsak sistemine “ikinci beyin” adını verir.

Bu sinir ağı, Enterik Sinir Sistemi olarak bilinir ve beynimizle doğrudan bağlantı kurar.
Yani hissettiğimiz duygular, stres, mutluluk, hatta karar verme şeklimiz bile bağırsak sağlığımızla ilişkilidir.

🧠 Yapılan araştırmalar, serotonin hormonunun (mutluluk hormonu) yaklaşık %90’ının bağırsaklarda üretildiğini göstermektedir.
Bu da demek oluyor ki; sağlıklı bir bağırsak, hem güçlü bir bağışıklık hem de daha dengeli bir ruh hâli anlamına gelir.

💡 Neler Yapabilirsiniz?
• Lif açısından zengin beslenin (sebze, meyve, tam tahıllar)
• Probiyotik içeren gıdalar (yoğurt, kefir, turşu) tüketin
• Gereksiz antibiyotik kullanımından kaçının
• Düzenli uyku ve stres kontrolüne özen gösterin

09/10/2025